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皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です我が家のお風呂には全身が映るような鏡はありません。先日ふと、部屋にある全身鏡に久々に映してみたのですが…クリスマスにはたくさん美味しいものを食べ、お正月はお餅を食べ、天ぷらにハマって大量に揚げて食べまくったりしていました。それだけではなく、日常的にも夕飯は食べ終わっているのに、旦那が遅くにひとりで晩ご飯を食べるのを見ているとお腹が空くので…手軽に食べられるカップ麺を食べることもありました。運動なんて全くしないんだから、太って
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい!」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを
おはようございます~お返事、なかなかできてなくてすみません昨日の靴購入の記事、子どもの時期ならではの色、大切ですねコメント全部読んで、かなり活力&モチベーション頂いてますありがとうございます!!さて今日は1週間チャレンジ3日目です■今日の目標■・下腹部に力を入れる・全身鏡で見ながら一直線にキープできているか確認する・肩の真下に肘がくるように・体制が崩れたらあまり意味がないので、崩れたらそこでリセットする★正しい姿勢で限界までキープする
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩今日は質問にありました、ダイエットで影響された本についてご紹介します正直、この本に出会えてなかったらここまでダイエットオタクになってなかったかもしれません★★私のダイエット魂に火をつけてくれたのが、こちらわたなべぽんさんの『スリム美人の生活習慣を真似したら・・・』著者のわたなべぽんさんは、1年で30kg痩せれたそうですまずイラストが可愛い(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)♡スリム美人を実際に観察したり想像して、それを真
本日2本目となります。昨日、4回目のファスティングを終えました。(15日に1度のペースでファスティングセットが送られて来ます。)今回の4回目のファスティング開始の日の朝の体重はこちらでした。上からBMI体脂肪体重になります。1週間のファスティング期間を経て…53.4kg→52.0kg今回は1週間で−1.4kg今回も空腹に打ち勝ちました!いや…やっぱり段々と気持ちが緩んで来ていて、お菓子を口にしたりサラダチキンを多く頬張ったりしました。
おはようございます踏み台昇降1週間チャレンジ7/31月曜から再開します踏み台昇降チャレンジ↑こちらも参考にしてください踏み台昇降は、下半身痩せにかなり効果がありました【もちろん、スクワットやマッサージも併用してですが・・・】1週間ですぐ効果はでにくいですが、まずはトレーニングする習慣を身につけましょう今回も参加してくださる方、コメントへお願いします♡回数や昇降時間は自分のできる範囲で大丈夫ですよ〜お盆休み前に身体を動かしてちょっとでも引き締めよ‼️(笑)ちなみに、少し筋ト
1週間チャレンジ【下腹&くびれ】された方お疲れ様でしたーーーっ(*´`)参考記事→【下腹くびれ1週間チャレンジ】効果はどうでしたか??私はというと・・・気持ちお腹が引き締まったような?変わらんような?一週間前→今日のお腹写真・・・あまり変わらないかな?いや、少しは変わったはず【思い込み大事。】腹筋はやればやるほど効果があるトレーニングだと思いますまた不定期にチャレンジ参加を募ろうと思うのでその時はよろしくお願い致します(´˘`∗)今週はかなり腹筋頑張ったな〜先日、こ
結果発表ーーーーーーー!!さてさて、ブログでは経過は書けずとも!!ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし!😱だったのですが!!こうなりましたーーー!!🎉どうだい!?どうだい!?どうなんだい!?ちゃーーんと結果が出てる!!ってことでビフォーアフターがこれ!まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う
皆様こんにちは銀座デンタルホワイト渋谷院です本日はホームホワイトニングを1週間続けたらどのくらい変わるのか検証しよう!ということで…受付スタッフが記録を残しましたのでぜひご覧ください(※個人差があるため、この検証はご参考までに)内容:35%のホーム薬剤を1日30分間1週間毎日装着したらどのくらい色が上がるのか検証します説明:35%のホーム薬剤は当院で販売している中で一番濃度が高いものです。お色見本とデジタルカメラを使って記録を
腹筋チャレンジ2日目チャレンジ中は記録を残すために写真を撮っておりやすそして2日目のお腹はこんな感じーーーヨガウェアを着るとこれ!!だらしなさ全開ですいませーーーん🤣いいんだよ今はこれで!!ここから変わるチャレンジ中なんやからむしろ伸びしろしかない実は2日目にしてちょっとした変化があったんよね~何かっていうと…お腹のお肉が柔らかくなった腹筋でねじったり力を