いびきラボ

こんにちは❤オーストラリア在住のルリです遊びに来て頂きありがとうございます私についてはこちら↓↓↓自己紹介『私について』こんにちは❤私のブログに遊びに来て頂き、ありがとうございます。オーストラリア在住11年目を迎えたルリと申します。2010年に渡豪し、韓国人男性と出会い結婚、2…ameblo.jp昔から鼻に持病を持っており副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎やらで年中鼻トラブルだらけですそのせいもあって鼻呼吸が上手くできず思春期頃からイビキをかいていました友達と旅行

CPAP個人所有までの、残り3つの関門厚労省からのCPAP輸入許可が降りず、病院で新しい診断書を書いてもらう必要がありますが、この時点で、CPAPの個人所有が完了するまで、次の3つの関門があるなと感じていました。第1関門：病院で、要望どおりの診断書を書いてもらえる第2関門：輸入申請が通る第3関門：購入したCPAPが届き、問題なく使えるこのとき、CPAP治療を中止してから2ヶ月以上経ちます。その間、考えられる対処方法として実施したこ

今月に入って、いびき改善に奔走していますが・・・効果があるのか？ないのか？全くわからないいびきのアプリを使用して確認しているのですが・・・いびきグッズを何も使っていない日の方がスコアが良かったりします。アプリも2種類使い比べしてます。使っているのはいびきラボとmintaltracker。アプリは一長一短色々ブログとかみたけど、いびきラボの無料版は１,２年前の方が使い勝手良かったみたい。今は5日使ったら1日使えないとか、月額や年額になってました。前は1回支払えばプレミアム使

CPAP治療開始からの1ヶ月間睡眠時無呼吸症候群の重症と診断され、泣く泣くCPAP治療を始めたわけですが、CPAP機器を装着して寝ることはなかなかできませんでした。CPAPをつけるといびきが解消されることはわかったのですが、睡眠時無呼吸症候群による症状（昼眠くなる、集中力が低下する）が特になかったこともあり、つらい思いをしてまで、CPAPを付けて寝るメリットを感じられませんでした。よく"CPAPを付けて寝ると、朝起きたときにスッキリする"といった感想を見聞きしますが、私にはそ

たまに使っている寝ている時のいびきを録音するアプリこの間久々に使用して、朝に録音されたいびきを聞いてみたら…時計の音と自分のいびきと、誰かが部屋を歩く足音とスーパーのビニール袋みたいのガサガサする音が入っていた！(金縛りに会う時もビニールのガサガサ音聞こえる時がある)夢遊病か？でもいびき聞こえるしなぁ。怖くてしばらく使えない。

初日は眠ることができず・・睡眠時無呼吸症候群の重症と診断され、CPAP治療を行うことになりましたが、最初にCPAPを装着して寝てみた夜は、全くといって良いほど寝ることができず、最後には外して寝たことを覚えています。仰向けで寝れば良いのですが、私は昔から横向きに寝ているので、どうしてもマスクの外に空気が漏れてしまってしまい、四苦八苦していました。他にも、次のようなことを感じました。マスクで締め付けられている感じがするマスクを装着すると、鼻の部分がかゆくなる空気圧が気になる

5鉢目の花が咲き揃いました途中、蕾のままで枯れることなく4輪ともしっかり咲いていますさていびきがうるさい！いびきで眠れない！というのは夫の言どうやら、私はかなりひどいいびきをかいているようですうたた寝していても自分のいびきで目が覚めるほどそこで「いびきラボ」で昨夜はかってみました睡眠時間５時間13分いびき時間３時間１９分何と67%しかもいびきスコア116真っ赤っか！静かないびきではなくて激しいいびきです喉の筋肉がかなり緩んでいるのでしょうかいろいろな

最近、早朝血圧が高いのは無呼吸症候群が原因なのか？？病院に行く前に、少しあがいてみようと思いますまず、ミンタルトラッカーというアプリをダウンロードしましたいびきラボをダウンロードしてる方が多いのでそちらも使ってみようかな？？○あいうえべ体操（毎日）○口テープ（毎日）○顎下サポーター（毎日）○ダイエット（続行中）cpapの機械を使う事になると月々た5,000円程かかるみたいだし。これって一生使うの？？と検索魔になってしまいました自覚症状は血圧以外の症状は思い当たらないのですが・

実は私は昔からかなり大きなイビキをかき、家族からも年がら年中苦情が来ていた。しかしこの１年ほど痩せてからは言われないのに気付いた。もしやと思ってイビキアプリで調べたところ。本当にほとんどかかなくなっていた。録音を聞いてもたまに小さくかくくらい。これも痩せたからだろうか？まあともかくかなり改善されていた。(^ω^)

自分のいびきを知るために睡眠時無呼吸症候群を疑うきっかけは、大きないびきだと言われています。私も例外ではなく、大きないびきを家族に指摘されたのをきっかけに検査を受け、症状が判明したのです。通常、自分では、自身のいびきを聞くことはできません。そこで、自分のいびきを録音してみることにしました。いびきを録音したり、程度を測定するアプリは、さまざまなものがあるようですが、わたしは、「いびきラボ」というアプリをipadにインストールし、寝室において、寝てみました。「いびきラボ-い

ポケプラのケルディオを作ってます。全体を紫色に塗りました。単なる下地カラーですが、これはこれで玩具っぽくていいです。のんびり、１日かけて塗りました。ヒヅメは青から茶に変更してます。紫～赤、紫～青のグラデーションをかけましたが、写真だとあまりわかりませんね。水色の部分はわかりやすいですけど。頭としっぽは連動していて、いっしょに動きます。ポケプラアクション…うーん、必要？ひひーん！なんか、アニメだとしゃべってましたが…。普通のポケモンではないのですね。進化はしませんが、かく

おはようございます。ゆりです。現在の気温２０．２℃、湿度８９%。夜中中雨が降っていて、今は小康状態です。さて、まつエクに行く準備をしています。と言っても、すっぴんなので、洗顔して着替えて終了です(笑)ショッピングモール内にあるサロンなので、帰りにいろいろ見てこようと思っています。父の日のプレゼントも買わないといけないかなぁ～・・・（´｡｀)何がいいのかな・・・。昨夜は、筋弛緩剤を入れて寝ましたが、いびきラボでは、「一晩中いびき」くらい、いび

久しぶりの更新です。いびきの方は前ブログで書いた鼻腔拡張器を使うと鼻いびきが抑えられて更に静かになりました！いびきラボの計測はたまにしか使ってないのですが貼っておきます。喉のレーザーの術後は特に問題なく順調です！

今週のいびきラボ鼻のいびきがあるみたいなので鼻腔広げるテープを使ったら粘着力が弱くて途中で取れるし痒くなるしで鼻の穴に入れるこれをAmazonで買ったらなかなか良かった！グガッて言う鼻いびきが静かになった‼︎

今週のいびきラボです。激しい日もありますがw昨日は特に疲れていて暑さと疲れとで寝苦しいのと花粉で鼻がムズムズしていました。ただ、レーザー前だとこの数値ももっと上がっていただろうな現在のいびき音を確認すると喉が原因ではなく鼻なのかなと思うので鼻腔を広げるテープを付けて寝てみようかな。

主婦友たちと県民割で川越行って楽しかった！お出かけはひさしぶりだったからね『小江戸川越散策県民割』きのうはうなぎランチつき川越散策でした主婦友が見つけてきた県民割のもの。川越駅で「小江戸川越一日乗車券」を渡されてまずは川越氷川神社へ。抜けるような青空に新…ameblo.jp県民割のあるうちにまた行きたいね。どうする？どこいく？泊まりは？1泊ならいいかな？と盛り上がる。だってさーーコロナ前はディズニーだ！軽井沢だ！札幌だ！京都奈良だ！とホイホイ出かけてたのにこの2年間ランチもなしだ

今週のいびきラボはこんな感じです。※酒量が多かった※酒量多かった今週はちょっとお酒を飲む日が多かったです。ただ、レーザー前だったらこんなスコアでは収まらなかっただろうな💦のどちんこを切ってすぐの時に短くなったのどちんこがペラペラってなっていて舌の奥に当たり嘔吐きそうになっていたのがそれもなくなりました。久しぶりに鏡で喉の状態を見るとのどちんこがほとんど無い術後に縮んだ？？傷口が白っぽくなってたけど現在は綺麗なピンクの状態です

いびき治療から4週間が経過しました。花粉で少し喉が痒いですが術後の経過は順調でまだ少し渇いたような感覚は残ってますがそれもかなり慣れてきました。いびきラボも毎日計測しているので見てください。オレンジの箇所は必ずしもいびきではなく寝返りで布団の擦れる音だったり咳だったりトイレに起きたものもあります。寝ている時の体勢ですが特に横向きを意識せず仰向けに寝ています。（1番いびきをかきやすい体勢です）なので、もう少しいびきを減らしたい場合はいびき用枕で横向きを矯正するものを購

いびき治療から3週間が経過。術後の経過は順調？です。喉の痛みはすっかり消えてお腹の調子も戻り食べまくっているので減った体重はすっかり元通りです喉の様子なのですが常に渇いたようなそんな感覚があります。水を飲んでも特に解消されない感じでこれも徐々に慣れていくのかな？？そして肝心のいびきですが完全になくなってないですねでも治療前に比べるとかなり小さくはなっています。これが限界なのかな？？治療した病院では治療後は完全に消える〜現在の30%くらいになると言われていたので

今朝のいびきラボです軽いいびきはあるものの順調です昨日から痛み止め（ボルタレン）の服用をやめたんだけど下痢が治らず体調最悪でした（おかげで久々に見た体重計の数値痩せましたw）喉の痛みは薬を飲まなくても過ごせるレベル。食事は喉の痛みを考えてと言うよりも下痢で、おかゆとうどんでした。下痢が続くと体力が落ちて早々に布団に入りました。今朝は昨日に比べるとさらに喉の痛みは減って少しズキズキって感じで全然耐えられる。それよりも下痢だよ下痢なんか下痢の症状報告に路線変更しそ

聞いてください‼️なんと今朝のいびきラボの数値が激減ですそして昨日の夕方から痛み止め（ボルタレン）の服用をやめました。痛みはまだ続いているのですがとにかく下痢が…ツラいんです💦ボルタレンは痛み止めの中でも強い薬らしく長期の使用は胃腸に負担がかかり下痢になるとの事。下痢か喉の痛みを取るかの選択で下痢を取っていたのですが食事の時以外の痛みがなんとか我慢できるレベルにまで落ち着いてきた事もあり薬断ちします‼️

痛み止めが切れると目が覚める。枕元に水と薬は常備。熱い物（冷め切っていない物）、冷たい物、固形物は相変わらず激痛が走る💦なんと今朝のいびきの数値が激減していて驚くまぐれ？かもしれないので（疑り深いw）引き続き経過観察してみたい。急激に増えた体重は下痢と食事量が減ったせいですぐに減った（なんだったんだ…）調べてみると確かに浮腫や体重増加の副作用は多少あるみたい。それよりも下痢の副作用があるそうでここ数日の下痢はボルタレンの副作用らしい。とにかく太るから下痢になるからと痛み

昨日の食事はヨーグルト、プリン、おかゆ。お医者さんからは術後すぐに好きな物食べていいよと言われてたけどサラダのドレッシングなんて激痛が走る。結局、喉に負担のない食事しか無理。薬さえ飲めば痛みは落ち着くけど切れると猛烈に痛む。昨夜は4〜5時間置きに痛み止めを服用した。喉痛いしお腹の調子も悪いし寝る時間が早くなる。今朝は数値が少し低めに出た。このまま静かになってくれるといいのだが。

昨日は一日中痛くてレーザー初日並みの痛みで痛み止めを増やして増やして結局1日7錠くらい飲んだ。夜中にも痛みで目が覚め枕元に置いた薬を飲んで寝た。いびきラボも相変わらずの高数値。おまけに昨日はお腹の調子も悪く下痢…。喉痛いしお腹調子悪いしいびき改善しないし気持ちが凹む…。あと1週間で痛み治るのかな

痛い💦夜中と明け方に喉が猛烈に痛くて目が覚めた。我慢できずに枕元に置いていた薬を飲む。いびきラボは相変わらずの高数値。あと1週間は仕方ないのかな。

昨日は食事が喉に染みて痛かった💦ソース系や熱い食べ物は特に痛みが走るね口コミにあるように2週間は喉に優しい食べ物の方がいいと思う。今朝のいびきラボ激しいねwwwww痛み止めを夜中に飲むのをやめてみたからかな？？喉も痛いし炎症がまだ落ち着かない。そういえばレーザー後に1キロ痩せたと言ったけど、その後、急激に体重増加してしまった💦（笑）プラス2キロも一昨日、暴飲暴食をしたと言ったけど量は普段より少ない量。昨日なんていつもより多く動いたのに。原因はおそらく痛み止めかな（ボ

昨夜は食欲が増して暴飲暴食をしていまい夜中と寝起きに喉が痛む💦薬を飲んで調整。いびきラボは相変わらずまだ数値が高いが明け方に薬の効果が切れ始めた頃にいびきが激しくなってるのかな？？一日中、声を張って喋らないといけない職業の人でなければ、扁桃腺とのどちんこのレーザー治療は日常生活に影響はないと思う。普通に喋れるし、痛むと追加で痛み止めを飲めばいいだけ。引き続き経過観察してみたい。

昨日に比べると少し数値高めのいびきラボ。それでもかなり数値は低くなって来てる。朝起きると喉の痛みがある。まだまだ炎症は治る気配がないのでいびきの結果は仕方ないのかな。ちなみにいびきラボの平均値は25らしい。

睡眠時間が長かったせいで起きると痛み止めが切れていて少し喉が痛む。昨夜普通食にしたのも良くなかったかな？まだ暫くはおかゆの方がいいかも。いびきアプリを確認すると昨日より更に数値が低くなっている😆炎症と腫れの治りに反比例していびきが静かになるのかな✨✨毎日の計測が楽しみになってきた。今回治療をするにあたって1番心配だったのが"レーザー治療後に再発はするのか？"という点。実は以前に鼻の粘膜のレーザーをやった事があるが、効果があったのかなかったのかさえ分からなかったから。

治療を終えてまず楽しみだったのが劇的ビフォーアフター‼️と言うことで早速いびきアプリをONにして就寝。朝起きてワクワクしながら、いびきアプリで効果を確認。なんと⁉️なんとなんと⁉️今までで1、2を争うレベルの激しいいびきスコアを弾き出した😱😱😱wwwww花粉症で鼻が詰まって苦しかったのもあったが、夜中にグガッ‼︎と言う自分のいびきで何度も起きてた訳だ😂もしかして喉のレーザーは意味なかったのか？😣と不安が過ぎる。治療後の効果時期について体験者の記事を漁っても「劇的に変化があ