開脚ストレッチ

股割りは“柔軟”ではありません。軸と重心を操ることで、身体はまったく別物になります。多くの人が「股割り＝柔軟性」だと思っています。しかし、実際の股割りはまったく別物です。股割りとは、軸を通して重心を運び、股関節の屈曲を最大化する技術。屈曲が最大化されることで、外旋―内旋の“回旋スイッチ”が開き、股関節の自由度が一気に高まります。重心がブレずに流れると、身体は最小の力で最大のキレを生む。そして、最大屈曲の瞬間に発動するのが伸張反射。これは跳躍力そのものであり、アスリートのパフォーマ

股関節の硬さや開脚ストレッチのやりにくさに悩んでいる方の中には、「自宅で手軽に使えるストレッチ器具はないかな」と探している方も多いのではないでしょうか。近年は、椅子に座るだけで開脚ストレッチをサポートしてくれるアイテムが注目され、その中のひとつがリストレッチ開脚チェアです。この記事では、「リストレッチ開脚チェア口コミ」という検索キーワードをもとに、実際に多く見られる評判や評価の傾向を整理しながら、メリットや注意点をわかりやすくまとめました。購入を検討している方が、自分に合う商

バレエを習っている小学生の女の子。教室では毎回、開脚ストレッチを痛みをこらえて頑張っている。それでも、なかなか柔らかくならない。そんな娘さんの姿を見て、「何とかしてあげたい」と思い、SNSで情報を探し、えにし治療院に来院される親御さんがとても多くいらっしゃいます。■バレエで必要なのは“股関節の可動域”一般的には「股関節の可動域を広げる＝ストレッチ」と思われています。しかし、これは実は間違いです。生理学を学んだ方なら常識ですが、筋肉の生理作用は次の3つです。関節を動