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2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:10寝た時間23:10朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から0いつもの部分にカユミも出てきて、メンタルも下降⤵️もう、勢いでお菓子を食べるのはやめよう学ばないな〜朝6時半卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトコーヒー9時半息
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。本日〆切ります↓『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと
2026/2/24(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1581日目~維持期1251日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感△シマリスの一日体重測定時にビックリΣ(ﾟДﾟ)前日比-0.9kg昨日ボリューミーなミルクレープ食べたのに！？『打ち合わせのお供はいちごミルクレープ♡』2026/2/23(月)の記
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:10寝た時間23:10朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から0朝6時半卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトおやつ9時半きび団子、チョコ菓子コーヒー昼12時豚肉130ご飯160インスタント味噌汁夜19時手作り餃子
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。明日〆切ります↓『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:00寝た時間22:50朝の体重44.7トイレ後の体重44.2前日から0朝6時半ご飯110、キムチ、鮭みかん🍊、ヨーグルト今日は暖かいぷくも散歩に気分がのっているようで小走り朝方雨が降ったから、葉っぱとか花びらに雨のしずくが乗っていて可愛かったな
2026/2/23(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1580日目~維持期1250日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.9kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日相変わらず週末になると遅寝遅起きになってしまう朝ごはん午前中スマホを見ながらダラダラ過ごすお昼ごはん休日の定番になりつつあるおにぎらずきんぴら×卵は最高の組み
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2026.2月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重1
2026/2/22(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1579日目~維持期1249日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.9kgトイレ後：53.7kg起床時空腹感△シマリスの一日昨日寝るのが遅くなって今日は朝寝朝ごはん空腹感なし…予想最高気温21度4月上旬並みの暖かさキャンプ行ってきましたオリーブ畑に囲まれたキャンプ場澳オリーブ–オリーブオイルのお手
おはようございます🍮🍞⑦(2/23現在)昨日(2/22)の記録48.7㌔生理5日目◎前日比＋0.3㌔[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(大根、えのき、セロリ)鮭チョコブラウニー/写真の半分デカフェコーヒー先週食べ損ねたバレンタインチョコなぜか毎年恒例となっているクラブハリエ、今年も変わらず美味しい本日、完全に勢いで申し込んだ試験の日ちーーーーーんでしょうね。問題集解き終わってないですからでも今日まで一応がんばっ
おはようございます2/20〜21の記録◎2/20生理3日目48.3㌔（前日比−0.6㌔）・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル140㌘、味噌汁(大根、白菜、もやし、ねぎ)、身欠きニシン、りんごのコンポート＆いちご・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、キャベツと豚肉の重ね煮＆ポン酢、大根の葉とサバ缶の煮物、ミニトマト・ごはん85㌘、味噌汁(朝の残り)、ツナ水煮缶＆ポン酢疲れ過ぎている_(┐「ε:)_ちぃ夫にヘルプを出し、20時就寝泥のように寝た◎2/21生
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:15寝た時間22:50朝の体重44.8トイレ後の体重44.2前日から+200朝6時45分ご飯110、キムチ、鮭みかん🍊、ヨーグルト朝②9時自家製パンでフレンチトーストコーヒーむすめが昨日作った食パンを一晩液に漬け込み、バターをたっぷり使って焼いてく
2026/2/21(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1578日目~維持期1248日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.3kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはんイケメン先生の所で受けた腹部CT『初めての腹部CT。』2026/2/16(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1573日目~維持期1243日目~こんにちはシマリスです🐿
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間5:50寝た時間22:30朝の体重44.6トイレ後の体重44前日から0朝6時20分卵かけご飯110、キムチみかん🍊、ヨーグルトコーヒー10時昼12時牛丼（肉120、玉ねぎ）ご飯160みかん🍊は食べなかった帰宅したら、お誕生日にとすみー
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。今日は、ひろちゃんこと大石浩子さんのお店ルシア帝塚山へ行って来ました。この２／２１・２２に、にゃんにゃんマルシェが開催されています。お花のほかに、ご縁のある方やお店のお菓子や、小物などを売られていました学びをともにしたたかしたえみこちゃんも、タロット鑑定で出店されています。お店の外
2026/2/20(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1577日目~維持期1247日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.6kgトイレ後：53.2kg起床時空腹感◯シマリスの一日今日も朝からお腹ペコペコいい感じです朝ごはん①5:35八朔ヨーグルト朝ごはん②雨予報じゃなかったのにポツポツ降ってきた☂️そのせいで体感温度下がって寒いお昼ごはん
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。今日は、半年に一度の補聴器外来へ行ってきました。補聴器がいるかいらないか微妙な耳なのですが、補聴器をつけた方がクリアに音が聞こえます＾＾たくさんの人がいる食事の場だと色々な音を拾うのでかえって聞きづらいことも…片方を外してみたりうまく調整していけたらと工夫しながら使っています
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:00寝た時間24:00朝の体重44.4トイレ後の体重44前日から−300昨日は寝るのが遅くなったうえに、睡眠も細切れ誕生日だったからテンション上がってたよう♡食べ過ぎや今日は空腹感を大切にしたい朝6時20分ご飯110、鮭、キムチみかん🍊、ヨーグルトコ
2026/2/19(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1576日目~維持期1246日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.6kg起床時空腹感◎シマリスの一日朝方、ぐーぐーお腹が鳴った体調を崩してから迷子になってた空腹感風邪もほぼ完治したからようやく戻ってきてくれたかも朝ごはん①5:45蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②
『お便りいっぱい！〜ラジオ川越番組ご案内〜』おはようございます。三寒四温の真っ只中でもあります、2026年2月20日㈮の小江戸川越です。まだスマホからのFBのコントロールが取り戻せておりません(^_^;)取り急ぎFM88.7MHzラジオ川越、毎週土曜日朝6時半ONAIRの「ちょっとディープな川越観光案内」。2月21日㈯のご案内でございます。今回は1月に募集しました、プレゼント企画に伴って、半ば強制(笑)となりました「番組感想」企画✉️たくさんのお便りをいただき、ありがとうござい
おはようございます🍮🍞⑥(2/20現在)昨日(2/19)の記録48.9㌔生理2日目◎前日比＋0.4㌔[朝食前]白湯ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはん/100㌘味噌汁(大根、ネギ、えのき、ブロッコリー)身欠きニシンりんごのコンポート笹団子2個緑茶今日は保育園行事。一緒に登園発表などを見てから保護者会。昼過ぎに一緒に帰宅成長した〜でもお調子者ですぐふざける、その上お友達を巻き込む(｡-_-｡)theおバカ男子誰に似たんだろう緊張していたのか、
おはようございます2/15〜18の記録◎2/1548.7㌔（前日比−0.1㌔）・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル120㌘、味噌汁(大根、もやし、えのき、セロリの葉)、まぐろ漬け煮＆ブロッコリー、りんごのコンポート・ごはん130㌘、自家製タイカレー、味噌汁(朝の残り)・いちご5粒＋おかわり3粒・さつまいも少々、インスタント味噌汁＋あおさ＆麩イチゴの季節がやってきたいちごの栽培が盛んな我が県、今年も活気がある生理前のホルモン不調もやってきたこれから1週間キツそうだ⤵
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時51歳50.3kg起きた時間6:20寝た時間22:50朝の体重44.9トイレ後の体重44.3前日から0本日無事に56歳を迎える事ができました普段当たり前のように過ごしているけども毎日美味しくご飯を食べて、変わらない一日を過ごし、大好きで大切な人達と出会い、笑うそういう日々を過ごして
2026/2/18(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1575日目~維持期1245日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感△シマリスの一日急激な眠気がきたので昨夜は21時には就寝よく寝たー朝イチ身体を伸ばす体操をすっかり忘れててちゃんと身体伸ばしたらあれっ？ずいぶん肩が上がるようになってるまだ後ろに
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。今日は、私が夫婦関係改善のカウンセリングをしている理由を、はじめてまとめて書いてみました。結婚前から今日までの歩みです。長くなりますが、よろしければお付き合いください。思えば、私は心から納得してこの結婚を選んだわけではありませんでした。その理由は、私の家族関係にありました。二人姉
体重66.3−65.9夜9時就寝朝6時40分起床白湯マグ２杯朝7時半ごろ長粒米120グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）昼11時半過ぎ長粒米150グラム、豚肉110グラム、レタス夜7時半過ぎフムス、タブレ、全粒粉のピタパン8分の７枚、エビ５匹、大根エクササイズエアロバイク30分歩数3591歩撮ったはずの写真が見つからず。今日は土曜日にアップロードできなかった仕事を終わらせるため、夜までかかりました。イカを食べようと思っていたので
