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早くから対策する。もちろんそれが最善です。しかし、若い頃は、楽しみたい。子どもたちにお金がかかる。マイホーム🏠を買う。そんな中で貯蓄や投資をするのは大変なのです。でも、少額でも地道にコツコツを積み重ねておき、50代位から一気にスパートをかける。私はその方式でやって来ました。さらに、若い頃の節約と、最近の節約では、方法も全く違って来ていますが、その時々で、賢く節約して、しかし貧乏くさくなったり、下手に食費を削って医療費を増やすというような愚かな節約だけはすまいと常にそ
確実に！2023年７月に腰を痛めたぶりもしかしたら約１年ぶりの宅トレほぼ１年の回復をかけてここまでできるようになった！本当に嬉しい【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！～痩せるダンスストレッチ～家で一緒にやってみようMarinaTakewaki↑まずはこれから！この動画が私の基礎の全てでありスタートです。手術後に１番はじめにはじめた動画です！↓現在の私の問題の一つ、姿勢（バランス）の悪さまずは基礎から【2分】悪い姿
きよせ社協包括生活支援コーディネーターの原田です！このブログでは、東京都清瀬市内の介護予防・支え合い・生きがいづくり等に関する地域情報や、生活支援コーディネーターの市内での取り組みなどを、ゆる～く、〈ほぼ〉毎日発信しています6月より、清瀬市の介護予防事業はつらつ貯筋クラブが参加者募集をスタートしました！はつらつ貯筋クラブの実施について、詳細はコチラ↓新型コロナウイルス感染症の影響で4月からの事業スタート予定を見合わせていましたが緊急事態宣言も解除され、6月に
約20年運動を続けてても乳がんになりました只今治療中ですが、きんに君体操をして筋肉の目減りを防ぐようにしていますそんな中こちらの本を見ました筋肉ががんを防ぐ。専門医式1日2分の「貯筋習慣」[石黒成治]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}筋肉量が乳がんの予後を左右するネット検索している時にどこかのサイトで筋肉量で予後の良し悪しが書かれていたのでやはり筋肉大切あと本の中で免疫細胞がパトロールできるよう
昨日のお客様との会話加圧トレーナー金城ですＫ様金城さん新年度のお仕事が大変で今後の予約を一旦全てキャンセルして良いですか？私えっわかりました卒業でしょうか?(泣)Ｋ様いやっ絶対卒業はしません（笑）その保証に今のキャンペーン回数券を二つ購入しておきます!私えっ二つ購入ですか？ありがとうございますＫ様二つ購入する事で絶対行かないといけない絶対行かないと勿体無い絶対辞められないモードにする私えっ良いんですか？ありがとうございます絶
大人のクラスのご紹介です。素敵な方が沢山いらっしゃるのですが、この方から！65歳バレエ歴7年！はつらつと上達中！メンタルにも健康にも筋力が🔑鍵です。楽しく貯筋！しましょう。同じく筋肉をつけるなら、肥大させず美しいラインで最初は難しいです。でも何度でも説明します😊みなさん大人になってから始めた方ばかりです。
⚪︎４７歳シングルマザー⚪︎１４歳の１人息子は自閉症⚪︎ステージ４トリプルポジティブ⚪︎2015/10乳がん治療開始⚪︎2016/4ＦＥＣドセタキセル８回終⚪︎2016/5左乳房全摘リンパ節郭清⚪︎2016/7ホルモン剤スタート⚪︎2016/8放射線30回終了⚪︎2017/4ハーセプチン終了⚪︎2019/1骨、肺、リンパに転移⚪︎2019/2ハイパーサーミア６回⚪︎2019/5肝臓、卵巣にも転移⚪︎2019/5ホルモン剤中止⚪︎2019/7脳
夜中朝方雷⚡爆音凄かったですね⚡加圧トレーナー金城です本日大雨洪水警報出てますが通常営業しておりますお越しの際は気をつけて来て下さい☔⚡☔⚡さてシーミーシーズンですねシーミーが終わった人も今からという人もあのアンダータップリウチナー食材かめ〜かめ〜攻撃喰らう人は事前行動事前消費事前貯筋宜しくお願い致します（笑）💪そしてシーミーが終わっても月末からゴールデンウイーク始まります４月からシェイプダイエット減量入ったのにアンダー
普段あまり食べないきぬ豆腐、いつもは木綿ばかりです。もめんねってか・・・口当たりが柔らかく食が進みます。ひややっこと、キムチ系はよく合います。たんぱく質と、辛い系は満腹感が得られます。珍しいお茶が、なんと半額だったので即買いです。コーン茶に惹かれました。ということで、自宅筋トレ貯筋ですスクワット100回腹筋50回腕立て伏せ50ストレッチをやりましたが、ここ最近体が硬いです。どうしたんでしょうか？若干腰が痛く、20°くらい曲げると、ヅキットきます。時機治るで
気違いな輩が親って言うのが不憫でならない・・・ろくな人間育たないんだろうな〜🤔いや反対か！？こうはならんとこうと反面教師として参考にしてもらえるからいい子が育つのか！？🤣笑https://lite.tiktok.com/t/ZSFG6GeB3/TikTok-MakeYourDaylite.tiktok.com
歳を重ねるごとにおちていく筋肉ちゃん、、みなさんこんにちは！あなたの心と身体の美と健康をサポート☆美BODYFITNESS☆インストラクターのYOSHIKOですはじめましての方はこちらを読んで頂けると嬉しいです↑↑YOSHIKO自己紹介↑↑女性である私たちってどのくらい筋肉があればいいの？なんて気になったことありませんか？まずは女性の平均値こちら↓30代女性の平均筋肉量は体重の37%40代女性の平均筋肉量は体重の33%年齢とともに少
こんにちは！チョコザップ、静岡行った頃から入学式までバタバタで行けていなくて、先日、すごーく久しぶりに行きました脱毛ルーム笑こんな機械で、脱毛したい箇所にバチっと光を当てます。で！で！私、サングラスかけた状態に目が慣れすぎて、なんとこのサングラスかけたまま帰ろうとしちゃったんですよ…恥ずかしいこのまま帰ろうとしてしまいました…途中ですれ違ったのは男性お一人だけなのだけど、なんか変な顔してこちらを見てたかも？！「あれ、なんか視界が暗い？」はっ！！と気づいてあわてて戻って、消
最初は、ビールか発泡酒それから寝るまで、焼酎を飲んでます。割り方は、いろいろです。お茶が多いですかね。ルイボスティー韃靼そば茶コーン茶ウーロンなどなどあとレモンも多いですね。ソースが切れたので買ってきました。いつもとんかつソースです。他のソースも試しましたが、とんかつソースに落ち着きます。ということで、自宅筋トレスクワット100回腕立て伏せ50回腹筋50回ストレッチをやりました。スリーグッドシィングス1.今日もやや真夏日です。日中とても暖か
