計測週間

月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって、大きなポスター！これ、本当？？？？どうやったらカーブスで300kcalも消費できるの？是非とも教えて欲しい。私の場合、スマートウォッチではこんな感じでした。『カーブス体験記113カーブス消費カロリーをスマートウォッチでみてみる。』前回書いた記事だが、1年間で155回は、平均するとカーブスが推奨している週に3

初日から計測しましたカーブスに行く前に家で同じ服装で測ったら、53㎏(服込み)でした。カーブスでは服装分引いてないのかな？🤔先月に比べて数値は違うけど、体脂肪率の減少率は、家での計測値の変化と近い。なので、減少はしているんだろう。骨格筋率も少々戻した。でもやっぱりInbodyとかで計測したいなぁ。

カーブスでは、運動中に水を500㎖飲むように指導される。私も最初は飲めなかったけど、今は最後のストレッチまでで飲めるようになった。水を飲むとどうしていいのか。夢のような研究結果｢水を飲むだけでやせる｣は本当か代謝パワーはここまですごい生活習慣病のエキスパートである池谷敏郎医師の著書が売れている。『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』（東洋経済新報社）は13万部を突破。さらに無駄な脂肪を燃やす方法について『代謝がすべて』（角川新書）を上梓した。今