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外は危険な暑さになる予報の東京。暑いのが好き、という方も充分な注意が必要です、特にエクササイズなどを外で行う方は気をつけて下さいね!床に座ったままエクササイズ背筋を伸ばして床に座る。お尻歩きをしていきます。でもいきなりって意外とうまく出来ない。少し慣らすところから順番に始めていきましょうか。うちのお嬢さまが説明しますね。❶肘を曲げて腕を振る❷腕を振るリズムに乗る❸リズムでお尻を片方ずつ持ち上げる❹腕を振りお尻を持ち上げ前に進む❺後ろ向きに戻ってくる流れ
(*´・д・)*´。_。)フムフムストレッチですか?腰痛持ちなので腰の痛む日は欠かさずやってます自筆です下手な絵ですみません😅(近ごろ、著作権著作権とやたら喧しいので、それならいっそ自分で描いちゃえ٩('ω')وと、思い、描いてみました)以前、通っていたフィットネスクラブでこのストレッチを自主的にしている人を何人も見かけ気になっていました。見よう見まねでやってみたら、これがよく効くw(≧∀≦)あと・・・昔、習っていたピラティスの先生
毎週土曜日は団体レッスンで体幹トレーニングをしていますそれを受講している妻と一緒に息子も毎週教室に来ているのですが、先日突然息子が大人を真似して「おしり歩き」をはじめました「おしり歩き」は当教室の体幹トレーニングの常連メニューの一つです。骨盤の歪みが改善され、姿勢の美しさにもつながる、そしてダンスにとって大事なボディを動かす感覚も養える、とても有意義なトレーニングです社交ダンスをこれから始めたい方にも、もっと上達したい方にもオススメの団体レッスンです。体験もできますのでお気軽にお問い合わせ
ご来訪いただき、ありがとうございます。本日の晩ごはん。・ポトフ風ロールキャベツ小ぶりのキャベツを使ったので、ロールしきれなかった。笑ロール白菜でも美味しいらしいのだけど、ついキャベツが好きでキャベツを選んでしまう。次はロール白菜作ろう。ごちそうさまでした。いなばCIAOこだわり旨みスープささみ・まぐろ。一般食で80g。原材料転記。鶏肉(ささみ)、まぐろ、魚介エキス(かつお節、ほたて、煮干し)、かつお節、あご、糖類(オリゴ糖等)、植物性油脂、増粘安定剤(加工で
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。》》》こちらのおかげで、歩く時間が、極端に減っています。経理事務のお仕事をしている職場でも、上司まで気を使って書類を、取ったりしてくれます。2時間タイマーにしているエアコンが切れたら、つけてきてくれます。ほんとに、ありがたいです。ただ、身体にとってはさらに立ち、歩く時間が減ります。座っている時間が、伸びます。座っている時間が多くなると、腰回りが固まってしまいます。こんな
大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵本日は堺教室と神戸元町のスタジオでのレッスンを実施骨盤をしっかりと動かすカリキュラムでしたお尻歩きと似た動きを輪っかタオルをつかってします。そうすると左右の足の押し出した違いが良くわかります。座骨のマットへの当たり具合が左右で違っていたり、この差を小さくするのが目的です帰りの電車で座っているお尻の当たり具合が違うように感じます🤔盆の窪の刺激もしっかりしたので眠い、、、眠い😴💤💤💤今年の冬はとても寒いですが寝る時など足先の冷たさをあ
コンニチハ。奏音のカナです。空気は冷たいけど、日差しがポカポカです。ここ最近はとにかく寒い日が目立ってきていよいよ冬本番なんだなぁと嫌でも理解せざるを得ない日々です。まだ12月半ば。本格的な冬は、1月〜2月。もっともっと寒くなるなんて考えたくもないけれど寒さに備えてなんとかこの冬を乗り切っていきたいと思いますよー。皆さんも暖かい格好、温かい飲み物などで今日の寒さも乗り切ってくださいね。さて。昨日は午前中にななたさんを病院へ連れて行ってきました。10月末に具合が悪く
^ↀᴥↀ^猫のおしり歩き🍑トイレ💩の後人間で言うキレが悪いそーゆー時肛門を床や地面や絨毯などにこすりつけて歩く様それをおしり歩きと言うみたいサリーちゃんもたまにやるんだよね当然こすりつけられた場所めっちゃクサイ(•́ฅ•̀)www人間だったらトイレでチョちょっと始末出来るけど猫たちはね…野性だからね話変わるけどサリーちゃんとの触れ合いは撫でるオーチオチオチ\(´-`*)話すꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)それと歯みがきおやつ手✋であげるコレ
こんばんは!ponoです!今日はピラティスに行ってきました家では呼吸法とかんたんなストレッチ(おふとんで寝転がってできるようなの)してはいるけど、難しい最後にお尻歩きしたんですけどまぁ動かない!笑いがでちゃうくらいに。お客さまによく、骨盤は動きがあったほうがいいからお尻歩きしてくださいねーとか言っていたけど自分がやらなきゃ。笑子供たちとやることにしまーすみなさんも一緒にやりましょー!!リラクゼーションサロンpono090-5379-4477堀田ちえよもぎ蒸し30
こんにちはほうかごルーミーです8月25日(水)は、おしり歩き競争を行いましたお尻を床につけて歩くだけゴールを目指してがんばります『おしり痛い~』『全然進まん~』と言いながらも、器用に手足も使いながら、みんなで真剣勝負してくれました最初は『恥ずかしいからしたくない』と言っていたお友だちも、額から汗が流れるくらい、本気でおしり歩き競争に参加してくれました楽しかったかな?-----------------------------
昨日は、用事を足しに実家に行ってきました🚗³₃はなちゃんを見るのも、久しぶりです😊旦那さんからは、ウザかわいいで、お馴染みのはなちゃん😂チロに構いたくて仕方がない様子でした😅はなちゃんのおしり歩きの動画です🤣ちょっと痒かった様子😁この後はおしり歩きしていません。いつもは、用事が済んだら家に帰りますが、昨日は、久しぶりだったので、旦那さんの仕事帰りに実家に寄って貰うことにしました。チロも両親も、会うのは久しぶりで、楽しそうでした😊
皆さんこんにちはPrism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです(月曜&木曜更新!)今回は骨盤周りの筋肉をほぐす効果と、骨盤周りの奥にあるインナーマッスルを刺激することができるヒップウォーキングをご紹介します休みがちなみインナーマッスルがしっかりと機能してくると骨盤が正しい位置で固定しやすくなります骨盤が正しい位置あるだけで、内臓が正しい位置に片付けられスッキリお腹にさらにお尻の筋肉使われやすくなるのでヒップアップにもつながります奥の方からじんわりと温まってくる
𝓌𝑒𝓁𝒸𝑜𝓂𝑒ʕ•̫͡•ʔ♡ʕ•̫͡•ʔ~モンティ☆モンティ~ご訪問いただきありがとうございます(*ᴗˬᴗ)にほんブログ村※8/18の記事です快食快便のモンティーズところが昨日。トイレから出てきたティーさんがなんだか様子がいつもと違う。そしてズズズズズズ…とおしり歩きあ、これは(˙º˙)そう。これはわんこあるある!おしりにウンチャンが付いちゃってるに違いない。やだぁ~ティーさんったら恥ずかしいね女の仔なのに(⑅σ̑ᴗσ̑)はいはい
ここ最近は頭痛はおさまったけど時々ズーンと重くなったりする鍼でだいぶ抑えてるけど、食事すると頭痛になりそうな気配があるなので前のように沢山食べたりできないいつになったら治るのかなぁあと手の薬指の爪に痛みが走る整骨院の先生に聞いたら小腸の反応らしいので手に置き鍼したあと今日から少しだけまたストレッチ開始したおしり歩きも開始少しやっただけなのに背中が筋肉痛ですやはり寝たきり生活だと弱っちゃうねなるべくストレッチは頑張ろうと思います火曜日は整骨院いって水曜日は埼玉の治療院に行こ
ずーっと晴れだったのに今日に限って雨とは。朝から娘2人連れて雨の中買い物、その後久しぶりに子育てイベントへ。長女は久しぶりだったから前日からすごく楽しみにしてた。いつもは自転車で行く距離なんだけど、雨だしどうしよう・・・と悩んで結果車で。2人とも楽しんでたし、行ってよかった。午後からは仕事の関係で少しだけ飾磨方面へ。ツイッターのフリート機能廃止。けっこう好きだったのになー。インスタはもうほぼ手をつけてないから楽しんでたのに。私のコアなフォロワーさんのみが閲覧したであろう長女のお尻
50代・60代の痛みのない体つくりボディヒーリング&からだ美調律®インストラクターkasane~かさね~、川口智代です。大気が安定しないのか昨日と同じように外は怪しい雲に覆われています。ゴロゴロ、ゴロゴロ鳴っているし。セミがうるさく鳴いているからもうしばらくは、降り出さないかな(^^)少し前のことなんですけれど、雑誌の『美ST』、インスタライブにからだ美調律®の溝口葉子(Hako)さんが出演されました。ゲストはとても美しくて
こんばんは連休明けて仕事忙しかった帰宅していつもなら真っ先にご飯にするのですが、今日は運動を片付けてしまおう!とお尻あるき200歩これメチャクチャキツいんです…私はお腹があるため前歩きが苦手腹筋が皆無だという事に気付かされる…しかもエアコン無しでの過酷な環境今夜は台風前で風があったので良かったですがこれからの季節ますますキツくなりそうです猫のレンくん最近虫を捕まえる事を覚えました!私が外から連れてきた蚊を見事に仕留めてくれます狙い中私には見えない虫の動きもレンくん
いきなり「やってる感」がある運動を始めちゃダメ〜!リモートワークで週イチ出勤になった正社員の方、PC作業が業務のメインの方、家に籠りきりで特に運動の習慣がない方…さまざまなライフスタイルに「運動不足」は忍び寄って来ます。「運動不足、ヨクナイ!」分かってる、分かりきってる常識…でも解消しようと実際行動に移し続ける人は少ない。なぜでしょう?理由はいろいろあるんでしょうけど、「まず何からすればいいか、何が正解かわからない」…というのが大きな要因としてあるのかもしれないなあ、
いやぁー、やらかした本気で、つぶちゃんが今日から7ヶ月やと思って投稿してしまったボケが激しい私です一部修正しましたが、投稿しちゃったのはこちらw『明日で生後7ヶ月になります』今日で生後7ヶ月になりました↑今日が6/30だと思って投稿しちゃいました…が、今日は6/29だったんですね赤ちゃんらしさが抜けはじめてきてて、ちょっぴり寂しさ…ameblo.jp朝から、つぶちゃんが座りながら移動?回転しだしたので、『おぉーさすが7ヶ月のお兄ちゃんだねぇ』と、褒めちぎっていた私かなり重症ですね…私
博多でパーソナルトレーニングジムを構え習慣を変え”一生モノ”のカラダを手に入れるサポートをしています藤木です。こんなことありませんか!?この頃、・ウエスト周りに肉がついてきた・腰が痛い・脚が重たい・歩きづらい・段差がないのにつまづいてしまうこんなことを感じる方は、骨盤周りの筋肉が衰えているかもしれません!骨盤周りの筋肉が衰えると上半身が支えられず姿勢が崩れてしまいます。姿勢が崩れてしまうことで普段にはない不具合を感じてしまうことが多々あり
体験1週間後の変化!股関節のいたみが変化したって!股関節と骨盤をととのえてしなやか美人をつくるtomoeです6月6日日曜日10:00〜11:30岩瀬カナル会館にて朝活を開催しますよ今回はどうして股関節と骨盤をととのえるとしなやか美人になるのかストレッチと何が違うのかゆるめるってどういうことなのか体験レッスンのおしり歩き以外にも内容盛りだくさんのワークショップ実は股関節をゆるめる美
去年ドクダミの葉を焼酎ににつけました。葉を取りだしたらきれいな色でした。今年も庭はドグダミの花が満開です。きれいな白い花で真ん中の黄色がかわいい。くりかえし今年も咲いた花。梅雨が早かろうが春冷えが続こうがちゃんと花をつけてる自然のもつ力はすごいです♡みなさん、梅雨に入ってごきげんいかがですか?雨が降って結構冷えましたね。暑いと思ったら冷えて寒いと思ったら蒸す?!この気温変化にカラダもビックリしますね。このリズムについていけず。。。冷えてる人胃腸にきてる人お
こんにちはスマイルファクトリー稲毛海岸です雨続きの先週から一変晴れる日が多いですね☀️夜との温度差で風邪を引かないよう注意をしていきましょうそれでは、今週の活動報告です~おしり歩き~難しいと言っていた子供達も行ってるうちにコツをつかみ上手にできていました~沈没ゲーム~マットを島にみたて島から島へと移動していきます移動中サメ役の職員や子供にタッチをされるとサメに変身してしまうゲームですすごく盛り上がりましたよ~シルエットクイズ~シルエットで描かれている絵をみて
見てくれてありがとうございますももちゃん、普段おしり歩きをすると肛門絞りに連れて行ってます大体2ヶ月に一回くらいですかね先月行ったのですが昨夜はしきりにおしり歩きをしていてあれれ〜先月行ったのにもう溜まっちゃったのかな?早いなと思っていたらなんと純粋にうんち擦り付けてましただいたいおしっこやうんちをするとおやつ下さいアピールがすごいので気付くんですけど今回はなぜかなくて…ちょっとおしりに残っちゃって気持ち悪かったんですね早く気づけなくてごめんねそのあと嫌々ながらおしりを
【産後から続く不調を解決しない!おしり歩き】ずっと股関節に違和感があるんだけど骨盤が歪んでるのかなぁやっぱり骨盤を整えることからしないとね!骨盤を整えるといえばそうそう産後にやってみたことのある『おしり歩き』まずはそれを今日から毎日してみよう!!って、ちがいまーす笑私、散々しましたよ骨盤を整えたくて股関節に違和感があって歩くのも痛くて億劫だったから毎日毎日かわいい娘(もう21歳)を抱っこしてお部屋を行ったり来たり日課にしてましたで結果はお尻にがんばっ
下腹部が気になる方へ年齢とともにお肉がつきやすくなるおへそ周りそんな方にはこちらがおすすめベリーダンスを踊る時にここを意識すると上半身とのコネクションが良くなります下腹と一緒にくびれをつくりたい!骨盤を肋骨に近づけるようなトレーニングがおすすめです・仰向けで骨盤側から捻る・おしり歩きなど内腹斜筋側を鍛えていくことで骨盤のすぐ上側が引き締まります腹/腰の下側の腹横筋との連動も高まります下腹の状態に影響するのがこの内腹斜筋なので下腹にも効果を出したい方にはおすすめ
こんにちは電話占いフルゴラスピリチュアルカウンセラー修業中詩山珠生うたやますいですまだ陣痛来てないです周りからの「陣痛まだかビーム」に負けそうですでも負けずに実家でぐーたらしてます里帰り中なので実家の母に甘えまくってます母ありがたし予定日が近くなってから最近夜ぐっすり眠れず3時間くらいで起きてしまって目がさえてうつらうつらそして朝布団から起きようとするとおまた(恥骨)が痛くて歩けないいままでそんな経験したことがなかったので(妊婦中腰痛で歩け
おはようございます最近、続けていること。おしり歩き私は右の骨盤が硬いんだそう。だからどうしても左に負荷がかかって、色んな所に歪みが出てしまう…人間の土台は骨盤が支えてますから、ここをしっかり整えないと、軸がブレてしまうということ毎週、相棒にメンテナンスしてもらってはいるものの、なかなか改善されてこないそこで「おしり歩き」を始めました。骨盤を整えるだけでなく、太ももの筋肉や大臀筋(お尻の筋肉)を使うので、自然と脂肪も落ちてきますよ!ウエストを捻って前後に動くので、当然
おはようございます今朝はうっすらと雪です❄️あまり積もってなくて良かったです✨今日は午前中は公民館様での健康講座お昼はランチタイム❣️久しぶりに近況報告会💕午後は健康講座✨夜はジャンブルダンス今週は朝も昼も夜もお仕事いただけありがたいことに大忙しの週です✨やることいっぱい😆ありがとうございます😊頑張ります🔥さぁ今日も良い日に〜今日の1分間チャレンジに登場‼️おしり歩きです✨なめらかに腰回りを動かせると良いです✨