鋤のポーズ

1月5日のヨガは、期せずしてツレと従弟とバッティングしてしまった。ツレたちはOppositionFlowYogaのみだったので、ヨガベーシックが終わった後、いきなりスタジオで出逢ってほんとビビりました←ツレや従弟だと知られたく無い派ヨガ自体は何事もなく終わって、駅で落ち合って昼飯食べて帰ったのですが、そのとき従弟が鋤のポーズが出来ない。足先が床に着かない。と、悩んでいたことを話してくれた。従弟はずっとスポーツ続けてた人なので、身体は硬くはない。女子並みに柔らかいとは行かないが

鋤のポーズが出来ない。LAVAの強度1.5のクラスにも入ってるこのポーズをできるようになりたい。正確に言うと、・かなり勢いをつけないと尻が上がらない・上げたあと足が床につかないという状態を打開したい。足が床につかないのは身体全体が固いからだと思うんだけど、尻を上げるのに勢いをつけながら強く手で押し上げないとならず、その際にヨイショ！ヨイショ！と足をバタバタしてしまうのが恥ずかしい。インストラクターさんが尻をスッ…と上げるの

●ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意！おはようございます！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。小岩ヨガ教室・勝田台ヨガ教室・浦安ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか？例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。首の痛みは、頚椎（頭を支えるための骨）がすり

肩こり改善ヨガ(強度2.5)に行ってきた。前にも受けたことあったと思うけど、すっかり忘れているオバちゃんの記憶力9月くらいにリニューアルしたとのことだけど、リニューアル前に受けたのか、後なのかも思い出せない。腹筋や下半身が無いのであまりキツくは無かったけど、右肩の痛みが時折不意に痛いのが、どう動かすと痛いのか今回ハッキリとわかった。寝転んで両腕を広げた状態で肘を直角に曲げ、手の先を足の方→天井→肩の方、という風に肩先をひねるように動かすと激痛