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『自分はデブだから、栄養士なのに恥ずかしい』『食べ物について話す権利なんかない』そんなふうに考えてたんです🙃ずっと。昔は、栄養士です、と自己紹介するのが少し恥ずかしくて、自信が無かった。(ちなみにBMIという医学的肥満度を現す体格指数は、23〜24。25から軽肥満にあたりますw)管理栄養士(国家資格)になっても、それは変わらなかったなーそんな自分とは裏腹に、許してくれているとわかる人には、健康情報、食情報のことをベラベラ話してしまう自分がいて。そん
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる(4/27達成)*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*55.9Kg*32.2%昨日もごはたくさんお腹いっぱい食べ
ダイエットで自分を追い込むのはもうやめよう!あれだめ!これだめ!ストレスになっちゃうお米は太る意識があった昔より私は今のお米生活に出会って幸せ❤️身体の不調が減り、ストレスも上手くコントロールできるようになった。食べたいものは食べる!美味しく食べる!良い状態の身体を作るためには我慢制限はしてはダメ!一生ものの健康的なダイエットの知識10年後、20年後も元気でいるための身体のリセットプログラムぜひ、私と一緒に実践して身につけませんか?たった10日でウエストマイナス6セ
ビジネスからプライベートまで繁栄し続ける土壌づくり🌳‖現実が変わる内観ライフコーチング🌈🕊しょうこ🌿です。\あなたらしい人生をクリエイト/"あるがまま"在るだけで繁栄していく✨転職12回&無職2年の夫を希望の人生に好転させた🌈人生の土壌づくり🌳公式LINELINEAddFriendbit.lyでみなさんと交流&先行案内やお知らせしてます💖月に3️⃣名様まで、無料個別体験セッションやってます✨気になる方は是非◎LINEでメッセージしてね✨
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.3Kg*32.1%体重計変えたら体脂肪率が2%くらい多くてビックリした
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける引っ越ししました。3月に過食してリバウンドして58Kgという数値を見ましたが…食事見直して、引っ越し準備と引っ越し後の片付けで動いていたら自然に56K
いい天気☀️でしたねポスくまくんの電車🚃お城山🏯今日は県展に行ってきました♪ブロ友さんの作品リア友の作品妹の作品みてきました見られてよかったです☺️Mozuミニチュア展も気になってますお堀はお掃除中で違うコースを歩きました🚶♀️カワセミいました🙌😆男の子だよって説明してる人いました😆わかるんだね帰ってみたら8000歩歩いてましたでも痩せないんだよね😱お昼ごはんチャーハン味噌汁(油揚げ、エノキ茸、エリンギ)レバー煮サラダ🥗また
パートがんばりました😉🚲疲れたけどダイエット中なのでお散歩しました6000歩でした🚶♀️がんばってるけど痩せてないんだよね💦桜🌸が終わったら藤の花が咲き始めましたね市内電車🚃いろんな広告がとってもかわいいです☺️お堀はツツジ🌺が咲き始めてます綺麗です歩きながらカワセミに会いたいなーって呟いたらとまっててくれてました🙌わかりにくいかな?ありがとう😊この後お城山🏯のほうへ飛んでいっちゃいました愛媛新聞社でまたまたお掃除してました
今朝の体重なんだろなー昨日の夕飯のおかずにささみ大葉チーズ焼きして柚子胡椒赤50g【九州産原料使用】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これつけて結構な量食べたんだけどなま、いいやあすけんのおかげかないろんな栄養素基準に満たそうとしたら、たくさんの種類の野菜をちょこっとずつ食べることになってる昨日の読んだ本ダイエット母さん、最強5日間プログラムでもっと脂肪をちぎり捨ててみた。レシピ倍増編[にーよん]楽天市場${EVENT
今朝の体重昨日、52から減らないと書いたのに今朝は切りました。昨晩の夕飯後のお酒…どこいった?(・ᗜ・)?ほんと謎いつも飲酒はないんですけど昨晩は、急に飲みたくなって一缶ごくごくと【4/1420:00~エントリーで最大ポイント7倍】期間限定アサヒ贅沢搾りプレミアムぶどう350ml缶24本×2ケース(48本)【送料無料(一部地域除く)】チューハイ贅沢搾りプレミアムPREMIUMアサヒビール楽天市場${EVENT_L
昨日は車🚗で出かけました終わりかけの桜🌸今年は長く桜🌸が楽しめました処理場の近く石手川公園みんなお花見🌸楽しんでるみたいでした😆お買い物もしました綿100%のシーツですネットでも探してみたのですが気に入ったのは見つからず🙄気になった行ってみたお店にいってみたら綿のシーツ割引シールが貼ってあって✨✨色も無難なので買ってみましたちょっと地味でしたけどこれからの季節にはいいかなって思ってますこれからの季節はコットン100%がいいよね
今朝の体重あすけん76点!!でも、52がなかなか切れないのよね昨日、子どもが夫に頼んでマリオカート8に課金したらしく新しいコースができるようになり任天堂マリオカート8デラックスNintendoSwitchHAC-P-AABPA楽天市場5,860円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私も参戦っ!!おもしろい
今朝の体重以前なら増えてる事実を受け入れたくなくて見てみないふりしてたかも…でも、まぁしかたないよね昨日は祖母宅で昼ご飯けっこう食べたから福岡県産いちごあまおう九州を代表するブランド苺!とよのかに次ぐ期待の後継品種博多グルメ大賞・いちご部門2019年度受賞2020年度受賞*北海道、沖縄県への出荷にには送料別途990円バレンタインホワイトデーチョコ以外ギフト出荷:12月上旬〜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕飯も、帰り際
大人みそ汁習慣ねぎとわかめ1個なすと油揚げ1個今突しました!!前回は2月にあったキャンペーンのようです。アンケートに答えて住所等入力して応募完了!注文途中で、「プラス料金でもっとお得に~...」みたいな勧誘がありますが、私は無視しました!▶詳細・応募はこちらから
一瞬59.3まで落ちましたが昨夜は60.0でした〜お米ダイエットにすがって半年間、長いスパンでゆっくり経過観察します(笑)あと野田クリスタルが痩せたきゃとにかくスクワット!深めのスクワット!30秒でもいいからやれ!って言ってたのでスクワットも頑張ります。フルスクワットがいいみたいです…あとはお米ダイエットなので食後に血糖値が上がりやすいので食後すぐの軽い運動をするようにしました!毎食後3〜20分(笑)最低3分の動画1本、最高8分の動画が2本あってどれかをその時の
今朝の体重もうなんか52〜53kgの増減は、塩分取りすぎた時の誤差かと思いはじめたあすけんの得点は58点とか…高得点取ろうと思ったらいろんな食材を摂取しないと無理じゃない?!100点とかだせる人すごい今日のお昼まで記録つけたら「糖質制限してますか?」って聞かれた確かに炭水化物取ることに抵抗あるからごはん少なめで一食80〜100gにしてるけどやっぱり少ないんだよね1週間あすけん使ってみて改善していかなきゃ国内最大級の食事管理アプリあすけん公式
今朝の体重増えてるじゃないかあすけん…昨日の点数は64点だった100点にしたら減っていくの?やっぱり脂質と飽和脂肪酸が過剰今朝はたまごかけご飯にもらったパンによもぎ餅に…炭水化物食べすぎたからお昼はヘルシーにしましたよ【ふるさと納税】【禁輸に負けない!】総合1位★レビュー高評価【訳あり】秋鮭の切り身(無塩)【発送時期が選べる】【内容量が選べる1.4kg~5.6kg】ふるさと納税鮭秋鮭サケシャケ切り身北海道別海町ふるさと海鮮魚
今朝の体重お通じはあったけどお腹が張ってる感覚が。きのこ類が不足してるのは自分の感覚であったので今日の昼飯では味噌汁にえのき茸いれましたさて昨日から記録開始したあすけん現状52kg7月までに目標50kgで設定ビタミンミネラルが軒並み不足脂質と飽和脂肪酸が過剰まぁ、昨日のおやつはらぽっぽだったしならぽっぽファームポテトアップルパイ|りんごパイパイ焼き菓子東京駅三千円3000円ホワイトデー新生活ギフトさつまいもスイーツご褒美スイーツ送
違う人のYouTubeを観てやっぱりお米ダイエットが楽そう…向いてそう…と思ってまたやろうかと思ってる…(笑)以前紹介したYouTubeより『お米ダイエットのやり方がやっと理解できました(笑)』これを観てやっとわかりました(笑)一食で200g以上食べて良いなんて…最高かよ!!!!今日からもっとおかず減らしてごはんモリモリ食〜べよ〜っとこちらは私の今の…ameblo.jpこの方の方がめちゃくちゃ詳しく教えてくれてるのですごくやる気出てきた(笑)でもまた体重増えるからな〜!それ
昨夜耐え切れずコーラックしました4時から腹痛との闘い。おなかポッコリは便秘のせいではなかった模様食事記録朝食ちらし寿司コストコのお花見残り昼食テキトー弁当ごはん・から揚げ(冷凍)ブロッコリー夕食お花見の残りのお骨付き鶏・ラム炒めサムギョプサル昨日から福岡に行ってしまった長女。作ってもらうことに慣れてしまって夕飯やる気なし~やばい運動記録なし大雨って出るの嫌よ
今朝の体重今日は、リビングではなく洗面所で測定したので表示が見にくくてスミマセン今朝読んだ本に【中古】お金と時間の悩みが消えてなくなる最高の時短/米山彩香(著者)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※時間は、実際に効果のあることにフォーカスして使わなければならない。※効果が出るものは2割。1週間やって手応えのないものは切り捨てるとの記載が!お米ダイエットをしていますが体重が減らないというのは結局は消費カロリー≦摂取カロリーな
痩せなきゃいけないのに、痩せれない。主治医の先生、「痩せてください!」って言ってくれへんかなぁ…(他人任せ…笑月曜断食で1年3ヶ月で11kg落とした経験が邪魔をするよねぇ。気持ち的に「(ごはん抜けば痩せるし…)」って考えちゃうし…まぁ、その11kgも2年でゆっくりゆっくりリバウンドしちゃったけどね…でも、病気が発覚してから、筋肉が極端に落ちそうな月曜断食はやったらあかんような気がするし…でも筋肉が傷つく筋トレとか、激しい運動とかしたらあかんし。筋肉は落としたらあかんけど、筋肉を傷つ
皆さんこんばんは!最近、お客様もみんな寒暖差でかなりのお疲れ度〜そんなときは波指法を受けてみてください週一で5回すると身体もこんなにスリムに!若玄米リセットプログラムを同時に挑戦してみませんか?
お腹いっぱい食べながら痩せる指導をしている松田りなです。ストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいねダイエットを始めようと決意した時まず何をしますか??ダイエット情報を検索する??より効果を高めるために運動する??いつからはじめるか考える?明日からにしよう月曜日からにしようきりよく来月からにしようとか考えていませんか??そして決めた後の行動も重要ですそうだ!!ダイエットを始めたら
毎年恒例の兵庫県西脇市レボプロヴァンスさんのstrawberrytree🍓今日は5個の品種🍓章姫🍓紅ほっぺ🍓ほしうらら🍓おいCベリー🍓やよいひめやっぱり最高😍どれが何のイチゴかよくわからないけど笑#章姫#紅ほっぺ#ほしうらら#おいCベリー#やよいひめ#食べながら痩せる#MEGUMI#若玄米デトックス#田中みなみ#姫路市美肌#姫路市エステ#姫路ヘッドスパ#姫路ダイエット#姫路マッサージローズフルール兵庫県姫路市勝原区朝日谷459-11407
待ってました〜😍一年に一度の私の楽しみ❤️西脇市にあるレボプロヴァンスさんへ目指すはstrawberrytree🍓玄関開けたら可愛いウーパールーパーがお出迎え可愛い❤️毎回フルサイズ笑3,900円レボプロヴァンスさんはこちらからレボプロヴァンス·4.0★(310)·カフェ・喫茶〒677-0044兵庫県西脇市上野109−1maps.app.goo.glビッグサイズ😍写す箇所が〜ほんとはこの子を撮りたかったのにテンション上がりすぎて忘れてた可愛
体重ドン!何の面白みもない・・いま、体重や運動に関するモチベないですチョコザップも必死で週1運動やダイエットって心の余裕がないと無理なんだなあ食事記録朝食鮭フレークおにぎり150グラム大好きでも、鮭フレーク高!!いつの間に?400円超えってバローはまだ安い(けど100円上がってたよ)昼食宅配弁当夕食お土産でいただいたまさかの具も入ってて楽ちんキャベツと豚肉、まいた
最近、引っ越し準備とワンオペ育児、長時間の運転などで心身共にめちゃくちゃ疲れてました自律神経が乱れまくって…ダイエットどころではなかったんですが、これを機に間違ったダイエットをしていたと気付きました頑張りすぎていたのよね。痩せたい思いが強く、焦ってカロリー減らしたり、お米の量を減らしていました。…1日2合までにしなきゃって思ってた野菜もたくさん食べなきゃって思って、味噌汁にたくさん野菜入れてたし、野菜はおかずに計算しなくていいとばかり思ってたけど…違ってただからお米:おかず=6:4
今日もしっかりご飯を食べよう🩷ヘッドマッサージは日常的なストレスや疲れを和らげ、リラックス感をもたらします。頭部の筋肉や神経にアプローチすることで、緊張をほぐし、血液循環を改善し、頭皮の健康を促進します。また、ヘッドマッサージは睡眠の質を向上させ、頭痛やめまいの症状を軽減する効果もあります。緊張やストレスが日常生活に影響を与える現代社会において、ヘッドマッサージは心身のバランスを整える重要な手段となっています。時間がない方にもオススメです!たった15分で劇的に変化される方も多いです。男性
こんばんは!毎日バタバタとゆっくりブログを書けずお伝えしたいなぁと思うことはてんこ盛りなのに、、、今日は最近すごく感じることを書いてみようかなとお客様とお話ししているとある人は健康のために野菜たっぷりトッテマス!無農薬栽培だから安心だし生のまま、添加物がほとんど入っていない美味しいドレッシングを使ってます!ある人は朝はパン食でベーコンと目玉焼きを生野菜とカフェオレヨーグルトも〇〇菌がいっぱい入っているもので、果物は必ず季節のものを食べています。ある人は糖質のとり