計測週間

月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって、大きなポスター！これ、本当？？？？どうやったらカーブスで300kcalも消費できるの？是非とも教えて欲しい。私の場合、スマートウォッチではこんな感じでした。『カーブス体験記113カーブス消費カロリーをスマートウォッチでみてみる。』前回書いた記事だが、1年間で155回は、平均するとカーブスが推奨している週に3

カーブスが計測週間なので、投稿広場もその話題で持ち切り。でも数値に一喜一憂しすぎでは？とも思う。私自身も数値は見るけど、あくまでも参考。変化を見るものとして割り切ってます。カーブスで測るといつも体脂肪率高いんだもの…だって結局体組成計は、体内の水分量で数値が変わるもの。体重だって、置く場所によっては変わります。結局、数値よりも”見た目”だよなって思ってます。いくら数値が良くたって、ウエストのくびれもなく、ダルダルの体じゃ意味ないですよから。目指すのは適度に引き締

初日から計測しましたカーブスに行く前に家で同じ服装で測ったら、53㎏(服込み)でした。カーブスでは服装分引いてないのかな？🤔先月に比べて数値は違うけど、体脂肪率の減少率は、家での計測値の変化と近い。なので、減少はしているんだろう。骨格筋率も少々戻した。でもやっぱりInbodyとかで計測したいなぁ。

本日より我が店舗は、計測週間。生理前の爆食期である。週末にポテトチップスを1袋とかも食べてるwそして、だいたい週末は暴飲暴食してるw先日は結婚式、年末になり食事会もあった。食べてしまう。だって、楽しく食べたい。そんなこんなで、ダイエッターとしては劣等生であるwそれと『あすけん』ではコースを変更したので、以前ダイエットしたときよりも設定された摂取カロリーが高い。以前は1300kcalくらいだったのが、今回は1600kcalくらい。なので、以前より断然食べてます！もりもり食

11月に入り、計測週間真っただ中です。今月はカーブス、「成果を出そう！月間」だそうですｗなので、「大きく速く動かそう！運動会数を増やそう」ってことを言われてます。「週1回通うよりも、週3回通う方が筋トレの効果は約1.7倍！」って運動中に言われます。壁面は、「おうちカーブス」の説明ポスターがデカデカと貼られましたｗおおぅ。。。今月はおうちカーブス営業月間なのね。。。店舗でおうちカーブス体験会もやるみたいですｗいや。。。これ、自重トレーニングだよね。。多分。な

私は仕事でAIを使う機会はある。ChatGPT、Gemini、Copilotの3種を使っている。ダイエットメニューについても、食事、運動メニューを組んでくれてありがたい。カーブスの計測についても全く数値で結果が出ないので、分析をお願いしたところ、『カーブス体験記106１年通った結果』⁸カーブスに通って１年ちょい。(10月末入会だから)なのでいつもスルーの計測をしてみた。ウエストと腹囲はかなり結果出た。測定の仕方もあるけど、Mサイズ…ameblo.jpかなり詳しく教

⁸カーブスに通って１年ちょい。(10月末入会だから)なのでいつもスルーの計測をしてみた。ウエストと腹囲はかなり結果出た。測定の仕方もあるけど、Mサイズのユニクロのスーツのパンツが緩くなったのでお腹周りは減った実感あり。あと、見た目にもウエストはくびれた。納得いかないのは、体脂肪率と骨格筋率。このサイズで内臓脂肪レベル3なのに体脂肪率30%越えるってあり得るのか？てことで、AIのGeminiに聞いてみたYO。なるほどね。TANITAの方が低めに

今日は仕事が早く終わったので、なんとか行けました！さすがに1週間ぶりだときつく感じたな。でも夕食の支度やらなんやらあって、ストレッチと計測はパス。気のせいかな。。。壁に貼ってあるたんぱく質チェックポスターに変化あり。毎月季節に応じてシールを貼るポスターがあって、運動中に自分のとれた場所にシールを貼るのね。例えば、5月は鯉のぼり。6月からはアジサイ。5月までは最高が11点以上だったのが、6月は９～10点になってたような。。。気のせいかな？なんか変更があったのかな

所要、昨日も行けず、4日連続休んでしまった。さて、来週から計測週間で気が重い。パスしよっかな～。いや。。。あと1週間粘って、最終日にするか。。。迷い中である。だって、数値に変化がないと俄然やる気が出ない。落ち込むだけの性格なのだ。ここ数日は所用で、美味しいものを仲間と楽しむ日々。生理も相まって、食欲は底なしであるｗ。更年期って本当、何の修行って思う。生理が安定せず、重いときは本当にやる気が皆無。ストレスたまり、嫌になる。カーブスはストレス解消の意味

カーブスでは、運動中に水を500㎖飲むように指導される。私も最初は飲めなかったけど、今は最後のストレッチまでで飲めるようになった。水を飲むとどうしていいのか。夢のような研究結果｢水を飲むだけでやせる｣は本当か代謝パワーはここまですごい生活習慣病のエキスパートである池谷敏郎医師の著書が売れている。『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』（東洋経済新報社）は13万部を突破。さらに無駄な脂肪を燃やす方法について『代謝がすべて』（角川新書）を上梓した。今

『カーブス体験記㉟暴飲暴食のGWと計測週間』GW明けが計測週間ですが、お構いなしに暴飲暴食のGWであります。仕方ないよね。。。楽しむこと優先も時には大事！まあ。。。計測の正確性には疑問が残るので、ど…ameblo.jp4月はコロナで2週間行けず。GWで暴飲暴食。それでも体重は0.6㎏減でした。体脂肪率や骨格筋率は変わらず。現状維持。あれだけ食べて、増えてなかったんだからいいかｗひつまぶし食べて、お肉も食べて、ポテトチップスを夜に映画見ながら一袋開けるっ

朝、目が覚めたので時間を確認する事にだんなの目覚まし時計で時間を見て、まだ早く感じたけど、ダラダラと寝室にいても仕方がないのでしばらくしてから起きたよ寝る前は、いつも左足にお灸をしているけど、踵周辺は今はしてませんその代わりに、ふくらはぎ中心にお灸してから寝てますそのおかげかわからないけど、少しだけ起きやすくなったかなって毎日お灸してるので、すぐに足りなくなるんだよねAmazonの定期便で毎月購入はしてるけど、お試しでまた別のお灸も購入してみようか

朝、目が覚めたので時間を確認したよいつも起きる時間だったので、左足を解してから起きる事にアイスノンを使って寝てるので、ちょっと快適な感じはあるかなそれでも・・・気温差の関係で、頭痛は気になる所ですが今日も微妙な感じなので、LDKへ行ってから1階へ行く事に1階へ行くと親は2人とも起きてたよ時間によっては親が早い場合もあるしね朝のルーティーンを終わらせて、洗濯物を2階から持ってきたよそれはいいんだけど、やっぱり頭痛がね・・・何とか親の洗濯物を

夜中にまたトイレに起きてしまった寝る前は気を付けようと思ってても最近は、過ごしやすくなってきてるのもあって、ついつい・・・飲んでしまう(T▽T)アハハ!夜中というよりは、朝方に近い時間帯が多いけどねで・・・朝、目が覚めたので時間を確認したよ起きる時間になってたので、眠かったけど起きる事にLDKへ行ってから1階へ行く事に朝のルーティーンをしに行ったよ片づけや朝食の用意も終わらせたので2階へ洗濯物を持って1階へ親の洗濯物を洗うので、量がそこそこある

朝、目が覚めたのだけど眠かった(=_=)しばらく(￣_￣)ボーとしてたけど、だんなの目覚まし時計で時間を確認してから起きたよLDKにしばらくいてから1階へ朝のルーティーンをして、片づけ＆朝食の用意をしてから2階へ洗濯物を持ってきて、親の洗濯物を洗う事に母が洗面所に来たので、後から来るからって事で一旦2階へを観ながらいて、もういい頃かなって時間に洗面所へ誰もいなかったのを確認したよ洗濯機の中に洗濯物を入れて、昨日で過炭酸ナトリウムは全部使い切ったの

朝、目が覚めたのでだんなの時計で時間を確認する事にまだ早いけど、目が覚めてるので少ししてから起きる事にLDKへ行ってガスファンヒーターの前にしばらくいてから1階へ朝のルーティーンをしてから、片づけや朝食の用意をしてから2階へ洗濯物を洗おうと1階へ行くと母が洗面所を使ってたので、再び2階へ行く事に母が終わらないと洗濯物が洗えないからね再度1階へ行って洗面所に誰もいないのを確認してから洗濯物を洗う事にだんなの出勤時間になってたけど、1階へ下りてこない

朝、目が覚めたので、だんなの目覚まし時計で時間を確認したよまだ時間ある・・・それでもバッチリと目が覚めてるので、しばらくしてから起きたよ朝のルーティーンをしに1階へ最近寒くなってきてはいるけど、まだ何とか起きれる感じだからね寒いと中々布団から出たくないし(T▽T)アハハ!ルーティーンを済ませて、片づけなどしてたら親が来たけど一旦2階に戻ってから、洗濯物を持って1階へ来て、全部洗濯機の中に入れたので洗う事にだんなの出勤時間になったので、玄関から

寝る前に、お腹の調子が急に悪くなった☆⌒(＞。≪)イタイ落ち着かない感じで寝たけど、結局痛みが気になって1時間後くらいに起きちゃったその後も気になったりしてたので、ある意味で・・・寝不足になりました(T▽T)アハハ!朝、目が覚めたのはいいけど今度はまたこむら返りしたし散々な感じで起きました酷い痛みではないけどクセになってきてるのがね・・・LDKへ行ってだんなと話してから1階へ朝のルーティーンをしながら父と話してたけど、水曜日の夜から気温が下がる

ちょっと涼しくなって、秋の空気と入れ替わったのでしょうか。でも、このまま一気に涼しくなるなんて思えません。9月になっても残暑は厳しいのではないかと覚悟しております。さて、日曜日の朝日新聞にこんな投稿がありました。30分、女性専用、そしてファーストネームで呼ばれるって、絶対にカーブスのことだわ。この記事をカーブスのコーチに渡したら、なんだか嬉しそうでした。ちなみに夫が私を呼ぶとき「きみえさん」ではなく「お母さん」もっとも私も夫を「お父さん」と呼ぶから、おあいこね。

夜中までいろいろしてました昨日、母の入院しているへ行って給付金書類の自署を母にしてもらったので、書類をチェックなど再度してたら寝るのが・・・めっちゃ遅くなった封筒に入れる前に、最終チェックした上で封をしてるってのもあるからね家事全部終わらせてからしてたので、何だかんだしてたら遅くなったおかげで、今日はそこそこ寝不足に朝、起きてからいろいろしてて、を付けてYouTubeのアプリを立ち上げてからもいろいろしてたよ少し落ち着いたと思ったらだんなの出勤時間に玄関

最近は、父の世話をしないといけないので早めに起きてる母が退院してくるまで・・・なんだけどねを付けて8時前くらいには、YouTubeのアプリを立ち上げて観る事にその間もあれこれしてたけどねだんなの出勤時間までも1階と2階の行き来をしてて、時間になったので送り出したよ父の世話もして、今日はLDKとだんなの部屋、室内干ししてる部屋の掃除をする事にその合間に、風呂掃除もしておいたけどね全部終わってからは、クリーニングの引き取りに行く予定なので、いつもよりだ

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最近ですが・・・寝る前は暑く感じるので、掛け布団は被って寝てませんが、朝目が覚めてみるといつの間にか布団被ってる事がある大体は覚えてる事が多いんだけどねちなみに今日は1回トイレに起きてるし、寒く感じてたので被ってました～～冬仕様にしてるので、ぼちぼち夏仕様にした方がいいかな・・・とは思ってます起きてからLDKへ行くとだんなは、外付けHDDで録画してたのを観てたわ私が毎週予約録画してるのだったり、自分が録画予約しているものだったりします～～～8時に

朝、目が覚めたので起きたよだんなは今日は出勤ですまた明日は休みになるけどねを付けて観てたのだけど気になるのは天気かなYAHOO天気予報を見てたけど、崩れる感じはあるけど最近コロコロと変わるからね外に洗濯物を干してに降られるのは困るので、降水確率がそこそこ高く感じたら室内干しが無難かな～って時間になったのでだんなを送り出したよ洗濯物を洗うので、ドラム式洗濯機に入れて洗う事に洗ってる間に部屋の片づけをしておく事に脱水してる時に風呂掃除もしてみたけど母

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