お米ダイエット

早くも8月が終わる。毎月19日はインボディ測定日。左は2026/1/13右は2026/8/19体重2.6kg減筋肉量2.2kg増体脂肪量4.9kg減2017/12/13の筋肉量が34.6だったので、その頃より筋肉が増えましたね。お米を6割としたPFCバランスの食事が良かったと思います。しかし、理想までは時間がかかりますねぇこのやり方は。腐らず地道に。お盆も好きなだけ食べて🍺飲んでましたが、通常食に戻したら、すぐと戻ってました。確実に代謝は上がっている⤴️様です。☀️朝キ

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。お米は太りやすいと言いますが、それは白米のことですね。やはり玄米に比べて白米は太りやすいです。日本の食生活に欠かせないお米。しかし、品種によって違いがあるのをご存知でしょうか？いまから40〜50年前の私が少年の頃はスーパーで売っているブランド米といえば「コシヒカリ」と「ササニシキ」が多かったです。そのうち「あきたこまち」とか「ひとめぼれ」とか、「ナナツボシ」とか「ユメピリカ」など北海道の

今すぐお米が欲しい！という方と、新米を予約したい！という方に向けて、楽天市場のお米ランキングを、特徴と共にご紹介します！新米予約は下の方にあります第1位こだわりの精米方法、極味精米にて精米！価格と味のバランスにこだわった、令和７年産米のみを使用したブレンド米。[2026年楽天上半期ランキング1位]令和7年産ブレンド米極味精米10kg(きわみせいまいこめお米米白米全国送料無料（北海道沖縄離島含む）ブレンド米安い生活応援米備蓄米不使用1

こんにちは！！！９１歳の友人が今日、背中の出来物？皮膚炎？のために手術をします。２日間の入院。本当は１日で良いのだけど、消毒ができる人がいないので、２日間の入院になりました！もう２０年くらいある皮膚炎で・・・皮膚がんになるかも？と言われて切除するのですが・・・どうなんでしょうね？出産以外に入院したことがないというので、ちょっとドキドキなんです！でも９１歳で出産以外に入院したことがないのも凄すぎない？傷口がふさがるまで行けないから・・・と、手術の前の日に

価格が上がってつらい食品は？▼本日限定！ブログスタンプ今日は「米騒動の日」🌾ブログスタンプのお題は、価格が上がってつらい食品は？……これはもう、やっぱりお米でしょうか。以前と比べると値段が上がり、スーパーでお米を手に取るたびに、「なかなか立派なお値段になりましたねぇ……」と思ってしまいます💦それでも、お米は私たちの食卓に欠かせない存在。当たり前にあるものだからこそ、その大切さを改めて感じます。3合から選べる特別栽培米おぼろづきゆきさやかゆめぴりかななつぼしきたく

5/5-5/7記録今朝の体重72.8kg前日比+200g特にやらかしたつもりはないが前日は昼と夜に米食べた今月の最小値72.2kg今月の最大値73.1kgなんとなく72kg台が定着してきてくれた♪5/5-5/7食事記録5/5朝食アイスコーヒー豆乳パルテノヨーグルトバナナ昼食豚ロース豚カルビ牛ロース雑穀米150レタスゴマドレッシング黄金の味もやしナムル間食ちまき柏餅夕食ベビチアイスコーヒー豆乳5/6朝食アイスコーヒーバナナ

おはようございますいいお天気の月曜日今日は朝から嬉しい〜。久しぶりに体重が動きました前回、前々回に体重が動いた時のブログはこちら。『【お米ダイエット】開始からマイナス1.5kg！朝ごはん。』おはようございますお米ダイエットを開始して、早くもマイナス1.5kg達成しましたなんとなく、今回のダイエットは自分にあっていて効果が出やすい気がしてますそんな…ameblo.jp『今日の朝ごはん♡体重が久しぶりに動いた！』今日の朝昼兼用ご飯🍚朝からお米を5合炊きましたモチムギ入りご飯🍚ちなみに、ご

おはようございます。春の嵐ですね〜。風が強いので電車遅れてるかな〜と早めに家を出たら1分も遅れてなかった（笑）まぁたまには余裕を持って出るのも悪くないそんな今日の朝ごはん。ご飯をしっかり食べるようになり、いくつか体に変化が起きました！まず、血糖値スパイクが起きなくなりました。今までは朝からご飯を食べると体がダルくなり眠くなり、明らかに血糖値スパイクが起きている感覚があったけど、それがなくなりました！！それから、体重は全く減らないのに腰回りのお肉がなくなって筋肉っぽくなってきた！！

体重53.3身長157.5（現在、服着たまま）※157cmの標準体重54.3、美容体重49.3。29歳炭水化物ダイエット、50kg→47kg代になった。でも生理が10ヶ月位来なかった。怖くなり爆食いした。見事リバウンド。体重と食欲との葛藤。私が見つけたダイエットは、食べるダイエット。【米を食べる。多いときは3合。】❏とにかく小麦よりお腹空いたら米を食べる。❏おかず作る気力ない、めんどいときは、ふりかけご飯でもいい。❏毎食米・たんぱく質・野菜そろえる。（たんぱく質は納豆か卵か魚か肉。）

おはようございます！！気温は低くないけど、夜は下がるみたいなので着る服に悩みますね〜。風があり、桜の花びらがひらひらと美しい朝そんな今日の朝ごはん。体重はまだ、動きません半年前ぐらいは、今より普通に2キロぐらい少なかったのに、そのラインまでもが遠い。。。こんなにも体重が動かないものかねぇ。まぁでも、やってることは間違えてないと思うので気長にその日を待ちます！！唐突ですが、納豆には寿司酢入れて食べるのが好きです！！本日もよろしくお願いします

おはようございます☀いいお天気の月曜日ですねお布団の中がぬくぬくでずーっと寝ていたかった〜。春眠暁を覚えずの季節ですなそんな今日の朝ごはん！いつもと同じ！でもこのいつもと同じも大事なのかな〜と。バランスは間違えてないはずだから、無理なく着々とダイエット玄米だから、よく噛むことが大切なので、朝はこれ以上量は増やせないかな〜。時間がないからね😁お味噌汁は大根とエノキとお豆腐です！今週もよろしくお願いします🥺🤲

こんばんはm(__)mたまたま、読んでいたブログ記事になかなか痩せない、とありました。フォロワーさせて頂いている同年代の方なのですが。私もここ数年かなり太ってしまい悩みではありましたが。なかなか、身体が少し不自由なのを言い訳に、運動不足。自分にできる運動をすれば、努力すれは、出来るはずなのに。ついつい自分には甘いのですよね（泣）昨年、春頃に市の健康診断を受けました。やはり、体重増加。私よりかなり年配の医師に「結果、分かりますよね〜？」と、かなり嫌味な言い方されて、腹

今日は、残業して遅くなってしまったので、カレーにしちゃったでも、サラダだけは作りました〜春雨茹でて〜きゅうりをスライスして〜ツナとゴマを混ぜてポン酢で味付けしたら完成困った時のレトルトカレー🍛私は量が少ない一膳カレー一応栄養的に卵をトッピング春雨サラダ、人参シリシリ、オイキムチ玉ねぎと刻み揚げのお味噌汁美味しかった〜「玄米」「10kg」北海道南るもい産【ゆめぴりか】令和7年産低農薬米「農家の愛情たっぷりそそいだおこめ」楽天市場8,640円美人八穀米岡山県産8種雑穀ブ

おはようございます。曇ってますね〜今日は久しぶりに朝起きるのが、辛かった！毎日辛いけど、今日は泥沼から這い上がるような眠気だったな（笑）そんな今日の朝ごはん。ちょっと量が多くて食べ切るのが大変だった気分で今日はひきわり納豆に！タレを捨ててお酢をかけて食べました！さぁ、今週もよろしくお願いします🤲🥺

今日は、届いたばかりの玄米を朝から炊きました♪玄米3合に雑穀米を0.5合足しました！お水がちょっと多かった🤏でも玄米は柔らかい方が消化にいいからいいのだ！お味噌汁も作りました！ネギお豆腐エノキ刻みあげ入りおかずは目玉焼きとさつまいも🍠とっても美味しい玄米でした！1日浸水させるので、明日の玄米をもう浸水させてます（笑）美味しかった〜おにぎり型には梅干しをトッピングしてから冷凍しました玄米はこちらです「玄米」「10kg」北海道南るもい産【ゆめぴりか】令和7年産低農薬米「農家の

今日の朝昼兼用ご飯🍚朝からお米を5合炊きましたモチムギ入りご飯🍚ちなみに、ご飯が美味し過ぎてお代わりしました（笑）そう言えば、久しぶりに体重が減りました前回減ったのが3月2日この時点でマイナス1.5kgでした！！そこから増えることはあっても1gも減らなくて、、、今日はそこからマイナス0.2kgダイエット開始から合計マイナス1.7kgですたったの200gでも減ったのは嬉しい〜正直、何も我慢してないし、むしろ今まで以上に食べてるのに減ってるのが嬉しい代謝が上がってきたの

おはようございます。体重は微動だにしませんあまりにも動かないので、昨日は色々検索したら、長い人で4ヶ月ぐらい動かない人もいるので、焦らずに続けること！ということだったので、負けないでお米食べる（笑）そんな今日の朝ごはん蜂蜜梅とめかぶ白菜とエノキのお味噌汁まだ、火曜日！でも今週は木曜日までだもんね！頑張りましょう〜若玄米っていいのかな〜？雑穀雑穀米国産明日への輝き39穀米ブレンド【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗お試しサイズ無添加無着色送料無料ポスト

お米を食べることがメインのダイエットをしてます！ご飯6:おかず４の割合にすることで、自然に痩せるというお米ダイエットのおかげで、おかず何にしよう？をあまり考えなくていいのが楽旦那氏も巻き込んでご飯たくさん食べてもらってます（笑）今日のおかずは、だし巻き卵とヤゲンナンコツ焼きヤゲンナンコツは脂身も少なくダイエットには最適な食材だと思う美味しいしね〜！よく噛むから満足感もあるしねあとは自家製カクテキとお野菜たっぷりスープ腹八分目だけど、満足宮崎県産エビス鶏ヤゲン軟骨（1kg）

今日は朝からしっかり食べたので、お昼までお腹すかないと思いきや11時半ぐらいから急にお腹がぐぅ〜ぐぅ〜と泣き叫んで恥ずかしかった、鳴らないように堪えるのが大変だったつい数週間前までは、胃腸が急に朝ごはんをしっかり食べることに慣れてないから、お腹が空かなかったり、お腹を下したり、便秘になったりと、、、していたのだけれど、、、ようやく慣れてきて、消化力が上がってきたかも？そうすると、代謝も上がって痩せやすくなるんだよね〜楽しみそんな今日と明日のお弁当🍙作り置きのおかずがあった

「お米は朝・昼・夜、100gずつ食べている」「タンパク質も1食あたり20gは必ず摂っている」「野菜もバランスよく食べている」それなのに、お腹周りのお肉だけが落ちない…。こんなお悩み、50代以上の女性に本当に多いんです。お腹がぽっこりしていると、体型をカバーする洋服ばかり選んで、着たいお洋服が着れなくて楽しみが減りますよね。50代、６０代でもダイエットを成功させて愛も美しさも手に入れた女性たち↓潜在意識ダイエットアカデミー心と体を満たし

おはようございます。やっと金曜日ですね〜長かったっす！お米ダイエットは継続中。お米ダイエットはゆるりと体重が落ちるみたいで、1ヶ月に1kgずつぐらい減って行くんだって。だから今月はもうこれ以上は減らないんだな〜。まぉ、そのぐらい食べてるからそりゃそうなんだろうね。そんな今日の朝ごはん。今日はかなり満腹になってしまった！！朝からお腹いっぱい！！鯖とたらこ添えand納豆。鍋スープ。さぁ、ラスト1日頑張りましょう〜。

絶賛ダイエット中の私。ダイエットに限らず、多くの方が経験あるだろう「三日坊主」についての調査があったので見てみよう。*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*調査概要調査方法：インターネット調査調査期間：2026年1月27～28日パネル：「Pontaリサーチ」会員（Ponta会員で「Pontaリサーチ」の会員登録をしていただいている方）調査対象：国内在住20～60代の方有効回答数：1,000名※性年代別に各100サンプル回収

おはようございます☀花粉飛びまくってますね〜。目が痒い🫩👀便秘も解消し、お腹周りがだいぶスッキリしました体重は、停滞していますが、お腹周りの贅肉が減ったような気がします〜そんな今日の朝ごはんたらこと、梅干しとめかぶ。野菜たっぷり鍋スープ。朝からもりもり北風？すごいですが、飛ばされないように気をつけて今日もよろしくお願いします。

毎週、自宅で碓氷えんどう豆🫛ごはん炊いております😊良きヽ(^o^)丿

2日分のお弁当上が今日ので、下が昨日のお弁当。上の茶色い物体は麻婆豆腐が凍っている状態です（笑）お弁当は、ご飯とおかずの比率が1：1になっているので、今のおかずストックがなくなったら、ご飯を多めにしようと考えています〜。おにぎりとお味噌汁にすればおかずを考える必要がないし、おにぎりにシフトしていこうかな〜🍙ただまだ今の私は、消化力がそこまで高くないはずなので、血糖値が上がって眠くなりそうで怖いから様子見てやろうと思います。お米の量を増やしたことによって血糖値が上がって眠くなった

絶賛ダイエット中の私。お米と言えば、ダイエットしで控えている方は一定数いる。炭水化物(糖質)制限ダイエットがそれですね。でも、PFCバランスで言うとゼロにしてしまうのはどうなんだろう。お米を食べたから太る？今、お米が見直されているってこともあるようで、ダイエットとお米の関係のアレコレを見ていこう。その前に「白米を「毎日」食べる人の割合」のアンケートがあるのでチェック、*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*調査概要調査

ご飯6:おかず4を意識した晩ごはんいつもご飯少なめ、おかず多めを意識してたけど、この割合にするとこで、おかずをたくさん作らなくて済むから楽だし経済的だし、これで痩せられるなら最高その代わり、お味噌汁に具材を多めに入れて栄養を摂取お米の研ぎ汁で大根を茹でて、隣ではにんじんとこんにゃくを茹でてます。今日は冷凍庫の整理でカオマンガイにしました！凍ってる鶏胸肉を使ったよ〜ちゃんと解凍しきれなかったから、ちょっと硬くなってしまった！灰汁が綺麗に取れました！新しい味噌が届きました！

お米ダイエットを始めたからだと思うのですが、体が信じられないほど元気今日は、お昼過ぎからこの時間まで1度も座らずに、ずーっと家事をしていました！！やりたいことが溢れ出てきて、あっちに動いては、整えてこっちに移動しては家事をしてと、それがとにかく楽しいの今までの私ならすぐに疲れて座っていたのに、今日の私ときたら、疲れなんて感じる暇もないほどよく動きましたこんな感覚久しぶり！というか人生で何十年ぶり？っていう感覚かも今日はお米ダイエットに関するYouTubeをひたすら流しながら、家事をし

おはようございます朝起きて、まずお米を研ぎました🍚そして炊き立てのご飯で朝ごはん今日も目玉焼きの両面焼きとブロッコリー🥦炊き立てのご飯が美味しすぎ〜🍚モチムギを切らしたので、さっき慌てて注文しましたなめこのお味噌汁炊き立てのご飯のおいしさを、今更ながら実感ところで、ご飯6:おかず4の割合ダイエットを始めて1kgだけ減りました何よりもこのダイエットを始めてめちゃくちゃ快便引き続き頑張ります【ふるさと納税】ゴーヤーの3点食器セット（丸）｜やちむん皿豆皿箸置きゴーヤー沖

なんやかんやと外食の経験値は２０歳から長らくございますが、やはり、炊きたてのごはん🍚に叶うものは無いという位の米🌾好きです。では〜ヽ(^o^)丿