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アラフォーOLが今年中に3kg減を目指すダイエットブログです私（むーやん）39歳時短OL158cm55kg（52kgになりたい）お米ダイエット実践中毎食お米を200g、おかず少なめおはようございますむーやんです。夕方からお腹を下し大変でした(便の話が続きますので嫌な方は避けて下さい)週末に食べまくった分がまだ出ていなくてオナラが臭かった月曜日の夜火曜日、昼食時に甘いものが食べたくなり冷凍焼き芋をチンして子どもと分けて食べました。それプラスもち
アラフォーOLが今年中に3kg減を目指すダイエットブログです私（むーやん）39歳時短OL158cm55kg（52kgになりたい）お米ダイエット実践中毎食お米を200g、おかず少なめおはようございますむーやんです。週末食べまくりせっかく減った体重ですが、週末の食べまくりでリセットされそうです。これ、お米ダイエット以前からずっとそうなんですが週末は家族で出掛けるんで食事のリズムやルールが崩れてしまうんですよねもう仕方ないと割り切って、金曜日は夜は置
39歳OLが今年中に3kg減を目指すダイエットブログです私（むーやん）39歳時短OL158cm55kg（52kgになりたい）お米ダイエット実践中毎食お米を200g、おかず少なめこんにちはむーやんです。四日目！便秘解消四日目、体重が600g減り、朝ごはんを食べているとお腹がゴロゴロトイレへGO！…便秘解消(細かい様子は割愛します)お腹がスッキリしました！！土曜日、日曜日は小麦粉や完食が増えてリバウンドの可能性が高いと思いますが、来週もめげず
39歳OLが今年中に3kg減を目指すダイエットブログです私（むーやん）39歳時短OL158cm55kg（52kgになりたい）ゆる分食ダイエット実践中昼食は12時15時に分ける夕食は軽め朝・昼・晩に少しでも運動を取り入れるこんにちはむーやんです。慢性的に便秘にここ数日便秘に整腸剤も効かずなのでお米をたくさん食べるお米ダイエットをやってみることにしました。お米ダイエット方法はいろいろあるようですが、シンプルに私は一回200グラムのお米と少なめ
どうも、サリーです11/6木曜日家のピンポン鳴った。寝てて動けず。ごめんなさい🙏お疲れ様です木曜日が来た明日は、金曜日。そして、月曜日は有休〜！！あと、２日。頑張りますさて、昨日の昼ごはんハッシュドビーフポテトサラダイワシの梅の揚げ物さて、さて、夜ごはん一日一食なのに、全然、痩せないの。体、太いまま、体重をキープ来年から、昼ごはんのライス抜きます自宅での週末は、食べます。頑張ります！運動もします頑張りますさあ、頑張って、働いて参りますまたね
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。お米は太りやすい。特に白米は太りやすいですね。日本の食生活に欠かせないお米。しかし、品種によって違いがあるのをご存知でしょうか？いまから40年前の私が少年の頃はスーパーで売っているお米といえば「コシヒカリ」と「ササニシキ」が多かったです。そのうち「あきたこまち」とか「ひとめぼれ」とか、「ナナツボシ」とか「ユメピリカ」など北海道のお米も増えてきました。余談ですが北海道のお米が美味しくな
病気があっても一歩進める元気がでる居場所ゆるい丁寧な暮らしで心地よく生きるための参考になりますように📷𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞おはようございます*新米が出回り始めましたね！お米は直接農家さんから購入していますが今年はお試しで田んぼではなく畑でも作ってみたの！と水を張らなくても育つなんてびっくりです野菜と同じように育てるだけだそうこれがすんごく美味しくて旨みがぎゅっとお米大好きなので朝は100%ごはん派10kgもあっという間になくなります昔よりもお米を沢
みなさん、こんにちは過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです💗ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオPodcast·[objectObject]·世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.com大磯珈琲庵「自家製ヨーグルトケーキ」素敵なマダムたちが営む喫茶店です
4年半前の私のように老け見えしてるからという理由で人生を諦めてるアラフィフ、アラカンの大人女子に向けて久々に動画を作りましたプロテインや高価なサプリやスーパーフードなどを摂らずカロリー計算もせずにお腹いっぱい食べながら私が教えている細胞が喜ぶ食事法老化スピードを遅くする食事法とセルフで行う筋膜リリース法であなたも”無敵”になりませんか高価な化粧品や美容医療、美容整形に頼らずにナチュラルに加齢していくそんな方法を習慣化していくとずっと必要以上に老け見え
しかし暑い💦こんな日はやっぱり甘くて冷たいものを…食べたくなるよね〜でもさ、甘くて冷たいものって老化が加速するよ！と言われても食べたい一時的な脳の快楽のために食べてしまってそれで老化が進んでは鏡をみてさ自己嫌悪になる方結構多いのよそれでも食べたい欲求はおさえられないよねそれは甘いものは中毒性が高いから仕方ないあなたが意思が弱いからとかではないのよだから自分を責めないでね思考の良くないクセを変えると我慢しなくても食べる回数減らせるんだ
ガチダイエット中は主にサツマイモから炭水化物をとっていたんだけど今はまたお米に戻ってきました。ストウブ鍋で炊くとウマいんだぁーーー子どもたちは納豆卵かけご飯にして食べることが多いけど私は白米のままいきます。白米の甘さを毎日かみしめてます。あすけんで「あとどれだけ炭水化物＆カロリーを摂っていいのか？」を調べてから食べれば安心👍【体験レビュー】無料プランでどこまでできる？「あすけん」使ってみた！|のの字ねこのゆるっとLife「気にな
お米をしっかり食べながら鏡を見るのが楽しくなるダイエットを指導している松田りなです2021年にお米ダイエットに出会い体型が変化しお米は太らないんだと実感2025年はより皆様にダイエットを分かりやすくお伝えしたい！そしてダイエットを卒業する人をひとりでも多くサポートしたい！ダイエット中でもお米🍚お酒おやつOKの一生続けられるダイエットでサポートさせて頂いています！私自身も-5kg達成！LINEではストレスなく痩せるお役立ち情報を発信しています
皆さんこんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。お米を食べましょうと言うとエンタメ感は少ないかもしれませんけど身体やダイエットのことを考えたらきちんとお米を食べることは大事です。未だにお米＝太るという誤解をされている人が居ますが糖質が足りていないとたんぱく質を分解してエネルギーに回してしまう【糖新生】という現象により筋肉量が減り基礎代謝が落ちて痩せにくくなります。
健康に良い食事法の情報ってもの凄い数で溢れてるけどしかも、真逆のことが言われてたりするよね…例えばヨーグルトは良いという人もいれば私は絶対食べないように指導してたりするのそうなるとさ何をどれを誰を信じたらいいの？ってなるよね〜でもさ25年間ほど続けた食事法のおかげで風邪、インフルにかかることなく病院に行ったのは歯医者さんと怪我をした時だけで、58年間若々しく健康体で生きてきた私がおすすめしてる食事法が誰よりも説得力あると思わない？私とリアルで対面し
↑お米入りのクッキー白米（炊いたやつ）、オートミール、プロテイン、ココナッツオイル、シナモン、フェンネル、牛乳、はちみつ、低糖質チョコ。皆さまー！！お米ダイエットやったことありますか？成功するお米ダイエットのポイント！！◯お米はしっかり食べる毎食150✖️3間食も！出来たら！おにぎり。無理なら、かぼちゃ、くりなど。◯脂質は、多く摂らない脂質は、40〜45gぐらい。男性は、〜50gでも。◯おかずは、さっぱりにする胸肉、魚、豆腐類、揚げ物は少なめに。最初は、体重
不安を煽っているわけでは無く、陰謀論でも無く、真実です。自民党と財務省は日本の土地や水源、NTTや東京メトロに加えて、ついに私たちの命を繋いでくれているお米までも外国人の手に握らせようと動いてます。悔しくて震えました。有権者全員が選挙に参加し、これ以上の暴挙を許さないことが絶対に必要。1人でも多くの方に見て頂きたい。
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます先日、美味しい料理を食べた時彼にも食べてもらいたくて調べたり工夫しながら作って出してみたんですそうしたら「なにこれ？」って言われたんです料理を否定された美味しそうじゃないって思われた私の努力を踏みにじりやがって私自身まで否定された気持ちひどい！ひどい！を脳内でやりましたでも彼に聞いてみたら（食べたことがない料理だな…これはなんていう料理だろう？）↓「なにこれ？」だっ
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます先日、ヨウコさんのビジュアルコンサルを大阪で受けてきました強く美しく自由に生きる女性になる✨ビジネス&ビジュアルコンサルタントヨウコヤマト強く美しく自由に生きる女性になる✨ビジネス&ビジュアルコンサルタントヨウコヤマトさんのブログです。最近の記事は「【私がどうにかしなきゃって思ってました。】（画像あり）」です。ameblo.jp小物はピンクや赤といった派手目の色を使えても洋服は地味な色ばかり選んでい
今日はゴールデンウィークを挟み久々の吹奏楽の練習でした。楽しかったしやっぱり見慣れた皆んなの顔見ると嬉しさが込み上げます。案の定、先週のホッピー飲み会行かなかったことイジられました。「楽しかったよーホント楽しかったよー♪」「うぐぐ💧」そうよ当日来なかったら私にリアルタイムで楽しんでる画像送ってこられたもんね今からでもおいでよーと。翌日のメーリングでは案の定皆さん二日酔いでグダグダな報告が飛び交っていました。私も行ってたら飲むと意志ヨワヨワになって翌日の撮影が
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございますスケジュール帳を振り返ってみたら自分でもびっくりするぐらい気分のムラがあった私毎月、彼に八つ当たりしていました『いつも彼に八つ当たりしてました』こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます私の彼はメモ魔でして(笑)忘れちゃうからという理由でありとあらゆることをスケジュール帳に残しているんです…ameblo.jpでも本当は穏やかな女性で在りたかったしそう在れていると勘違いしていたんで
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます私の彼はメモ魔でして(笑)忘れちゃうからという理由でありとあらゆることをスケジュール帳に残しているんです私が不機嫌になった日とか！そんな彼と一緒に先日彼のスケジュール帳を見返していたんですそしたらまあ…結構な頻度で私ご機嫌ナナメになっていて自分では無自覚だったし何ならそうさせる彼が悪い！って思っていたでも今こうやって改めて振り返ってみると私が悪い！明らかに私！もう
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございますここではノートの書き方についてお伝えしました『自分の話を聞くってどういうこと？』こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます自分の話を聞くってやり方は色々ありますが私のおススメはノートを活用することです自分が感じたことすべてをノ…ameblo.jp今日はさらにステップアップできるノートの使い方についてお伝えしますひと通り感情を書きまくったら次は深堀りをしていきますどうしてそう思ったのか？ど
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます自分の話を聞くってやり方は色々ありますが私のおススメはノートを活用することです自分が感じたことすべてをノートに書いていくんですモヤモヤもハッピーも全部でも最初の頃の私はモヤモヤオンリーでした猛毒も吐いたりしていたりして…もう決して人に見せられるようなノートではありませんでした今も人に見せられるようなものではないけれどでも昔よりは見返して意味が分かるノートに成長してきましたただノートは人に見せる前
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます摂食障害のとき常に痩せることばかり考えていたのでお腹がいっぱいになるのが本当に怖かったんです気持ちが満足するように食べるというよりもカロリー計算をして決めたカロリー内でいかに満腹にさせるかでも満腹すぎても怖いカロリー上では合っていてもこの満腹感では太ってしまうのではないか？ずっとその戦いでした一番大切なのはカロリーでも決めたカロリー内でも満腹になるのも怖いじゃあ
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございますいつもいつもお金の不安があった私はお金が入ってくることばかり考えていたんですそれも楽でカンタンに！だから「お金は使ったら増える」と聞いたときラッキー！って思ったんです使えばいいんだ！それで増えるんだ！使って増えるなんてなんてラッキー！神様ありがとう堂々と使わせてもらいますって思って嬉々として使ってました生活が破綻するような使い方はしなかったけど使ったら増
今年に入って3キロ痩せましたパンツのサイズLLからMになりました私ではなくお客さまですビックリ仰天月に2回お会いしているのに全く気付きませんでした💦鈍感でスミマセン…理由は？今年に入って2回体調を崩しその度に食欲が落ち普段なら調子が悪くてもたくさん食べるのに腹八分目で収まるようになり大好きなラーメンも食べたくなくなってごはんのお供（のり、佃煮、鮭など）を用意するようにしたらごはん美味しい！となりパン７：ごはん３だった朝食がパン３：ごはん７子どもが残
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます人の目を気にするあまり女性が怖かった私ですが実はその感情は私が自ら選んでいるものでした『ほらやっぱりダメだった（涙）』こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます昔の私は女性が怖かったんです陰で何か言われてない？気に触るようなことを言わなかったかな？変な行動しなか…ameblo.jpそれに気づいたとき…絶望しました悲劇のヒロインを気取ってるだけじゃん！マジで気持ち悪い！そう思って
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます昔の私は女性が怖かったんです陰で何か言われてない？気に触るようなことを言わなかったかな？変な行動しなかった？ずーっとそればかりで人と会った後は毎回ひとり反省会でしたそれも一回では済まず一晩で何回も反省会それぐらい人目を気にしていたし嫌われるのが怖かったんですそれはもちろんいろいろな体験があったから人の目を気にするようになったのですがその感情を手放しても良い時期
こんにちは今日も訪問して頂きありがとうございます先日、ランチグルコンに行ってきましたそこで痛感したことは自分のことは自分が一番分かってない！他の人のことは「なんで気づかないの？」っていうぐらい分かるのに自分のこととなると全く気づいてないそして面白いぐらい全員がそうだった人のブロックは分かっても自分のブロックはぜんぜん見えないんです私たちは鏡がないと自分の顔も分かりませんそれと同じで自分のつまずきポイントってなかなか自力では分からない他者
