静岡マラソン

レースは最高のトレーニング3時間16分台で走ったのは、2022年の名古屋以来でした。自分の場合、練習で積み上げていくというよりも、レースをポイント練にして、その間を繋ぐように調整していく方が上手くいくようです。レースなら強制的に高強度の持久力トレーニングができますから。(ゾーン3〜4くらいの)基本ひとりで走るので、練習には集中しやすさはありますが、ペース面的には自分にあまくなりがちなところもあります。最近、ひとつ気がついたことがあって、仕事や勉強などの苦手なこと(頭を使うこと)は、

3/9(日)『静岡マラソン2025』当日ついにこの日を迎えた今シーズン2本目のレース昨年9月末に左ハム肉離れをやってしまい、1本目の11月のつくばは自分のレースができる状態ではなく、妻ちゃんのペーサーとして走った↓つくば以降はポイント練を再開できるようになり、3か月かけて静岡に向けて練習してきた泣いても笑っても今シーズン最後のレース全てをぶつける4:30起床(睡眠時間→約6時間10分)スタート地点の天気は晴れ気温的にはちょうどいいが、太陽が苦手な妻ちゃんにはキツい気温が高

昨日は夜にEペース走。思いのほか暖かく、上着三枚、手袋二重、ズボン、ネックウォーマーで無事に昇天しましたw心拍数Ave.120bpm走りの感触はイマイチで、疲れていないはずなのに体全体が重い。体重の増加が原因か？このペースにしては力を使いました。つまり、走っていて楽しくないやつw今朝は5時に起床。昨夜の疲れか体がだるい。ベッドの上で走るか休むか考える…。とりあえず走りに出よう。そしたら、凄いことが起きました。河川敷を走っていたら前方から女性ランナー。近づくにつれて徐々に減速

3/16(日)静岡マラソン7日後今日はランオフ何の予定もないため、目覚ましをかけずに自由に起きるஐ8:15起床(睡眠時間→約7時間)自然に起きてめざめはすっきりஐ天気は雨元々雨なのがわかっていたため、今日オフ予定で先週のランをすごしていたしかしここの天気よりも…板橋が気になる！雨3ミリ、風速3〜5m、気温5〜7℃これは厳しいコンディション…(꒪꒫꒪⌯)寒さや風に弱い自分には到底走れないコンディション自分はエントリーしなくて本当によかった…今日は仲間が数人走る厳しい

3/15(土)静岡マラソン6日後いつもなら週末ポイント練の日だが、静岡後なのでポイント練はまだやらない疲労的には、できないこともないけどねちょっとした用もあるので、平塚に行ってJOGをする5:10起床(睡眠時間→約5時間20分)ポイント練をやらないので、アップする時間が必要ないため、いつもより30分遅く起きた体重はまぁまぁ増えた昨日は俺フレを満喫したからな〜満喫中の人↓wスパークリングワイン＆ロッシーニいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプ

静岡から自宅の茨城に戻ってきました。東名が事故渋滞していました。途中富士川SAで貢物を追加購入上納品③田子の月上納品④沼津産トロアジの干物×4​静岡マラソン2025の結果東京マラソン2024の忘れ物を取りに行くSub3.5を取りに行くを目標に掲げ、静岡マラソン走ってきました。さあちゃんと取ってこれたのかさあどうなんだまた宿題かってタイトルでネタバレしていますねそれでは結果ですタイムグロス：３時間３０分４０秒PBネット：３時間２８分００秒PBグロス

静岡マラソンを振り返りマッス✨レース当日朝4:35起床🌄朝食🌞🍴済ませて最寄駅まで🚶‍♂️駅には静岡マラソンに参加するであろう人達がチラホラ約10分で浜松駅到着❗浜松駅で降りる人は静岡へ向かう人達ゾロゾロ新幹線🚄の浜松駅ではほとんどが静岡へ向かう人達なのだ20分ほどで静岡駅到着そっから徒歩で会場へ桜🌸も咲いていて昨日の雨も止んで気温も14℃とマラソン日和🌞言い訳出来ない状況ダネとりあえず着替え🎽↔👕場所を確保するためトラックエリアに行きウロウロ💦運良く会社の同僚とバッタリ

静岡マラソン以降免疫力さがってたのでしょうかコロナだかインフルかにかかり有休とっていた月曜日も休んだのに木曜日も38度超えの発熱で休む羽目に。木曜日は病院も休みで、遠くの病院行くまでの気力もなく、前に病院でもらったトラネキサム酸とギックリ腰の時にもらったロキソニンで、しのぎました…喉と頭と関節が痛すぎて、ロキソニンに助けてもらった…💦ロキソニンはギックリ腰で処方されたからあまり勝手に自己判断で飲んではいけないのだろうけど痛すぎて…金曜は欠席できない会議があってまだ熱も

おはようございます☀️今日は暖かいですね子どもたちの学校も今日入れてあと２日。上の子は次は最高学年、６年生。何だかあっという間ですね今日は子どもたち見送ってから5.5キロRun。いつもより足も軽い感じがしたので、今日は頑張りました。キロ520で走れたー✨️最後ちょっとバテ気味で、最後の最後時間確認。あーもう少しで３０分切れそうだったのに...みるのが早ければもう少し頑張れたかなといや、でも今日は頑張れました。途中男の人に抜かれて、その方は500✕4回みたいな（これは例です。どのくらいかは

1​当日レース前4時起床ほとんど寝ていませんロードが頭の中で流れている最悪の寝起き隣がカラオケスナックなの知っていて宿を選んだ自分が悪いんです。虎舞竜は悪くありません。私の事は嫌いでも虎舞竜の事は嫌いにならないでくださいm(__)mほとんど寝ていませんが、眠気はなく目はバッキバキに冴えている前日に家康公が眠る久能山東照宮に行ったので、家康公が自分に乗り移ったんじゃないかと思うくらいフル走って茨城の家に帰るまで眠気に襲われる事はありませんでした。静

前半あったことで思い出したことを書き足しておきます。このコース、何度かスライドゾーンがあって、私はスライドありの大会はなるべくランナー寄りを走り、知り合いを探して、見つけて、声を掛けたいひと。今回、たくさん出るらしいと言う噂を聞いてはいたものの、実際に誰が走るのかはよく分かっていなかった。なので、真剣に探したのはlisaさんのみなのだが、肝心のりささんは見つけられなかった。その代わり、トレイルランナーのHDKさんと、JR田中さんを見つけたので、面識はないが(顔は何度か合わせたことはある)

3/12(水)静岡マラソン3日後今日も早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり朝から9℃もあって暖かそう体重は…レースの日に戻った！この急激な増減はなんだったんだ(ㅎ-ㅎ;)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす日に日に痛みが減ってきてる左鵞足炎レースの時も痛みはなかったし、悪化もしてないまだ日常生活で痛みを感じることがあるから、本格的に練習を始める前に治せるといいな外に出ると、地面が濡れてる

85本目、静岡マラソンを走ってきましたよ！初静岡です。今回は忘れ物をいくつかしてしまいました。親分さん、ぼくたちをおいていきましたね。サウナもいったのに…めんご、めんご。平尾台には連れてく。でも、良いタイムで走れたのは何よりだな！そうなのよ！シーズンベスト更新よ！と言うことで、本日の結果です。前回より5〜6分短縮できました失敗を恐れず、自分の力を信じて走りました。どごまで粘れるのか分からないけど、今日のこの日は今日しかないのだ！と思って攻めて走りました。当初はカロスの設定

3/10(月)静岡マラソン翌日強風の向かい風の中、必死に走った静岡マラソン2025夜は、佐◯さん＆田◯さんと打ち上げ→わが家で二次会をし、寝たのは2:30だった同じく妻ちゃんもカフェインマジックで寝れなかった打ち上げ↓二次会↓レース後の2日間は仕事は休みஐ忙しくて使えなかった勤続20年のリフレッシュ休暇をここで使う(まだ全然使いきれてない)予定はないので、目覚ましをかけずに寝た6:30起床(睡眠時間→約4時間)なぜかこんなにも早く目が覚めてしまった妻ちゃんもこのあとす

こんばんは！先週は静岡マラソンでした！暑すぎず寒すぎずの絶好のコンディション…と思いきや、久能街道の向かい風がハンパなくて、文字通り「苦悩街道」に。私は途中、足のマメが大きく2か所も破裂してしまい、結果は3時間13分でした。目標の3時間切りには届かずでしたが、ゴールした時の達成感はやっぱり格別ですね。コジデンメンバーも参戦！女性陣はファンランの部門で12km！中にはこれまで1kmすら本気で走ったことがなかったというスタッフも。それでも練習を積み重ねて見事完走してくれて、本

昨日、3/13(木)は起伏ジョグ。もう2部練してもいいけど今週は休み優先で。今年に入って一番暖かい朝だったのでジョグでも汗が流れる。刺激を入れたくて起伏コースに行ったら刺激が強すぎた。今朝は7kmほど走る予定が二度寝でオフ。表面的な疲労はとれたけど、昨夜の補強が効いてケツが筋肉痛。イテテ…。静岡マラソンが終わった後のこと。単身赴任で3年間暮らしていた沼津に2年9ヶ月ぶりに寄ってみた。沼津は「ラブライブ！サンシャイン！！」の聖地で、自分がいた頃よりも推しが強くなっていた。仲見世商店街

今まであちらこちら日本の旅を楽しんでますが旅先でマラソン大会に遭遇する度が高い気がして京都マラソン、萩城下町マラソン、那覇マラソンそして静岡マラソンに遭遇！交通規制があってちょっとストレス感じちゃいましたそれでも久能山東照宮に到着して表参道石段は1159段いちいちご苦労さんって言うとかN婆73、ハァハァーしながらも上まで行けてね下を見ればこんな風景が待ってるのよとにかく晴天で最高！苺のビニールハウスがたくさん見える展望台にてオルゴールミュージアム舘山寺の宿の朝朝

スタートして静岡の街の中。道幅があるのでけっこうバラけた。ついつい周りにつられて5:10〜5:15速い速い5:25くらいに落とす。でもいつの間にかまた…そんな事を繰り返して、静岡市の北側の長閑な辺りをぐるりと…10キロ過ぎるとスタートした駿府公園に戻ってきた。そして大きな通りのスライド区間。知っている人は速い人ばかりなので、とっくにいない。この時初めて自分より後ろにサブ4軍団がいる事に気づく。Eriちゃんやぽんさん探すけどわからない。Eriちゃんが気づいて声をかけてくれた。良くわか

2025年3月9日(日)に開催された静岡マラソンに出場するため、前日に空路にて静岡まで向かいました✈️九州と富士山静岡空港との航路は福岡⇔静岡、鹿児島⇔静岡しかありません。今回は鹿児島から向かいました。自宅から高速道路使って約40分で鹿児島空港に到着🚗💨自宅からだと宮崎空港に行っても、鹿児島空港に行っても同じ40分くらいで着きます。空港前の駐車場にもすんなり駐車できてノーストレスでした👍出発前に空港内のだいぶ久しぶりに訪れたロイヤルホストで昼食😋今回はFDA（フジドリームエアライン

こんにちは☀️今日は20キロ走るぞーと気合い入れていた日。走る前、最近痛かった左足の甲より右足の甲が痛くて。いやーでも今日は何としても走りたい💨キロ６ペースでいけるかなぁ、とりあえず今日は頑張ってみたいとスタート。いやー疲れ過ぎました最初から６分意識すると、２０キロが長過ぎる半分過ぎて６分ちょいのペースだったからよし、これでもう少し頑張ればいけるぞと思ってペース上げたけど、結構きつくて。途中男の人に抜かれて、置いていかれたけど、少しでも近づけるよう頑張った。でも残りちょっとのところで膝

静岡マラソン2025なんとか完走しました・・・予定していた大会のほとんどを休み、体調が気になって練習もほとんどできず。でも静岡マラソンだけはなんとかしたい。浜松シティマラソンでなんとか長い距離を慣らしておいて一応５時間以内で走り切ることができた。しかしおそらくフルマラソンでワースト3ぐらいのタイム。そして穂の国ハーフマラソンが近い。昨年高城れにさんが走った大会を追体験する、ただそれだけの予定だった。身体の変調は走ると案外何ともないのだけどそれでも体調は気になるからとりあ

『20250309静岡マラソンこれでホンモノ』スタート時に3時間ペーサーが目の前にいていけるとこまでついていく決断最後まで付ききりました正直、最初の5キロですでにキツめでどこまで行けるかそれしか考えてなか…ameblo.jp『データで振り返る2025静岡マラソン（その1）』『20250309静岡マラソンこれでホンモノ』スタート時に3時間ペーサーが目の前にいていけるとこまでついていく決断最後まで付ききりました正直、最初の5キ…ameblo.jp『データで振り返る2025静

信じがたい事ですが、2枚とも、浜松市の写真です。で、わずか数キロ離れたところでは、河津桜かな？咲いてましたがね・・・。気象のカオス県、静岡。。。:(´◦ω◦｀):ｶﾀｶﾀ寒い〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●一時冷凍保存してたやつを、解凍して、腐る前に使い切ってしまおう。(-ω-;)ウーン、そーゆー静岡マラソン2025レポートです。朝は、会社出勤日と同じ時間、4：30起床。朝ごはんは、昨日コンビニで購入済みのおにぎり数個。それにプ

2025年3月9日（日）に初出場した静岡マラソンのレースレポートです。今シーズン後半戦、別大に次ぐ本命レースに位置付けていました。高低差が少なく、記録が出やすいコースだと出走したランナーのレビューで目にしていました。今シーズンについては、サブエガ2回して調子もいいので、ここでサブ48、47を出してPB更新することを目標としていました。結果まとめグロス2時間52分53秒avg4:05kmネット2時間52分48秒avg4:05km総合404位年代223位ユ

静岡に行くため、今日のランニングはオフ。10時過ぎに銀座空也の最中をピックアップし、11時過ぎのひかりで静岡へ。今回は自由席だったので、めちゃ混みでした。到着すると「静岡なら東京より少し暖かいんじゃ…」という期待も空しく、寒い！お墓参りをしてから、静岡在住のラン友Mさんとお会いしてお茶しました。2013年だったでしょうか、奈良マラソンのスタート会場に向かって歩いていた時、前年のパリマラソンのノベルティナップザックをお互いが持っていたことでお話するようになった方です。そんなきっかけ

今日は仕事は休み。悲しいことに２時に起きてしまい、そこから寝られず。TVerでの「ゆとりですが、なにか」を見られたのはよかったんだけど、お菓子食べてしまったー＆それも止まらずサラダの柿の種っていうのがあって、それ止まらないんだよね。あー危険（とってもおいしいんだけれども）少しは寝ようと７時くらいに寝室行ったけれども横になるだけでほぼ寝られず。でも思ったよりは眠くなく（普段寝過ぎているからかな）起きて...足は昨日よりましだけど、まだ足首周辺が痛くて。今まで右足が痛かったけれども、左足の甲辺

今日は東京大空襲から80年。当時祖母や子供だった父達を疎開させ、深川に1人住んでいた祖父の話しを思い出します。とても悲惨な怖い話しでした。今危うい世界ですが、世界全てが平和であります様に。犠牲者の方のご冥福をお祈り致します。さて表題の事。前日土曜日、本当は昼過ぎの新幹線で静岡入りして、色々楽しむつもりだった。が…前日の母の緊急入院。医師の説明によるとかなり状態は悪かった。でも行ってきなと送り出してくれた、母と弟妹。DNSも頭によぎったけれど、夕方の新幹線で静岡に向かう事にした。

3月9日(日)静岡マラソンに参加しました🏃🏻‍♂️これでフルマラソンは16回目になります😲​目標最高目標:サブ3(3時間切り)最低目標:自己ベスト(3:09:23)更新0〜10kmサブ3のペースは4:15/kmですが、最低でも4:10/km以内で楽に走れるようにならないと厳しいと思っているのですが、思ったよりもペースが上がらない🏃🏻‍♂️10km〜ハーフ・15km1回目の折返しは、ほんのわずかでも最短距離で走って時短するため、最近話題の鶴谷ター

ってコレ、いる？笑西はびわこマラソン中部は名古屋ウィメンズに静岡マラソンそして都心のど真ん中では品川シティに外苑24時間そんな中こんなドローカルなレースでいっちゃん短い距離をゼーハーしてさーせん！9キロだけどものぼりっぱなしかつては必ず入賞してきた神奈川グランドスラムたる大山登山マラソン7年前そっからあっさり10分落ちナニコノ劣化ぜんぜん止まらん！(；∀；)あの頃の日々を偲びつつその頃のこの人を思い出しつつ山口穰氏と初対面@2019年

大腿四頭筋が筋肉痛です。それ以外の筋肉痛は明日以降？今朝はほぐしジョグ。日の出が早くなって嬉しいし、シーズンが終わって気持ちも楽。ポッドキャストを聴きながら快適に走れました。4月にレースを控えている方もいますが、4月は来シーズンということで、3/30(日)13時から上野周辺にて今シーズンのお疲れ様会をやろうと思います（けんけんさん、まぁさんと飲む予定を拡大しますw）参加希望の方はこちらの調整さんに入力をお願いします。お疲れ様会@上野お疲れ様会|調整さん4月以降のレースは来シーズ