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🔴行動練習の振り返り。また何か突発的な出来事によって、大きな不安やパニック発作に見舞われた時。その時には必ず見返しをすることが重要です。ただルーティンをこなして帰宅では効果も半減です。下記事項は必須事項であり、コピペして保存!●それぞれに「何が自分の中で起きたのか」(思考、感情(気分)、行動の面から)●そして、起きたことは自分の中の何がそうさせたのか。(欲求の面から)●今回の経験を、今後の行動練習に生かすとしたら、どんなところを生かせるだろうか。🔴「受け入れる」というルールがあり
みなさん、こんにちはこんな性格でなければ幸せになれたのに...うつ・拒食・バツ2から一転60歳の今が最幸あなたはなにも悪くない!幸せになる力を育む性格改善の専門家全肯定認定プロカウンセラー菜っぱこと大和まなです。東園恭子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします。「じぶんの気持ちを大切にしよう」って聞くけれどそんなことをしたらじぶんがドンドンわがままになっていってしまいそうでなんか怖い...そもそも「やりた
私、これもやらないと気が済まない缶やペットボトルはまず洗ってから冷蔵庫です洗剤で…箱買いはしないですが、6本入りとか、単品の物はやらずにはいられないなんか頭の中で、誰かが舐めてる触ってるイメージしかわかなくって、昔からこれやっちゃうんです。あんまりそのまま飲むって事はなくて、ほとんどグラスに注ぎますが、無理なんだな~なんか無いですか?小さい子が触ってるとか、親が気づくまでに、下の段にあるのを持って舐めてるとか、知らない人がくしゃみした後に触ってるとか、そうゆうのを考えると、洗わず
当然のことながら、ひとが自ら死ぬときは、計画的なのと突発的なのがある。あたしと同じように、耳が聴こえないとかの障害や不治の病を持つひとは最低100回は死を考えたはず。あたしなどは死に損ないで・・。なにをやってもうまく死ねなかったクチ。自殺の名所ばかりに詳しくなったが、そのうちに面倒になった。何度も何度も話して恐縮だが、眼を付けた線路に先にやられたとき。一方は91のジジイ。もう片方は、老夫婦。その背中を思い出すたびに、いや、いつも思い出しているんだけど、あと1年か2年しか生きら
■大木華のプロフィール→こちら⭐️12月より一部リニューアル⭐️不倫・SEXレスのお悩み解決&願望実現をサポートします!!▼詳しくはこちらから⭐️リニューアルしました⭐️相談メニュー一覧人は安心感が100%🍀寄り添い人生相談室♡不倫恋愛カウンセラーはなちゃんこと大木華です。ノウハウばかり手に入れて追われる女にならなきゃ愛され女子にならないとって駆け引きばかりして愛を出し惜しみしてはいませんか?!出し惜しみしてると…出し惜しみされるよ
ブログ紹介不安障害(パニック障害)&自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小4息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんにちは、ナナです今日は待ちに待ったAぇ!groupのファンミの日!!本当は大阪まで行きたかったけど、なんせパニック持ちの私。最近数駅の電車に一人で乗れるようになったけど、新幹線で大阪までは…ってことで諦めたんです。けど、どうしても観たい!!と願ってたら、生配信のお知らせきたーそれが今日!!すでに旦那に
■大木華のプロフィール→こちら【新登場】不倫・SEXレスのお悩み解決&願望実現をサポートします!!【リニューアルしました】サービスメニュー一覧他の誰かと浮気や不倫してる時パートナーに優しくなるのは女性だけ♡寄り添い人生相談室♡不倫恋愛カウンセラーはなちゃんこと大木華です。3月からスタートした定額お悩み解決&願望実現サポートサービスのサポーター男性スタッフきよぴーから聞いた男性の心理についてご紹介!!お付き合いしている男性がな
当時小学3年生だった長女に様々な精神症状があらわれ統合失調症と診断されました。現在長女はこの4月から中学生に☆笑顔ですごすを目標に1日1日を過ごして行くのはこれからもかわりません。長女の回復記録のつもりで始めたブログですが長女の発症がきっかけで立ち上げた障がい者グループホームや訪問看護のこと、9歳離れた次女のこと、最近ADHDと診断された私自身のことを書いていきます
今日も花粉症状の影響でまた早めに目覚めてしまい、頭痛としんどさが出てしまい疲労感で、散歩は近場しかできませんでしたそしてまた、奥歯の歯茎が腫れ気味…体調が弱るとこうなることが多く要注意…花粉が飛ぶと毎年、具合がより悪くなりますアレルギー出てるわけだからそろそろ薬を飲もうかな…🤔極力飲みたくない少しだけ電車に乗って買い物に行ったり、近所をうろうろまた、元から予定していた予約はキャンセルしました一時間越えての移動はこの体調では無理と判断体力も厳しい…しばら
今日も花粉症もあり睡眠の邪魔になり熟睡できなかった耳や喉の痒みそろそろ薬(花粉症)を飲まないと鬱が酷くなりそう(そもそもメンタルの薬もベンゾ以外足りてない)昨日も体調悪いけれど動き回りメンタル的な疲労感が日々たまり気持ちの沈みが続いて怠くていろいろ重なりしんどくて仕方ない…外食やお散歩は行くけれど散歩は体には良さそうだけど🚶♀️メンタル的には外出は負担を避けられないどこかに行けた食べられたは成功なのだけど、そこに心労が必ず伴うほぼ、睡眠以外は無意識の
今回が2度目の受診になりますまぁ~本人的に前回よりも良くなってる自覚はあるので願わくば少し薬の量や飲む回数が減ってくれたらありがたいですもう電車で1人で行けそうなんですけど嫁が付いて来るそうです車で行けるから楽でありがたいんですけどねってかもう車も乗れると思うんですが安定剤を飲んでるからそこは一応ねぶっちゃけ何時からの受診か覚えてませんあの時はまだかなり頭もボケてたのでまぁ~今回は頭の方は前回よりもしっかりしてるし言われた事の理解と記憶は多分大丈夫だと思い
昨日は、大学病院の脳神経内科でした旦那が仕事休みだったので、車で連れていってもらえましたブログを見返したら、半年ぶりのボトックス注射でした今回も細い針があったとのことで、けいれんを起こさせる顔を作りながら、目3か所、頬3か所、口4か所と打ちましたが、痛さをすっかり忘れていたので、あら、痛いって思いながら、耐えましたいつもなら、病院に行くと片側顔面けいれんは、あまり出ないのですが、今回は、医師も出てるねって言いながら、生死にかかわるわけではないし、自
平日に貴重な学校休みの日東京でどこに行くべき?…で迷っていたマチコ当日でも前日でもなく2日前に見てる時点で手遅れやったけど平日のディズニーもキッザニアもチケット完売とかあるのね?失敗したわー『予想外!ディズニーに行けない!』ねぇ、聞いて気重だったけどディズニーに行くって話してましたよね?『ディズニーへの重い腰』先日、ママ友2人とディズニーに行くためランチしながら計画を立ててたんで…ameblo.jpせっかくの平日学校休みなのにどこに連れて行けば良いの⁉︎打つ手ナシ!と呆然
お久しぶりです。先日電車にも乗ったし、また別の日に長距離ドライブまで行ってきました長いトンネルでの渋滞もありましたが少し怖いかなぁ位で、パニックは全然出ず!がんばることができました数日前からようやくジェイゾロフトを25mgまで減らすことができました👏去年の10月から飲み始めたジェイゾロフト。この薬を飲み始めてから、パニックが目に見えてわかるほど寛解に向かいました。パニックを発症してから2年近く飲むのをしぶっていた内服ですが、もっと早くから飲んでおけばと何度も思ったことがわかりません
ブダペスト東駅にやってきました!到着は西駅でしたが、出発は東駅からです!ヨーロッパの駅は、大きなアーチ式の屋根が多いですね!こちらが今回乗車する寝台列車「ユーロナイト」乗車の際に、車掌によるチケットチェックがあります!乗車券を見せたら、、、「これは寝台券であって、乗車券じゃないよ!」と言われました。。。どうやら日本で予約していたのは寝台券だけだったらしいです!出発時間まで、あとわずか!チケット窓口は大混雑!結局、乗車券は買えなかったので、車掌に無賃乗車の罰金を支払って乗車。。。
3月になりましたね♪これから三寒四温を繰り返しながら春になっていく。私の体調もそんな感じで落ち着いてくれたらいいのですが・・・。こんにちは。うつ病の治療をしながら趣味の登山を再開して・疲れないペースを守る・疲れないための休憩をしっかり取る・疲れたらしっかり休んで回復させることが日々の生活でも大切と気づいて実践しうつ病の波とうまく付き合えるようになったよしこです。私の自己紹介とうつ病回復の記録はこ
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!春を感じる毎日になってきました。おかげさまで今日元気に私はお誕生日を迎えることができました。今は、SEトレーニングの講師をしたり、翻訳をしたりしていますが自分の好きなことをしながらお誕生日が迎えられるなんて本当に幸せなことだと思います。自分の幸せを感謝してすこしでも皆様のお役に立つということを考えるとやっぱりトラウマケアについて日本で広げていくことが自分の仕事だなと思います。まず、多くの人がトラウマなんて無縁だと思っ
今回は過去、講義動画でもお話をしてきました、「抵抗感」について、【書くワーク】を通して、さらに精度を高めるために、より具体的に元を辿っていく方法についてお話をします。抵抗感はどんな人にも起こり、今必要なことを先延ばしにしたりする事がよくあります。しかし、気持ちのまま動かずにいれば、ますます困難に対する耐性も低下して、抵抗感の悪循環へと陥ってしまいます。今回の「書くワーク」をしていく中で、自分をしっかりと見つめ、どんな感情が邪魔をして、抵抗するのか。またどんな感情を怖れ、抵抗しているのかが見え
皆さまこんばんはいいねフォローありがとうございますいつもご覧くださいまして感謝しております久々に、バイクでコンビニへ行きました私は、バイクに乗りたいからコンビニへ行くのか?コンビニに行きたいからバイクに乗るのか?「卵が先かニワトリが先か」のようになっていますが、どちらも大事コンビニで、おにぎりを購入し、バイク走行を楽しみながら帰りましたおにぎりなら家で作れよ。って、言われそうですが、やっぱり商品として売られているおにぎりは美味しいバッテリーを充
■大木華のプロフィール→こちら【3月より一部リニューアル】不倫・SEXレスのお悩み解決&願望実現をサポートします!!【リニューアルしました】サービスメニュー一覧週末明けの既婚彼は…いつも以上にあなたを求めてるかも♡♡寄り添い♡不倫恋愛カウンセラーはなちゃんこと大木華です。週末の家族サービスって楽しそうに見えて実のところ…既婚男性とお付き合いしている女性は家族と過ごす週末や連休は既婚彼に逢えないだけじゃなく家族と過ごすってこと自
たくさんのアクセスやいいねやコメントありがとうございます。今日は病院で初めてパニック障害という言葉が出た時のお話です。初診5分で終わった診察ですが、処方された薬が合いいろいろな面で楽になりました。通い始めてもうすぐ1年くらいになる頃だったと思います。いつもすぐ終わる診察でしたがその日は聞きたい事があったので、先生と少しお話をしました。何の話だったか忘れましたが、その際に先生から「まぁパニック障害長かったからねー。」という言葉が出ました。それまでは一度もパニック障害という言葉はあ
Hokule'acafe(ホークレア)にご訪問頂きありがとうございます。おばちゃんセラピストカヲリです。昨日の続きですhttps://ameblo.jp/hokulea-cafe/entry-12843903524.html『「思いは実現しない」は思い込みだった。』Hokule'acafe(ホークレア)にご訪問頂きありがとうございます。おばちゃんセラピストカヲリです。3周年にあたって、今日までの自分を振り返っていま…ameblo.jp🔷将来の自分を設定東京オリン
ブログ紹介不安障害(パニック障害)&自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小4息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんばんは、ナナです皆様、年末をいかがお過ごしでしょうか?私は今はリビングで1人ブログを書いているわけですが、旦那と子どもはというと、寝室で寝ています。子どもが昨年から、年越しに起きていたい、と言い出したのですが、0時まで起きてるのはまだまだ厳しそうなので、1回いつも通り22時前に寝て、23時半に起こして年越し
昨夜から風が強くて音が気になります風が強すぎると不安感増したり雪が積もると不安増したり気温が上がりすぎる夏は恐怖と体調不良から不安増し増し、食欲もなくなりより痩せ細ったり私の場合は閉所恐怖もそれに付随して電車などその他にもいろいろ支障が苦手な場所は無限と言うくらいに有音や臭いも弱い部分があったり私の不安障害はパニック障害とは今は少し違う気がする発作は過去起きたことはあるけれど…不安になる対象物が人により違うから、あっ、そこに不安なんだと話を聞いて知ることも多い
インフルエンザはまだ増加の様子です『今のコロナとインフルエンザ』今日は爆睡💣️💤しました花粉で起きることもなく胸の違和感もあまり感じず今のコロナの型は落ち着いてきているようですまた変異株が現れるとは思いますが😟出かけると外…ameblo.jpコロナも辛かったけどインフルエンザ(去年12月感染)も相当キツかった『(ベンゾ減薬中/四十肩拘縮期)発熱したので内科へ』頭痛がして昨夜はなかなか眠れませんでした寝不足最高37.5度まで上がりこれから熱が上がりインフルエンザだと困るので、微熱が出
■大木華のプロフィール→こちら【新登場】不倫・SEXレスのお悩み解決&願望実現をサポートします!!”不倫うつ”聞いたことあるかな?!不倫うつとは・・・不倫で悩む人が、うつ状態になってしまうこと。コロナ禍で、増えたなぁと思われます。今現在、不倫しているかつて、不倫していた両方のケースで起こり得ること。不倫でお悩みの人の絶対敵味方♡不倫恋愛カウンセラー華ちゃんこと、大木華です。不倫うつは、真面目
こんにちは♪またまたご無沙汰しています。あれから長女の大学受験ですが、、昨日、浪人することが確定しました合格いただけた大学は、長女の学びたい学科自体がなく、滑り止めで受けたところでした。なので、長女はもう1年勉強頑張ることになりました。長い受験を頑張った長女、今は少し小休止。以前から念願だった髪の毛をチョコレートピンク、、ブラウンピンクなのかな、みたいな感じの色に染めました。可愛くなりました。長女は、まつ毛もいつも上向きクルンとしてるし、ネイルもきれいにしてるし、私よりずっとお化粧
■大木華のプロフィール→こちら不倫でお悩みのあなたの絶対的な味方💗不倫恋愛カウンセラー華ちゃんこと大木華です💜夫やパートナーとのセックスレスでお悩み💜現在、不倫中でお悩みを抱えている💜不倫後の後遺症でお悩み💜もしかしたら不倫「不倫」しそうでお悩みの「不倫」している・したことで辛い思いをかかえている女性の方々へ!!\2024年3月リニューアル/サブスクリプション方式定額お悩み解決&願望実現サポートサービス♡のご案内で
食の多様性で”毎日をもっと知的に、もっと美しく”、管理栄養士緑川涼佳です/おいしいもの、食べてますか~?\少し前の話になりますが、1月下旬、我がふるさと紫波町の代名詞”オガール”にてオガールの代表であり、私が超絶スーパーリスペクトしている岡崎正信さん主宰の”日本一ゆる~いまちづくりスクール”を受講して参りました。/金曜の夜にオガールに集合、そしてまずは飲むというスケジュール\北は北海道、南は鹿児島から、と本当に文字通り全国津々浦々からたくさんの方