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※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。『2026.10月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボ
2026/10/14(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1811日目~維持期1481日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.0kgトイレ後：55.2kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①りんごヨーグルト朝ごはん②昨日と違って朝から寒い気温は同じくらいだから今日は五分袖にしたのにまたまた失敗お昼ごはんあけみさん平日zoomの
🌷はじめましての方へ🌷プロフィールはこちらです▶︎じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。さて、前回のブログでは、ピラティスとウォーキングのレッスンの前にご一緒した方々とのランチタイムの学びを綴りました。そして、いよいよレッスンへ。まずは、初体験のピラティスです。「最初に普段、身体を動かしていますか？」と、一人ずつ聞いてくださいました。私は、筋トレと水泳をしています。先生にそれをお伝えすると、「それなら、大丈夫
今日のあけみさんのブログ記事、私のことだ！って思いました。夜10時27分就寝、朝5時59分起床体重67.7−67.3本気でやばい。白湯マグ２杯朝8時前オートミールと豚汁で雑炊たまご、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、コーン茶午前中は洗濯をしたりシャワー室を掃除したり。ついでにトイレも全部（3つ）きれいにしました。凸凹のないスタイルなので、掃除がすごく楽！すごく嬉しい。昼過ぎまで仕事やりたい仕事じゃな
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。『2026.10月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為の
2026/10/13(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1810日目~維持期1480日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①6:10桃ヨーグルト朝ごはん②今日から二泊三日修学旅行の高校娘東京方面でディズニーシーも行くみたい空港へ送り～早めに家出たのにまさ
夜10時15分就寝、朝5時59分起床おかしいな、もっと早くに寝た気がしたんだけど。体重67.7−67.1おかしいな、きのうはいい子な１日だったのに…白湯マグ２杯朝8時過ぎ雑穀米と豚汁、わかめ、ビール酵母、スピルリナ、のり、ターメリックと生姜エスプレッソ、たんぽぽ茶、ルイボスティー３杯うっちゃん地方は今日旗日（古い）なのですが、リノベーションの業者さんがくるって！働き者だねえ。朝は地下室の断捨離と、洗い物で埋まってしまった。半身浴考えてみたら
2026/10/12(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1809日目~維持期1479日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.7kgトイレ後：55.7kg起床時空腹感◯シマリスの一日キャンプ前後で+0.7kg三連休キャンプで好きに食べ過ぎたせっかく体重減ってきてたのにまぁ、楽しかったから仕方ないよねまた今日から頑張ろうっとふとク
夜9時27分就寝、朝7時11分起床体重67.7−67.0とうとう66キロ台さえ超えてしまった白湯マグ２杯朝8時前オートミール40グラム、味噌汁（わかめ、油揚げ、大根）、スピルリナ、のり、ビール酵母、ターメリックと生姜エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、ルイボスティーいちご５個うっちゃん地方ではまだイチゴが取れます。そろそろ終わりで寂しい。午前中はあまり頭を使わない仕事で埋めました。昼12時ごろオートミール65グラム、レンティルあるだけ（確か15
2026/10/11(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1808日目~維持期1478日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmキャンプのため測定なし起床時空腹感△シマリスの一日夜中に寒くて寒くて何度か目が覚めた、、星空があまりに綺麗で📷珍しく綺麗に撮れたw朝ごはんコーンスープ、明太ポテトパン、あんバター1/2、金平パン1/2近くにすごく美味しいパン屋さんがあって前日に購入
おはようございます🍮🍞③(10/12現在)昨日(10/11)の記録48.2㌔生理2日目◎前日比−0.4㌔[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]レーズンネオバターロール/2個食パン6枚切り/半分野菜と卵のスープ生ハム、クリームチーズ、柿あんこ＆バター黒糖きなこカステラ焼きドーナツデカフェコーヒープリン最近ずっと食べたかったもの。レーズンネオバターロールこれこれ、この感じを求めていた賛否あるけど、私は生ハム＆フルーツ大好き柔らかい柿に生ハム、
おはようございます10/5〜10の記録◎10/5？㌔（前日比？㌔）腰が痛くて計測どころでは無かった(-_-)ロキソニンテープ、カロナール、ロキソニン、胃薬・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル120㌘、味噌汁(前日豚汁＋大根、人参、コーン)、鮭2/3、卵焼き、刺身3切れ←写真なし、ぶどうジュースゼリー・ごはん100㌘、かぼちゃ甘麹煮、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、肉じゃがの肉と白滝、レタス、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト・ごはん80㌘、味噌汁(朝の残り)、かぼちゃ50㌘
まとめて記録をしたせいか、前回と前々回、書き漏らしがいろいろありそうです。あとで確認します。夜11時55分就寝、朝5時47分起床実際に起きたのは8時近くですが体重67.1−66.6やはり増えました！白湯マグ２杯朝9時ごろご飯100グラムをお粥にして、豚汁少し足してわかめの味噌汁、卵、のり、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜みかんエスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、なんだか知らない健康茶２杯昼12時ごろご飯150グラム、ソーセージとレンティル
2026/10/10(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1807日目~維持期1477日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯シマリスの一日覚えてないけどなんだか変な夢見たなーどこかに遅刻する夢だったような？？朝ごはん朝イチ美容院でトリートメントうすうす気付いてたけどこの美容師さんおしゃべりが多いからか、予定時間よりいつも
10月8日夜11時27分就寝、朝6時53分起床体重測定なし２週間続いた仕事が終わって、久しぶりに遅くまで寝ました。朝8時10分前ご飯、インスタント味噌汁、ビール酵母、のり、スピルリナ、ターメリックと生姜エスプレッソ、たんぽぽ、ルイボスティー玄関の鍵を新しいものにしたのですが、私のせいで鍵がうまく働かなくなってしまい、業者さんが2時間近くよけいに働く羽目になった…その分の時間給は払うとは言え、無駄に仕事を増やして申し訳ない。無事解決しました。お昼12
こんにちは～フローラソーレのようこです＾＾今朝は、早起きして、金木犀のフラワーエッセンスつくりをしました＾＾早朝の、金木犀の香りが漂う空気はとても神聖で、新鮮で、あんまり気持ちよかったので、たくさん空気を吸い込んで、気功をしてみたら、ものすごく気持ちよかったです＾＾金木犀にも、香りが漂うように、自分が無意識に必要としている方向へ繋げてくれるような、そんなエネルギーを感じるのですが、気功も、朝することで、１日の流れがよくな
2026/10/9(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1806日目~維持期1476日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①桃ヨーグルト朝ごはん②お昼ごはんおつかいで芋屋金次郎へ暑かったのでソフトクリーム🍦前回食べた時はもっとミルク感がしたけど、ジェラートっぽいリピはないかなー
2026/10/8(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1805日目~維持期1475日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.9kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝起きたらさむっっそろそろ肌掛け布団卒業かも朝ごはん①ブルーベリーヨーグルト朝ごはん②袖がシースルーの長袖を着て外に出るさむ〜〜着替えるのが面倒なのでそのままにしたけどこの時期
10月６日夜10時46分就寝、朝5時35分起床白湯マグ２杯朝6時過ぎ豚汁、ご飯、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜、たんぽぽエスプレッソ、麦茶仕事公共交通を使いました。昼12時ごろ仕事が終わったのが4時過ぎで、帰ってきたのが6時近く。ちょっと遠いバス停で降りて、いつぞやお寿司をくれた同僚のお返しを買いに行きました。家から20分くらいのいつものオーガニックストアで、件の同僚の好きな、デーツとナッツとチョコのおやつを買いました。
2026/10/7(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1804日目~維持期1474日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.5kgトイレ後：54.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日やけに早く目が覚めたらなんとなく眠くないので起きてみたまだ暗くて、前まではこんな時間に起きてたんだななんて思いながら身支度朝ごはん①桃ヨーグルトまだご飯炊け
9月27日夜9時04分就寝、朝6時30分起床3時ごろ起きました。体重66.4−66.0白湯マグ２杯朝7時ごろ雑穀米、卵、インスタント味噌汁仕事してすぐ出発昼12時半過ぎ車中でおにぎらず（鮭缶詰）、レタス、デーツ３個午後3時ごろ到着皆に挨拶をして、1時間半くらい働く終わってすぐ宿泊地に移動夜8時前ピザ、プティン、ワインこの後５日間毎晩パーティーになることを私はまだ知らない…歩数5832歩9月28日夜9時54分就寝、朝
ご訪問ありがとうございます11/21のヨシミストコンサートのうちあわせをやりました。細かいタイムスケジュールや、飲食のことや、曲決めとか。普段ラインで連絡とりあって何となく決まってきてたけど、具体的に決まってなかったのでうちあわせできてよかったです。AIを使って作ってみたと、資料をすぐ作ってくれるともえさん。本当にいつも感謝です。あけみんさんもアンサンブルチームをまとめてくださってて、これからアンサンブルチームはオンライン練習とか始まりますが、あけ
2026/10/6(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1803日目~維持期1473日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.1kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①ブルーベリーヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん夕方歯医者へこの時に欠けてしまった土台が出来た『歯科医が焦った想定外の出来事。』2026/9/2
