いびきラボ

こんにちはです_(:3」z)_前回CPAPマスク変更の記事を投稿しました。その後体感は快適なのですが先日隣で寝ている娘から空気漏れしているとの事‼️いびきラボにて確認してみました前マスクの空気漏れは『シューシュー』と大きな音がして自分でも目が覚めて直していましたが、今使っている新しいマスクだと空気漏れの音が小さくて『シーーーーっ』みたいな音らしくて自分では気がつくことができない空気漏れの回数をゼロにするのは難しいけど工夫して減らしたいですおそらく5時半からのグレーのゾーン

今日のメニューベンチプレス75kg×10×2set85kg×10×2set91kg×10インクラインベンチ73kg×10×3setデクラインベンチ73kg×10×2set使ってるベンチが91kgまでしかない数を伸ばしていきますいびきスコア101トップクラスです😭いろいろ試していますが今日はメラトニン飲んでみますところで今までもらった余った薬みなさまどうしてますか今日もお疲れ様でしたではまた明日👍

今日のメニューベンチプレス75kg×1085kg×1091kg×565kg×20インクラインベンチ53kg×1063kg×10×2setデクラインベンチ63kg×10×2setサイドレイズ5kg×15×2setケーブルクランチ72kg×15×2set力が出ないたぶん睡眠不足半分以上がいびき😭😭😭夜は怪獣「いびきラボ」使用中ですもう少しがんばるではまた明日👍

こんにちは、ともっぱです。いきなりですが、最近わたし…「イビキ」で悩んでるんです。よく「夫のイビキがうるさくて眠れない」とか聞きますが、わが家の場合は、原因はわたしのほうです(お恥ずかしい…)まさか自分がイビキをかいてるなんて、夢にも思ってなくて。(朝までぐっすりタイプなので、まったくの無自覚です)前はたま〜にだったイビキも、最近はほぼ毎日になっているそうで…。夫いわく、手を"パチン"と鳴らすと、わたしのイビキは静かになるらしいです。笑ベッドが少し離れているので、「長い棒でつつけ

上向き寝だと舌根が下がって無呼吸になるし鼾が凄かったけどマウスピースを着けだして３ヶ月弱鼾をかいていても大人しめで朝のボ～っと感も無くなって良い感じになっていたけど..昨日にセルフレジの"ピ！"をさせてあげようと１４㌔近くのを片手で抱っこ右手で商品を取ってと一緒にピ！それをマイ籠に入れて、を繰り返しがビックリするくらいの事をして案の定、夜になったらこんなに疲れていたら今夜は鼾をかくかも..で久し振りにいびきラボをしてみたら🤣マウスピースをしてな

いびきラボに続き、昨晩は久しぶりにSleepCycleという睡眠の質を測るアプリを使用してみました。結果↓昨日はベッドに入って眠気があったで、１０分くらいで寝たはずなんだけどなぁ。（私は無料で使っています。）今年に入って感じることは、朝起きるのが早くなったのです。昔みたいにずっと寝ていられない。これも更年期の影響なのか、一時的なのか不明ですが、とりあえず、今晩も再度測定してみようと思います！

昨晩、久しぶりに「いびきラボ」アプリを使ってみました。※現在は無料で使える部分のみ利用しています。睡眠時間も７時間弱取れていて、いびきも以前ほど大きくもなく、波形の大きいところの音をアプリで聞いても、家の外のバイクが走る音だったり、隣に眠る夫の咳の音だったり。私自身のいびきは寝息レベルになっていました。私は持病があり、今年はその治療をしたため、その効果による部分もあるのかもしれませんが、睡眠障害やいびき解消のためにここ数年、色々頑張ってきたことも繋がっていると思っていま

こんにちは、ナノハです＼この記事を書いたのは／大阪在住シングルマザー1年生。2013年生男・2016年生男のママ趣味はAudibleとピアノ演奏息子たちはSASUKEと遊園地が大好き→自己紹介はこちら→離婚で必要な手続き児童書ブログもやってますいぬ・ねこ・小学〇年生などテーマ別にまとめて紹介してますテーマ別まとめページ※この記事はアフィリエイト広告を利用しています。↓夏のプチ贅沢お中元夏ギフトお菓子

新設（画像をクリック）■ごあいさつ■本日も「お薬やめま専科公式ブログ」に訪問をいただきまして、有難うございます塩水療法を取り組む方々に、情報提供をしています主に薬に頼らない体づくりネタを中心に、全国各地より株式会社フォーユーに寄せられたお客様の声も、お届けしていま営業カレンダー最新のカレンダーはブログトップでお確かめお願いいたします■7月度／営業日時の変更■特になし本日のブログ加齢とともに喉や舌の筋肉が衰え睡眠中に気道が狭まりやすくなります

昨日は午後からゆっくりしようとソファーで寝転がっていたら娘から電話今家に居る？貰った野菜を取りに来るのかなって居るよ～って言ったら、すぐに来てガソリン入れてOKに行ってくるわを置いて行っちゃった買物したら持って帰って、片付けてすぐに来ないよなって思っていたら迎えに来たのは４時過ぎ..一人での孫守りは疲れるよおかげで昨日はいつもより早くで、、昨夜のイビキ大きい鼾は無かったけど小さめの鼾を結構かいてるこれじゃが下で寝るのは無理かな夜に２部

が久々のバイトに行ったのでいつもより１時間早起きをしてお弁当を作って、水やり、草引きシーツを洗って、お布団も干して汗いっぱいかきながら動きましたよ午後は気兼ねなくお昼寝できる～マウスピースの調整をしてもらって鼾の調子はどうか？測ってみたら鼾が増えてる💦調整前はこんな感じで鼾が減ったって喜んでいたのに..今夜もう一度やってみてどうなるかエアコンの電気代が勿体ないから下で寝ようかなって言っていたマウスをしていても鼾をかくようなら無理だね💦

マウスピースをして寝だして２０日『いびきラボ』アプリを使用してイビキの計測をしてみたら1日目2日目二日とも大きめ鼾の後に目が覚めて🚽へ昨日はマウスピースをせずに結果はずっとイビキかいてる4時半過ぎに目が覚めて🚽に行った時は口も喉もカラカラ寝起きも悪くて頭も痛かった..マウスピースをしていると口の渇きもないし、頭痛もない少しは効いてるってことよね🤔いびきをかいてるかも？って人は無料アプリなので

時々凄い雨が降ってるのに今日もやってますほんと煩い煩いといえば・・私のイビキマウスピースをしてからが🚽に起きて覗いてくれた時は静かなようだけど、、たまたまかも？なので久々にこれで確認してみました自分の鼾を確認できるアプリ【いびきラボ】今朝ドキドキしながら見てみたらイビキかいてるやん今朝も５時頃見た時は静かだったってちょうどイビキをかいてないときだわ２年前の５月と比較してみると（下が２年前）かなり良くなってるけど完全には無くな

こんにちは。いつも私の独り言ブログ読んでいただきありがとうございます。毎日のコメントやいいね👍に日々元気をもらって前向きに生きてます。さて、、私すごいイビキかきます。家族全員すごいです。何年か前に鼻の奥をレーザーで焼いてもらってマウスピースして寝ても、、イビキすごいです。たまに静かに寝てることもあります。態勢なのか？？マウスピース効果なのか？仲良しの歯科医のおじさまもすごいイビキです。先に寝られると辛いレベルです。でも私も負けじと大イビキなのである意味よか

久しぶりにいびきラボを起動〜💤途中で目が覚めたので、そこまでの計測となりますが、私にしては穏やかでした音を聞いてみたけど、いびきという感じではなく、唸り声みたいなものでしたそして今朝の血圧は…脈がまた少なめ昨日は心臓付近のズキーンとする痛みはなかったけど、今日は仕事だからちょっと…いやかなり心配とにかく動き回る事が多くて、体がついていけなくなってるのかな〜いつまで働けるんだろうか？不安だな…😢

最近、いびきラボと言うアプリを使ってみてる前から、娘にママ、イビキと歯ぎしり凄いよと言われていて口にテープ貼るのとかやってみてたのですが最近、娘と同じ部屋で寝なくなったので気にしてなかったけどこのアプリを知ってどんな感じなのか知りたくて使ってみた音に反応して録音してくれるのかな？詳しくはわかんないのですがとりあえず、録音できるのでやってみた結構凄いいびきが💤画像はないのでわかんないけど多分口開けてるね豚飼ってるみたい🐖こりゃ、人と旅行は出来ないなま

お尻の調子がわりといい２日間でした☺️こう言う事、滅多にないから、記録しておこう..φ(＾ω＾*)ﾉ少し前まで、毎日のように、特に仕事中にあやつが出てきてました😭イボなのか脱肛なのか？なんか凄く調子悪かった。出て来たあやつを指で押し込む事が日常化してたな。穏やかな二日間でしたが、今日はどうなる事やら…多分、また出てくるお尻以外には、昨日辺りから右の耳辺りに気になる痛みが‥リンパなのか？耳なのか？神経痛っぽいものなのか？一応、様子見です。あとは相変わらず、左下の

昨晩から今朝にかけての「いびきラボ」の結果はこちら。「いびきラボ」とは寝ている時のいびきを測定するアプリです。私は初月だけ有料で利用し、その後は無料の範囲内で利用しています。（２日に１回測定が可能になります。）数カ月間、結果を見て学んだことはいびきをかいている時は浅い眠りの時が多いように感じます。私にとって不思議なことは体調が悪いと、夜中の２時台に目を開けることが多いです。そしていびきをかくことが多いのも２時前後が多い。もちろん就寝時間も関係していると思うのですが、

夕べのいびきラボの結果いびきをかいてない所が結構あって嬉しい〜〜いびきスコアが4で、いびき時間が30分。これくらいなら入院しても大丈夫な範囲ですかね？イヤイヤ世の中、そんなに甘くないか？😓でもそのちょっと前が凄かったんですよ。激しいがあるし…イビキ時間が2時間15分もある。はぁぁぁ〜〜〜こんなんじゃダメだなこの差が一体、何なのか？全くわからず…わかれば対策もできるんだけどな〜まぁ〜疲れた時はかきやすくはあるかな？

昨日は仕事から帰ってぼた餅を食べましたその後はうたた寝💤😴そして目が覚めてから買い物へGO〜〜💨夜はテレビを見ながらまたウトウト🥱疲れが出て爆睡😴いびきラボの結果は最悪なものでした。途中で止めたのでたった3時間47分の間にこれだからね〜ちなみにその前の日はこんな感じ。この差は一体、何なんでしょうねあ〜〜若い頃はイビキなんてかかなかったのにな〜ほんといつからかくようになったのかしら？女性ホルモンが減ってきた辺りかな？多分、このまま一生かき続ける気がする半分、諦め…(;^

昨日は夜、急に心臓が痛くなりました🫀本当は心臓なのか分かりませんが…心臓付近！？胸の真ん中がウッってくる感じ。最近、低音のボワ〜ンとする変な耳鳴りやら痔やら…飛蚊症やら…膝痛やら…歯痛やら…もう踏んだら蹴ったりですわ頭痛とかなら頭痛薬を飲めばいいけど、あの心臓付近の痛みはどうする事も出来ず…結局、床につきました🛏️一応、眠れたからいいけど…久しぶりに激しいイビキが出ました〜〜💤このオレンジ色、イヤだわ〜〜🤢痔の方は、昨日はお風呂から上がって、またプリザSクリームを塗り

昨日は変な耳鳴りがして…キーンではなく、何だかボワ〜ンって感じで、凄く気持ち悪い感じのものがきましたすぐに治ったから良かったけど、どうしちゃったんだろう？？？気候のせいとかあるのかな？そしてかなり良くなってたイビキが昨夜は連続してたようでこんな感じでした休む暇もなくイビキ、かきっぱなし（笑）途中で目が覚めて…そこまでの記録です🗒️もう入院とか絶対に出来ないな〜って感じ。個室となると高いんだろうな〜💴ふとふと、このまま痔の悪化で、入院することになったら…って思うと

久しぶりにブログを読み返していたら、体調不良の多さにびっくりそうそう！そうだった！とあの頃の不調を思い出しました。最近の不調と言えば、主にお尻のこと昨日も買い物中、なんか肛門に違和感が…指でイボを押し込むか？このまま我慢するか？の微妙なところでした💦もう毎日、毎日、お尻を気にしないといけないなんてヤダ〜〜〜🤢でも手術とかもっとヤダ〜〜〜出来ればイボ痔とはうまく付き合って、墓場まで持って行きたいけど…こう頻繁に違和感があると困るな😅お通じは毎日あるけど、どうも一回でス

今日も一日、無事に終わりました。土曜の仕事は忙しいですが、今日はまぁ〜まぁ〜といったところでした。ずっと気にしてきたイボの方は少しだけ違和感があったけど、指で押し込む程でもなく、何とか大丈夫でした😄話は変わりますが、先程、子供から「最近、お母さんのいびきが聞こえなくなった」と言われました。今までは隣の部屋まで私のいびきが聞こえていたようで、日々、指摘されていましたけど、最近は静かみたい😄やっぱりこの枕のおかげか？昨夜のいびきラボの結果はこんな感じ。いびきスコア3このま

自分の場合、お酒を飲むといびきがひどくなります。ストレスがたまると歯ぎしりをします。寝ているときは自覚できないのですが、いびきや歯ぎしりの状況などを監視できるアプリがあります。自分が使っているのは「いびきラボ」というアプリです。アイフォンを使って睡眠時の「音」を録音するのですが、なかなかすぐれものです。データが蓄積してもなかなか活用するまではいかないのですが、自分の睡眠の傾向を知ることはできます。この手のアプリにありがちで無料とありますが、無料版では機能にかなり制限があります

いびきのことを考えた枕を使って3日目。ほんとこの枕、最高〜〜👏👏👏私にピッタリ合っていて、寝心地がいい😘この枕を使い始めて2日目のいびきラボはこんな感じだったけど…昨夜はいびきスコアが8で、なかなかいい感じ〜〜たまたまなのか？それともこの枕の効果なのか、まだ使い始めたばかりなのでわかりませんが…いびきはともかく、私にとっては体に合ってるのかとても心地よい枕なので有難いです🥰こんなにいい物があっただなんて…子供から、『そんなによかったなら、もう一つ買っておけば？』と言

本日のいびきラボ前日はこんな感じでした。"激しい"が出てきた（笑）日によって、穏やかだったり激しかったり…疲れ具合とかにもよるのかな？あと、体の向きとかでも変わる気がします。今朝は起きた時、顎の位置がズレてる感があってえっ？？？って感じでした。しばらくしたら違和感、なくなったけど…さて〜ルテインを飲み始めて8日が経ちました💊相変わらず、黒い物がチラチラ動き回っています。ほんと鬱陶しいそしてもう一つ、気になる事が…最近、歯の治療をしたのですが、治療、終わったのに歯の具

いびきラボの結果に喜んでいたら…翌日は凄かったこの差は一体なに？？？😂さて〜〜飛蚊症らしき症状を感じてから、ルテインを飲み始めましたが、今日で5日目になります。(2月13日より飲み始めました)目線を動かすたびに、右の方で黒い物が行ったり来たり…でも5日前はもっと大きな黒い輪っかだった気がします。もしかしたら、明るい場所では今よりもっと大きな輪っかに見えるのかもしれませんが…部屋の中ではそこまで大きくはないです。でも気にはなる。ルテイン、効いてくれるといいな

いびきラボの結果最近にしては穏やかな夜🌉一瞬、大きめのがあるけど、あの辺りで目が覚めました👀「静か」が無理なら、なるべく「軽め」でキープしたいもの…昨日は炭のサプリを飲んだのですが、今朝はご飯を食べる前に排便💩あのサプリはお通じがよくなると聞いてたけどやっぱりそうなのかな？前にもお通じの良さを感じた事があったので、きっとそう。そうそう！昨日も仕事中、イボ出現あの時のいきみがかなり影響してる感じ。思えば痔主歴30年以上とにかく手術をせずにこのまま寿命まで乗り切れ〜〜