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50代から頑張る人を運動で応援しますフィットネス指導暦36年50代からの身体づくり5才若返るトレーニング実施中黒田仁美です明けましておめでとうございます今年も不調を解決する運動をご一緒に実践し運動を好きになってもらえるように活動していきます今年の目標・より一層の体調管理(早く床に入る、20時までに食事を済ませる)・不調解決のための効果のある運動を実践(毎日背骨コンディショニング、毎週お尻トレーニング、週2日筋トレ)・突然に対処できる余裕ある計画(急な変更に気
50代から頑張る人を運動で応援しますフィットネス指導暦36年50代からの身体づくり5才若返るトレーニング実施中黒田仁美です1月のご案内2023年はたいへんお世話になりました少しでもみなさまの健康維持増進に役立てていただけましたら幸いです。新年もどうぞよろしくお願いいたします🎍黒田のzoomレッスンは新年2024年は1月10日から開催しますみなさま、ふるってご参加くださいませ。1月のオンライン背骨コンディショニングzoomグループレッスン日程はコチラ↓↓↓1/
タイトルの通り、最近風邪を拗らせてしまい、(娘からうつった)食が細くなり、増量して筋肉を増やそうと思っていた矢先に痩せてしまいました😭😭地道に育てていたお尻が、、、小さくなりました🍑年末年始のお休み期間はたくさん食べて、元に戻そうと思います❣️❣️彼が日本のお節料理は苦手だし、娘もまだ2歳なので、おそらく普通の家庭料理で過ごしますが、少し豪華にお家ご飯頑張ろうと思います💪💪昨日の牛肉チャーハン❤️❤️
池袋・新宿・柏で活動中「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】“細くないけど細谷”です。【細谷ボディメイク工房】はこちらをクリック■ダイエットを始めるならこちら↓ダイエットを始めるには①続けられることを選ぶダイエットを始めるには②食事の回数を増やす■今年こそ食生活を見直す、という人はこちら↓ダイエットをしたければ朝食を取りましょう!朝食を食べないことの2つのデメリットタンパク質を取る量ダイエット
セルフワークの動画を作成しました❗️ヒップアップと丸いお尻を叶えるセルフワークのご紹介です。下記よりご覧頂けます💗渡辺友華/骨格を整えて健康美ボディー作ります/武蔵小杉onInstagram:".ヒップアップと丸いお尻を同時に叶える簡単ワークをご紹介しました💗この流れを1日の中で思い出した時に数回行ってみて下さい。きっと1ヶ月後には、全く違うお尻になっていると思います💗#ヒップ#ヒップアップ#お尻#お尻トレーニング#お尻痩せ"10likes,2comments-
一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみんBefore→After(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成!春に履けなかったスカートが履けるようになった!●30代女性52kg→48kg達成!高校生以来の40キロ台!!どんどん理想の体型に!デニムL→Sサイズ!●30代女性4ヶ月で、−5kg達成!20代ぶりの体重です!●40代女性3ヶ月でウエスト10cm減!!体型
お尻の穴を閉めていませんか?私はしていました…。お尻の穴を閉めて膣を引き上げる意識…。良かれと思ってしてましたが…毎日、毎日、意識しているのに…自分の理想のお尻にはならなかった…。それもそのはず…実は…お尻の穴を閉めていると骨盤は後傾してしまうのです…💦お尻の穴を閉めずに楽に過ごしていた方がお尻が上がって行くなんて‥本当に信じられなかった…。お尻の穴を閉めて膣を引き上げる意識を辞めて…私が始めた事は…骨格を整える事のみ…!!他力8割!!自力2割!!骨格ベクトレ
本日もお客様のビフォーアフターのお写真をご紹介します💗いつも元気で明るい皮膚科の看護師さんT様(50歳)。T様は、今回レッスンを受けられたのが2回目です。「脚を細く真っ直ぐにしたい!!」とのご本人様の思いがありレッスンを受けて下さっています。1回目(レッスン前)と2回目のレッスンを終えた後のビフォーアフターのお写真です。(※ご本人様の許可を得て、掲載しております)2回目にしてかなり骨盤幅が狭くなりそれによってお尻もキュッと内側に寄ってきました。股関節がハマってき
こんにちは、mihoです12月だというのに20度越え。。地球沸騰化を感じる今年が続きますがヨガをするには気温が高いほうがハードルが下がりますねーー今日はお尻や太ももを伸ばすことを意識しながら初めての方も来てくださいましたがいかがだったでしょうか。。よろしければまたぜひーーー今日もA-YOGAに来てくださった皆様、ありがとうございました引き続き心身ともに健やかにお過ごしください
こんにちは韓国脂肪吸引&脂肪移植専門狎鷗亭トップラインです!アップルヒップって聞いたことがありますか名前の通り、リンゴのように丸くて張りのあるお尻のことをいいます韓国ではこのアップルヒップを目指す女性が多く、女優のシン・ミナやパク・スジンのようなお尻に憧れている方が多いみたいです日本ではあまり馴染みのないアップルヒップこのアップルヒップは運動でもちろん作り上げることはできるのですが相当の時間と努力を費やす必要があります当院ではこのアップルヒップ
はじめましてぱんです2017年12月に女の子を出産2020年9月に男の子を出産正社員で働いていましたが、2023年4月から転職して現在は週5でパートのワーママですこんばんはー今日もお疲れ様です今日、めちゃくちゃ寒かったですよねぱん家は今日は外にいる時間が長かったのですが日中、日差しが出ていればまだ大丈夫でしたが時々雲でお日さまが隠れてしまった時…風も冷たいし凍え死ぬかと思いましたそんな今日、トイレに行った時に気づいてしまったのです寒さ対策をしてヒートテック
ご覧いただきありがとうございます!こんなに続くと思わなかった!MYTREXのEMSヒップトレーニングマシーンAQUALIFT🍑5月から使い始めて半年が経ちましたがリアルに!ガチに!これだけは毎日継続できています(生理中のみ使用は控えています◡̈)もう何度も載せていますが3日坊主の私が続けられているのは簡単だからw湯船に置いて座って左横の電源ボタンを押すだけで数秒もあればスタートできとにかく手間がいらず何も難しい手
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
内もも、お尻に超効く!ワイドスクワット徹底解説https://youtu.be/qeqaaayDcmI内もも、お尻に超効く!ワイドスクワット徹底解説ワイドスクワットはポイントを抑えておこなうと内もも、お尻を抜群に鍛えることができます。逆に言うとポイントを抑えておこなうことができていないことが多く効いていないことが多いです。膝を痛める可能性もあり、トレーニングの質も低下する可能性もあるのでぜひポイントを抑えて効果的に!#ワイドスクワット#内ももトレーニング...youtu.beワイドスク
こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも!人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ!1年で延べ1000人のセッション実績beforeafterbefo
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶お尻トレーニング🍑🍑ぷりんぷりんになりたい(́•ૢ⌔•ૢ̀)♪♪https://www.instagram.com/reel/CyidxGDyw4M/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==#美尻#尻トレ#桃尻#ボディメイク#スクワット#モチベーション#ジム女子#フィットネス女子#ノーマルカメラ#リール#ジム女子#ワークアウト#workoutmotivation#fitnessjourney#instadaily#workou
みなさま、こんにちはインストラクターのAimiです。10月10日に関西から4本LIVEレッスンをお届けいたしました今月は、どなたでも無料受けることが出来ますがご参加いただいた方いらっしゃいますか?まだまだ感想受け付けておりますレッスンの様子をお届けトレーニングやヨガクラスと続けて受けてくれている方もありがとうございました本日も無料体験開催!!!10/12(木)12:30~13:00お尻・お腹引き締めトレーニング★☆受けていただきやすい
こんばんはちょうど半年前に入会し新入会の対応をした女性がいます。目的はとにかく痩せたいとの事でした。そんなにぽっちゃりしてるようには見えませんが背も高く何より骨格がしっかりしている為ガッチリしてるようには見えます。あっすいません。女性に対してガッチリは100%褒め言葉ではないですよね。とにかくトレーニングがあまり好きでないと言ってたのでレッスンにだけ入ってもらいました。色んなレッスンを毎日ちょこちょこ受けるだけ。ただ仲間も出来て楽しそう。そんな彼女が筋トレ教えて
ご訪問ありがとうございます❤️毎週土曜の夕方は、娘のスイミングレッスン。その間夫と私は、可能なかぎりジムでトレーニングするようにしてますとはいえ、たった1時間弱のゆるい筋トレと有酸素運動です😆夫は、1週間に1回しかジムに行かないのに、30分でおしまい、ということもしばしば😵ジム会費、もととれてへん。。。と文句も言いたくなるけど😂まあ、重い腰を上げたことは素晴らしい❣️夫は、自分はジム活していると自負しており😆、これが大事だなぁと思います。この日のトレーニング。①このマ