連続飲酒

疲れ過ぎた。また、連続飲酒になりそう。もう寝よう。

今週はずっと病んでたな。全くやる気にならない。無理矢理、テンション上げようとしても、無理、無理。何とか息子の送り迎え、病院🏥に連れて行く。最低限のことはした。今日も妻と息子は2人で出掛けた。俺って何？？？そりゃ飲むしかなくなるよ。連続飲酒だけは耐えた。ただそれだけ。酒量は減らず、むしろ増えた😱

昨日も車🚙の修理の件で、ストレスが。おいおい、新車で、2年前に買ったんだよ。1年も経たないうちに窓ががたつく音が、一つ一つ原因を潰していくしかないって。まじでストレス。ハズレを引いたな。昨日も飲み過ぎ、今も飲みたい🍺また、連続飲酒という、泥沼にはまるのか？

現在、「連続飲酒から機会飲酒への移行」を目的に、自ら設定したフェーズⅠ〜Ⅳの段階的アプローチのもと、行動変容を進めています。その一環として、非飲酒日（休肝日）の可視化を目的に、無料アプリ「休肝日記録」を活用しています。飲まなかった日をワンタップで記録するだけのシンプルな仕様で、淡々とした記録継続が可能です。可視化による客観的な把握は、特にフェーズⅠ〜Ⅱにおける行動定着の初期段階において、有効性を実感しています。※本記事は、当該アプリの提供者とはいかなる関係性・提携もなく、個人的な使