ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ

しとしと雨の寒い水曜日☂️幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌今週のテーマは『腰回りの疲労物質を取り除くヨガ』腰まわり、股関節まわり、お尻の筋肉をじっくりとほぐしてゆきます🤗下半身のだるさや、腰痛、背中のコリなどに効果的な内容だよ👍ゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさん、今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊♪海浜幕張駅のスタバが満員なので浜松町のタリーズへ🫖薄着してきちゃったから、温かいチャイミルクティーで身体を温めました🫖ゴールドジム浜松町

➀朝、太陽にあたって深呼吸をし、コップ１杯のおさ湯を飲む。②朝食には野菜スープとたんぱく質を摂る。③朝は軽いラジオ体操を行い排便を促す。④家事をするときは脳がリラックスする音楽を流す。⑤昼食後10分ほどお昼寝する。⑥嫌な気持ちになったときはとりあえずスキップする。⑦１日の終わりにはいいこと日記をつける。⑧寝る前はリラックスヨガをおこなう。⑨コップ１杯のおさ湯を飲む。⑩ベッドに入ったらレンゲ畑やクローバー畑で

⚫【4月のお教室日程】こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。各レッスン料金はこちら！お教室のコロナ対策！待ちに待った4月4月からは次男が幼稚園！今年度はイベントヨガやワクワクする事みんなでいっぱいやりたいなーと、色々妄想して今からワクワクしてますまた、4月から青空ヨガ復活です！青空の下気持ちよく身体を動かしましょう♪それでは来月のヨガの日程のご案内です。子連れママヨガ・リラックス○お家Yju自宅教室（柏市増尾/東武野田線増尾駅徒歩８分/新

クラス当日はご自宅で検温の上ご参加下さいマスクの着用は任意です定期開催ヨガクラス全クラス予約制ですヨガベーシックヨガの基礎を築いていくためのヨガクラスです。まずは呼吸ができる身体を取り戻すこと。身口意（からだ・呼吸・意識）を整え、本来の自分を取り戻していきます。呼吸法、アーサナ（ポーズ）、リストラティブヨガ、瞑想の実践を行います。時間10:30〜11:454/24(水)残席あり5/8(水)残席あり5/29(水)残席あり6/12(水)残席あり6/26(水)残

みなさんこんにちは♪女性のお悩み改善ヨガみやちゃんです♪２０２４年はからだを知るのに最高の星回りです。｢ヨガ始めてみたいな〜」と思っていたらぜひ挑戦してみてください♪レッスンスのご案内◀◀◀予約はこちらから＜プライベートレッスンは70/90/120分＞月曜日7:00〜12:00火曜日7:00〜20:00木曜日7:00〜20:00金曜日7:00〜20:00土曜日16:00〜19:00上記の中で、ご都

Yogaroom-Link-ヨガルーム〜リンク〜京都市右京区を拠点にした少人数制Yogaクラスです。・リラックスヨガ・和みのヨーガ（心とカラダをゆるめるお手当て法）この２種類のクラスと和みセラピーを対面&オンラインにて開催させていただいてます。Yogaをお伝えするとともにクラスに集まってくださるみなさんがホッと安心できて心から笑顔になれる温かな場でありたいと思ってます🍀今回のブログは和みのヨーガクラスについてです。クラスについてくわし

風が強く寒い日や陽射しの暖かい日。色々繰り返しながら春が近づいています🌸体育館のヨガはこの春で9年目となります🙌いつもご参加ありがとうございます。始めた当初は小学生だった息子が今では家を出ていて私自身も生活や家族の在り方に変化もあり当然ながら年齢も重ねて50代、体調も変わり心持ちや視野も変わってきました。そんな中、この3月いっぱいで木曜日夜のナイトヨガのみ終了することにしました。長く続けていましたので少し迷いましたが充分に良い経験をさせていただきましたし、今後無理なく自分

◉日頃の感謝を込めて、お友達ご紹介割スタート！イベント時を除き、ご紹介者様・ご新規様どちらも５００円引き♡自己申告制‼️ヨガ初心者大歓迎🔰いつでも体験お待ちしています🙋‍♀️いつもありがとうございます✨大和市・子連れもOK🙆‍♀️女性の為のアットホームなヨガルーム＊prana＊(プラーナ)村岡葉月です🧘‍♀️◉20代〜シニアまで👩幅広い世代の女性にご参加頂いてます。⬇︎桜森コミセン・ママ＆ベビーヨガ👶⬇︎草柳コミセン・子連れもOK！ゆるヨガ👩⭐️毎週(水)はzoomで

3月になりましたね時の流れははやいものですついこの間、クリスマスやお正月だったのにもう3月とな！？…LAVAではインストラクターさんがごそっと入れ替わりの日を迎えましたわたしはLAVA歴1年未満なのではじめての出来事です…ちなみに一昨日は朝にバーネス🥊でBRO_WA3♡3.5を受け夜に可愛い先生のこれまでの店舗での最終回クラスリラックスヨガ♡1.5に行ってきました可愛い先生最後のレッスンなのに体験の方の担当されていてまったく話せなかったわわたし以外にも雨で寒い中先生に

有難いご縁🧘本日はリラックスヨガ🧘家レッスンからスタートいたします。ご参加くださる皆さま宜しくお願い致します。５月のお外ヨガ🧘大阪＆奈良開催致します。どなたでもご参加OK詳しくはこちらから『5月Junkoyogaサークル』お知らせ📢Junkoyogaサークル開催日決定致しました！大阪5月5日（日）深北緑地公園🛝〜芝生広場〜🟢🟢時間🟢🟢9時45分〜10時45分奈良5月19日（日…ameblo.jp奈良香芝の女性専用自宅ヨガスタジオホームページはこちらラグーヨガス

リラックスヨガリラックス系で強度は１．５。座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。～LAVAの公式サイトより～３か月ぶりのリラックスヨガでした。結構好きなレッスンなんですけどね、なかなか行ける時間帯になかったんですよね。（よく受けるIRさんがやらなかったってのもある）深い呼吸でのんび

火曜日🍀どんよりとした曇り空☁️天気予報がはずれて雨が降ってきたよ☔️船橋アリーナのみなさんとヨガでスタート👍全身の関節をほぐすヨガ🧘🏻‍♀️このクラスはコナミさんのヨガ(体)というレッスン🧘🏻‍♀️やさしいパワーヨガくらいの強度のレッスンです🤗立位メインなので最後の仰向けのポーズがとっても心地いいよね✨キープ時間長めのワニのポーズのバリエーションで、みなさん夢の中へ😴✨✨今日も朝早いレッスンにご参加ありがとうございました😌✨今日は代行👍サクッとお茶して😊代行で、NAS西

5月からNEWレッスンスタートします❣️🍀ゴールドジム浦安千葉月曜日21:15〜22:15リラックスヨガ🧘🏻‍♀️ゴールドジム浦安千葉2014.5月スケジュールお仕事始めの月曜日の夜🌙ゆるめてほぐすリラックスヨガです✨ゴールドジム浦安さん日曜日の朝のハタヨガよりも、座位や仰向けのポーズが多く、深くリラックスして頂くレッスンです😇シャバーサナもたっぷり時間をとります😴お近くのみなさん😊1日の疲れをリセットしにぜひぜひいらしてくださいね🩷2024年5月最新版レッスンスケジュー

本日２４日（水）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「骨盤底筋トレーニングヨガ」１８：３０～１９：３０の、１回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願いいたします(*^^*)当日のご参加も、ＯＫです☆『リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。『骨盤底筋トレーニングヨガ』骨盤底筋に、アプローチをするポーズ・動作を行い、腰痛症予防や、尿漏れ防止等の効づえう果を促します。

火曜日🍀船橋アリーナのみなさんとヨガ🧘🏻‍♀️NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🥰NAS西日暮里さんの今週のお花🌼あー癒される😌✨✨NAS西日暮里さんのメンバーさまから『レッスンの前、めまいが辛かったけど楽になりました』とお声を頂きました♪リラックスヨガは自律神経が調うからめまいにも効き目があるんだね❗️ヨガすごい😍🙌心身の健康のためにヨガ続けようね😇いいお天気なので今日もゆうんぽ🐾のんびりお散歩とっても気持ちいい🍀

皆さんこんにちは、月曜担当たまちゃんです。この三連休はちょっと夏バテ気味でした。睡眠、食事を見直して、まだまだ続く暑い夏を乗り切っていきたいです。そして来週こそは月曜日のうちに投稿したいです。以前のブログでご紹介した、最近の朝習慣の一つにヨガがあります。今日は私の好きなヨガ動画のご紹介です。皆さん、B-lifeのヨガ、一度は見たことある人多いのではないかと思います。５分で気軽にできるものから、しっかりとしたトレーニングまで約500近くの動画があり、今の自分の状態に合った動画が必ず見

先週、石川県能登半島の災害支援ボランティアの活動に参加させていただきました。たった2日間だけだったのに、伝えたいなって感じることがたくさんあったので、ブログを書きます。伝えたいなって感じた3つのこと1.まだまだ被害の真っ只中ニュースを見ていたから地震の被害の大きさは十分理解しているつもりでした。大変な事があった、被害を受けた人がたくさんいた。そういった認識でした。金沢駅に着いた時は、これから復興に向けてどんどん前に進んでいくんだなっていう活気のようなものを感じていま

全クラブ来期のスケジュールが発表となりました2024年4月スケジュール月曜日鵜の木老人憩いの家11:00-12:00いきいき体操(中強度)ティップネス鶴見店13:40-14:25MOVEBODYDANCE14:40-15:30ステップ2(中級〜中上級)アトリオライトエトモ池上19:30-20:15リラックスヨガ20:30-21:15美ボディヨガ火曜日アトリオドゥーエnext二子玉川店14:40-15:25カーディオビート(初中級〜中級)15:40

違う話題の連載を勝手に始めたのでヨガの記録が滞っておりましたここらでちょっと書いておこうと思いますこの２日で受けたクラス・ヨガフローアドバンス♡5・リラックスヨガ♡1.5・ControlFlow♡3.5（リントスル）・ヨガベーシック♡2・下半身きれいヨガ初級♡2まずヨガフローアドバンスは４回目の参加だったと思うのですがこれまでと全く空気が違いましたできることを〜無理ない範囲で〜という世界ではなかった「上級てわかって来てるんだよね〜オラオラオラ〜！」みたいな（イメージ…実

1年前の今日はフロリダに出発した日🛫引退してから1年って時経つのが早すぎて怖いたくさんの方に応援していただき、足も完治して今は元気にレッスンに励んでおります4月29日(月)アトリオライトエトモ池上10:00-10:45パワーヨガ(常温)11:30-12:15美ボディヨガ(ホット)ティップネス鶴見店14:05-14:50MOVEBODYDANCE15:10-16:00エアロ25月3日(金)アトリオライトエトモ池上10:00-10:45リラックスヨガ(ホット

●先週の自宅ヨガこんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。4月のお教室日程はこちらから！各レッスン料金はこちら！ついにインスタ始めました😁↑↑フォローしてね先週の自宅ヨガのレッスン風景ですパワーヨガ！前鋸筋を意識したメニューに！！本当はね、サイドプランクや前鋸筋の筋トレ風景を写真撮りたかったんだけどレッスン中は写真が撮れるハズがなく！レッスン後に撮った写真なのですみんなクタクタだから、写真撮影でもう一度キツイポーズする元気もなくダウンドッグにしてもらったのですリ

火曜日🍀船橋アリーナのみなさんとヨガ🧘🏻‍♀️NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨すごい雨風の中、たくさんのご参加ありがとうございました🥰NAS西日暮里さんの今週のお花🪻NAS西日暮里さんのメンバーさまから『とてもリラックスできました』うれしいお声を頂きました♪リラックスヨガは自律神経が調って心が穏やかーになるよね😌🩷レッスン後に美顔鍼へ💆🏻はり灸院SOAN葛西の鍼灸なら身体と心の不調に働きかけるはり灸院SOAN完全個室空間をご用意しており、実際にお越しいただく際のア

本日のOOSAWAGARDENは@junkotomoi友井先生によるヨガレッスンを開催いただきました🌿皆様ご参加ありがとうございました！5月に開催されるヨガレッスンをご案内します。✳️初心者さんも大歓迎です✳️お子様連れ大歓迎の見守り保育付ヨガレッスン🧘大人の方のみでも、お友達同士でのご参加なども可能です。5/10(金)10:15～11:155/17(金)10:15～11:155/24(金)10:15～11:155/31(金)

『aoiyoga・始めの準備内容・持ち物・料金・お問い合わせ窓口のお知らせです』・始めの準備内容・カウンセリング5分〜15分妊婦さんやホルモン変化の影響で下記◯部分が強く出られている方は30分前後迄（今の体調確認)⇩◯血流が滞…ameblo.jp『レッスン当日のお願い事5点』レッスン当日のお願い事５点(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)①レッスン中にお腹を捻ったり伸ばしたりまた腹圧を常に掛けていきますのでお腹に異物が残っ…ameblo.jp『

今日から６月！あっっと言う間に今年も折り返しですね６月のおほほ塾も思わず笑いが込み上げるような時間を皆さまとご一緒したいと思います！スケジュール一覧です✨↓●6月３日(土)13時〜16時おほほ塾本講座三条市内にて（会場はお問い合わせください）※楽により自分らしく！いろんな制限から外れて軽やかに生きていくおほほ塾。月一開催、参加費10000円○オンライン参加OK●6月24日(土)10時半〜12時半↑上記のおほほ塾を体験的に参加できるプレセミナー三条市内にて開催（会場は

今日は、IVEの「IAM」の自主練をしてから歩いてNAS戸塚へ行って、リラックスヨガのレッスン、ステップのレッスン、テーマパークダンスのレッスン、リトモスのレッスン。テーマパークダンスは、今日で今回の曲のダンスが終了。ただし、長い振り付けの為、最初の頃に踊った部分は、ほぼ忘れてました。今回のインストラクターさんは、振り返りをせず、どんどんと新しい振り付けを付け加えて行くので、先週に踊ったところさえも、忘れて行く感じ。踊る時間が短くても、しっかりと踊りたいんだけど

昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます！早いもので…４月のヨガ教室、皆さまの御協力により、無事に終える事ができました。改めまして、ご参加いただいた皆様、ありがとうございます(*^^*)次回も、ご都合がよろしければ、ご参加おまちしております☆『リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。『骨盤底筋トレーニングヨガ』骨盤底筋に、アプローチをするポー

5月9日（火）よりスタートします4月25日（火）午前10時より無料体験会やりますのでどんな感じなのか、体験しに来て下さいねヨガ初めての方、リラックスしたい方、体が硬いし…不安な方でも😉産後のママさん（お子様連れでもok）優しいヨガなので運動が苦手な方でも無理なく出来ますよ😉アットホームな雰囲気を作っていくつもりです😊💕これから始めるクラスですので一緒にスタートしましょう🌸宜しくお願い致します🌸⭐︎もしお友達、周囲の方でご興味あればご紹介下さい♪

YOGAと薬膳の健康専門サロンfeelingでは、たくさんの方にヨガと薬膳を日常に取り入れてもらうことを目的として、元気とキレイを応援するサロンです💓4月サロンヨガスケジュール🌿プライベートレッスン🌿ご希望の日時の候補をいくつかご記入のうえお問合せフォームよりお問い合わせください。★プライベートレッスン（60分）6000円★セミプライベートレッスン（2人）（60分）4000円※お一人様のレッスン費お得な回数券のご用意があります！★プライベートレッスン（2ヶ月有効）【４回券】

こんばんわ♫昨夜は、お一人飲みして、なんとか眠れました。でも、真夜中食いの夜間摂食障害が怖い！で、睡眠薬のことや、不眠を良くするには的なことをYouTubeで勉強してました久々に聞いて紙に書くを実践。講義受けてるみたいで楽しかったです。漢字を間違う間違う。部屋を暗くしていくを明るくしていくって書いたり。睡眠薬による健忘超怖…です。まずは、カフェインを抑えるのと、日中動くですね。昨夜もどっさり食べたので、朝がだるいで、布団から出れないがあって、それが許せない!に