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※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しい
2026/2/25(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1582日目~維持期1252日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.0kgトイレ後：53.4kg起床時空腹感◯シマリスの一日夜中に必ず目が覚めるのに今日は朝までぐっすり眠れた目覚め◎空腹感◎朝ごはん①5:40八朔ヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん冷凍庫に眠ってるカニクリームコロッケ発見💡でも私、揚げ物
体重66.8夜10時半就寝朝6時50分起床夜中何度も起きました。白湯マグ２杯朝7時過ぎ味噌汁おじや（インスタント味噌汁）昼12時過ぎおじや（豆腐）豆腐のおじやはお腹が空きます。2時半過ぎおやつにブリーチーズを食べました。（全粒粉クラッカーつき）夜ハムのキッシュ、大根、ギリシア風野菜の煮込み、アスパラガス、りんご半分（オットと一つを半分こ。二つ目は食べませんでした。）エクササイズストレッチさんぽ歩数7866歩仕事で一
体重66夜10時前就寝朝6時40分起床ここでずいぶん寝ています。白湯マグ２杯朝多分おじや写真がなくてよくわかりませんが、ここ数日インスタント味噌汁で卵を落としたおじやにしてよく噛んで食べています。昼おじや豆腐と豆苗を入れて、ご飯150グラム夜鴨のパイ、マッシュポテト、ギリシア風野菜の煮込み、サラダエクササイズエアロバイク30分ストレッチ15分（前日だったか？）歩数3818歩あさZoomで仕事、そのあと木曜日の準備を思いっき
体重66.8脂質多い夕飯が続いてるし、小麦粉食べたし…夜10時15分就寝朝6時15分起床白湯マグ２杯朝7時過ぎ味噌汁ご飯卵入り（インスタント味噌汁）昼おじやご飯と豆腐、レタスも入れました。夜7時過ぎたらとじゃがいも、アジアンサラダ、大根時間に少し余裕があったので、コストコに行きました。ずいぶん久しぶりでした。金曜日に子供が友人を連れて帰ってくるので、早くもその準備が必要になります。時が経つのは早いなあ。１週間出張をせ
体重66.0塩分と脂肪分は強力ですね。夜10時前就寝朝7時起床白湯マグ２杯朝8時半前味噌おかゆ昼12時ごろおじや（ご飯、肉？青野菜）夜7時過ぎオット特製バーガー、大根、トマト、ラタトゥイユエクササイズストレッチ歩数3741歩まだ胃の調子は完全でないのですが、回復している感覚はあります。気力がまだ戻りませんが。1日ベッドで仕事したら楽でした。
体重？ー64.9突然減りました。というか元に戻っただけ…夜9時10分就寝朝6時起床スマートウォッチに褒められました。白湯マグ2杯この量にしてしばらく経ちました。特に不都合もないのでこのまま続けます。朝7時半前ご飯120グラム、卵、味噌汁昼おじや（ご飯150グラム、鶏肉、青み野菜）夜7時過ぎデリバリーのピッツァ、サラダ二種昔より食べる量が多くなっている。エクササイズエアロバイク30分ストレッチ15分オットとふたりで疲れたので
体重？ー65.5夜11時10分就寝朝6時起床白湯マグ２杯朝7時15分前おかゆ（炊いたご飯80グラム）、インスタント味噌汁昼おかゆ、多分豆腐か何か、野菜写真が残っていなかったのでうろ覚え。夜イカ焼き、青梗菜と卵の炒めもの、サラダこの日は本当に疲れて、仕事をしませんでした。おかげで休めました。胃痛のあとのいかってどうよ、と思ったのですが、脂質は限りなく抑えめで（サラダドレッシングのみ）まあまあかなと。食べた後も胃痛や胸焼けはありませ
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:10寝た時間23:10朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から0いつもの部分にカユミも出てきて、メンタルも下降⤵️もう、勢いでお菓子を食べるのはやめよう学ばないな〜朝6時半卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトコーヒー9時半息
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。本日〆切ります↓『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと
2026/2/24(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1581日目~維持期1251日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感△シマリスの一日体重測定時にビックリΣ(ﾟДﾟ)前日比-0.9kg昨日ボリューミーなミルクレープ食べたのに！？『打ち合わせのお供はいちごミルクレープ♡』2026/2/23(月)の記
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:10寝た時間23:10朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から0朝6時半卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトおやつ9時半きび団子、チョコ菓子コーヒー昼12時豚肉130ご飯160インスタント味噌汁夜19時手作り餃子
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。明日〆切ります↓『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:00寝た時間22:50朝の体重44.7トイレ後の体重44.2前日から0朝6時半ご飯110、キムチ、鮭みかん🍊、ヨーグルト今日は暖かいぷくも散歩に気分がのっているようで小走り朝方雨が降ったから、葉っぱとか花びらに雨のしずくが乗っていて可愛かったな
2026/2/23(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1580日目~維持期1250日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.9kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日相変わらず週末になると遅寝遅起きになってしまう朝ごはん午前中スマホを見ながらダラダラ過ごすお昼ごはん休日の定番になりつつあるおにぎらずきんぴら×卵は最高の組み
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重1
2026/2/22(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1579日目~維持期1249日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.9kgトイレ後：53.7kg起床時空腹感△シマリスの一日昨日寝るのが遅くなって今日は朝寝朝ごはん空腹感なし…予想最高気温21度4月上旬並みの暖かさキャンプ行ってきましたオリーブ畑に囲まれたキャンプ場澳オリーブ–オリーブオイルのお手
おはようございます🍮🍞⑦(2/23現在)昨日(2/22)の記録48.7㌔生理5日目◎前日比＋0.3㌔[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(大根、えのき、セロリ)鮭チョコブラウニー/写真の半分デカフェコーヒー先週食べ損ねたバレンタインチョコなぜか毎年恒例となっているクラブハリエ、今年も変わらず美味しい本日、完全に勢いで申し込んだ試験の日ちーーーーーんでしょうね。問題集解き終わってないですからでも今日まで一応がんばっ
おはようございます2/20〜21の記録◎2/20生理3日目48.3㌔（前日比−0.6㌔）・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル140㌘、味噌汁(大根、白菜、もやし、ねぎ)、身欠きニシン、りんごのコンポート＆いちご・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、キャベツと豚肉の重ね煮＆ポン酢、大根の葉とサバ缶の煮物、ミニトマト・ごはん85㌘、味噌汁(朝の残り)、ツナ水煮缶＆ポン酢疲れ過ぎている_(┐「ε:)_ちぃ夫にヘルプを出し、20時就寝泥のように寝た◎2/21生
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:15寝た時間22:50朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から+200朝6時45分ご飯110、キムチ、鮭みかん🍊、ヨーグルト朝②9時自家製パンでフレンチトーストコーヒーむすめが昨日作った食パンを一晩液に漬け込み、バターをたっぷり使って焼いてく
2026/2/21(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1578日目~維持期1248日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.3kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはんイケメン先生の所で受けた腹部CT『初めての腹部CT。』2026/2/16(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1573日目~維持期1243日目~こんにちはシマリスです🐿
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間5:50寝た時間22:30朝の体重44.6トイレ後の体重44前日から0朝6時20分卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトコーヒー10時昼12時牛丼（肉120、玉ねぎ）ご飯160みかん🍊は食べなかった帰宅したら、お誕生日にとすみー
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。今日は、ひろちゃんこと大石浩子さんのお店ルシア帝塚山へ行って来ました。この２／２１・２２に、にゃんにゃんマルシェが開催されています。お花のほかに、ご縁のある方やお店のお菓子や、小物などを売られていました学びをともにしたたかしたえみこちゃんも、タロット鑑定で出店されています。お店の外
2026/2/20(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1577日目~維持期1247日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.6kgトイレ後：53.2kg起床時空腹感◯シマリスの一日今日も朝からお腹ペコペコいい感じです朝ごはん①5:35八朔ヨーグルト朝ごはん②雨予報じゃなかったのにポツポツ降ってきた☂️そのせいで体感温度下がって寒いお昼ごはん
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。今日は、半年に一度の補聴器外来へ行ってきました。補聴器がいるかいらないか微妙な耳なのですが、補聴器をつけた方がクリアに音が聞こえます＾＾たくさんの人がいる食事の場だと色々な音を拾うのでかえって聞きづらいことも…片方を外してみたりうまく調整していけたらと工夫しながら使っています
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:00寝た時間24:00朝の体重44.4トイレ後の体重44前日から−300昨日は寝るのが遅くなったうえに、睡眠も細切れ誕生日だったからテンション上がってたよう♡食べ過ぎや今日は空腹感を大切にしたい朝6時20分ご飯110、鮭、キムチみかん🍊、ヨーグルトコ
2026/2/19(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1576日目~維持期1246日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.6kg起床時空腹感◎シマリスの一日朝方、ぐーぐーお腹が鳴った体調を崩してから迷子になってた空腹感風邪もほぼ完治したからようやく戻ってきてくれたかも朝ごはん①5:45蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②
