陸上練習

3/15㈯西京極アップ、体操ブラジル体操走の基本野球場7周ビルドアップ650m×1ダウン、体操今日はほとんどが中学生記録会に出場している為に1、2年生の参加者は少なくなりました。明日のロードレースに向けて入りの確認がしっかりできましたね第4回中学生記録会■女子800m今村万那実2:39.61(2:30.40)■女子800m(二次レース)今村万那実2:36.01(2:30.40)■男子800m田畑喩偉2:41.80(2:41.58)

3/12㈬サブトラックアップ、体操ブラジル体操走の基本流し入りハイアップ800m~1200m×2re800mjog流し×4アームヒップスイングダウン体操、ストレッチ先日行われた卒塾式後も3年生数名が参加してくれました出来る限り練習に参加をして、良い状態を作って高校へ進んで欲しいですね今日は週末の各レースに向けた刺激入れを行いました。今後はレースに出る毎に体も動いて行くと思いますが、怪我をしやすい時期でもあるのでよくストレッチをしておいて下さい！今日は2名が体験に来て

3/2㈰あらひがEKIDEN嵐山東公園であらひがEKIDENが開催されました。『あらひがEKIDEN』は世界を目指して欲しいという洛中ACの藤田コーチの想いから『駅伝』から『EKIDEN』に名付けられました是非この大会から世界へ羽ばたく選手が出ると嬉しいですね！出場者全員にはせるろいど焼き菓子店の手作りクッキーも貰えるので子供も大人も大喜びです駅伝が始まるまでの間はアップや動きづくりで万全な準備が出来ていましたね！コーチは中継所付近で役員をしていたので、伴走の割り振りは塾生に任せまし

3/5㈬サブトラックアップ、体操ブラジル体操走の基本流し入りハイアップ200m×5~7本2セット補強ダウン体操、ストレッチ3月に入り冬季練習の総仕上げの時期になりました。今回はショートインターバルでのスピード練習ですこれからは少しずつスピード練習の質を上げて行けば体にキレが出てきます引き続き練習量を確保しながら、少しずつスピード能力も上げて行きましょう！

合宿2日目朝練習合宿2日目ですが、初日の筋肉痛が早速出ているようです弱気にならず気力で乗り切ろう！アップ、体操ブラジル体操クロカンコース2~3周流しダウン体操、ストレッチ円陣ブラジル体操A,クロカンコース2~3周3周→指田、森、鈴木あ、上原駆、上原響2周→東良、藤田、劉、井上1)10'01"2)9'52"3)9'26"B,クロカンコース2~3周3周→鈴木瑚、多田、矢野2周→北浦、舟木、今村、黒柳1)10'20"2)10'37"3)10'03"朝練習の