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昨日の速報にはたくさんのいいねやコメントありがとうございます！今朝も股関節は無事！やーっと故障者リストから外れたと思う！さてレース翌日の今日午前中と午後とで予定盛りだくさんなためまずは午前中の様子だけでも先に更新しておくー今朝も寝起きにストレッチして起き出してみると特に股関節に痛みなし！昨日もホテル戻ってからいつもの10分間ストレッチしてお風呂にゆっくり浸かって冷却シートを4枚も脚に貼り付けた効果があったのか？笑それならば！と着替えて走りに出た走り出してすぐ
こんにちはついつい、安かったので購入しちゃいました…アディゼロボストン13アディダスランニングシューズアディゼロボストン13ユニセックス大人ONE38ルシッドレモン/コアブラック/ヘイローシルバー(JS4933)27.0cmAmazon（アマゾン）開封の儀！勿論、この色が一番安かった色に拘りは、一切ありません！メーカーの説明。と、タクミセン同様に、カーボンではなく、グラスファイバーADIZEROのカテゴリーだと、サブ4のレース用
こんにちは先ずは、右足のヒラメ筋の状態から。マッサージと湿布等のお陰か大分改善してきました。当初は歩くだけで痛かったのが今では歩く際にはほぼ痛みなし。ですが、何故か痛みがフクラハギの中心に移動したマッサージのし過ぎかな？と、一進一退な状態。どうしても走るとその分体重の負荷が掛かるのでもうしばらくはウォーキングメインで少しずつ走りを入れて行きながら様子をみたいと思いますと、そんな中…NEWシューズが着弾しましたADIZEROTAKUMISEN10（アディゼロタク
こんにちは皆さんのVo2ｍaxってどれぐらいでしょうか？ガーミンを使っているとGarminConnectのフォーカスのトレーニングステータスでVo2maxが表示されますよね。Vo2max(最大酸素摂取量)：どれだけ酸素を取り込むことができるか1分間にどれだけ酸素を取り込む事が出来るかの指標として用いられます。2時間30分以内→Vo2max：70ml/kg/min以上2時間30分〜3時間以内→Vo2max：60ml/kg/min以上3時間以上→Vo2max：50〜5
こんにちは多摩川マラソン詳細報告となります。ふー。勝田に続いての撃沈レース。凹みますねけど、撃沈レースだから得たモノもあります（きっと）。そして、挑戦したからこそ得たモノもあります（きっと）。そう思って詳細報告を残したいと思います。スタート前迄今回参加した多摩川ハーフマラソンこの大会を選んだ理由は、多くのペーサーが配置されている事。（公式HPより）ペースランナーは1キロ4分ペースから1キロ6分ペースまでの間を10秒刻みで配置できるよう調整いたします。(
昨日は眠くて眠くて台所の片づけをやらずに寝てしまったので朝起きてからやりました。最後に炊飯器をセットして朝ランスタート！と言うことでいつもより30分ほど遅く5時半過ぎに走り始めました。曇り空の下1周＝2kmの農道周回へ。少し短めに3周で帰ろうとぐるぐる周回開始。考え事をしてるとあっという間ですね。追加でもう1周＝4周走って帰路へ。蒸し暑さは相変わらずでした。今日も27度ぐらいあったっぽい（汗）結局11.1km走って終了。時間が無いと言いつつ自撮り↑
遠征先の宿は基本素泊まりだってどうせレース当日の朝はホテルの朝食時間に食べてる暇はないでも後泊した場合の朝は追加でつけられる時はつけてるそんなわけで今回も今日だけ朝食を追加なんとも素敵なブレックファースト詳細は番外編にでも♪8時半過ぎにホテルをチェックアウトし大きな荷物だけ預けて身軽でGO！昨日私は高知龍馬マラソンの前半部分しか走ってないやん？せっかく高知に来たのにコースのいいところをもう一つ走れてない！右の方の青丸が桂浜この辺りがペアリレー中継地点だからこの先…
今朝もいつもの時間（4時45分頃）に目が覚めたけどまあまあ雨が降ってたので喜んで1時間ほど二度寝でも本当は走っても良さげな雨だった娘のお弁当作って朝ごはんも食べちゃってから外を見ると雨はすっかりやんでたからお腹満たされたまま走りに出た暑くなってからはもうずーっと朝メシ前に走ってたからご飯食べて30分くらいで走り出すとお腹が重くて仕方ないでも8時から走り出したのに今日は涼しくて嬉しい〜洗堰（あらいぜき）緑地まで来てぐるっと一周したナツズイセン昨日ぷぷさんのブログ
まずは謝罪からフォローの件もう本当にごめんなさい昨日確認しただけで今更ですみません！という方がめちゃくちゃたくさんおられて…なのに変わらず読みにきてくださってて申し訳なかったです言い訳かもだけど（そして前にも書いたことあるけど）私は「いいね」の履歴から訪問してるから正直フォローしてるとかあまり関係なくてなので気付きもせずに失礼しました！しばらくは「なぜ今？？」的な私からのフォローがあるかもだけどそういう事情です笑でも非公開フォローの人までは当然把握出来ないので
今日はパートでもう日常帰りは35℃の名古屋の街をガシガシ約4km歩いたあ〜もう宮古島旅行終わっちゃった〜現実に戻っちゃった…でも思うのよ…こうした日常が幸せなんだよね穏やかな日常があるからこそたまには非日常な体験が出来るそこに幸せを感じると共に改めて日常があることに感謝するさて…まず確認すべきは体重宮古島行く前（下段）と今朝…そりゃ増えるよね〜またダイエット頑張る今回の旅は3泊もするから娘一人で留守番させるのはすごく不安だったんだけど息子がその間仕事で名古屋に
昨日のお山後の筋肉痛はなし！でもどっか痛いとこがあるかもしれないので今朝は娘のお弁当作る前にキロ7よりゆーっくりのほぐし＆様子見ジョグ走っても特に痛みはなくセーフ！と言っても実はシンスプリント疑惑は今もずーっとある笑なんかまだスッキリせんのだよさて今日は月末！昨日の山活の話をメインに書きたいけどまとめもちゃんとやりたいからそっちはいつも以上に淡々と書いてしまおう！笑◆月間走行距離なんだかんだと300kmクリアただゆるゆるジョグが多すぎだなちなみに山活はウォーク
今日は新しいシューズの話なんと最後にランシュー買ったのは2023年7月！←テンポネクストとクリフトン購入『残念な10km走と気に入ったシューズは繰り返し買う』大学生の時間割りってこんなに毎日違うんだっけ？今朝は…というか毎週水曜日は2時間目かららしくて娘は8時に起きて10時に家を出るまだ一年生なのにこんなゆっくりな…ameblo.jp2年以上も我慢した！…というか遠征しすぎでシューズ買えなかっただけこの夏は登山靴に2万円も出したし笑今回はasicsのシューズを購入asicsは3
タイトルよ今朝は最近購入したシューズ…えーっと…すぐ名前忘れるエボライドスピード3…ね（↑ブログを読み返して判明）それを履いて10kmペース走にチャレンジ！もちろん目標はキロ5で！湿度は高そうだけど気温はここ最近の中でも低いと感じたこれなら上手く走れるんじゃないかな夏の間は毎週やって来たわけだし気温が下がればもっと楽に〜♪…のはずだったのに！！ただの15kmジョグになった＊スージーさーーん！ローゼル咲いてたよ〜最初の1km目から5'20"オーバーで2km目から頑
