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首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。下半身back-dayバンドUPM製プレスDBルーマニアンCBキックバックEXアブダクションレッグプレスY製ギリギリと痛む尻坐骨神経痛でも筋肉痛でも片方だけって過去なかったずっと左尻だけ痛いー仕上げの有酸素15分/6km今日もできて良かった今週もお疲れ様でした家では指
100メソ第23弾💫開催します📢今回のテーマは…🦶浮きゆび🦶✅あなたの足のゆび…ちゃんと地面についていますか❓✅自分の足が『浮きゆび』かどうか気になりませんか❓✅『浮きゆび』ってどんな状態❓どんな病気になるの❓✅痛みはないし…と安心していませんか❓ここだけの話🤫痛みがないまま進行している人がとても多いんです💦たった1時間で、足ゆびへの意識が変わるかもしれません✨一緒に『浮きゆび』の改善＆対策しましょう👍🔶日時5月21日（木）20：00～21：00🔶参加費無料🔶参加方
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝明日10時インスタライブでお会いしましょう＝＝＝＝＝＝＝＝明日です。5/16（土）朝10:00〜インスタライブ開催します。カレンダーに入れていただけましたか？まだの方今すぐ入れておいてください。⬛︎明日のライブでお話しすること1回目2回目のセミナーで参加者の方にお伝えしてきた内容を
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝5/16に、改善の全体像をお話しします＝＝＝＝＝＝＝＝この2週間のメルマガで、こんな話をしてきました。「外反母趾は痛みが出てからでは遅い。転倒・骨折・寝たきり、認知症——足の衰えはそこまでつながっている」「でも病院に行っても、インソールを作っても変わらなかった。
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。GW、いかがお過ごしですか？子供たちが小さい時はあちこち旅行に連れて行ったのですが今は夫婦二人。ゴルフに1回行っただけで相変わらずPC仕事をしていました。あまりにも歩かなかったので今日はお隣の区のでっかい公園汐入公園まで散歩してきました。春は早咲きの桜で綺麗
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「整形外科でインソールを作った6名が全員『変化なし』だった話」＝＝＝＝＝＝＝＝5/2セミナー感想レポートまずはじめに、大切なお知らせです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━【特典お申し込み締切のご案内】5/2セミナー講座の感想の特典のお申し込みは5月6日（水）23時59分までです。まだの方
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝骨を戻して動かす＝＝＝＝＝＝＝＝インスタはこちらからYouTubeはこちらから最後までお読みいただきありがとうございました。1985名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の痛みが2週間でなくなりました！本当に嬉しいです！」「時々配信され
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「足の重心なんて考えたことなかった」4/25セミナーの声をご紹介します＝＝＝＝＝＝＝＝4/25のセミナー、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。終了後から、続々とメッセージが届いています。少し紹介させてください。⬛︎「知らなかった」の声「足の重心がどこにあるかなん
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝【明日です】最後のご案内＝＝＝＝＝＝＝＝明日になりました。4/25（土）、セミナー①です。明日のセミナーで持って帰っていただきたいこと。3つだけお伝えします⬛︎１外反母趾の「手術」とはどういうものか？「手術かインソールか」と病院で言われる方が多い、と思います。でも、これを知るだけで
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。高千穂峡で念願のボートに乗ってきました！着いた初日から雨！！ボートを予約した２日目も朝から雨。でもせっかくだからとボート乗り場まで行ったのです。そうしたら霧雨くらいになって手続きして乗り場に到着したら。。。なんと雨は止んでいて30分間無事に乗れました。しばらくしたらまた雨が降ってきて。
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝【5分でできる】外反母趾セルフチェック＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、ただ読むだけじゃなくてぜひ体を動かしながら読んでみてください。やることは2つだけ。道具もいりません。裸足になれる場所があればOKです。⬛︎自分の「いつもの重心」を知ってみましょうA.自分の「いつもの重心を知る。１立っ
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝18年前足指が1mmも動かなかった日の話＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、少し私自身のことを話させてください。なぜ私が18年もの間、外反母趾改善の仕事を続けているのか。その原点になった日のことを。⬛︎「え、足指って動くの？」18年前のある日、友人に「面白いセミナーがあるから一緒に行こう」
おすすめ健康ダンスシューズのご紹介ビブラムファイブフィンガーズをスタジオで履き始めて、もう15年が経ちました。その効果は抜群で、生徒の皆さんも愛用しているシューズです！その理由は「足から健康を育む」ことにあります。ビブラムファイブフィンガーズは、まるで裸足のような感覚で履ける独自のデザインが特徴です。足指をしっかり広げて動かすことができ、体のバランスを整える効果も期待できます。これによって、姿勢の改善や筋力の向上、そして全身の健康にも繋がります
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。東京は今日は暑い！半袖でも良いくらいです。でも陽が落ちると上着が必要になったりするのが春の定番。寒かったり暑かったりして季節が変わっていくのですね。さて、今日の話。＝＝＝＝＝＝＝＝「まだ痛くないから大丈夫」が一番危ないサインです＝＝＝＝＝＝＝＝突然ですがあなたの足の親指――最近、いつ、ち
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝6月6日、あなたの足を直接みせてください＝＝＝＝＝＝＝＝今日は名古屋にお住まいの方または名古屋に来られる方へのうれしいお知らせです😊⬛︎6月6日（土）、名古屋でセミナーを開催します！「中村先生の話、動画でいつも見てます。でも…一度、直接みてもらいたいんです」こういうメッセージ名古屋の読者さん
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝足首の中心はどこ？＝＝＝＝＝＝＝＝姿勢の崩れが足裏の親指荷重を生み出し指の曲がりにつながるということでそれはご自身の癖なので意識すれば良くなりますまずは正しい重心を覚えましょう。インスタはこちらから（視聴期間制限あり）YouTubeはこちらから（視聴期間制限なし）最後までお読
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝しゃがむとグラついて尻もちをつく…それ、足首だけの問題じゃないかも＝＝＝＝＝＝＝＝⬛︎読者のお悩み紹介今回は、こんなご相談をいただきました。_______________「外反母趾で毎年ひどくなっていると思います。しゃがむとグラグラして、すぐお尻をついてしまいます」_______________うんうん、
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝夕方に靴がキツくなる…それ「扁平足」のサインかも？＝＝＝＝＝＝＝＝「朝はスッと履けた靴が、夕方になるとパンパンで痛い」「夕方になると足が重くてだるい」そんなお悩みありませんか？これ、「ずっと立っていたから」とか「歳のせいだから仕方ない」と思ってしまいがちですよね。でも、実は違うんです。そ
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝失敗しないスニーカーの選び方＝＝＝＝＝＝＝＝インスタはこちらから（視聴期限あり）YouTubeはこちらから（視聴期限なし）最後までお読みいただきありがとうございました。1985名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから「メルマガを読んでセルフケアを始めた
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。昨日は桜が名物のゴルフ場へ行ってきました。コースの両端が桜並木のように桜が咲いていて「桜きれい！」と言いながらゴルフしていました。なんとも幸せな1日でした。＝＝＝＝＝＝＝＝たったこれだけ？外反母趾を劇的に変える「骨盤の立て方」＝＝＝＝＝＝＝＝50代、60代と年齢を重ねるにつれて「以前はなんとも
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝足のレントゲンで判明！外反母趾の「真の原因」って？＝＝＝＝＝＝＝＝病院で「加齢のせいです」と言われ、外反母趾の痛みを我慢していませんか？「このままじゃ、将来歩けなくなるのでは…」そんな不安を抱えている方も多いと思います。実は外反母趾の「真の原因」は、足のレントゲンを見ると一目瞭然なんです。
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝土踏まずなくなってない？＝＝＝＝＝＝＝＝インスタはこちら（視聴期限あり）YouTubeはこちら（視聴期限なし）最後までお読みいただきありがとうございました。1985名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の痛みが2週間でなくなりました！本当
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝健康、何から始めればいいかわからないあなたへ＝＝＝＝＝＝＝＝〇〇さんが、高血圧の薬を飲んでいる△△さんが、膝の人工関節の手術をしただんだん歳を重ねていくと健康には注意しなきゃな、、、と思うことが増えてきますよね。でも、とはいえ何に注意すればいいの？？？ってところです。食事？運動？
３月１０日(火)雪です。電車が止まる前に早く帰ろでは。・日産高齢の運転者による事故を防ぐため、「あしゆび体操」を北里大学と共同で開発。童謡「むすんでひらいて」のリズムで、足指に力を入れたり足首を前後させたりする。両者の共同研究では、足指の握力の低下が誤った運転操作につながるリスクがあることがわかっている。社会問題化する高齢ドライバーの事故を減らすため、啓発活動に
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝【お知らせ】note始めました！＝＝＝＝＝＝＝＝まずは初日なのでご挨拶から発信の内容はこんな感じです。とかこんな感じでやっていきましょう。みたいな感じ。アメブロより詳しく書けるからちょうどいいかもしれないですね。初のnote記事はこちらそれではまた。最
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。昨日、東京地方、雪が降りました。ビルの4階にある原宿の美容院にいてチラチラ降っている雪を眺めていました。全面ガラス窓だったからすっごくキレイだった。。。＝＝＝＝＝＝＝＝買い物中、すぐベンチを探していませんか？それ、体力の衰えじゃないかもしれません。＝＝＝＝＝＝＝＝デパートやショッピングモールで買い物をして
$atenalastname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「20度じゃないから外反母趾じゃない」それ、本当に大丈夫？＝＝＝＝＝＝＝＝親指が曲がっていて付け根の骨が出っ張っている。靴もなかなか合わない。でも痛みはないし「まあいっか」と思っているうちに……20年30年たってしまった。。。そんな方、いませんか？
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日はメンテナンス日。整体に行ってきました。整体と鍼灸は90分/月1回ずつ。オンライントレーニングは30分を週2回/月8回行っています。それでも足りなくて自分でマッサージガン、ストレッチポール、ストレッチなどケアしています。歳とるほどにあちこち痛くなるから。。仕方ないですね。笑＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝中村式リアル診断会」やってみたら、大盛り上がりでした！＝＝＝＝＝＝＝＝先日2月28日「中村式リアル診断会」を開催しました。オンライン講座の受講生さんのための対面イベントで計画しました。参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました！当日の様子を少しご紹介しますね。⬛
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝将来、選択肢を失わない体でいるために必要なこと10選＝＝＝＝＝＝＝＝先日の誕生日LIVEにご参加・ご視聴いただいた皆さん本当にありがとうございました！当日はたくさんの質問にお答えしたのですがその中で「将来のために定期的にしていること」というテーマでお話しした内容がとても反響が大きくて。
