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おはようございます♪今日の体重は・・・少し落ち着いてきた!けど、まだまだ胃袋が大きくなったままなので油断大敵です。しかも生理前1週間に突入頑張ろう!さて、これから良いな~って思ったものはとことん挑戦♪続けられるものを習慣にさせるぞ今日の情報源は朝のテレビ今日のテレビ情報TBS『健康カプセル元気の時間』番組見ていて注目したのがかかと落とし【かかと落としの方法】①足を肩幅に広げて立つ②かかとを上げてストンと落とす※つま先立ちの時に背筋を伸ばす※1日30回を目安
14w2dタイトル通りなので、見たくない方はスルーしてくださいね(お腹の赤ちゃんは無事です!!)朝方くらいにドスっという衝撃とともに突然お腹に痛みが!!ビックリして飛び起きました!!!なんと!!夫にかかと落としされたんです!!しかも、ちょうどお腹の赤ちゃんのいる子宮に命中!!!痛みと衝撃で目が覚めて、私がイタッ!!!と叫んだので、夫も起きたのですが、どうやら、夫は夢を見てた?らしく、、、わたしのお腹に足が命中しました今までこんなことなかったのですがそして、ビックリしたのととにか
39歳主婦、今年一番泣いた出来事。〈5:00a.m.〉おもちゃの指輪(ルビー)↑加齢のせいか、ここ最近ムダに早起きな夫・マイケル。寝ている子どもの「かかと落とし」の威力って半端ない。鼻、なくなったかと思った。我が家のアンディ・フグ↑
PD発症した妻が2022年12月から始めた自力でのリハビリメニューもう9か月間、毎日欠かさず行っており、順序は特にないが、1~5は朝食前に終わらせる。1.かかと上げつま先歩き100m(歩幅が30~40センチなので歩数は300歩くらい)2.階段踏み100回3.立った姿勢でかかとをあげてのかかと落とし20回4.太もも水平上げ20秒(x左右)5.片足を椅子に乗せてのアキレス腱伸ばし20秒(x左右)6.1キロダンベルを両手に持っての腕回し20回、水平持ちと斜め持ち保持各20秒7.うつ
18w4d。いつもありがとうございます昨日から、急に胎動をたくさん感じるようになりました!一体なぜかは分かりませんしかも、今までよりもっと上の方でボコボコ内側から突かれたり(というか蹴られたり?)、ムニュっとした感じで動く気配がしたり(たぶん寝返り?)と、ワンパターンではなくなりました。内側からの感覚って不思議です。初めての感覚なのに、『これはちっちゃいちゃんの胎動だー!』となんの疑問もなく確信してしまいました。今まで起きた時に感じていたものより、ずっと力強い感じです。仕事中何度
”朝は来た、にぎやかだ”ん?私の朝はきわめて静かだが・・声の主はこの方・・鎌田實医師!親しみやすい外見と分かりやすいお話で、好感度抜群ですね^^鎌田医師はかつて脳卒中死亡率が全国2位だった長野県に移住し健康づくり運動に取り組んで平均寿命日本一にした素晴らしい先生なのだ😲鎌田式スクワットや、かかと落としも人気がありますね^^もっとも、私はかかと落としを強くやりすぎて腰を痛めたことがありますが・・😢鎌田先生は、長野県に続いてや