いい姿勢

気持ちがアガる♪いきいき笑顔で通える♪ピアノが弾けて自信がつく♪川崎市多摩区稲田堤ピアノ教室おとのぴあ教室HPInstagram体験レッスンについてお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ基礎練習の目標は…。こんにちは！おとのぴあ、野木加奈子です。こちら川崎は、ポカポカ陽気を通り越したような、汗ばむ初夏のよう💦皆さま、体調崩されてませんか？インスタグラム、更新しました♪どうぞご覧ください。↓楽しいチャレンジが未来をひらく🌱

🍀いい姿勢を保つために日常生活で意識すること🍀【椅子に座るとき】・深く腰をかけ、骨盤を立てる・腰や背中をサポートするクッションを使うと効果的・定期的に立ち上がり数分ストレッチする【立つとき】・片足に重心を偏らせず体重を均等にかける・頭を天井に引っ張られる感覚で背筋を伸ばす【スマートフォンやPCの使用】・スクリーンは目線の高さに調整・長時間使わないよう30分ごとに休憩を取る※最初は意識的な努力が必要だけど続けていく

いわゆる「」『骨格で支え反射を利用して動作をする（姿勢）（P.5）』骨格で支え反射を利用して動作をする（姿勢）「骨格で支え反射を利用して動作をする」というスポーツに共通する基本とは何でしょうか？今回はスクエアアドレス、ス…ameblo.jpいわゆる「いい姿勢」が「骨格で支える姿勢」です。「骨格で支える姿勢」と相反するのが「アウターの筋肉で支える姿勢」です。アウターの筋肉は器用で様々な体の動きを可能にしますが、疲れやすく一定の動きをすることには向いていません。インナーマッスル

心とからだの痛みを取り除くZAT.呼吸メディテーション本日の呼吸道普段猫背やフォワードネック反り腰やへっぴり腰の人達に講習会などで「はい、じゃあいい姿勢してください」というと急に背筋を伸ばすというような行為をするので普段から何故その姿勢しないのですか？と聞くと必ず返ってくる返事はこの姿勢は辛いんです（笑）となりますさてそもそもいい姿勢ってどういう姿勢かご存知ですか？そんな姿勢風船でテスト出来るんですけど（笑）内田式風船

立ち仕事で腰が悲鳴をあげている時の対処法。あなたはどうしますか？腰をトントン叩いてみる、後ろに反らしてみる。これもありですよね。とくに反らすのは、筋肉が反対側に動くので、少しスッキリします。わたしは、姿勢を正します。背骨をまっすぐにして、その上に頭を乗せます。すると、スッと痛みが軽減します。立ち仕事なので、前側で何かしらの作業をしているはずです。前傾姿勢になり、腰と背中は張り、相当な負担がかかっています。それをまっすぐにして、負担を軽くするのです。前傾姿

元姿勢難民。。自分で必死で作り上げたと思っていた姿勢ってよくよく見てみたらイビツだったはなし。。むかし、キザオってキモい。。と思ってたんだけどキザオって死語だと思いますが😅😅(カッコつけてる男子のことを言っていました)今日のわたしは辛口カッコつけない方がカッコいいのにな〜なーんて内心思っていたのですがいい姿勢を意識してたのでまさしくキザオ🤣🤣自分がしていたとは！！！！！！！しかも、しかも、長ーーーーい年月の間ずっと笑っちゃうよねと思うと《見えてる他人は自分の鏡》という

11月1日は“いい姿勢の日”日付は数字の「1」が背筋を伸ばしたいい姿勢に見えることから身長が少しだけ高いせいか元々猫背で姿勢わるいのコンプレックスでもあるんだよなあ少しでも改善できたらいいナーと思って友達に誘われて今年からホットヨガに通い始めたんすよね🧘‍♀️らば全く運動してない自堕落生活してたから適度な運動として取り入れられてるのめっちゃいい滝汗かく習慣っていいねLAVAエッセンシャルバーム65gAmazon（アマゾン）↑これlavaのバームで顔

こんにちはこころと甲府のブログをご覧いただきありがとうございます。こころと甲府の皆さんは今日も元気に出勤して集中して作業に取り組んでいます。本日11月1日は「いい姿勢の日」だそうです。が背筋を伸ばしたいい姿勢に見えることにちなんで、リラクゼーションサロンなどを展開する企業が記念日を制定しているそうです。こころと甲府の皆さんは毎日パソコン作業を中心に行っています。どの作業も皆さんとても集中して取り組んでいるため、思わず背中がまる

猫背になりたくない！！そう強く思うのはなぜなのか。。ということはまだまだナゾですが😅😅いい姿勢というのをそこまで気にしているのは日本人の心得なのでしょうかね。。(どうでもいい🤣🤣)本日の本題、猫背と垂れ尻とストレートネックは体のギアの方向性のはなしにも繋がるのですが電車でも車でも、ギアを入れるでしょ？前進してほしければ前進する方向へ後進したければ、とギアの方向性を変えるわけで車で例えると、4本のタイヤのうちどこかひとつのギアだけ別方向はありえないのです(この説明わ

２０２２年１０月に骨格ボディメイクスクールに入学しました。年々大きくなる身体、不調も増えるしなんとか綺麗に動ける身体になりたいと一年間迷って思い切って学び始めました。スクール当初は参加することで精一杯であっという間に３ヶ月が経過。いい姿勢を長年意識して生きてきた結果背中や腰をそらす伸展位になり力が抜きづらく肩が上がって重心位置が高い状態でした。人に施術する身体の準備が出来上がってなかったの

デイサービス、歩行器使用で歩き方が動きずらい足を一歩一歩ゆっくりとふらつきがちに一生懸命に歩かれるさんトイレお誘いすると「動きたくない」隣の方が「行ってきな」前の席の方が「頑張って」周りの方々が「そーれよいしょ」さんテーブルのみなさんの掛け声に合わせて腰を上げようとされる。「そーれよいしょっと」スタッフの支援とみなさんの掛け声で立たれるさん「ただいまより。私はトイレに行ってまいります」「ご清栄ありが

#森下選手が語る！#阪神新体制の挑戦とキャリアハイの期待https://tigersdaisuki.world/archives/30058724.html阪神タイガース、森下翔太選手が来季キャリアハイ宣言新体制始動、藤川監督の訓示に刺激「いい姿勢を見せられたら」その通りですね期待してます

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。突然ですが、どんな姿勢で座っていますか？仕事や読書、テレビを見るなど、座っている時間は意外と長いですよね。今日は「いい姿勢」で座れるようにするための運動です。腹筋運動ではないので、ご安心ください。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me突然ですが、いい姿勢で座れますか？いい姿勢で座れている

こんばんは朝冷えましたね久しぶりに手がかじかみました今日は荒川サイクリング🚴ロードを歩きましたお揃いの洋服で可愛い🩷ですね〜午後はヒールポジションのお勉強をやりました。よい集中いい姿勢ですね車を止めようとした時、ワンワン、ピーピー言っていませんか？気候もよくなってきたので、すぐに下ろさず落ち着いてから、出すようにしましょう！もんちゃん、↓お見本です素晴らしい👍

いい姿勢でいたいから背筋をピンとしていると肩が凝るんです。それでも外ではだらけた姿勢ではいたくなくてもはや力んでいることが通常モードになって力を入れてしまっているから＝凝るということすらわからなくなってしまうんです🥲(これはわたしのこと)背筋をピンと伸ばすことは背骨の生理的弯曲を自らぶっ壊している骨格老化を加速させてしまっていたイヤイヤわたしは必死でアンチエイジングをしている！！そう思っていたのですが真逆の効果を生み出していたことを後に知ったのです老化はしたくない

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日”肩こりをなんとかしたいけど、手を後ろへ動かすと痛くなる”という相談をいただきました。肩こり対策には「肩甲骨の内側の筋肉」でしたね。ですが、肩甲骨の内側の筋肉を刺激するには、手を後ろへ動かす必要があります。ですが、この運動であれば、手を後ろへ動かすことなく、肩甲骨の内側の筋肉を刺激できますよ。ぜひお試しください。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'sposto

今年のちびっ子向け、ハロウィンイベント🎃は、飾りに洗濯バサミをくっつけて、それを弾くごとに壁掛けできるオーナメントに付けていくという自宅練習用の小道具にしてみましたおや、何も言わないのに、いい姿勢でやっています😊吊り下げられたオーナメントにわりと硬い洗濯バサミで一つの飾りをつけていきます本当は飾りが何往復もするのを1日でやってほしいのが先生の願いですよ❣️その洗濯バサミは指先で持ちますこんな感じ小学生のこの子は、最初下のように持っていました人差し指の指先がひっくり返り、親指の根元か

ストレートネックの根本は胸椎の後弯が崩れいるから。ストレートネック改善用の半円の枕を使っていても改善させることはなかったのですよね。。(これはわたしのこと😂)まぁまぁオトナ脳になっていると衝撃なことなのですが、そもそもカラダのためには寝返りをしまくりましょう！！という事実！！しまくるのですよ🤣なぜか、仰向けで背骨は真っ直ぐにさせておとなしく寝るこんなイメージが正解だと思っていて寝るときにまで背骨を真っ直ぐにするほどいい姿勢でいたかったのですね🤣🤣睡眠は1日のカラダをリ

いい姿勢って？。。腰が曲がっていたり猫背で頭部が前へ突っ込んむような姿になりたくないと願うのは全員ですよね。。一般的には、筋肉でカバーしましょう！サポーターでカバーしましょう！矯正下着でカバーしましょう！とカバーしてごまかしてなんなら騙し騙しいくしかない。。そんな風に言われたりもしますが姿勢、というのは腰は背骨の下部のこと猫背というのは背骨の上部のことあらら。。骨格の崩れなのですよね。。進化の過程のおはなしをするとわたしたち人の大先輩は魚今も昔も変わらない魚の構

台風10号が九州を通過しています。できるだけの対策をして、どうぞご安全にお過ごしください！発声において、どのような姿勢で声を出すかは「いい声」に直結します。自分の後ろ姿は普段、自分では見ることができませんよね？今日は壁を使って立ち姿の確認をしてみましょう！背中がぴったりとつけられる壁の前に立ってください。そして、両かかと・両肩・後頭部を壁に付けます。付きましたか？意外と肩が開くイメージだなあと思う方も多いのではないでしょうかそれが、いい姿勢です。肩は開きますが、力は

首が前に出ていませんか？背中は真っ直ぐなのに、首だけが前に出ている人もいます。背中も丸く猫背の状態で、首も前に突き出てしまっている人もいます。姿勢が悪く見えて、若くも見えません。実年齢よりも確実に老けて見られます。子どもでも多いです。なにか心配事があるのだろうかとか、どこか調子が悪いのかしらとか、夏休みのウキウキ感も感じ取れません。スマホ、パソコン、勉強、読書、料理、掃除など、日常生活では首が前に出やすい動作が多いです。これは致し方ありません。いかに自分や周りが気づいて

こんばんは🪄︎︎肩痛い今日は同じ姿勢をずっとしていたので、方が猛烈に痛いですいい姿勢心掛けなくては！プラス猫背も治さなくては！

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「長座位」意外とこの姿勢とることが多いのですが、とても姿勢が崩れやすく難しい座り方です。崩した方が楽なのですが、骨盤が後傾し、ハムストリングスが短縮するというよくないクセをつけてしまうので、できるだけいい姿勢でコントロールできるようにしていきましょう。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me膝を伸ば

いい姿勢や、証明写真のときにアゴ引いて〜と言われる人は身体のギアが逆回転してしまっています。身体にはギア、関節が動く方向性があって頭部だけでいうなら頭部上部は前回転、下部は上部と対になっているので後回転なのです自転車でもそうだけどギアがどこかひとつでもサビついて動かなくなると全部が動かなくなっちゃうの。。ま、人は代償運動できるのでどこかひとつをとめてしまっても動けることは動けるんですがね😅とてもとても効率が悪い。。そして、どこかだけ回転を逆にしよう！っていったって、

さおりだより。で、私の日常を書いているので、基本自分のことを書いているブログなのでなんでもありなのですが最近あまりにもダイエット進捗ブログな感じがするのでたまには役に立ちそうなことを書こうと思います笑前重心の人、後ろ重心の人、人によっていろいろバランスはあると思いますが、実際どこがいいバランスなの？と感じることもあるかと思います。レッスンしてても先生から『ちゃんと立ってください』とか『後ろに倒れてますよ』というコメントに身に覚えのある人もいるのではないでしょうか？それじゃぁど

お尻がつぶれる、胴が長くなる、腰痛おこしやすい、おなかポッコリになりやすい。。という仙骨座り、しちゃってない！？？ところで、仙骨座りって？？どゆこと？？の方のために。。。はい、どうぞ。。心当たりはありますか？はい、もういっちょどうぞ。。いや、普通じゃん！これの、どこかいけないの？？と思った？はい次は、これ。。仙骨座りとは坐骨ではなくて、仙骨をつけて座っている状態ね！よくさ、椅子に深く座りましょうとか、背筋は伸ばしてって聞くけどさそもそも骨盤後傾してるのに正しい座

運動してスリムになって嬉しくなる今職場内にも軽い運動始める人が増えてきたでね〜超ヒントになった記事があったんやけど〜仕事しながらいい姿勢保とうと意識して立ち仕事やし腰のためには，腰を曲げない方がいいみたいな素人判断それが過度に緊張しすぎて血の巡りも悪くなるこれね〜人にどう見られるか❓も同じやと思うねん外側に目を向けること評価を気にしすぎるといいパフォーマンスができないどころか体が硬直するんやと思う硬直したとこにスクワット(頑張れ‼️)筋

立てひざをすると、自然にスッと背筋が伸びます。いい姿勢の見本です。お尻もキュッと上がります。理想の姿勢とヒップを形状記憶するように、たまには立てひざもやってみるといいです。立てひざのまま軽くストレッチもすると、一石二鳥です。いろいろやってみましょう。いい姿勢はいい睡眠に繋がります。姿勢が悪い人は睡眠も悪い人が多く、睡眠が悪いと姿勢も悪くなります。どちらが先かということではありません。姿勢と睡眠は直結していることを知り、ふだんからいい姿勢を心がけましょう。しだいに睡眠も変わるは

本日はフラットバックさん向け記事です。いい姿勢やいい女は、背筋が伸びているから背骨を真っ直ぐにするのものだと思っていました。でもね、力の入れどころというのか、種類といのか、違っていてそもそも背骨は真っ直ぐではない！首は前弯、胸椎は後弯、腰は前弯でゆるやかなS字カーブなのです。そのゆるやかなカーブがいずれ、(大げさな🤣)ボディラインの曲線や丸みをつくっていくことになる胸椎を真っ直ぐにしてるくせにウエストのクビレが足りない！！とか言っちゃってない！？(これは以前のわたし