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最近順調に体重落ちてるなーと思ってたらなんと!久しぶりに50㎏の壁を超えたー!!!(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!最近一ヶ月の体重推移がこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ええ感じやご飯の我慢をしてないのにこの感じたぶん要因はお米とフォームローラー思い返してみれば夏に50㎏の壁を超えたときも確かによく食べてコロコロしとったΣ(*゚Д゚*)私に必要なのはこれだったのか…!!日記代わりに始め
昨日もこの子達が可愛かったお風呂タイムの癒し今見てるYouTubeでおすすめされてる食材ふんふん(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ってなったのでメモメモ📝かぼちゃ🎃ビタミン豊富食物繊維豊富低GI値糖質代謝を高める味方積極的に食べるのが◎ブロッコリー🥦ブロッコリーはビタミンB1が豊富ビタミンB1は糖質の代謝に必要な栄養素豚肉にも多いと言われるけど豚肉だと脂質もあがっちゃうのでブロッコリーで🥦はちみつ🍯素直に使われる糖と裏回路で使われる糖の2つで
"(-""-;)"身体が膨張してきたぞ。膨張ついでにお菓子食べておく。🍚お米増量実験中🍚47.7まだまだ浮腫中そろそろ脂肪に変わってきたとか??あさだいたいいつもの。ひる讃岐サーモンニンニク麹漬けお菓子前から食べてみたかったの~皆さんが食べてるのを指をくわえて見ていた。おお~!着色料の香りがぷんぷんするでも、かわええのお。がらにもなく女子気分でっせ←とりあえず全種制覇お花から時計回りに実食。ごまと紅茶がお好みでした。香料が苦手な奴があったなあ。1番最
歩き方が下手くそなわたし膝伸びすぎてるなーとか外側重心だなーとかだめなとこは色々あるウォーキング的なのを習ったこともあるそんな私が最近これはいい!と思った歩き方骨盤で歩く🚶♀️膝下じゃなくて骨盤で歩くイメージは骨盤をななめ上にあげながら歩く感じ足を前に出すと言うより骨盤をななめ上にだすイメージ足はそれについてくる踵着地とか親指最後までつけとくとかその辺は一旦忘れて骨盤=腸骨稜これをあげて進むこの表現がけっこううしっくりきた!自分のイメージは前に出す=横
ンチ出たけど、まだ残ってる。ただ今米増量実験中。48.2あさホタテ、味玉、ごはん好きなだけ、具沢山みそ汁とかひるラムチョップ、ごはん好きなだけ、みそ汁とかよるごはん好きなだけ、すき焼きとかおかわりもういっちょ甘酒ココアを…雑穀米と白米の甘酒を作った。ホームベーカリーと圧力鍋。どちらも甘酒が作れるのだ。もちろんどちらも味見。🐴~い。プチ尻トレ、踏み台30ごはん食べ始めて眠気が続いていたけど、今日は全く感じなかった。浮腫は微妙にマシになったかな?暑いのは季候の
昨日は朝バドミントンして休憩して夕方から梅田散歩ぼっちゃんに頼まれて生ハム買いにいっただけのはずなのに…一万円くらい使った…😑生ハム買ったりスコーン買ったり化粧品買ったり日焼け止め買ったりUNIQLO行ったり夏用パンプスに出会ったり何一つ後悔はない買い物なんだけどよー買ったなぁ(´∀`;)一応吟味に吟味を重ねて黒パンプスとデニムシャツとシアーシャツは買わずに帰ってきたから頑張ったほう日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自
んん~、いつまで続くのむくみさん。48.5もうごはん量ってない…真の食べ放題あさひるよるホタテとウニ🐴~い本日ベンP
昨日頑張ったこと!冬物アウター2枚洗ったまだまだあるけどとりあえず2枚頑張った(;つД`)仕事はそんなに忙しくなかったはずなのに終わって帰ったらもうバッテリー切れ食べたいけどしんどいから食べたくないでもモグモグはしたいだから小麦食べる最近これの繰り返しせめてまずはプロテイン飲むように頑張ろ💦そしてバドミントンの体力が無さすぎてまじで走ろうと思ってるまずは練習ない日に10分だけから始めたい家に帰っちゃうと動けないから玄関に服とスポブラおいといて鞄おいて着
今日も元気に浮腫んでます。菓子放題のときも浮腫むけど、今は胃腸の苦しさはない。ただ、ひたすら眠い(__).oO昨日なんて21時過ぎから身体がシャットダウンしたかの如く動けなくなって、そのまま失神するように寝た。今日も朝から常に(__).oO米増やすのと同時にカフェイン量を減らしたからか?現在コーヒーはカフェインレスオンリーにしている。半分はホルモン様のせいだろう。48.4あさごはん160ひるごはん180よるごはん190
とりあえず記録だけ!日記はあとで~(´∀`;)日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので細マッチョ目指して食べ痩せダイエット中ですこれまで飲んだプロテインのレビュー作りました💪『《保存版》プロテインレビュー』保存版作りました(о´∀`о)プロテインレビュー⭐⭐⭐日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログ
(´□`)(*_*;パンパン。どこまで膨れるんだろう…そろそろ膨れて苦しくなってきた。48.5ごはん+ホルモンって事で。もう暫く様子をみるあさ昨日ののこりを掘り込んだ豚汁、ごはん160ひる牛ロースステーキ70加熱後、ごはん180↑よるごはん180、甘エビ5尾、若竹煮、壬生菜お浸し、ネギの卵とじ、みそ汁お腹空かなくなってきた…ンチは昨日ほどいい奴ではないけどスルンと出た。
たまたま買ったこのきな粉デーツがめっちゃ美味しい!!きな粉パワー?なのかサクサク食感そしてデーツの甘さときな粉の香ばしさがもう止まらん!!デーツが甘すぎるからある程度のところで満足できるのが救い(´∀`;)デーツはナッツとの組み合わせが最高と思ってたけどこれも最高…!!✨おかしはいらないけど甘いものほしいコーヒーのお供が欲しいなーって時にぴったりデーツ以外のドライフルーツにも合うんかな?きな粉かって試してみようか日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書
食べたいだけ米食ってやろう週間で順調に成長しているbabeです( ̄∇ ̄)食べてしまった!!と言うときの増量よりも精神的に苦しくない。お腹も嫌な感じがないので「あっそ」って流せる感じ(その内流せなくなるかもだけど)炭水化物ハイなんかな本日、人生1番のンチに出会った←大袈裟綺麗な黄色のンチたぶん形もまあまあしかも便器にこびりつかない!(お食事中の方大変失礼しました。)あんまり嬉しくて同居人に熱く伝えた私やっぱり炭水化物ハイ(こんなもんがあるかしらんけど)やろとりあえず今の所メン
え?え??やだー足痛いの治った…?!!去年の春に膝を痛めて以来ずーーーーーーっと痛かった左股関節の前の筋最近さらに痛くなってバドミントン後だけじゃなくやってる間からも痛くなってたのサイドの動きが遅くなるしスマッシュ力は入らないし今から試合続くのにどうしよう😖💧だったんです…ずっとほぐしたり伸ばしたり揉んだり温めたりどこどこしたりしてたけどどんどん痛くなってきてたのが昨日の夜フォームローラーしたあとから一気に軽減!!!違和感はあるけどMAXま
朝から顔の浮腫にビビり倒すヒイィィ(゜ロ゜;三;゜ロ゜)ヒイィィ47.9昨日から増えた300gが九割顔に出たんじゃなかろうかと言うパツパツ具合。あさごはん160、新巻鮭20、味玉とかひるごはん200、焼き肉レバー80生よるごはん200、鮪刺身60これだけ食べてもブログ書いてる今、お腹すっきり感あるわ~と思ってたらお腹鳴り始めてこれまた驚くΣ(・ω・ノ)ノ
昨日は初めて系列クリニックのヘルプで一時間ほどバイトしてきました緊張したぁ(;゚д゚)とりあえず無事に終えて一安心そして今回楽天マラソンでプロテイン買い損ねた気づいたら終わってた…ガーン😱と思ってたらなんと今日はエントリーでポイント4倍らしいラッキー😆✨というわけでこれ買います⬇️⬇️⬇️⬇️AUSホエイプロテイングラスフェッド1kgWPC製法タンパク含有率81%USDA認証取得原料WPC牛成長ホルモン不使用NICHIGA(ニチガ)TK0楽天市
米を増やすと食べるのに時間がかかって疲れる。午前中(7時半頃に食べて10時すぎ)にえらく空腹になっていたのが無くなった。朝ごはん足りて無かった??47.6あさごはん160、おからナポリタンオムレツ、新巻鮭30入りみそ汁、甘酒+バナナ+ブルーベリーひるごはん200、ブリカマ塩焼き110+グレープフルーツ半分よるごはん180、ヤンニョムチキン(写真のみ)、みそ汁とか昼ごはん(12時頃)までには空腹感が出て来たので、よかった。ここ最近米推し、糖質推しの動画を見まくってたら自分
昨日久々に色々化粧品を買ったらたーのーしーー(о´∀`о)✨✨昨日も今日もお風呂の前に色々ぬってどこまで職場で許容されるかお試し中最近の眉は少しでも薄くしたくてミルクティー系やったけど久しぶりのオレンジとかピンクがテンション上がるわ今回は眉関係をメインにしたから次はアイカラーとハイライトにしよっかな👁️👁️最近はいろいろ固定されてたからこれを機にメイクもファッションもまた色々試していきたいなぁそこが楽しくなるともっとダイエットのモチベーションが上がると思うのよねぇ
昨日の夜は家の前でお花見しました🌸んで写真撮ったら珍しく浮腫みのないはっきりした顔で写ってた👀最近フォームローラー頑張ってるから?!足の浮腫みがとれてるのは実感してるけど顔もとれてるとは(Д)゚゚最近の写真は加齢したなーってやつばっかりだったからなんかよかった!やる気でた!!あとやっぱ足には効果絶大!体重ほとんど変わらないけど明らかにしゅっとなった浮腫みがとれるってすごすぎるよ!!(o゚Д゚ノ)ノ巡りがよくなるからか今回は生理痛も薬なしくらいにマシ
最近発見したお通じを誘発する味噌汁通称、腸活味噌汁たまたま思い付きで作ったら排便率90%以上(私調べ)の謎の効果を発揮するものになった作り方は簡単味噌、ごぼうパウダー、生姜をこさじ山盛り一杯いれてお湯注いで完成⬇️⬇️⬇️⬇️初めて飲んだときはお腹の中空っぽになったんちゃうかってくらい全部でたなんか悪いもの食べた?!ってくらいの勢いで(´∀`;)そんな激しかったのは初回だけだけどその後も飲んだら出る朝食前に飲んで家を出るまでに来ることももちろんタイミ
今朝の体重引き続き家族が外出していて私だけの食事むっちゃ調整しやすいお腹すいてなかったら少量にするし好きな時間に好きなもの食べられるなんて最高やんっ!!私の春休みですね夫からもらったおやつおいしい小さいよね、一回で、3個くらい食べられるわ4.株式会社鎌倉紅谷クルミッ子【銘菓ミニチュアコレクションIIIケンエレファントMEIKAMINIATURECOLLECTION3お菓子グッズフィギュアガチャガチャ】【即納在庫品】【ネコポス配送対応
靴に穴あいたΣ(゚Д゚)ちっちゃいけど確実にあいた小学生ぶりちゃうか(笑)履き口も破れてきてるしこれはちゃんと使いきった感じがするのでお礼を言ってためらいなくさよならできそう3年くらいヘビロテで履いたから元もとった(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)次もNIKEにしようかnewbalanceも気になるやつあるんよな🤔楽しい悩みだわ日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDE
時刻は21時42分風呂上がりの私の耳元に彼がささやいた一言こちらです「口が裂けても言えないぜ」ん?「エンゼルパイ食べたなんて」…。おぅ…ぼっちゃんよ…君はもう…歯磨き後…!!!(ω-、)またよりにもよってしっかり磨き直しのいるものを食べやがってぇ(-""-;)日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので
たまにやるお役立ち?情報シリーズ本日の情報⬇️⬇️⬇️⬇️甘いものへの依存度は食べる量より頻度に依存するらしいつまり週一回ドカ食いするよりも毎日毎食チビチビ食べるほうが結果止まらなくなる毎食1口のデザートより1日1回のおやつ1日1回の控えめおやつより3日に1回のしっかりスイーツ毎日ちびちびより週末にこ褒美スイーツなるほどなるほど(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ずっと我慢はできないけどこの1回の我慢だけでも甘いもの依存からの脱却に繋がると思
妹のお勧めのシャントリをお試しでもらってきまして大好きファイテンそれをもらうのにたまたま買ったシャントリボトルがもう…めちゃくちゃ…可愛すぎて…!!こちら♥️♥️🐥⬇️⬇️⬇️⬇️シャンプーは黄色がかってるのでヒヨコ🐥トリートメントは白なのでアヒル(゚∈゚*)めっちゃ可愛いのおぉぉ(*ノ▽ノ*)♥️♥️お風呂に入る前にまずニヤニヤ(*≧з≦)♥️お風呂上がりに洗面所から見える姿もラブリー♥️見るたびにニヤニヤしてお風呂タイムが楽しすぎる(о´∀`о)日記代
昨日は朝からなんかダルいなーしんどいなーって感じながらの仕事だったのですが対策として甘いもの食べるか体を動かしてすっきりさせようしか浮かんでこない自分に爆笑🤣そこは休息じゃろがいしんどいときに休むそんな基本的なことがダイエットには大切なはず(´∀`;)でも難し~💦止まると死んじゃうマグロタイプの人間です🐟️(^∀^;)日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな
昨日かいた方法で自分の食事の適正量を調べてみるとたぶん具なし汁おかずごはんの、一汁一菜がちょうどくらいよくでる定食の半分くらいまじで??私そんなんで足りるの??と思いつつも…🤔考えてみるとたぶん痩せてる人は空腹感が解消されるとたべ終われてる私は美味しかったからまだ食べたい、とか野菜食べた方がいいからもうちょっと食べよう、とか次の食事までの空腹が怖いからたべとこう、とかそういうのがあるよな~って気持ちで食べずに胃の感覚だけで食べたら確かにあれくらいかも
自分の適正食事量…ってどんだけ??の答えを2つみつけましたその1両手で作ったおわんに入るくらいその2げっぷがでるまでというわけでいつも食べすぎて苦しくなっちゃうお昼に試してみましたいただきまーすげふっ💨⬇️⬇️⬇️たべ終わり⬇️⬇️⬇️げふっ💨からさらに食べて終了でもいつもより少なく終わったので明らかに昼からのくるしさはマシ心配だった夕方にめっちゃお腹すくんじゃ…と、夜に食欲爆発しないかな…は、昨日に限っては問題なしげふってなったときの量で両手茶
最近汗だくだくになるまで半身浴をしてますで喉乾いたけど飲み物忘れたーってときに思うんですよ…自分しか入ってないし…お湯…飲めんじゃね…?d(゚ε゚;)まだ勇気はでない日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので細マッチョ目指して食べ痩せダイエット中ですこれまで飲んだプロテインのレビュー作りました💪『《保
家にしばらく残ってたので飲んでみてますビオスリー【あす楽】【送料無料】【指定医薬部外品】ビオスリーHi錠270錠楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前に飲んだときは1日量を三回に分けて飲んだけど今回は夜に一気に10錠飲んでみたなんか根拠があるわけではなく一気にいったらガンって効くかな~的な発想で(笑)2週間ほどやってみた結果排便回数は変わりません便の形や量も大きな変化はないですただし臭いはなくなりました(o゚Д゚ノ)ノあとは最近