逆腹式呼吸

↑土曜夜の書写太極拳クラス途中でみんな座り込んで勝手に休憩するの図（10倍速）こちら↑は火曜夜の大人体操クラス動画の女性は70代壁倒立70秒越え「倒立したい」と言われたのは何年前だったか、倒立イスも買ったので、きっと自宅でも練習したに違いないもちろん最初のうちは補助して安全にやってるみんなの変わりように驚く…さらに、先日パーソナルトレーニングを初めて受けた方が、腹式呼吸（深い呼吸）をすると腕が痺れるけど、（私たちが実践してる）逆腹式呼吸だと痺れないと言われてたことが興味深いこ

Lesson２：ブレーキをかける新しい習慣をみにつける機能性ディスペプシアは「古い脳と自律神経の反射反応の異常」になります反射反応にブレーキをかける技術を練習しましょう！ブレーキをかけるために重要なこと２点１．大脳新皮質（新しい脳）をつかうこと２．横隔膜をつかうこと１．大脳新皮質（新しい脳）をつかうためには１）意識して２）不自然に３）おおげさに４）カラダをつかって５）めいいっぱい２．横隔膜をつかうためには

Lesson3：目的の力と意識する力を鍛えて古い脳と自律神経の反射反応をコントロールする横隔膜をつかって反射反応にブレーキをかける逆腹式呼吸を練習しましょう！大脳新皮質（新しい脳）をつかうためには１）意識して２）不自然に３）おおげさに４）カラダをつかって５）めいいっぱい練習に必要な力は「目的の力」です。機能性ディスペプシアをよくしたい古い脳と自律神経の反射反応の異常をコントロールしたいだからブレー

「お金を稼ぎたいと思ったら、○○する」「お金を稼ぐ土台」①お金の奴隷にはならないでね②Ｅクワドラント（サラリーマン）だったら・・③すぐに稼ぐ・収入を増やすというマインドをあらためる・金の卵を産むガチョウを育てることが先・土台づくり・④長期的・継続性：楽しい？大好き？・仕事を楽しく「する」・大好きに「する」・いやいややっていたら続かない・学ぶために働く・未来から逆算

毎日の小さな積み重ねが人生に大きな結果をつくりだす

おはようございます。「機能性ディスペプシア」と診断を受け、アコファイドを処方された方が多いと思います。けれども、アコファイドを服用しても、症状がよくならない、すこし良くなった気がしたけれどすぐ効かなくなったというお話を診療していてよく伺います。普段「機能性ディスペプシア」の方たちを診療する機会の多い専門医の立場で少しでもお役にたつ情報提供ができたらいいなと思います。どんなお薬をのんだら良くなるのか？どの程度飲み続けるといいのか？といった質問は、診療を

また今回も少し基本に戻り逆腹式呼吸の種類についてお話いたします。そもそも逆腹式呼吸とはどういう呼吸でしょう？まずは逆腹式呼吸の定義について復習しましょう。調和道２代目会長の村木医師は著書「丹田呼吸健康法」の中で次のように述べています。■━━━━━━━━━━━━━━━━━━□丹田呼吸とは、腹圧がかかる呼吸のことで以下の2種類ある。①逆腹式呼吸:呼気時に腹圧がかかる呼吸②腹式呼吸：吸気時に腹圧がかかる呼吸□━━━━━━━━━━━━━━━━