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『丁度、良いお歳暮が来てた』朝起きて、左脹脛下はちょっとだけ悪化したかも。歩いたり走ったりは大丈夫なんですが、その他の動きをすると痛みます。それと、腰が重くて、寝苦しかったせいか、ちょっと怠い感じです。予定通り、バイトついでの2kmのリカバリージョグ（7分/km）だけで、今日は終了にします。帰宅して、風呂にゆっくり浸かった後は、サロンパス（効かなかった）をロキソニンテープに貼り替えて、リラックス。宅配ボックスに、プレミアムモルツのお歳暮が来てたので、1〜2本飲んで、コタツ
今年は水戸、つくばとフルマラソンを2本走りましたが、思っていた結果とはならず不完全燃焼。走ったのは自分であり結果は今の実力。上げていくしかない為、4月のかすみがうらマラソンにエントリーしたので、そこを目標に取り組もうかと。年齢、怪我を理由に身体と心にブレーキを掛けて来ましたが、走るのは自分、全ては自分次第。周りでは、目標を持ち取り組んだ人が結果を出している。そこを受け止めて改めて結果に拘り積み上げて行きたくなりました。今の課題はスピードの底上げです。そこに向け、昨日、今日とスピード強
会社の人に誘われ本日申し込みしました。4/19と暑さが気にはなりまが、シーズンを良いイメージで終わらせることが出来ればいいです。コースの高低差は前半30ｍの高低差を上手く処理できれば、後半のフラットなコースでタイムを稼げれば目標のサブ3.5も狙えるのではないでしょうか。口コミからは、①風が強かった②気温が高く脱水症状のランナーが多かったなど暑さ対策が大事になってきます。ひと月前には妻が東京マラソンを走るので、できればジョグ程度でついていこうかと思っています。
今日はブラックフライデーでだいぶ前からいろいろセールやってますね少し前にナイキのセール見たら、、、ヴェイパーピンクは対象外だったけど安くなっている誕生月は5月なんだけど何も買わなかったのでバースデークーポンが適用になってました、知らなかった15%引きで4470円引きになってましたなのでつい買ってしまいました〜2足めボメロが気になるとかアシックスTokyoが気になるとか思ってたのにうっふんピンク🩷カワイイですね〜とりあえず熟成させます別のところでペガサス40も買いました、78
先日出走した「宮古島市17ENDハーフマラソン」のランナー配布物の中に入っていたチラシに、かすみがうらマラソン出走券プレゼントというものがあって応募していました。当選者は3人ということですが、日本の西の端っこ台湾に近い宮古島のローカルなハーフマラソンに出走して、日本の東の端っこ霞ヶ浦のマラソンに出たいという奴がどれだけいるかと思うと、この当選確率は相当高いと思っていた私。その読みは的中し、見事出走権ゲットです。ちなみにこちらの出走権は、茨城空港利用促進等
※福知山マラソンレポの途中ですが、まだ書き上げきれてないので、レポは１日休みます。木曜日。残業できついけど、決めたことはやらねば。室見川へ出動。冷たい雨がパラつき強風木曜日のメニュー・閾値走を実施１㎞アップジョグ～閾値走20分間（設定：4分40秒）久しぶりに設定を守れず、撃沈。睡眠不足と仕事疲れで身体重いところに、向かい風7mは厳しかったまあ、最後はあげなおしたから良しとしよう。。さて、エントリー開始となった大会に申し込みました。2月11日のひばりロードレース（10㎞の部）は、
カズが書きま～す。４月１９日（日）開催の、「かすみがうらマラソン」にエントリーしました。スポーツエントリーをご利用頂き、誠にありがとうございます。【イベント名】第36回かすみがうらマラソン【種目】フルマラソン《Tシャツ無》【アーリー】【開催日】2026年4月19日(日)開催アーリーエントリーなのですが、ランネットが締め切られてしまい、慌ててスポーツエントリーでエントリー完了しました。（こんな深夜に！）最近、有名な大会のエントリー締切り、早
つくばマラソンの振り返りを記していましたが、何だか言い訳がましい内容になってしまい、アップする事もできず、全部消してしまいました。今思うことは、もう一度攻めるマラソンをしたい。今回つくばマラソンを走り気がついた事は、攻める気持ちを忘れていたと言う事です。どこかで、言い訳を見つけて妥協しながら走っている自分。挑戦という苦しみから逃げていました。そんなんで走っても心底楽しめるはずは有りません。人それぞれ向き合い方、楽しみ方が有る。自分は、自分に挑戦する。そこに向かい戦う。戦うからこそ、喜び
11/23(日)、大田原マラソン。39kmでリタイアしたあと・・・・収容車で体育館まで送り届けてもらったのが(スタートから)4:10後あたり。体育館陣地に戻ったら仲間4人はみな3:50台でfinishしていた。素直に祝福。5人のうち私だけがDNF・・・残念ではある。でも誰かと競るつもりはなかったし、あまり悔しいとも思えなかった。もともとは負けず嫌い旺盛の我が身だったのに枯れてきたのか？？それなら良いことだと思うことにしよう。(スタートから)4:30も
誕生日祝い日曜日は家族で飲みに行きました。二女（21歳）の誕生日祝いです。誕生日は別日なのですが、家族全員の都合の良い日が日曜の夜でしたので、その日になりました。お茶ではありません果実酒のロックです飲み放題にしましたが、翌日の練習に差し支えるので、ほどほどにしておきました。ほどほどと言っても単品でオーダーした場合の積算金額よりも約2400円分多く飲めました。元は十分に取れました。かすみがうらの目標タイム大会までの準備期間が4ヶ月以上あります。これだけの期間があれば、走力がアップする可能
昨日のつくば、大田原、福知山など、大会に参加されたみなさん、お疲れ様でした！PB更新した人も多かったみたいですね。ワタシは第三者というか野次馬というのが正しいのか、要はただのヒマ人なので高みの見物をしていました（←表現が適切？😅）スマホ2機を駆使して、サブスリー組、サブ3.5組、サブスリー組がゴールしたらサブ4組、サブ4.5組と対象者を変えていきました（ブログで氏名を公表していない人はマスクしています😷）後輩くんの本名は、水戸のコンビニ前集合の時にゼッケンに印字されていた氏名を覚えていまし
『2日続けてエントリー』今日はかすみがうらマラソンに無事エントリーしました。まぁ、つくばマラソン（気がつけば定員でエントリー出来ず）のような人気はないと思いつつ、確実に。今日はその、つくばマラソン当日ですね。新しいコース、皆さん、堪能されたことと思います。コンディションもマラソン向きで、PB出した方も多かったのではないでしょうか。でも、レースは水物ですよね。参加された全ての皆さん、お疲れ様でした！（ちょっとウズウズして、羨ましさ半分です。）さて、私は、河川
皆さんこんにちは❗️水戸黄門漫遊マラソンで両側の前腿を派手に攣ってしまいましたが、結局肉離れでした😭その後、師匠の応援等でゆるジョグ等していましたが、前腿は痛みが取れず更にふくらはぎも痛めてしまったので思うように走れない状態となってしまいました。思い切って約2週間ランオフ、将門ハーフもDNSして回復に努めました。その甲斐があって、先週の日曜日くらいから少しづつ走れるようになり、ストレッチしても痛くなくなってきました。なので11/16は日立シーサイドマラソンに行って竜さん、miyukiさん、
『今日も暫定テーパリング中』ガーミンのここ数日の睡眠評価が低く休養推奨ですが、昨日は8kmだけですし、今日も少し走ります。ただ、分かってそうで分かってないのが、○○の気持ちと自分の体。昨日は疲労が抜けてきたなと感じてたんですが、今朝は脚に張りが・・・まぁ、力まず、10km程度なら。ハイパースピードなので、5分10秒/kmくらいで。【ガーミンの記録】〈11月21日14時〉・距離10.0km・タイム51分・ペース5分07秒/km・ピッチ184spm・心拍
カズが書きま～す。１月の「勝田全国マラソン」。定員に達しないだろうと余裕ぶっこいてたら、２８日、【一般エントリーマラソンの部】は定員に到達したため、エントリーを締め切りました！えっまさか‥そして、４月の「富士五湖ウルトラマラソン」。10月30日（木）をもちまして、全種目において募集人員に達したため、エントリー受付を終了いたしました。えっまさか‥ウルトラマラソンがわずか１週間で締め切りとは！マラソンブーム再到来かっという勢いを感じましたこ
10/18(土)。先週12(日)に42km走ってから３回走って(最長7km)、今日はだるい。(土)で天候も良いのだけど思い切ってランオフとした。10月からがシーズンインと考えているので｢シーズン中なら疲労を残すのは得策ではない｣と・・・・休むのは簡単だわ笑年内の出場レースは先月にUPしたけど(以下の通り)、『10月からのシーズン(年内)』9/25(木)。先週、東京マラソンに落選して、25-26シーズンのレースがだいたい固まった。年内は以下の通り。ご一緒する方、よろし
『久々の当選ならず』『東京マラソン2026』は、やはり落選でした。残念。引き出しの奥を探してみると、東京マラソンに出たのは2008年と2011年でした。もちろんゴールは、ビッグサイトでした。引退するまでにもう一度出れるかな？丸の内でゴールしてみたい。ともかく当選した皆さん、おめでとうございます！健闘をお祈りしてます！『どうする？』「さいたまマラソン」も、「湘南国際マラソン」も、次々と埋まってしまってて・・・昨年、一昨年とは何か違うような気がします。
こんにちは！のんです。タイトル通り、３件エントリーしました足立フレンドリーはTRACKTOKYO（T3）のターゲットレースになっているので初参戦東京ニューイヤーは走り出して１年未満の2023年に出た事があります（当時はハイテクハーフ）。この頃はアメブロランナーさんの知り合いはまだ1人もいませんでした『【速報】ハイテクハーフで目標達成!!』本日のハイテクハーフ、無事完走しました！手元の時計ではタイム2時間11分目標はとりあえず達成❣詳報は後ほど〜ameblo.jp青梅は今年は10km
2025年8月14日(木)起床時間:4:04/就寝時間:21:21トレーニングレディネス（TrainingReadiness）［60］中あなたならできます。昨夜はあまり寝れませんでしたが、全体的なレディネスはまだ良好なようです。リカバリータイム:0時間完全に回復。素晴らしい！完全に回復しています。☀︎暑熱適応:100%睡眠スコア「68」睡眠の質「普通」理想よりも短くレム睡眠が不十分。推奨睡眠時間よりも少し短く、レム睡眠が少ない状態でした。昨日のお昼寝で睡眠が損なわれた可
今シーズンのレース計画をほぼ決めました10/26水戸黄門漫遊マラソン11/16上尾シティハーフ11/23つくばマラソン12/21足立フレンドリーハーフ1/11東京ニューイヤーハーフ1/25勝田全国マラソン3/1東京マラソン3/29佐倉マラソン4/19かすみがうらマラソンフル6本、ハーフ3本ですウルトラはチャレ富士100kmで懲りて走りませんフルのタイムはつくばと東京で狙います
【年間5000km】走って変わったこと先日練習中に転倒した身ではありますが・・・恥ずかしながら、長く走ることで得られたことを書いてみたいと思います。なお、年間5000kmではありますが、スピードは二の次なので、見た目の距離ほどの負荷はかかっていないと思います。あまり説得力はないかと思いますが、体験談を盛り込みつつ、緩い感じで。『自分が楽に走れるフォーム』楽に走ると言っても、極端にゆっくり走ろうとして、膝や腰を落としてしまうと、かえって疲れてしまうと思います。ウル
戦後80年。広島原爆の日を迎えました。合掌(｡-人-｡)(｡-人-｡)。高校の修学旅行で、広島に行き、原爆資料館などで、いつものように、(´；ω；`)ｳｯ…ベソベソ泣いてました。中学の時に、「中学校区の歴史をたどる」という数年にわたる取り組みがなされ、3年間丸まる、過去現代未来、地域の話を、あちこち家々、お店、寺社、市役所の出張所、生徒全員で調べ上げたことがあった。私はその中で、第2次大戦当時の、苦しい食糧事情、次から次へとくる、供出（鉄が足りないか
今年は2回土用の丑の日があって、折角なので浜名湖産のうなぎを堪能した。財布にも優しいし、フードロスにも貢献…したと思いたい。ネタ切れなので、ちょっと前クリック合戦が行われたという、新生「つくばマラソン」。まぁ、大いに昔話なので、(´_ゝ｀)ﾌｰﾝ程度で聞き流してください。2007年2月、第1回東京マラソンを走ったけど、10キロ過ぎのエイドでバナナを踏んで滑り、足をくじいて痛む足で何とか完走したが、3時間01分41秒とサブスリーを逃す。2か月の安静期
真勇会伊達直人マラソン最終戦スタート地点では三、四列目で馴染みの後輩選手と談笑していた。号砲で一気に飛び出し先行。坂を駆け上がり、下りに入るまでこの後も２００メートルくらいかな川内優輝より先走っていたね。川内優輝と先頭争い出来たのがマラソン最終戦の良い想い出になった。
今までのフルマラソン戦歴を書き出してみました１：第５回さのマラソン２００９年１２月４：３１：０５記念すべき初マラソン、ネットタイムはなし。この大会距離が短い噂がありました。交通規制がなくウルトラのようにコースは歩道のみでした。まだS&Bにいた瀬古さんがゲストに来てくださいました。２：第２０回かすみがうらマラソン２０１０年４月４：５０：１４４：４３：４４ワーストタイム、めちゃめちゃ暑くて倒れた人も出て救急車が止まってたりして、フルマラソンは過酷なスポーツなんだと震えま
こんにちは！のんです。来年3月のしながわシティランの日程が発表されてましたしながわシティラン2026【公式】令和8年3月8日（日）に開催される「しながわシティラン2026」の【公式】サイトです。shinagawa-cityrun.jp東京マラソンの翌週だけど、地元レースなので出たいなあ（ただし抽選）きのうの続きです。大会予定についても、石井コーチに相談しました。フルマラソンは1年で最高3本しか走ったことがないのですが、現時点で抽選の神戸を含めると5本になってしまった2025
かすみがうらマラソンに、夫と初めて参加してきました。5時過ぎ起床、朝食はおむすび３つとお味噌汁。レース前にバナナ１本とメダリストのゼリーを摂りました。ちょっと食べ過ぎた…。ウェアはサロモンドライTシャツ、Vuoriの短パン、ハロコモのキャップ、CEPハイソックスHOKAカーボン３。土浦駅から徒歩５分で、会場のスタジアムへ。更衣室が男性と女性と離れているので、ここであわびと別れました。貴重品があったので荷物をコインロッカーに預け、トイレに行ってからスタートラインへ。時間的
カズが書きま～す。だいぶ時間が経ってしまいましたが、かすみがうらマラソン（フル）振り返ります。２年ぶり５回目の参加。しかし、相性の悪い大会なのです。。2023年４時間２９分４８秒（膝痛と体調不良）2019年３時間５８分１１秒（ギックリ腰）2017年４時間５３分１２秒（練習ゼロ）2014年５時間１９分４３秒（練習ゼロ＆体調不良）ワーストなぜ毎度毎度コンディション悪くなってしまうのか？そして今回も過労で体調不良３日前は気持ち悪過ぎて全く走
4月初めの頃のことが、ずいぶん前のように感じます。が、4月が長かったかというと、あっという間だった気もしたり。写真を見返すと、春に浮かれるように、桜はじめ、いろいろな花の写真を撮っていました。ハイキングしたのも4月だったなぁ。孫たちはそれぞれ進級したり、保育園に通い出したり。現役時代は人事異動があったり、引っ越ししたり。4月って、そういう変化のときだと思っていましたが、この歳になると、生活が変わる要素も、あんまりないんですよね。こちらも、相変わらずといえば相変わら
こんにちは！のんです。４月のまとめですが、帯状疱疹になってしまい1回しか走れませんでした。ランニングを始めてから、こんなに走れなかったことは今までありませんでした月間走行距離は…4.9km（先月比－224.7km）桁がおかしい※表示が11kmになってるのはウォーキングを含んでいるため大会・4/20かすみがうらマラソン→帯状疱疹のためDNSまさかの２年連続DNSとなってしまいました。参加賞は会場に行ってもらってきました。練習会参加など・4/5光が丘パーク
