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1ヶ月に1度の、パーソナルレッスンの日の、ランチ。subwayの、サンドイッチ🥪セット。自宅の近くにはないから、レッスンの日は毎回、これが楽しみでもあります前回のレッスン以降、スピードに注力するのではなく、まずはフォームを固めるようにアドバイスいただきまして、この1ヶ月はウォーキングを中心にやっておりました。走ったのは1日くらいかな〜そして、レッスンの週初めになって、なんかガシッとハマった感覚。やっと、トレーナーが言う筋肉の動かし方が分かった感覚。以降は、その動かし方を體に
ひさしぶりにパンツを買いました。サイズが合わなくなってしまったからです。1ヶ月前は3Lサイズのパンツを履いていましたが、これがずり落ちてくるようになりました。体重を測ると5キロ減ってました。私は60代です。しかも血糖値がギリギリです。糖尿病一歩手前と言うことだそうです。そこで血糖値コントロールをしました。誰かに聞いても今まで成果が上がらなかったため、自分で調べました。Youtubeを主に検索してめっちゃ探してこれは!と思えるYouTuberさんのチャンネルを見つけました。このYouT
4月17日(水)今年初の冷やし中華で昼食。ローソンの冷やし中華、具も沢山あって美味しかった。午後からは、4月になって初めての蕎麦打ちだ。今回は常陸太田産の「常陸秋そば」の粗挽き粉を二八で打ってみた。22メッシュの粗挽き粉、ギュッと握っても上手く固まらない。蕎麦粉の触感も若干ざらつき感があり、蕎麦が上手く繋がるか不安が過る。常陸秋そば・粗挽き粉480㌘+つなぎ小麦粉120㌘=600㌘加水量は280㌘(46.7%)↓1回目の加水量は210㌘、水回しの時の触感も何時もと違う。
なんとかヘルシーなクッキーを作りたくて。できれば軽食になればいいな、というクッキーにしたくてレシピ考案中ですただ作るのが好きなだけの、ド素人ではありますけれども何度か同じレシピを参考にしながら作ってみて、今回はレシピというほどのものではありませんが、ずっと下のほうに載っけておきます。材料がいくつかあるのでめんどーかもしれませんが、パワーマジックフライヤーXLならオーブンの半分の時間で焼けちゃいます。予熱3分で7~8分で。ただし、焼ける量はこんなものですが……。クロミち
2024.4.16『おからパウダー入り☆ココアちぎりパン』はるゆたかブレンド90%おからパウダー5%純ココア5%スキムミルクココアは少量で色がつく程度にしてます👧👦おからパウダー♪気になってて偶然みつけたから買ってみた!!前回は大豆粉で作ったレシピをおからパウダーに置き換えたよおからパウダーと大豆粉どちらも体に良さそうでしょ栄養とか食物繊維がどうとか!?5%だから気持ちの問題くらいかかなふわふわで美味しいパンが焼き上がりました🍞成形発酵後焼き上がりました
血糖値検査結果を聞いてから明日で4週間。そう!明日は受診する日なのです検査って、やっぱり又採血かな〰️採血苦手だから、何年も検査受けなくてこんな状態まで放置してたんだけどな(ー_ー;)そして、この4週間、ひたすら主食の代わりにおからパウダーを使った何かを食べてきました。米を口にしたのはタケノコご飯の味見の1度だけ。それ以外は、おからパウダーパン、おからパウダーバー、おからパウダークッキー等々それらを一挙ご紹介!バナナを使ったおからパウダーソフトクッキーココアとアーモンドも入れ
バナナマフィン型に入れる。オーブンで焼く。完成。オートミールクッキー(おからパウダー入り)オーブンで焼く。完成。
ヘアサロン・アンジェは月に一度の白髪染めを、なるべく傷まない、しみない若々しい髪を保つための「予防・髪肌育」を応援する女性専用マンツーマン美容室ですこんにちは本日は休日です何しようか考えなくてもやる事いっぱいです💦伝票整理したり、在庫かぞえたり、商品の発注したり、カルテの記入したり、入金したり、支払いに行ったり、庭のお手入れしたり、今日はどれにしようかなアベベのベェ急に暖かくなったもんだから花壇の荒れ放題が目立つじゃないのさっ
4月14日(日)家の中より外の方が暖かい。暖かいと言うより今日は暑い。夏日になったかも知れない。ず~っと家の中に居て、多少着込んで出て行ったら暑い暑い。午後2時から自治会館で、町内会の定期総会があった。町内会の役員さんをはじめ、約40人以上の集会だ。監事役を仰せつかっているので、会計報告の後に監査報告を言わなければならない。「監査の結果・・・、正確である・・・」と言うのだが、内心は若干の抵抗感がある。でも別紙で監査報告書を役員宛に出しているので良しとしよう(笑)。約1時間で
レーズンクリームが残っていて、マスカルポーネチーズ程ではないにしても早目に使い切った方が良いので今回も鈴カステラを焼く事にしたのですが、プレーンばかりでは詰まらないので今回は胡麻を入れてみました。レーズンクリームを塗る前提なので今回も砂糖は少なくしました。胡麻の良い香りが口に広がって美味しかったです😋材料卵2個砂糖80gマーガリン100g薄力粉
そろそろ健康診断!!ラストスパート!!体重やお腹周りでひっかかりたくないお腹すいた時のダイエットクッキー作ってみたおからパウダー水片栗粉ゴマちょっと塩サラダ油後は、オーブンで焼くだけ失敗しました!!!すごーく硬い片栗粉がいけなかったみたいゴマがあるからなんとか食べれそう旦那もダイエットしてるので前歯がない旦那に試食してもらいました!!恐る恐る食べてました『お金ない生活』休みの日は、少しでも楽しい日にしたい旦那と2人で考えましたよ!!お金かかる事しか浮かばないよ
オートミールクッキー(おからパウダー入り)並べて、オーブンで焼く。完成。とまとゼリー
冷凍していた手羽元塩水に入れて解凍しました4本だけごま入りおからパウダーをまぶしてオーブン190℃で30分油で揚げないのでヘルシーですあのちゃんが大好きなほりにしつけながらいただきました😋
ダイエット中でも、やっぱり甘いものは欠かせない!週に一回にするとか高カカオのチョコを1日1粒とかそういうのでも全然変わります!そして最近インスタで見つけた腸活グルテンフリーのアカウント!!ここで投稿されているスイーツがとてもいいカロリーを押さえたい人にもいいし大豆を使ってるから腸活できる!!こういうサプリメントとかもいいけど!!ガセリ菌プレミアム約6ヶ月分・約半年分180粒[メール便対応商品]乳酸菌サプリメント善玉菌乳酸菌腸活菌活プロバイオティクスタ
今日はヨガの後バレエレッスンに行こうと思っていましたが、出発する頃に大雨が降ってきたので、高速を運転する自信がなく、ヨガスタジオからまっすぐ帰宅。手持無沙汰になってしまったので、自分のおやつ用におからクッキーを作ってみることにしました。先日WholeFoodsMarketでおからパウダーを見つけてからずっと作りたいと思っていたのですが、その前に我が家のオーブンには鉄板がなかったので、まずそちらを先に買ったりして、なかなか作れずにいました。色々なネットレシピを見比べて、今回の材料は
初めて米粉とおからパウダーでお団子を作りました。(意識高い理由ではなくて、なぜなら白玉団子が食べたいのに白玉粉がなかったからというのが正直なところ🐷)そうしたらなんとまぁ!白玉のツルンとはまた違う食感の、おいしい+気持ちヘルシー(気持ち。笑笑)なお団子ができたのでメモ‼️絶対分量を忘れてしまうので、自分のために備忘録。米粉50gおからパウダー20gお水90ml以上!和なスイーツが食べたいねぇ🍡🌸🌸ということで。まずは抹茶アイス作り。冷やすのに2時間半〜3時間かかるので
オートミールでパンを焼く時に、買いました一度に使う量がわずかで、期限内に使い切りたいので、いつも最小単位で購入。①おからパウダーおからパウダー/120g【富澤商店公式】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おからパウダーは微粒タイプもあり、参考にしたレシピは、そちらをお勧めされていました②サイリウム(オオバコ)サイリウム(オオバコ)/100g【富澤商店公式】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オオバコは水分を含むと膨張す
こんにちは!ちいこっこです毎日目まぐるしくお天気が変わり…今日は昨晩から続く暴風and雨うちは高層マンション最上階(タワマンちゃいますよ)なので暴風の日は、本当に風圧がえげつないです…とりあえず、今日も元気にブログ書きます今日のネタは昨日の夕飯です糖質ほぼ0のお好み焼きです。見た目がだいぶ貧相ですが、味は大丈夫です(笑)こちらは、・おからパウダーおたまにすり切り一杯・卵2個・水120〜140m(卵の大きさで調節)・サイリウム小さじすり切り1杯・キャベツをガーッと混ぜ
今朝は妙にお腹すいて珍しく遅い朝食を。軽目な物がいい。コーヒー☕️と一緒にね😋なので「ふわっふわっおからスフレパンケーキ」を作ってみることに。それより腰が、足の痺れが…より簡単なものを。食べて布団に横になりたいです😥早速、材料はこちら混ぜるだけ。豆乳でやりましたがミルク60gは少ない感じなのでプラス30cc位足したかな。通常のパンケーキを焼く前の柔らかさを心掛け。いい感じ。コーヒー☕️も入れ(もちろん無糖ですよ)バターのせゼロのメープルシロップで😋😋
おからパウダー、レンチン蒸しパンは子供たちも気に入ってくれたので皆で好きなものを入れて作ることにしました~レシピは、前回と同じで特に山盛りでも気にせずガサガサ入れてます。ココアバージョンこれは、ココアが甘ければとっても美味しい。しっとりしているので、パクパク食べてしまいますが途中で水分を持っていかれるのでドリンクが必要です。牛乳飲みながら食べるのがイイキャラメルスティック作っている段階から、すっごくいい香り出来上がると更にいい香り♡ただ、甘みは少なめなので、
あぁーまずい、、始めるのが遅すぎた〜〜。入社式に間に合わせようとしたダイエットまたもや失敗。。。でもこのダイエット法は間違いないだって2週間で2キロや痩せんだから継続して夏までにはなんとかする!今日はそんなデザートのレシピ3選ちなみに私が痩せようと思ったのは、3ヶ月前、その時からしてたら、2,4,6,,,考えても仕方ないかいまみたひとは今からやってみてねおからパウダーのザートパン3つなんかおからはからだにいいらしい本当かと思っていたけどど
昨年のいつ頃だったか毎回ではないので覚えていないのですが昼寝時に微妙な尿漏れ起きている時にはない色々調べた所『ホルモン反応性尿失禁』の疑い避妊手術をして1~3年経過の♀に多いらしくハルの避妊手術は2019年12月16日と4年以上経過膀胱結石の手術は2022年11月17日結石の術後1か月半位は尿漏れ症状あったけどこちらの場合は、常に漏れている状態でしたオムツ着用してました※咲き終わったミモザ伐採時の写真なので避妊術後のエストロゲンと言うホルモンの減少に
日曜日だけど仕事だったよ合間に家事したりギター&歌練習したりなかなか忙しかったなーあ、宅トレはしたよ今日は私が好きなチャンネル「アゲトレ」からテンション高めのくによしお兄さんオススメよ進撃の巨人のテーマに乗せてボクササイズ久しぶりにやったけどやっぱりきっつ〜最後はいつもヘロヘロ朝飯ヨーグルト&おからパウダー昼飯キャベツとサイリウムと卵のお好み焼き風粉無しよーまぁマヨは許して夕飯ピリ辛えのきかぼちゃ煮パセリと豚炒め水煮とモヤシさて今日は寝不
ワッフル焼き(おからパウダー入り)完成。豆乳作り大豆を砕いて、火にかける。豆乳とおからに分ける。おからは、おからパウダーにする。完成。楽天から、大豆が届いた。大豆900g~20kg令和4年産国産遺伝子組み換えでないフクユタカふくゆたか熊本県産乾燥大豆乾燥豆酢大豆納豆豆乳味噌作り豆腐水煮蒸し大豆大豆ファースト煎り豆用ポークビーンズひじき昆布イソフラボン送料無料1kg2kg3kg5kg10kg20kg楽天市場${EVE
今日は何もない休日ーーなのに朝6時におはよういい加減カーテンつけるなり対策しないとアイマスクは無意味やったしとりあえず有酸素久しぶりにしよおもてビリーズブートキャンプの20分のやった朝は冷凍パン消費🥖あんバターフランスは間違い無いけどメゾンカイザーのパンオノワが美味しすぎる胡桃パンやけど、ハード系でリピ確定🖤昼はいつか作ってみようと思ってた野菜のグリル焼きに鮭どーーーーん🐟焼き鮭はあんまり食べなかったけど、美味しいねんなあ〜〜アスパラとかレンコン、きのこ茄子ジャガ
オートミール100gを粉砕しないでそのまま使った、ココアパウダー+チョコチップのクッキーを作ったら、一気にオートミールが減り、在庫0。さらに、よく使っていたおからパウダーまで底をついてきて、おからを使わないレシピを追いかける始末です。楽天のマラソンが思ったより早く始まってくれたおかげで、早いうちに注文。まさかすぐ届けてもらえるとは思わなかったので、驚きでした。オートミールより危険になったおからパウダー。泣く泣く120gのものを買ってきてしまい……届くのは1kg賞味期限はあるのですよね
マスカルポーネチーズの賞味期限もあるので今回はプレーンの鈴カステラにしてマスカルポーネチーズに付随していたエスプレッソソースもかけてみました。甘い物を付けて食べるので砂糖は若干減らしました。甘味も調度良く美味しかったです😋材料卵2個砂糖80gマーガリン100g薄力粉80gおからパウダー
〈PR〉久原醤油様にいただいたキャベツのうまたれでおうち居酒屋カツオのタタキと長芋でカツオは薄〜く切って長芋はスライサーで豚キャベツ飲む気満々メニューでした。。。。。。。楽天セール購入品1店舗目夫の泡洗顔🫧アンファーのスキンケア500円クーポン使えてDEALで20パー還元高いけど安く買えました♪【期間限定!20%ポイント還元★】DISMディズムクリーミーフォームウォッシュ×3本セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2店舗目楽天24
主食抜きして炭水化物から糖質オフにする生活もはや三日。そろそろパンが食べたくなってきた!!!ご飯も麺も好きだけど、パンも大好き!去年、小麦アレルギーになってた~という知人に、なんてお気の毒な・・・と、心底同情したんだけど、それ以上に食事制限を目指す私は、もっと気の毒なんじゃないの?!と思ったり・・。しかし、頼みの餅類も期待を裏切られて、さて次は何に手を出そうか‥と考えてたところ、おからパウダーが検索にヒットした。レンチンで蒸しパン!早速おからパウダーを購入!!ネ
ここ最近の投稿ネタとして「おからパウダー」、シャトレーゼの低糖質シリーズを上げ糖質が少ないから血糖値も上がらないと??にしてるけど実証がないとなんとも。間違いなく経験上、この成分では血糖値は上がらないけどAbbottフリースタイルリブレセンサー3個セットFreeStyleLibre(3)Amazon(アマゾン)これを早朝に買いました。これでどう血糖値が変化するかをモニターしたいと思います。血糖値は個人差にもよりますし日々の体調、食べ方にも左右されます。(僕は