１週間チャレンジ

おはようございます～お返事、なかなかできてなくてすみません昨日の靴購入の記事、子どもの時期ならではの色、大切ですねコメント全部読んで、かなり活力＆モチベーション頂いてますありがとうございます！！さて今日は１週間チャレンジ３日目です■今日の目標■・下腹部に力を入れる・全身鏡で見ながら一直線にキープできているか確認する・肩の真下に肘がくるように・体制が崩れたらあまり意味がないので、崩れたらそこでリセットする★正しい姿勢で限界までキープする

皆さんこんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい！」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です我が家のお風呂には全身が映るような鏡はありません。先日ふと、部屋にある全身鏡に久々に映してみたのですが…クリスマスにはたくさん美味しいものを食べ、お正月はお餅を食べ、天ぷらにハマって大量に揚げて食べまくったりしていました。それだけではなく、日常的にも夕飯は食べ終わっているのに、旦那が遅くにひとりで晩ご飯を食べるのを見ているとお腹が空くので…手軽に食べられるカップ麺を食べることもありました。運動なんて全くしないんだから、太って

本日2本目となります。昨日、4回目のファスティングを終えました。（15日に1度のペースでファスティングセットが送られて来ます。）今回の4回目のファスティング開始の日の朝の体重はこちらでした。上からBMI体脂肪体重になります。1週間のファスティング期間を経て…53.4kg→52.0kg今回は1週間で−１.４kg今回も空腹に打ち勝ちました！いや…やっぱり段々と気持ちが緩んで来ていて、お菓子を口にしたりサラダチキンを多く頬張ったりしました。

おはようございます踏み台昇降１週間チャレンジ7/31月曜から再開します踏み台昇降チャレンジ↑こちらも参考にしてください踏み台昇降は、下半身痩せにかなり効果がありました【もちろん、スクワットやマッサージも併用してですが･･･】1週間ですぐ効果はでにくいですが、まずはトレーニングする習慣を身につけましょう今回も参加してくださる方、コメントへお願いします♡回数や昇降時間は自分のできる範囲で大丈夫ですよ〜お盆休み前に身体を動かしてちょっとでも引き締めよ‼️(笑)ちなみに、少し筋ト

昨日は夕方頃まで食べるのをガマンしていたのだけど20時頃に無表情でお米を研いでた😑笑21時に炊き上がりこの雑炊スープの中にヘルシースタイル雑炊6種類18食ダイエット食品ダイエット雑炊置き換えダイエットダイエット食品低糖質糖質制限プロテインタンパク質雑炊ダイエット低カロリー糖質オフ満腹感大豆ミート大豆ライス福袋バランス栄養楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご飯🍚を盛りスープとよく混ぜ合わせお米を雑炊に仕立て1杯頂い

皆さま、手帳はいつ書いてますか？私は朝の手帳タイムを推奨しているので今日はそれについて書きますね♪叶えたい未来に近づく為の朝活×手帳講座は次回６月スタート！！５月下旬の募集予定につき気になる方はLINEに登録してお待ちくださいね。講座の詳細はこちらからその前のお試し企画！！1週間チャレンジはこちらからLINEに登録はこちらをタップ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

結果発表ーーーーーーー！！さてさて、ブログでは経過は書けずとも！！ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし！😱だったのですが！！こうなりましたーーー！！🎉どうだい！？どうだい！？どうなんだい！？ちゃーーんと結果が出てる！！ってことでビフォーアフターがこれ！まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う

皆様こんにちは銀座デンタルホワイト渋谷院です本日はホームホワイトニングを1週間続けたらどのくらい変わるのか検証しよう！ということで…受付スタッフが記録を残しましたのでぜひご覧ください(※個人差があるため、この検証はご参考までに)内容：35％のホーム薬剤を1日30分間1週間毎日装着したらどのくらい色が上がるのか検証します説明：35％のホーム薬剤は当院で販売している中で一番濃度が高いものです。お色見本とデジタルカメラを使って記録を