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べリーショートコルセットは短いコルセットをお探しのお客様にぴったりの商品です!PR宣伝セレクトショップレトワールボーテで販売中です#ファッションチェック#コスプレイヤーさんと繋がりたいhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/short-torso-satin-waist-trainer/
vol.4111↑最近のニューアイテムバランス、体幹力アップに使う予定ですさて本題昨日、瞬発力アップトレーニングの前におこなったウォーミングアップをご紹介させていただきますセルフで歪み矯正しつつ、インナーマッスルを活性化していくことを目的にしています↑ストレッチポールを使うことで、身体の軸を安定させるインナーマッスルの活性化、そして手足の関節を協調よく働かせていきます呼吸を連動させながら、硬くなりやすい胸郭のストレッチだったり、足を動かす前におなかの筋肉を働かせることを意識しな
vol.3527広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□納豆×生卵https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%b4%8d%e8%b1%86%e3%81%a8%e5%8d%b5%e3%81%ae%e7%b5%84%
vol.4110↑プレートに指を少し挟み、爪の回復促進のため、ドクターネイルを購入しました早くキレイになりますようにさて本題です今日はバランス能力を上げたい方に、チャレンジしていただきたいエクササイズをご紹介したいと思います↑バランスボールに座った所から一気に立っていくというもの座った所からきちんと真上に跳ねれないと、ボールが転がりやすくなりますが、うまく身体を使って着地もバシッと身体を止めれるようにしましょう久しぶりにやったけど、なんとかできましたアンチエイジングにも有効です
vol.3526広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□膝内側の違和感https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e8%86%9d%e3%81%ae%e5%86%85%e5%81%b4%e3%81%ab%e9%81%9
vol.3525広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□ホメオスタシスhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%af%e5%85%83%e3%81%a
vol.4108↑雨の後の快晴トレーニング気持ちよくできましたさて、本題今日は猫背予防エクササイズをご紹介させていただきます猫背予防のためには、背骨1つ1つ、股関節を協調させていくこと、それを背骨が丸まった状態ではなく伸びた状態でおこなえることがポイントですその1つがこちら↑両肩を平行に左右の方向に体重を移動させていくものです両肩を平行にすることで胸郭は保持したまま、股関節と腰椎、さらに腰椎と胸椎のしなやかな協調性を促進できます背骨を伸ばしたままでおこなうことでポイントで、動画真ん
vol.3524広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□物理と解剖で広がるバリエーションhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%89%a9%e7%90%86%e3%81%a8%e8%a7%a3%e5%89%9
vol.4107くびれ美人は、ただ体重を落とすジムではなく、筋肉をつけて身体のシルエットを作ったり、太りやすい体質から太りにくい体質に変えたり、日常で疲れにくい健康的なしなやかなボディを作ることが得意ですですので、ただ体重の数値を落としたいだけの方では、ファスティングなど断食やプチ断食でも良いと思いますが、くびれ美人では筋肉をつけることが欠かせないため、健康診断など特別な理由がない限りオススメしていませんカロリー神話、すなわち摂取と消費カロリーバランスを摂取をゼロにすることで、体重が短期的
vol.3523広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□太もも前側SThttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e5%89%8d%e5%81%b4%e3%81%a
vol.4106↑広島は桜満開車や自転車からお花見を楽しんでますさて本題です今日は昨日購入した筋膜リリースボールをご紹介したいと思いますそもそも筋膜リリースとは、筋肉や内臓、骨を包む膜とその周りの軟部組織、筋肉との癒着をとっていくことですその癒着剥離として、ストレッチポールやハーフポールなどが有名ですが、持ち運びがしにくいというデメリットもあります↑私の場合は、サッカーを定期的にしているため、試合前などサッカー場で筋膜リリースをする目的で、このリリースボールを買いました↑形や弾力
vol.3522広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□バランスマットを使ってhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%
vol.4105↑昨日は白李さん本店vipルームにて焼き肉お肉いただくと、ホントパワーアップした気がします笑さて本題今日は畑オリジナルのチューブを使ったスクワットをご紹介させていただきます歩くのを速くしたいなどのアンチエイジングに特にオススメですが、ヒップアップやウエストシェイプアップにも効果的です↑チューブは柱などに固定した後に、ウエストに巻いて、このようにスクワットしながら回転していきますここでは10Lのウォーターバッグを持っておこなっていますが、体力に自信がない場合には、何も
vol.3521広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□胸椎伸展+肩甲骨可動EX.https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e8%83%b8%e6%a4%8e%e4%bc%b8%e5%b1%95%e4%bd%8d%e
vol.4104↑昨日は次男の試合観戦中1になって初めての練習試合でした時間が経つのは早い~さて本題です今日はダイエットしやすい身体作りについて、書かせていただきます運動していてもダイエットできない方の特徴として、〈太りやすい体質〉というものがありますこの太りやすい体質というのは、遺伝的なものというより後天的、いわゆる日常の生活環境がとても大きく作用します私のこれまで40000時間以上のパーソナルトレーニング指導経験では、多くのダイエットの方を担当させていただきましたその中でダイエッ
vol.3520広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□NEWアイテム追加中https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e9%95%b7%e3%81%84%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%8
vol.4103今日はダッシュ力向上エクササイズをご紹介させていただきます畑はバーベルを使ったスナッチやクリーンなどのセット間に、走りに促通させる目的でよく使っています↑ウォーターバッグを持って足の引き付けエクササイズです大切なポイントとしては、軸足の膝を伸ばしておくこと、骨盤と背骨を真っ直ぐ引き上げること、引き付けた足を下げる瞬間に素早く軸足を引き上げることです↑私は頭頂部が真上から吊り上げられた感覚で素早く足を入れ替えるイメージでおこなっていますこのバージョンアップもまたご紹介さ
vol.3519広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□バランスボール2つで内ももEX.https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%a
vol.4102↑はちの木さんのあんみつ全て制覇が目前の畑ですここのアンはスゴく美味しいさて本題です今日は間接視野能力向上エクササイズをご紹介したいと思います↑とても簡単そうですが、お客様にやってもらうと「意外と難しいね」と言われることが多いです片方のボールばかり目で追うのではなく、両方のボールを、なんとな~く見る感じで取る、そして2つのボールが当たらないように左右の手の使い方も大切になりますこのように前後に動きながらおこなうと、体幹のブレも出やすくなり、身体の協調性を促進することも
vol.3518広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□若手スタッフ研修風景https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%83%e3%83%95%e7%a0%94%e4%b
vol.4101↑ホームページのトップヘッダーが私に‥若い‥さて本題です今日はペアでトレーニングできるエクササイズをご紹介したいと思いますご夫婦や友達など、複数人でジムへ行かれる方にオススメです↑片足スクワットしながらチューブで様々な方向へ牽引することで、ヒップや内もも、わき腹など色々な部分に刺激を高めることができます引っ張る側は与える負荷に気をつけてください強引に引っ張り過ぎると、普段使いやすい筋肉ばかり使いやすくなったり、バランスを崩してケガのリスクも増します腹筋が弱い方では、
vol.3517広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□血糖値スパイクhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%82%b9%e3%83%91%e3%82%a
vol.4100↑高校の母校はよく行きますが、大学は数年ぶりでしたさて本題骨盤の歪みの1つとして、右側の骨盤が左側より高くなっている人が多いです右側の骨盤が高くなると、その上の腰など脊柱にも影響を与えます右肩が下がることで身体を保とうとする反応をする人もいれば、右肩を上げて背骨を捻って代償しようとする場合もありますどんな反応であれ、骨盤が歪むと脊柱にもその影響は出てきて、脊柱にはカップリングモーションという運動連鎖が生じます↑例えば、この写真は大袈裟ではありますが、背骨がこのように右
引き締まったウエストを目指して腹筋をガンガンやっても実はダメなんですよね・・・当然お腹周りのトレーニングも必要!そこにプラスして背中の筋肉「広背筋」を鍛えるのも大事!オススメのトレーニングは「ラットプルダウン」このトレーニングはジムでしか出来ないですけどね後ろ姿がVシェイプボディってカッコいいですもんね(^^)やってみたくなった方はDMくださいね!〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「整体」+「トレーニング」でいつまでも若々しい疲れ知らずの身体
\運動習慣のつけ方/ピラティスでどんどんキレイになっていく方の特徴✨ピラティスで習ったことを毎日の習慣にしてる人🩷『お腹、あきらかに締まりました✨』『肩こりが全くなくなりました』『久しぶりに会った友人に姿勢と歩き方を褒められて、何してるの??って問いただされました🫶』みなさん40代〜50代のピラティスを初めての方ばかりです🩵みんな悩んでた‥肩こりがひど方💦写真写りのわるい自分が嫌で‥お腹が出ていて、そんな自分にイライラする‥全員変わりました大変なことはしてないの
vol.3516広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□食事で栄養を摂るクセをhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%81%af%e9%a3%9f%e4%
vol.4099↑昨日は山口へ黄砂がたくさんとのことでしたが、比較的感じず良かったですさて本題懸垂バーやダンベルがない方が、自宅で自体重エクササイズする場合、鍛えにくい部分として背中の筋肉が挙げられます↑チューブを購入できると、このようにロウイングだけでも座ってできたり立ってできたり、バリエーションが豊富になります上から下に引いてくるラットマシンの代わりも、ドアの上などに掛けるとできちゃいますデメリットとしては、負荷を微細に調節できず、黄色や紫、この緑色だったり何種類しかない所です
vol.3515広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□小林選手2024シーズン開幕2週間前https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e5%b0%8f%e6%9e%97%e9%81%b8%e6%89%8b2024%e
vol.4098大久保氏から「畑さんぽいNIKEシューズ見っけたよ」と言われて見せてもらい、その30秒後には注文していたシューズが届きましたぁ↑ジャーン黄色のAIRMAX普段履きに使わせてもらいますウォーキングにピッタリです歩く時は、スプリントとは異なり、踵、具体的には踵の少し外側から地面に着地します踵には足裏で1番脂肪が多い所ではありますが、このAIRMAXのように踵に衝撃吸収できるクッションがあると、足や背骨にかかる負担を軽減できます逆に速く走るようなスプリントの時には、地面と