かかと落とし

昨日はなかなか寝付けなかった次男。寝返りにかかと落としもするので、こりゃ注意と背中を向けたりして防御してました。が、深夜もしくは早朝。半ば寝起きの次男のかかと落としが私のお腹にヒット1回だけだったけれど、ポン！と当たったちょうど昨日、下腹部のあちこち痛むので、子宮外妊娠かも？と子宮の位置を調べてました。結局、痛むのはお臍周辺だったり位置的に子宮の場所より高かったりズレているので、痛みの原因はよく分からないナァと思ってました。んで、次男のかかとが落ちた場所、こりゃほぼ子宮の位置20

ベイザーリポ脂肪吸引お腹全体・腰・胸下の脂肪吸引をしました。19日目にして引きつりの痛みビリビリした痛みを感じるようになりました。そして今日は寝かしつけの時一才児からお腹にかかと落としを喰らって「いったい！！！！」って声出ました。これ今だからまだいいけど、術後2、3日目とかじゃなくて良かった。。内出血、今一番濃いところはお股の🔻のところ。（🐻スタンプであんまり見えないけど）他のところは黄色く

熱い日々が続いてますね昨日は特に暑く屋根裏三角の天井の部屋は扇風機クーラー回しでもいつまでも冷えず眠れませんでした今日の朝ごはん水常温辛子明太子を焼きにしてその隣で業務スーパーの冷凍枝豆大さじ2解凍して黒米と金の麦入りご飯を食べて食後の運動しましたサイドステップハンドクラップバックキックバックカールアーメンカールかかと落とし2種類脇腹意識の踵タッチ腿上げなどで8分半でした寝不足にビタミン剤はお肌のため【送料無料】ビタジョイビオチン5000mcgイチ

私も40代の頃に言われたことがありました。私は子供のころから足が太いのが悩みだった。でもあるとき、亡夫に言われてから気にしなくなった。「この太い足は財産だよ。年を取るまで大事にしなさい。」と。そのときは、夫だから慰めで言ってくれてるんだ、と思っていた。でも、それは正解だったと、この歳になって思い出す。ちょっとでも油断すると、筋肉はあっと言う間に落ちてしまう年齢になった69歳女。軽いスクワットと「かかと落とし」は毎日、気がついたらするようにしています。

2025.7.30おはよう御座います💐5年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2020.7.30こんにちは😃今朝の緊急地震速報、スマホ📱の音でビックリしました‼️今朝早起きして、鎌田實さんの「70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」集英社1000円+税を読み終えました📚以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜「スクワット」と「かかと落とし」。道具もいらず、場所もとらない、シンプルな運動なのに、毎日、地

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています雨が続き湿気の多い毎日我が家には年中金欠で悩む大学生がおりますが人間の一生の中で体力と時間とお金この３つ３つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだったは

約１年前のブログで、6月に健康診断を予約しようとしたら、4ヶ月後の予約しか取れなかったと書いていた私ですが・・・学習能力がないようで、今年もすっかり予約を忘れていたｗ「まだ予約してない人は、とっとと予約してね」という案内メールが届いて、慌ててサイトを見てみたら。希望の医療機関は一番早くて10月末。（昨年とは違うところにしたので、4ヶ月先とまではならずに済んだ）ここ最近、認知症の検査もした方がいいんじゃ・・・と本気で思うことが度々起こるんですがｗ、残念ながらオプションにはそういっ

あーうー劇場👶「うう〜」👶「（おかん、おきろ）」👩🏽‍🦱「うう、起こしたな！！？？」👩🏽‍🦱「なんじ〜？また5時かい（笑）」👶「ううううう！！！」👶「（あたちがお腹にいるとき、5時に👩🏽‍🦱に起こされた）」👩🏽‍🦱「はい、もちろん遊びますとも」今日のこむぎおもちゃは、必ず足で挟んで、引っ張る・蹴りまくる。。。ファーストトイなんて、、、なんか心なしかよれてるて……🧸なんでも口に入れるとか、かわいいもんや！こむぎなんて、羽交締めやからな！！！なんか、、、うちのおもちゃ

姉家族とランチに行ってきました私が離婚後1人になってから、とても気にかけてくれてます💦姉旦那さんは、私が誰もいない実家に帰るとなったとき、こっち（姉宅）で一緒に暮らせばいいと声をかけてくれましたそこまでお世話になっては申し訳ないので、一人でも大丈夫だよーと伝えましたが、そう言ってもらえた気持ちが凄く嬉しかった感謝ですランチは地元野菜をメインに使った料理バイキング方式です、食べすぎないようにと気をつけても…食べすぎてしまいます💦美味しかったー食べすぎた後は家に帰って、かか

やっと寝た寝かしつけに1時間くらいかかる眠たいのに寝れなくてベッドの上ゴロゴロする感じかかと落としも受けながら、寝るのを待っている間は頭の中でやりたいこと考える寝かしつけの時間は頭の中を整理する時間って感じさて洗濯とトイレ掃除してお風呂に入ろう🛁

今日も用事沢山経堂まで行きましたがあつ～～～～～４時に宗家源吉兆庵冷やしあんとろり詰合せMN30P65楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}個別売りで腿があったのでそれを冷凍庫でキンキンに冷やして食べたんですがめちゃおいしいこれを食べた後もちゃんと６分位は運動してます夕食はオムライスでした×２回でキックや踊り真似ワイドスクワット左右捻りなど織り交ぜ手は肘を持って頭上で頭より後ろにやりながらかかと落としとか工夫しなが

「鬼滅の刃の禰󠄀豆子も不思議の国のアリス症候群と絡めてると思うんだよな。あと禰󠄀豆子が堕姫にかかと落とし、踏みつけるシーンてスーパーマリオのでかマリオ連想した！」

「鬼滅の刃の柱達、女性陣て蹴り、かかと落とし多くない？笑」

朝は夫が買って来たピザ二分の一を先日買ったドライアプリコット２粒お水でいろいろこの方たちのやりましたが成果が出なかったんですがこれは３キロ痩せるとかじゃなくても単にトレーニングとして今までやったことがなくていい感じだと思います同じ動きをしていないで別場所も動かさないとですからね。結構ハードです＋かかとかかと落としばんざい昨日の長時間ドライブで疲れていたのではがし系を入れてホントにこれも汗かきますで終わりましたこれからローズマリーの精油でスチームして気

小2息子（甘えん坊）×小1娘（怒りん坊）×夫は激務子供たちと楽しく過ごす専業主婦かぴままです専業主婦になった理由はこちら我が家の子供達はいまだに私がトントンしないと眠れません。しかも、パパじゃなくてママがいいと言います。ママの指先から何か出てる?寝る位置も、ママの近くがいいとケンカになります。息子は寝相が悪く、顔にかかと落としをしてきます笑そのため、最近同じ部屋の別のベッドで寝ることになったのですが、最初、ボロボロ泣いていました(￣▽￣)笑

●前回の話ヤスデ地獄【6】背後から声が聞こえた…BBA「ヤスデ対策は進んでる？」隣のBBAだった。ちなみにこの話のアレとはヤスデの事だ。簡単に事情を説明しておこう。BBA宅、うち、放置空き家は、3軒並んでいる。ヤスデは、放置空き屋で大量発生して、うち→BBA宅に移動して行く。ところが放置空き屋の所有者とは連絡が取れない、だからBBAは俺に何とかしてくれと言って来たのだ。「対策はしてるんですが、あまり効果なくて…」BBA「ふんでいい？」「は？」BBAが何を言っているのか初

暑くて寝苦しい夜が増えてきましたね。体温が高いみーくんは暑がりさんです夜中はゴロゴローごろごろーしてますそして必殺！ママと垂直寝からのかかと落としママはびっくりして飛び起きたよ朝起きて抗議したけど覚えていないみーくんでした

頭に「かかと落とし」された女性、搬送先の病院で死亡…知人男性を逮捕2022/05/0606:36千葉県警東金署は５日、知人女性に暴行を加えたとして自称東金市、無職男（５２）を傷害容疑で逮捕した。女性は搬送先の病院で死亡が確認され、傷害致死容疑を視野に調べている。発表によると、男は５日午前１時頃～同４時頃、市内の６０歳代の女性宅で、女性の頭にかかと落としをするなどして負傷させた疑い。同署が女性の身元を調べている。男は酒を飲んでいたという。ファミリー・ディナーを観た。突

地域の健康促進で年に数回開催されている骨量測定開始10分前に着いたのに5番目💦時間通りに来た人は10番目💦💦どんどん集まってくる💦シニアの骨密度に対する意識の高さを感じさせられます。前回は2023年秋に測定約1年半ぶり。その時から、信号待ちの際はかかと落とし自転車に乗っていて信号待ちの際にもわざわざ自転車から降りてかかと落としこれは転倒防止のためもあり💦その成果が試された…①骨梁面積率骨質部分の割合。数値が大きいほ

6時です。元気な朝です。お日さまは空の端っこに顔を出しました。グンと背伸びしたら伸び伸び体操です。身体の調子をチェックです。元気です。「けんさん、おはよう」、身体の調子が良いです。楽です。「けんさん、ケアマネさんが決まりましたよ」。良い人でした。昨夜も9時～6時までの9時間睡眠です。よく眠りました。トイレに起きたのは夜中に1回、朝にとで2回です。快便です。6時半です。ラジオ体操です。テレビのお手本に合わせて身体をほぐします。この後、かかと落としを30回、追加です。

私は、Ａのミックスフライ減量中にしては、ごはん食べすぎた。なかなか、「ごはん大盛り！」って頼んでる人が、ある日突然「ごはん少なめで！」ってお願いするのは、ハードルが高いわ。ごちそうさまでした。今週は、86kg代は維持したいけど。。。週末食べてしまいそうなので、無理かも！散歩もしてないんで、、、今日からせめて、「かかと落とし」を100回してみようと思います。

週末、カルディへ行ってきました店内・通路が狭めで商品がぎっしりあるように見える効果もあるでしょうけれど、このアジア系食材売り場のカラフルな商品を見るとワクワクしてきます！今回はカルディで購入できるチキンライス（海南鶏飯）の素のお話です。色々あるチキンライスの素カルディには下記のオリジナルのチキンライスの素以外に、他社のタイ版カオマンガイセットなど複数の取扱いがあります。海南チキンライスの素2合用-カルディコーヒーファームオンラインストア炊き込み用のたれと2種類のかけだれが入ってい

・・・健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅヘルシーライフ〉。MCかおるんがお送りします。腰が痛いと思ったら、実は＜腎臓＞だった･･･?!肝臓に並び、【デトックス】に重要な臓器である＜腎臓＞。腎臓を労ってデトックスを促し、元気＆アンチエイジングへ。かおるんが教わってきた腎臓を労るアクションです。できれば立った状態で行ないましょう。①腰に握りこぶしを当てる（腎臓があるあたり）②おじぎをする③かかとを上げる④かかとを降ろすときに、こぶしで軽く腰に当てるこれを10回繰り返

夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読む卵巣嚢腫、生理不順、自律神経失調症、化学流産、切迫早産と色々ありましたが年子姉妹出産第一子出産レポ(2023年)第二子出産レポ(2024年)数歩進んで休憩していたはずのずりばい。少し段差のあるマットとすのこも乗り上げて、ハァハァ言いながらどんどん進んでいくゥ目指す先は旦那のスマホとテレビのリモコンこの記事をアップしてからたったの数日で、『生後9ヶ月』夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読

時間無制限1本勝負ウナギ・サヤカ対里村明衣子は中盤へ里村の蹴りがウナギの身体を攻め立てる！！ウナギがビッグブーツで返す！！フェイスクラッシャーからかかと落とし連発！！コーナーにのぼるウナギを蹴撃！更にオーバーヘッドキック！！里村がエルボーを放てば…ウナギも返す！里村、側転のニーから…バックドロップ！！スコーピオライジングはウナギがうまくかわし…スタナー！！ウナギはＤＤTか

ポコちゃん最近のお気に入り睡眠スタイルがあるようですそれは横向きベビーベッドで寝かせているんですが、最近は寝返りをするので横に布団を置いていますスリーパーを着せてるので寒くはないはず。。。寝返りをしようとして横向きになるのですが、布団が邪魔で出来ず朝方見るとそのまま横向きで眠っているのです大人と同じで自分の寝たいスタイルがあるのねあと、最近やたら多いかかと落とし夜中に「バタン」と聞こえるので目が覚めてしまいます見てみるとポコちゃんは寝てるよう、、、浅い眠りなのかなおしゃぶりをさ

【かかとのザラザラ対策・おすすめの薬】🔸《かかとがザラザラになる原因》かかとがザラザラになる原因は、主に以下のような要因によって引き起こされます：①乾燥👉かかとは皮脂腺が少ないため、元々乾燥しやすい部位です！空気が乾燥する冬場や、エアコンによる乾燥で水分が失われ、角質が硬くなりやすくなります⚡️②角質の肥厚（ひこう）👉歩行や立ち仕事、硬い靴・サンダルの刺激により、皮膚が防御反応として角質を厚くします！これが蓄積すると

本日のランチは、、いなり寿司認知症母にも手伝ってもらいました積極的に手指を動かしてもらうように努力中立ったついでにかかと落とし運動も、、

最近太陽がやる、かかと落とし。両足振り上げて、ドン！ドン！うーーードン！って可愛いから見てほしい笑夜中とか朝方にやられると結構な音だし、痛くないのかな？って心配になっちゃうけど。アメブロって動画も載せられるんですね！これは、とある夜中の映像ですパルスのセンサーライトのおかげで、いい感じに見やすい笑機嫌が悪いわけでもなく、どこか苦しい訳でもなく、遊んでいます可愛い

足を高くして寝ると良いとは聞いていましたが、その効果が絶大です。最近私、麻痺足が浮腫んでいました。原因はどうやらサポーターを強く締め付けすぎたようです。足を高くして寝るかかと落とし体操が浮腫み対策の代表ですが、かかと落とし体操は日々続けるとして、［足を高くして寝る］の良い方法を見つけたので、実践してみました。というのも、私のベッドの足元はこのようになっています。たまたま部屋の造りの都合で足元は壁ギリギリにベッドを設置しています。これを利用して、こーんなことをして足先を乗せたりも