開脚ストレッチ

最近、また朝活はじめました！！！暑いので早起きはそんなに苦痛ではない。問題は真冬だと今からビビってます。笑起きたら顔洗って、歯を磨いたらエクササイズ開始。この方美しくて見ているだけでうっとりします。５分間腹筋トレーニングからです。そしたら胸を開くストレッチヨガ肩こり、とくに首コリにずっと悩まされている私ですが、胸をストレッチが一番効く。トレーナーにもとにかく胸をストレッチすることが一番と言われてます。先日買おうと思ってたエアーバッグストレ

P-BalletAcademy代表講師のElica(えりか）です♬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧P-BalletAcademy限定バレンタインギフトはもう受け取っていただけました？すでにお受け取りいただいた方からは・・『ありがとうございました！嬉しいプレゼントです』『すごい！有料級のギフトありがとうございます！』などなど嬉しすぎるメッセージが届いております♡

在タイ9年目夫と遠距離恋愛別居中のアラフィフ女子です。毎朝、開脚ストレッチを１０分。それに加えて昨年からプラスして１分プランクを続けています。そろそろ１年が経ちます。このストレッチとプランク、バンコクではもちろん、旅行先でもどこでも毎日やっています。１分プランク、最初の頃はたかが１分など思っていましたが、「されど１分」です。最初の頃は１分後はバタっと倒れる・・・１年経った今は倒れることはありません。１分プランク１年の効果ですが、お腹

10月3日の新会社サイキャスト設立と同時に立ち上げた、噂の商品を生放送で試してみる「ビフォーアフターチャンネル」。一つ目の企画である「開脚チャレンジ」、終了しました。気になる28日間の結果は、、、、、達成！！！15秒ほどの動画です。どんっ！これが4週間、毎日5分の開脚ストレッチの成果！下の写真が初日！初日と28日目の比較！！！！もともと中学と高校でダンスをやっていたとはいえ、今はもう42歳。しかし、毎日ストレッチやると日々手ごたえを感じ、がんばれ

ゆっくりしゃがめてゆっくり立ち上がれます(掴まり立ち)「よっ💢はっ！」「ふっ💨ぐぅっ！」意味不明の掛け声つき痛すぎて、悔しくて、叫びます「くそ～～っ💢💢」始めの一歩・・いや数歩はペンギン摺り足もも上げが出来ないので歩幅が狭くて前に進みません💨掴まれるものなら何でも掴まりますカウンター、椅子、電気のスイッチ・・木の枝は折れて、タオルかけは壊しました家の階段登りは手足４本つかってハイハイで下りは手すりを握り、壁に背中擦りながらゆっくりと降ります・・車は運転出来

ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30～16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30～18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30

【スタジオワークルへの行き方】【HowtogettoStudioWorcleinShibuya】🔷StudioWorcle(渋谷):Room110,14-10Sakuragaokacyo,Shibuya-ku,Tokyo渋谷区桜ヶ丘町14-10渋谷コープB1http://www.studioworcle.com/shibuya/map/1、JR渋谷駅南改札より徒歩3分(StudioWorcle(渋谷)HPで

2019年7月子宮筋腫について両親と話をしました。どうするかを。ホルモン療法は副作用の影響が怖くてしたくない。仕事に支障が出るかもしれないしお腹に注射するのは怖いし不安が大きい。手術はしたくない。手術については両親も反対でした。ホルモン療法も手術もしないとなると経過観察になります。それで大丈夫なのかなと不安もありました。漢方薬は内科医の父も処方することがあり試してみてもいいんじゃないかという事になりました。ネットで色々検索しました。子宮筋腫を小さ

正しいやり方じゃないかもだけどインストラクターさんが教えてくれた方法。ワタシには合ってた今まで何度やっても両手を床から離すことができなかったんだけどできるようになったヨガの本とかサイトをみると山のポーズ（普通に立つ）から前屈してやるみたいだけど。天地開脚のポーズ|YOGAHACK（ヨガハック）–自分らしいココロとカラダを作る–ヨガポーズの正しいやり方が360°ビュー写真で見られ、サンスクリット語名＆意味、由来、ダイエット効果のある部位、効果の種類、難易度など、

バレエストレッチ&バーレッスンに通って1か月ちょっと5回程通いました素顔が想像できない程バッチリメイクの若い先生に指導してもらいバレエ初心者の私はバレエ用語の覚えも悪い不出来な生徒でバーレッスンは今のところついてけない状態ですがバレエストレッチだけはどういう訳か回を増す毎に体が柔らかくなり開脚して前屈すると胸が床にペタっと着くようになりました背中も伸びています皆さんも開脚してみるとわかるのですが自然に体を前に倒すと膝やつま先は内側に倒れてしまいますこれはつま先

普段から運動不足だったこともありストレッチ始めました。運動自体あまり得意ではないのでまずはYouTubeやInstagramで真似し始めてみました。痩せたいわけではないけれど引き締まったBODYは手に入れたいお年頃。40過ぎると欲しいところはつかないくせにいらないところにはしっかりつく…股関節がかたいので最近は下半身を中心にストレッチ頑張ってます。目指せ180度開脚です

HowtogettoHarajuku-Gate,Yoyogi-ParkfromtheOmotesandoexitofJRHarajukustation(Pictures)JR原宿駅表参道口から代々木公園(原宿門)への行き方

七年前に「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という開脚の女王の本に触発されて開脚ストレッチを始めてみました。この本ではベターッと上半身が床に着かなくても両肘が着けばＯＫと書いてあったので実践してみましたが痛くてわりと短期間でやめてしまいました。あと２センチ肘が床に着かない状態が数年続いていたのですが、フラダンスのためにストレッチをするようになり久しぶりにやってみたら楽々肘が床に着いてびっくりしました。なんで？膝を痛めてストレッ

動画配信いよいよ開始☆ダンスの指先スタイリング！！【基本編】基本の3つをマスターしよう生徒さんから質問の多いのが指先また、レッスンで紹介すると目からウロコです！初めて習いました！と言われるのが指先の基本私が4歳から習ったバレエ、ジャズダンスのレッスンでの内容を元にご紹介させて頂きます近年ダンスが普及し様々なダンスジャンルが増えていますねでもどちらのお教室でも毎回のレッスンで指先の基本を説明することがなかったりで習うチャンスを逃していることや習えないことが

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです6月末頃から自粛期間中に少しついたお肉を落とそうと宅トレに勤しんでいる私。以前2週間の集中ダイエットの結果を載せましたが、あれからも毎日何かしらのエクササイズは取り入れてます！やらなきゃ、という気持ちではなく今日も自分の身体に向き合おうって感じで😌どうしても疲れてやる気が出ない日や月のもので身体が怠い時は体を緩めるヨガやストレッチなどで調整してます🧘‍♀️始めた時は身体ガチガチだった

毎朝、Youtubeでオガトレ１２分開脚ストレッチを続けています。ついでにストレッチ後に１分プランクを始めたのが３か月前。ネットの記事で「お腹が出るのはお腹の筋肉がないから」みたいなことを読んだから。↑影響されやすい。１分だからやってみようととりあえずやってみた。１分なんて楽勝なんて思ってたら・・・３０秒で手がプルプル。終わったら床にバタンでした。では３か月後の今は・・・というと、プランクだけでお腹の肉が減ったとかは感じません。ただ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑開脚をしている図です。フィットネスの現場を離れてからは「開脚できるようになりたいんです！」と言われることはなくなりましたがたまに、いるのが「YouTubeや本を見て、開脚を練習していたら、股関節を痛めてしまった」という方。。確かに、開脚