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※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレ
2026/5/7(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1654日目~維持期1323日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なしシマリスの一日機内食クロワッサン、豚挽き肉とサクラエビの炒め麺(2/3)、フルーツ、ヨーグルト機内食は全体的に味が濃いもはや自分が食べてるのが朝ごはんなのか昼ご飯なのか分からない問題ww香港のラウンジにて一応現地時間6時だからこれが朝ごはん
2026/5/6(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1653日目~維持期1322日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なし起床時空腹感◯シマリスの一日最終日ホテルで朝ごはん今日はワッフル🧇ワッフルメーカーで焼きたて食べました毎朝ほぼ同じ内容だったけど種類が豊富だったので飽きずに食べられました空港にてお昼ごはん2日目に食べたサラダが忘れられなくて空港内にもスーパ
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロンメンバー様募集をさせていただきます。過去のオンラインサロンメンバー様からのご報告はコチラで読めます。・ご入会は女性のみ・入会時3ヶ月分で15,000円、4ヶ月目から継続1ヶ月2,000円新規の方のみ1年分で31,000円(入会3ヶ月分15,000円＋継続9ヶ月分で1ヶ月分お得です)※BMI30以上・10kg以上減量ご希望
2026/5/5(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1652日目~維持期1321日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なし起床時空腹感◯シマリスの一日ヨーロッパに来て色々食べてるけど毎朝きちんと空腹感を感じるなんならグーグーくらいこれは食欲がバグっているのか？それとも内臓様がきちんと動いてるのだろうか？ホテルで朝ごはん今日はセルフサンドイッチにしてみた昨日より断然食べ
おはようございます🍮🍞③(5/6現在)昨日(5/5)の記録47.1㌔◎前日比−0.4㌔確実に胃の調子が悪い胃酸過多[朝食前]白湯お粥/ひと口[朝食]塩昆布のお粥味噌汁(もやし、えのき、絹さや)ほっけ←半分弱へアーモンドミルク寒天よく寝られなかった今日は忙しいのにナンテコッタ。動けないとまずいので、少し仮眠今日はジジババを招いてお茶会準備に駆け回る[昼食]たけのこごはん/130㌘味噌汁(大根、小松菜、)ツナサラダ＆ノンオイルドレ今年最初のたけのこご
2026/5/4(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1651日目~維持期1320日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なし起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①昨日スーパーで購入🍓🍍🍇ホテルで朝食ブッフェ朝ごはん②美術館にておやつひまわりケーキ🌻マンゴーとレモン意外な組み合わせだけど甘酸っぱくて美味しい🎶アムステルダム中央駅近くのお店でお昼ごはんスモークサーモ
おはようございます🍮🍞②(5/5現在)昨日(5/4)の記録47.5㌔◎前日比＋0.2㌔[朝食前]白湯トマト、味噌汁/各ひと口[朝食]塩昆布のお粥味噌汁(もやし、えのき、絹さや)ニラの卵炒めトマト＆きゅうりプリン、シュークリームバターサンド/各半分デカフェコーヒー昨日食べられなかったスイーツ。オヤツなしの日にしたかったけど、仕方ない買い物、作り置き、雑務をやっつけてお出かけ〜絶対苦手であろうお店へ挑む[昼食]韓国料理色々少し前にできた韓国料理レスト
2026/5/3(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1650日目~維持期1319日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なしシマリスの一日朝ごはん①日本から持って来た味噌汁早くもお米が恋しくなるホテル朝食朝ごはん②おやつ駅構内で売ってたアップルタルトサックリしてて美味しい♪長女のワッフルもふわふわで美味しかったお昼ごはん国によってマックはメニューが違うと見たので
おはようございます🍮🍞①(5/4現在)昨日(5/3)の記録47.3㌔◎前日比−0.2㌔[朝食前]白湯トマト、味噌汁/各ひと口[朝]塩昆布のお粥味噌汁(もやし、ネギ、えのき、ふき)鮭＆身欠きニシンアーモンドミルク寒天焼き菓子/3種類、各半分デカフェコーヒー休みだぁぁああ〜ゴールデンウィーク初日、食べる日見た目以上にボリューミー。焼き菓子にめっぽう弱いでも大満足今日は私の実家へ〜歳をとったなぁ複雑な気持ちに、、、地元に美味しそうなお店がどんどん出来て
おはようございます4/30〜5/2の記録◎4/3047.8㌔（前日比＋−0㌔）生理5日目・フキの煮物、ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル120㌘、味噌汁(もやし、ねぎ、フキ)、あじ、コーヒー牛乳寒天・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、マーマレード煮豚、レタス、ミニトマト、フキの煮物・かぼちゃ100㌘、味噌汁(朝の残り)体調ビミョー寒暖差についていけないお年頃◎5/147.6㌔（前日比−0.2㌔）生理6日目・トマト、ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんト
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。こちらの記事からの続きになります＾＾よろしければ先にお読みください。今回は、その続きとして橿原神宮で感じたことと、私の中で起きていたことを書いています。『静かな時間の中で起きていたこと①小さな声に気づいた日』よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。連休がはじ
2026/5/2(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1649日目~維持期1318日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なしシマリスの一日旅ブログは後日アップ予定です機内食夜ごはん夕食、、というより深夜食機内食朝ごはん夜より朝が断然美味しかった本場ベルギー🇧🇪にはワッフルが2種類あるらしく食べ比べ左:リエージュ生クリームトッピング右:いちごとバニラアイスのブリ
2026/5/1(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1648日目~維持期1317日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.6kg起床時空腹感◯シマリスの一日末娘、春の遠足キャラ弁作って欲しいなーというのでそれっぽいもの作ってみました実物はもう少し可愛かった気がする…いつも旅行に出かける時その日や翌日の夕食作って行きます前回たまたま
2026/4/30(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1647日目~維持期1316日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.1kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①5:40いちごヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん夜ごはん今使ってるAirPodsの寿命が近いのか充電がすぐ切れちゃうんです新しいの欲しいけど高いしな…と思ってた所に
2026/4/29(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1646日目~維持期1315日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日うーん、眠りが浅い朝ごはん①今日は朝から美容院その前にずっと行ってみたかったお店でモーニングInstagramCreateanaccountorlogintoIn
おはようございます🍮🍞⑨昨日(4/29)の記録生理4日目47.8㌔◎前日比＋−0㌔ヘルペス発生ここ数日少し疲れ気味。[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/100㌘味噌汁(レタス、もやし、フキ)鮭トマト、きゅうり、レタス、味噌オレンジピールのパン/クリチ＆ナッツはちみつあまりんモンブランソフトクリーム/各半分弱今日は食べる日〜昨日の猛烈な食欲、多少落ち着いたかもﾎｯお出掛け〜通り道に名店あり。当然素通りはできませんサイコー
おはようございます4/26〜28の記録◎4/26生理1日目47.7㌔（前日比−0.3㌔）・きゅうり＆味噌、味噌汁/各ひと口・塩昆布のお粥、味噌汁(もやし、ネギ、青菜)、みつばの卵とじ、きゅうり＆トマト＆味噌・干し納豆大さじ1、つまみ食い・ごはん130㌘、味噌汁(朝の残り)、マーマレード煮豚＆卵、サラダ、ナゲット＆枝豆コーン・かぼちゃ80㌘、インスタント味噌汁オナカ、コシ、オシリ、オマタ、色々痛いでも、これで暫くホルモン不調から解放5日位だろうけど(｡-_-｡)家事負債や
2026/4/28(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1645日目~維持期1314日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.0kgトイレ後：54.3kg起床時空腹感◯シマリスの一日また朝方に目が覚めて眠れなくなった喉も痛いし、体調整えなければいけないのに…朝ごはん①5:40いちごヨーグルト朝ごはん②サマハンがぶ飲み←お昼ごはん晴れてて空が気持ちいい
2026/4/27(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1644日目~維持期1313日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.6kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日今日も朝までぐっすり眠れた朝ごはん旦那さん直島(香川の離島)の取引先の所へ日帰り出張仕事落ち着いているので私も便乗高松→直島まではフェリーで約1時間🚢
