鋤のポーズ

鋤のポーズが出来ない。LAVAの強度1.5のクラスにも入ってるこのポーズをできるようになりたい。正確に言うと、・かなり勢いをつけないと尻が上がらない・上げたあと足が床につかないという状態を打開したい。足が床につかないのは身体全体が固いからだと思うんだけど、尻を上げるのに勢いをつけながら強く手で押し上げないとならず、その際にヨイショ！ヨイショ！と足をバタバタしてしまうのが恥ずかしい。インストラクターさんが尻をスッ…と上げるの

昨日は客先作業だった。作業中に夫から「親父が話せるくらいに持ち直した」とLINEが流石、憎まれっ子世に憚るとは、よく言ったものである先日夫が新聞を止めに実家マンションに戻った際、隣人にご挨拶したところ、隣の奥様が義父の悪口を実の息子である夫に散々語ったそうだ。義父は元大手商社マンでプライドが高く、特に女性に対しては、嫌味な冗談を言ってマウントを取るようなところがある。私も結婚当初はそれで嫌な思いをしたのだが、夫が一部上場企業をリストラ

◆Q&A「鋤のポーズの後、腰が痛いです」こんにちは。横浜、戸越銀座、出張プライベートヨガのEmiです。ヨガの練習をしていて腰痛持ちの方にとっては、あるあるじゃないかと思うのですが、「鋤のポーズの後、腰が痛い」という話を聞きます。実は私もそうなんです。●鋤のポーズHalasana鋤のポーズアラインメントなどの細かいことは省きますが、このポーズの効果としては、脊柱の血行が良くなる背中や腰の痛みを和らげる腹部が刺激

●ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意！おはようございます！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。小岩ヨガ教室・勝田台ヨガ教室・浦安ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか？例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。首の痛みは、頚椎（頭を支えるための骨）がすり