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さてさて、出産も無事終わりましたので少しづつダイエットのことも考えていこうと思いまして、、、出産時68.5キロ退院時64.5キロ退院したら体型写真も撮ろうと思ってます😊まず、マイルールを!体重測定は1回/週(ストレスになるから)食事🍚・朝ご飯お味噌汁おかず少し・昼ご飯+おかず少し+汁物・夜プロテインお腹減ってたら食べる運動マイルール⭐️お腹引っ込めて常に⭐️ウエスト伸び➕マッサージ(お風呂)⭐️背中寄せストレッチここまでは産後すぐから意識してます!!!1ヶ月
前回も大好評!好評第2弾です\(^o^)/わたくしお米、大好きです!パンも好きなのですが、食べるのは、珍しい。三食(今はけっこう二食)、基本ゴハンです!その大好きなお米ちゃんのチカラを引き出して食べる。うーん。ステキ❤市役所から飛び出して栄養の道へ。そんな株式会社予防栄養のなりさん(大石成司さん)スペシャルゲストで栄養の勉強会(お米のチカラを引き出すしくみについて)。そしてワクワクの試食会で、実際にそのチカラを引き出されたお米を食べちゃいます\(^o^)/美味しい感じでキモチーとこ
訪問ありがとうございます(※現在は第3子妊娠中のため、ダイエット休止中です)《オススメの記事》1日の摂取カロリーとお米食べるダイエットお米食べるダイエットの結果総まとめ《今日の記録》*65.2Kg*33.7%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%出産まであと1週間程になりました子供も順調に大きくなっています。先週は子供逹が手足口病にかかり、保育園をずっと休んでいたので大変でしたが、出産時にかからなくて良かったです。手足口病ってこんなに
こんにちは。今日もありがとうございます。はじめての方ははじめまして。笑今回は、ダイエットを成功させるためには米を食うです。ダイエットを気にしてお米を食べないにしようとしている人って多いのではないでしょうか。実はお米を食べないと逆にめっちゃめっちゃ太ります。糖質制限はダメっていうのは以前お話させていただきました。そちらが気になる方はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓糖質制限は悪。お米を食べるとこんないいことがたくさんあります。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
こんにちは。お米食で身体を変えるサポートに夢中な「たぬ」こと田中希代子です先週に、食アスリートベーシック講座を開催しました。この講座では、食事もトレーニングと捉えるんです「食事は胃腸のトレーニング」胃がもたれている状態って例えば仕事で連勤で働き続けて身体がダルい、ドヨーンとした状態と似ていると思うんですね。そんな経験、あなたにはありませんか😅❓過去の私は、そんな状態に悩んでました。特に疲れがたまっている時は、熟睡して、お風呂に浸かって疲れを取り除く事も必要です。
訪問ありがとうございます(※現在は第3子妊娠中のため、ダイエット休止中です)《オススメの記事》1日の摂取カロリーとお米食べるダイエットお米食べるダイエットの結果総まとめ《今日の記録》*63.4Kg*33.7%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%ご無沙汰してます今35週、ついに来週から臨月ですもう本当にお腹が重い~赤ちゃんもたくさん動いて元気に過ごしていますこのままいくと、64~6
1日あいてしまいました(ˊᵕˋ;)💦今朝の体重は42.9キロ。お米ダイエット微妙なんかな。。。減らん。。。プロテインを飲み終わったので、昨日新しくプロテインをかってきた。SAVASの減量のココア味。昨日飲んでみたけど、前のほうがおいしかったなー。
それは…お米だそうです!え?ほんとに?米、米、米、お米を食べると肥満のリスクが下がる、痩せるっていったいどういうことでしょうか?まごころ繋がりのおむすびまんさんお米を多く食べている国では肥満リスクが低下することが、同志社女子大学の今井智子教授らの研究チームが発表しました。1日あたり150g(茶碗1杯)以上の米を食べると、肥満度が低下するといいます。daieiのHPより「米を主食として食べる国では肥満者の割合が低いことが示唆されている。そのため、米をベースに
今朝の体重は43キロ。準備に増えとる(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)たまに過食するけんぢゃろーな。。。あー……MECに変えたいけど……もう少しがんばろ(`・ㅂ・)و
今日の夜ごはんは✱雑穀ごはん✱お味噌汁✱おかずいろいろお米ダイエット…やっぱ悩んどるけど、もう少し続けてみます!!今夜は✱3分トレーニング✱足パカ100回やって、ごはん前にプロテイン飲んだ。夜ごはんこれから食べるけど…入るかな……
こんばんは。お米食で身体のコンディショングをあげる⤴︎⤴︎事を目指したブログを書いています^^「たぬ」こと田中希代子です‼️年々暑さが過酷になって来ています昭和人の私は、どこまで暑くなるんだ。と幼い時の記憶とのギャップに頭を抱えていますがちなみに身体のコンディションがあがった状態とは、・身体が軽い・バテない・疲れにくい、または疲れ知らず・体温が高い・快腸(毎日すっきりお通じがある)・朝の目覚めもスッキリという状態です。体のコンディションは食事だけでなくて〜
今朝の体重は42.9キロ。なんとか42キロ台に戻りました。昨日の夜ごはんは✱ごはん✱お味噌汁✱おかずいろいろでした(^^)ごはん前にプランク90秒足パカ70回腹筋70回やってプロテイン飲んだ。病院の先生には、過食嘔吐したくなったらプロテインを飲めと言われ……1日に3回はプロテインを飲むことを勧められた。お米ダイエット+プロテインってどーなんかな。。。
今日はジョイフル♡トマトチーズリゾットだったかな??新メニューで、めっちゃ美味しかった❤
こんにちは!!かぉりんです。1年前に宣言した「バラ御殿をつくる」とガーデニングに取り組みました。暑い日も寒い日もバラを大きくするのに時間を費やし、1年たって大きくなりました。見事なバラづくりは、3年はかかるそうです。頑張りますさて・・・コメント欄の方にこんなうれしい知らせをくださった方がいます。皆様の励みになるかと思ったので、ご紹介しますね!かぉりんさんはじめまして。お米食べるダイエットを始めてもうすぐ半年になる46歳主婦です。昨年末にかぉりんさんのブログ
今朝の体重は43.2キロ。。。増え続けとる(´༎ຶㅂ༎ຶ)昨日のお昼ごはんは家族でお寿司♡食べまくってしまった。。。
皆さま、こんにちは長嶺です3月から産後のお悩み解決のためにモニターとして通って頂いているK様の2か月目の経過報告をさせて頂きます1か月目の経過報告はこちらから→□K様の情報・30代女性・週1回パーソナルトレーニング・自宅で宿題トレーニング有(10分以内)・3人のお子さんのお母様□K様2か月経過状況・体重スタート時:72.1㎏→2か月経過時:66.8㎏(-5.3㎏)・へそ回りスタート時:93㎝→2か月経過時:89㎝(-4㎝)
今朝は✱ひじき温玉乗せごはん✱お味噌汁あと、寝起きにプロテインを飲んだ。最近…精神的に不安定(>︿<。)
今朝の体重は42.9キロ。昨日の夜ごはん食べ過ぎたけんかな。。。今日は腹八分目で!!
昨日の夜ごはんは✱雑穀ごはん大盛り✱お味噌汁✱おかずたち大盛りごはん……満腹まで食べた。腹八分目がベストなのに、食べ過ぎてしまう。。。
今朝の体重も42.7キロ。減らん。。。まぁ42キロ台キープできとるけんヨシかな。今日は病院の日。バタバタになりそうな予感。。。
今朝の朝ごはんは✱大盛りごはん✱お味噌汁✱納豆✱いくら♡朝から大盛りごはん。。。満腹(*´艸`)
今朝の体重は42.7キロ。昨日は急遽旦那さんがお休みになったので、ブログ更新があんまりできんかった(ˊᵕˋ;)💦お昼過ぎに…かっぱ寿司の食べ放題に行ってきました❤朝はパンで…お昼ごはんは食べ放題。食べまくった結果…夜ごはんは入らんかった(´༎ຶㅂ༎ຶ)今日はお昼一人なので…過食に気をつけて…午前中に家事を終わらせる!!病院にも行ってきまーす(❁´▿`❁)
今朝は旦那さんがお仕事お休みだったー♡なもんで……子供たちを幼稚園&保育園に送った後にコメダ珈琲に行ってモーニング満喫してきた(*´艸`)久しぶりのパン❤幸せだったー(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)お米ダイエット中でも……たまにはパン食べよ(笑)
こんにちは‼️5月も半ばを過ぎました。日常のリズムを取り戻し連休後のなんとなく、調子が上がらないかな〜?というモヤモヤはすっかり吹き飛ばせましたみなさんは日常に難なく戻れましたか?私はこちらのブログをずっとずっとずっとずっとお休みしていました。でもこのままでは、いかんと思い、久々にペンを取った次第でただ、ブログはお休みしていましたが水面下では、あーだこーだと活動していました。そんな訳で今年の後半は特にアスリートが抱える問題を食事面から解決するためのサポー
夜ごはんは✱ごはん✱お味噌汁✱おかずイロイロ6対4で食べれた!!ちょっと食べ過ぎました(ˊᵕˋ;)💦