いい姿勢

今日は、やっちゃん広場へ柑橘類を買いに行った。珍しいのがあったので買った。なつみと晩柑が加入。運転は背中に恐竜の卵を入れておいた。気づいたんだけども背中がグッと伸びて呼吸が大きくなりやりやすい。たくさんの酸素を取り込めるわけだ。運転席シートはバケットシートではないんだけども、なぜか体がまるまる感じ。それを払拭するように胸が張り背筋が伸びる。いい姿勢なんだ。運転席を降りて歩いても背中が伸びている。いい姿勢が保たれているんだ。もちろん私の頭の中

今日は、現地レッスンでしたウォーキングでしたウォーキングでは、いい姿勢や歩き方、表情などたくさんのことを教えてもらいました教わったことを出来るようにしたいですこちらの記事にいいねや、リブログありがとうございますm(__)m🙇‍♀️松下奈津希『現地レッスン』今日は、現地レッスンでしたダンスと、パフォーミングアーツでした👘ダンスでは、新しい曲のダンスの振り付けをやりました早い曲で難しかったですパフォーミングアーツで…ameblo.jpにんにくと唐辛子が特に好き❤️さんいつもリブログ

カラダの声を聞く力をあげる方法【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます以前お客さまからいただいて嬉しかったのが「体の声を聞けるようになってきました♪」の言葉ですカラダの声を聞く【WAVEWAVE公式FascialReleaseGun】楽天1位TV・雑誌で紹介月間MVP軽量筋膜リリースガンハンディガンミニ筋肉ハンディ肩腰脚太ももふくらはぎ臀部ギフト誕生日プレゼント実用的妻夫ハンディガンリフ

レッスンの前に姿勢チェック。今、一番いい姿勢をして。膝を伸ばし、お腹を引っ込めて、首を伸ばして頭を高く。「いい姿勢」ができたところで踊ってみると・・・・最初の一歩で「いい姿勢」が崩れ落ちた。いつもこんな姿勢はしていないし歩き方も違う。もっと意識してきれいな姿勢を保って。例えば教室に入ってくる時、信号待ちをしている時。きれいな歩き方、きれいな立ち方で。踊るたびに先生からの注意が飛ぶ。膝が曲がってる！首を長く！お腹ッ！そして先生が見本を。見本って私の悪

頭の重さは体重の10％ほどだそうですおおよそですが娘「2.5kg」息子「1.7kg」2リットルのペットボトルが首に乗っていると思うと結構な重たさ、、、私なら5キロいつも買っているお米１袋と一緒ー！？それは頭の位置が重要ってこと頭の上にド荷物を乗せているようなビックリマークが頭の上にあるようなそんなイメージをしてみるとなんだかいい位置に頭が来ますよく言われている【いい姿勢】って背筋をはって力を入れて作りますがそれは本当はよくありません頑張って作る姿勢は良くなくて身体

姿勢が悪いのでいつも姿勢を意識した方がいいですか？と聞かれることがよくありますが骨格目線から考えるいい姿勢は見た目がいい姿勢ではなく体にいい姿勢です。つまり、見た目に真っ直ぐしている姿勢ではなくて、呼吸がラクにできる姿勢なんです。いくら見た目がまっすぐで綺麗にみえても体がいつも緊張していて呼吸が浅いと決して体にいい姿勢ではありません。呼吸が深くできる体だと、動くたびに体の内側が自然と動くので体は動きやすくて、疲れにくくなります。呼吸の深い人は心もいつも穏やかで周り

猫背を修正するために良い姿勢をとろうとすると、逆に反り腰になってしまいがちです。そこで良い姿勢のイメージがないかなと思っていたら下記の記事をみつけました。背骨を軸としてS字よりも体幹を筒としてイメージする。これでしばらくやってみます。

今日は、現地レッスンでしたウォーキングとダンスでしたウォーキングでは、かべにくつっいていい姿勢をしたり、曲に合わせて自由に動いたりしました曲に合わせて自由に動くのは最初は、やったことがなかったので、できるかドキドキしましたでも、動いてみたらすごく楽しかったですダンスでは、大好きな嵐の曲を踊りました難しくって、うまく踊れませんでしたが踊れて楽しかったですこちらの記事にいいねや、リブログありがとうございますm(__)m🙇‍♀️松下奈津希『現地レッスン』今日は、現地レッスンでしたア

夫なんかを見ていると、自分はごくごく軽いほう。でも今日はちょっと痛いなあ～。。。最近朝一番のストレッチポールをできてないからかな。あと会社の席にPCが導入されたんだけど（このご時世にいまさらである）袖机に設置してあるため、使うときに体ひねってるから？最近の変化は、腰痛が起きていること。これは確実にPCの位置のせいかと。ひねって前かがみになるのは腰に負担かかるらしい。前かがみにならず、いい姿勢を保てばいいんだけどね。腹筋をもっと鍛えねば？！（腹筋は、ほぼ毎日3

こんにちわguuです42歳5人のママ(6人目妊娠中)理学療法士です子供の姿勢の悪さ気になりません？スマホやゲームしてるとだいたいこれ80歳のおばあちゃんみたいな姿勢猫背の子本当に多いですよねー先日、塾の先生から大抵のお子さんが姿勢をよくしてていうと大体が反り腰になるんで「胸を開いてみて」ていうと少しは良くなるんですが先生が姿勢指導をされる時に気をつけていることありますか？とご連絡を頂きました。なるほど...私は小学生以上の場合良い

どうも児玉です今回は上半身の姿勢について書いていきますとくに注目するのはまき肩ですなぜかというと男女問わずまき肩の方が非常に多いと感じているからですまずまき肩とはどんな状態なのか、説明します下の写真をご覧ください①通常②まき肩少し強調していますが、、笑いかがですか？印象違いますよね？まき肩は、腕から肩が内側にねじれて肩が前方へ移動してしまっている状態ですこのような姿勢になると・腕が太く見える・胸が小さく見える・肩

どうも、アラフォーおばさんです！この前のムスコ、いい姿勢でしょー⁇ムスコが正座してやるのは…ツムツムでした…😑😑😑じゃ

いい姿勢のコツが分かってきました。腹を上下に伸ばして、お尻の穴を引き上げる感じにすると上手くいきやすいですね。ネット通販で買った財布、伸びてきてカードの曲がりがほとんど無くなりました！だけど、こういったご機嫌な事ばかりではありません。エアコン、壊れたかも。今朝、氷点下の今朝に、エアコンが、風を出さない状態が続いて、つけないよりはマシだけど、かなり寒かったです。今は正常に作動してくれてますが、父親に言って、部屋を片付けておかないといけないかも、です。こういう事があると、落ち着きませ

阪急西宮北口駅・JR西宮駅から徒歩9分肩こり、頭痛、首こりを中心にお悩み解決辛さを根本から取り除きます！肩こり特化やなぎの藤原です。スマホがどんどん便利になってきていますよね。自宅でスマホを触っていると、気付けば肩がズーンと重くなっている事ありませんか？最近、スマホが原因で肩がこってしまう人が増えているんですよね。それはスマホを触っている時に、姿勢が悪くなり、肩がこっている状態です。そのままにしておくと、肩がズーンと重たい状態が

こんにちは千葉県白井市くまだかおり音楽教室です🧸ご訪問ありがとうございます教室では生徒がピアノを弾く時足台を使っています足台を使うと足がぶらぶらしないし身体が安定していい姿勢で弾くことが出来ます姿勢（フォーム）ってとても大切ですピアノ専用の足台でなくて構いません洗面所で使うようなもので代用するのもいいと思いますメルカリなどでお求めになるのもいいかもしれません足ぶらぶらをなくして自宅練習の集中力アップを目指しましょう******ピアノを始めてみませんか？教

いい姿勢を身につけようと、試行錯誤しています。今、膝の痛みに悩んでいて膝に負担かけない動き方ができるようになりたい。頭の位置、足裏など、あちこち修正していくとあ、これだ！と思う姿勢に辿り着く瞬間がある。体がどこも痛くない、気持ちいい姿勢が見つかればめちゃくちゃ感動するだろう。それが楽しみです。今までの癖ですぐに元に戻ってしまうけど。動画で教えてもらうと時間がかかるので本を繰り返し読んで勉強するのがやっぱりいい。この本買ってよか

こんにちは！夜中にアオイが500円。。。という謎の寝言を呟いていました。なんの夢なん？今日は土曜ですが登園日でしたしかも弁当日ご飯の中はしらすですさて、療育娘アオイの現在の困り事は姿勢ですあ、唾液遊びはもう無くなりましたよーよかったさて、姿勢ですが、いい姿勢のままご飯を食べる、がなかなかできません園や療育センターからも、今週立て続けに姿勢についての指摘がありました10月までは、ダイニングの椅子にくくりつけるタイプの子供椅子を使っていたので。ある程度いい姿勢で食べ続けられ

骨格後傾になる仕組み。色々ありますが経験上のお話しだけで申しますと、ダントツイチバンは、『いい姿勢の意識。』なんだと、今のところ断言できますだって、みんないい姿勢でいたいでしょ。。だから、『背筋ピン』をするんだよね。で、で、背筋ピンってさ、お腹に力を入れないとできないよって、お腹をかためてしまうこれが厄介すぎる。。後傾問題。意外かもしれないし、

骨格の老化とは骨格で体を支える力が不安定な状態です。体を安定させる為に筋肉が働きすぎている状態です。骨格の老化の原因は背筋を伸ばすいい姿勢の意識いい姿勢の意識をする→胸椎伸展する→骨格が老化する→筋肉でカラダを支える為カラダが緊張状態になる→疲れやくなる→上半身と下半身の伝達が悪くなるこの状態では力を抜くことが難しくなり息を吐くことも難しくなりスタイルアップも難しくなります筋肉を働かせた方がいいのでは？筋肉は収縮させる事で強くなりますが筋肉を働かせ続けると筋肉

骨格が整っていると立位や座位のとき仙骨は前傾方向に仰向けで寝ている時は後傾方向に動きます。ですが骨格が崩れていると重心位置が変わる事で立位や座位のとき仙骨は後傾方向に、仰向けで寝ている時は前傾方向に動きます。骨格を崩す代表的な動きは思いっきり背筋を上に伸ばして、いい姿勢を意識する動きです。これをすると仙骨は後傾方向に、寛骨が前傾方向に動きます。そして胸椎伸展→仙骨後継→腰椎の前弯軽減→過剰に筋肉で姿勢をささえる結果骨盤の安定感がなくなり筋肉が過剰に使われることで立ってるだ

奈良・生駒のレンタルスペース&サロンAnheloアネロさんで毎月20日ワークショップ＆パーソナルレッスンを開催しています。「セルフケア」というと、こんな印象を持ってませんか？面倒くさい。そして、5分、10分の短いセルフケアでも効果がわからないと続けられませんよね。実は、からだはからだの構造通りに動かすだけで、その場ですぐにシュッと引き締まるものなのです。その上、からだの歪みも整うので、姿勢も良くなり、肩こりや首こり、腰痛などの不調の効果も期待できます。嬉しいご感想を

国家資格を持つ作業療法士による発達サポートサロン10,000人以上の母子を見てきた作業療法士が、育児の悩み、心と体の原理・原則に基づき、分かりやすく説明します。子どもと親、1人1人と向き合い「やりたいことが実現できる自分になれる」「子どもと向き合う自分に自信がもてる」をお手伝いをします。いい姿勢とは？そもそも姿勢は止まった状態の骨の配置や筋肉の状態に注目されがちでも本質的には重力空間の中でどうバランスをとってどう動こうとしてい

足の指を優しく回してあげる。地に足をつけてしっかり立ち、地を蹴って前に進め止めて、1日中、大活躍の足の指。くるくると回してほぐしてあげる。冷えも強ばりも和らぐ。血の巡りがよくなって、足の裏からの体温調節もスムーズになる。よく眠れるよ。足の指に優しさと労いをあげよう。1日に一度は、くるくる回しやってみてね！しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子●お悩み別のレッスン承ります●お悩み別｜眠れない・夜中に目が覚める【パーソナルレッスン】45分眠れない・夜中に目が覚めて

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立っている時の重心はどこにありますか。かかとですか。つま先でしょうか。理想は、土踏まずの少し下辺りです。かかと重心になると、つま先が浮きやすく足指をしっかり使えません。後ろに倒れるのを防ぐために、上半身は猫背になりやすいです。つま先重心では、前ももにも負担がかかります。反り腰になりやすいです。どちらも不安定です。足指や足裏の機能も発揮しにくいです。土踏まずの少し下辺りを意識して立ってみましょう。重心がととのうと、姿勢も安定し、いい呼吸もできます。いい姿勢、いい呼吸

急に寒さが増してきました。身体の冷えを感じるならば、深呼吸を積極的におこないましょう。呼吸は、酸素を燃やして熱エネルギーを生み出します。深呼吸をすると、身体がポカポカ温まってくるのを感じるはずです。深呼吸をするには、いい姿勢をとることです。背中が丸まっていたり、首が前に倒れると、いい呼吸はできません。いい姿勢、いい呼吸で、いい眠りを引き寄せてくださいね。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子11月は、快眠入浴月間お風呂好きのあなたへ【もっと快眠入浴法プログラム

最近は、胸を張って、あごを引いて、って意識してます。すると、筋肉痛になりました。背中痛いです。よっぽど筋力低下していたんだなあ。今日、精神科医に話したら、軽い筋トレとか、何か運動するのがいい、と言われました。今まで大きな物を失ってきたように思います。姿勢を意識すると、過度な眠気や、気のたるみが改善したように感じます。だから、子供の時から、いい姿勢だったなら、何か変わったかもなって。医者もそうかもしれないですね。と言ってました。しかしながら、いい姿勢は、こんな風だから、長

ストレートネックは、頭が前へ突っ込んでしまってそれを支えるために人それぞれあらゆる方法で頭部を守りぬき重みに耐えられなくなって、本来は、前弯がなればいけない首が真っ直ぐになってしまっている。なので、首がストレートだからといって首の前弯を取り戻そうとしても、頭部が前へ突っ込んでしまっている限りいたちごっこ。なわけですね人間は、複雑のようで単純で単純なようで複雑なのですが、真っ直ぐ。といった部

昨日から今日にかけて、朝から晩まで仕事でした。軽い頭痛がしました。頭痛薬飲むほどではなかったけど、まあ、負担でしたね。今から爆睡して、朝起きて、病院に行きます。シフトがどうなるかわからない。たぶん病院通いはできそうです。お菓子食べすぎか、吹き出物ができてます。テラコートリルの余りがあるので、それ塗ってます。タトゥーのアフターケア以来です。しかし、今後シフトどうなるんだろう？三連休は無くなるだろうな。二連休は欲しいところ。キツイ人と交代の日があるみたいです。いい姿勢して、

こんにちは整体師兼ランニングコンサルタントのしょうえいです昨日はお店を立ち上げました！予後報告しましたが今回はお店のことをご紹介します！まずは店舗名ですが整体サロンふらっとにしました！なぜ整体サロンふらっとにしたの？①ふらっと＝気軽にもっと気軽に整体を受けてほしい！整体というとまだまだ敷居が高いイメージがあるのですが気軽に来てお悩みことを相談、解消してくれる場所であってほしい！と思ったからです。整体サロンと名乗るのもその理由です。ここに関しては後ほど書きます