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今日は朝からどんよりとした天気で、”身体がだるいなぁ...”と思っていたら夕方から雨が降り出しました。ようやく、ラベンダーの花が咲きだしています。乳腺外科や内科の主治医の診察で、ずっと私の課題になっている”運動と食事”。去年の今頃は、”定期的に仕事に行かなくなった分、意識してウォーキングに出かけなくちゃ!”と気負っていて、いつのまにか、その気負いの分だけしんどく感じるようになって、夏の暑さや冬の寒さを理由に、だんだん”運動としてのウォーキング”から遠ざかっていったよ
さて神経鞘腫についてですが実際手術して落ち着いてきた今ひと段落ですただ僕が1番思うのが実際に神経鞘腫のことを診断され手術が終わるまで何かすごく不安な気持ちになりましたなにがってやはり身体に腫瘍ができてるということは正直かなり怖いものがありますそれを取って生理検査に出して結果がわかるまで不安なものですこれからも増殖しないか不安なとこではありますが💦まぁ今は取って本当に良かったと思ってます今も痛いのは痛いのですが腫瘍があった時の神経痛とは明らかに違い傷口の痛みがあるだ
手術後は血圧が下がったというポストを見て期待していたのに、私は逆に上がって、1番高い時は上が200近く下が110とかあったのでした。循環器科を入院中に受診しましたが、心臓には異常なしで、引き続きかかりつけ医を受診するようにアドバイスされました。しっかりと朝一回の血圧のお薬も始まり、退院時には145-100位に落ち着きました。血圧計も購入して、朝晩測るようにとのことAmazonポイントが少し貯まってたので、1番お手頃な上腕式のピンクを購入しました。手首式より上腕式の方が正確に測れるらしいです
ダイエットを続けた一年ダイエットヴィレッジを終えてからもうすぐ一年❗色々な思いが。。合宿終えてお家に戻ったときからが大変でした。12.5キロ落ちなかった悔しい思いとたくさんの皆さんのおかげで体重落とせたからだからリバウンドは絶対したくありませんでした。でも、お家に戻ってどうしようと思いました合宿中教えていただいたこと『運動と食事』まずはできるだけ合宿中の生活に近い生活リズムをしました仕事して主婦してだと難しかったのですができるだけがんばりました。朝起きてごはん作
人間ドック後はユルユルしてますが、それでも食事は気をつけて維持してたのに…秋って本当に食べるものが美味しいよね?体重計が電池切れて2週間くらい。。。昨日、電池を入れて計測したら2kgも増えてたとりあえず、2kg戻すまでは運動と食事に気をつけようここを訪ねてくれた皆さんが素敵な一日を過ごせますように…
今日は食事報告からスタート4/16の食事🍚朝食・鮭と野菜のレンジ蒸し・トマトジュース・りんご🍚昼食・鶏ささみと野菜のスープ・アーモンド・リンゴ酢🍚間食・トレーニング後のプロテイン🍚夕食・冷奴・オクラ納豆・温野菜以上です。バタバタしていて、間食に予定していたさつまいもを食べることができず、トータル「1015kcal」と低めになってしまいました。今回の目標値の見直しで、糖質の摂取量が大幅に減りました。(1
心花(ここか)です💗ご訪問ありがとうございます💗宅トレやりました。かなり久しぶりの運動🩷🩷🩷最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】おかえりなさい😆一度離れても、すぐ再開できるのが宅トレのいいところ✌️3日坊主でもいいんだよ!!またいつでも戻ってきてね☺️✨【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&u...
昨日の飲み会について、ご報告しますねタイミングよく午前中にジムがあったので、トレーナーさんに飲み会の注意点について相談に乗っていただきました。その前に、ここ数日体重が減らないと愚痴をこぼしたところ、ダイエットを開始してから2か月以上経っているので、体が慣れてしまっているのかもしれない、とのこと…。そして「ちょうど飲み会もあることだし、今日はチートデイにしましょうか」と突然のご提案ということで、急遽、気兼ねなく飲酒できることになりましたっまず、チートデイなので、昼食は
あっという間に2024年になりましたね!今年は元旦に波があったので初乗りへローカルさんの中で海に入らせていただいて波を譲っていただいたりポジションを教えていただいたりして、新年から良い波に乗れた~福井です今年は自分に出来る事、実行して実績になった事などを今よりも多くの人に体験していただけたらとも考えていたり。インストラクターやトレーナーさん向けへのセミナー開催一般の方にも自分の身体を知る機会を増やしていけたらと思います~その為にも少
先日の飲み会チートデイの翌日、なぜか体重が減っていました翌日食事をダイエット食に戻したところ、体重も元に戻り、停滞期のまま…。停滞期を脱する方法は人によって違うので、いろいろ試す必要があるそうです。そして今回、私に課せられた課題は…。「消費カロリーを増やすこと」現在行っている宅トレに加え、有酸素運動であるウォーキングを勧められました。辛くてちょっと泣きそうです「停滞期を無事に抜け出せましたぁ!」という報告を、早くみなさまにできる日が来るといいなぁ…。