自己記録更新

みっちーです！あなたは、自分の理想の体重を知っていますか？マラソンにおいて、タイムアップと体重は切っても切れない関係です。体重が１kg増えるだけでタイムが３分落ちると言われるほど非常に体重は大事です。ですから、あなたがランナーとして理想の体重かどうかをこの記事で確認してください！理想の体重を知るには？理想の体重を知るにはBMIを出すことが大事です。BMIはボディマス指数と呼ばれていて体重と身長から算出される肥満度を表

みっちーです！「３月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくなり、ここからどうしたら良いんだー！というランナーが多いかもしれません。また、この悩みがあるということは、多くのランナーが、「マラソンタイムを伸ばすための全体像」を理解していないということでもあります。というよりもここを教えてくれる人はあまりいないかもしれません。ですから、今回はマラ

＜午前船＞については→こちら『シロアマダイ釣行記('22,11,17)①』今年は秋口より精力的にアマダイに力を入れて釣行しております。特にシロアマの様子が大変良い状態であり、気になって仕方ないのです。どうしたら釣れるのか？これが分か…ameblo.jp＜午後船＞午前船から移動し、集合時間に間に合いました。乗船する船宿では、午前船は赤白アマダイで出船しておりました。釣果はシロアマトップ6本。1.5kg程も上がり、大型のバラしもあったとか。話しを聞いていると、自分が午前船で攻めてい

2021年12月2日天気＞晴れ風＞北風8m気温＞7～16℃水温＞･･･漁場＞鹿島沖水深＞28ｍ潮流＞横流し潮色＞薄濁り1回目は爆釣の快感が忘れられずにすぐ行きたくなり、2回目は上手くいかずに悔しくてすぐ行きたくなり･･･。要は、あのズシーンにドハマリしちゃってるわけです（笑）。ということで今日も鹿島詣で。▲今日の幸栄丸は大型で新しい15号船。9人だと閑散としてると感じるぐらい船がデカい。左の方にｋ氏とジイ氏、右にｓ本氏の姿が。未明に出船し、キャビンで到着を待つ

空き状況明日日曜日の１月５日ロックフィッシュいまんとこ凪予報です‼️予報良いと嬉しくなります笑😆遠距離でご案内予定です。（※予報変われば安全範囲内でいきます。）空きありましたのでお時間合えば遊びに来てください！★★★★★★★★★★★★★★★★★★１月２日釣果ロックフィッシュ出船直後は風裏を中心にスタート！！段々と落ち着いて広範囲でご案内です。この日よくあたる水深は８mから１２m少しミドルレンジです。3インチ-４インチのワームに好反応示してました✊スポットに入る

みっちーです。僕は昔から、足が太く、お尻もびっくりするくらい大きいです。そして中学生の頃から「お前の足とケツすげーな！！！笑」と笑われてきて、「長距離の体じゃない！笑」と言われてきました。そんなはずない！！！と鏡を見て思うことは、「なんて立派な足とお尻なんだ、、、」ということ。自分でも認めています。笑自分にとってとてもコンプレックスというか昔からやっぱり速い選手は細くてかっこいい足をしていたので僕もそん

鱒fishingdiaryvol.10足柄CA2025.01.03念願の頂鱒の巻2025年の年初は足柄CAさんにお邪魔いたしました。今回の狙いは頂鱒を釣り上げること。本気で狙った様子をご覧ください。RockmanShingo#rockmanshingo#鱒fishingdiary#足柄CA#エリアトラウトト#頂鱒#HeartDesign#フェザージグ#ハートデザイン#catshrecordrelease#自己

天候が安定しません！この日も前日の予報じゃ凪でしたが、当日になって昼まで持たん様な予報に変身😭ポイントも限定される中でしたが、良型ポツポツ出てくれました👍自己記録更新👏👏👏70アップ〜👍自己記録更新👏👏👏アベレージ65cmとまずまず👍ポイント展開できれば釣果上がります💪今年一年、多くのお客様にご乗船頂き有り難う御座いました🙇また来年もいい釣りが出来ますよう精進致したいと思います💪年末の釣果は翌年にダイジェストで投稿致します🤗少し早いですが、皆様が良いお年を迎えれますよう、心より

皆様、こんばんわ～＾＾本日も当ブログへお越し頂きありがとうございます！宜しければ、ぽちっと応援！お願いします<(__)>にほんブログ村はい、後編です＾＾鯖が釣れた後は暫くバイトも遠ざかり余りの寒さに手が悴んでリグり直すのも一苦労・・・爆風なので、軽量なリグは全く使えず10gのスプリットやシャローフリークエクスパンダＤ19ｇを使ってるんですが一番飛距離の出るシャローフリークエクスパンダＤ19ｇが殉職＞

疾風「龍刃」でカウンター890オーバー実数は900は軽く超えてるでしょうね🤩素晴らしい釣果です🥰👌👌龍刃に6gは実釣テストでもあまり経験が無いセッティングでこれからの穂先開発の製作参考になりますね。これから氷上に向けて「龍刃」がどんなドラマを作ってくれるか楽しみです😍👍

みっちーです！東京マラソンの３７km地点で大迫選手が脇腹を押さえるシーンを見て「え！？大丈夫かな！？」と少し不安になった方は多いのではないでしょうか？その後も幾度となくお腹を押さえて走っていました。フルマラソン経験者ならわかると思いますが、レース中に脇腹が痛くなると・呼吸が吸えなくなる・一気に体に力が入らなくなる・一気にペースダウンをするといった最悪の事態が起きます。これは、陸上界では「差し込み」という言い方をしてい

明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します。海辺は暖かい元旦を迎えています。初詣の後は、いつもと変わらず散歩。でも、朝・夕、合わせて約14km/3時間半、歩いたよ。ロングウォーク/日の距離、自己ベスト更新・笑。あとは、ワイン飲んでおせち食べて、グダグダ←今ココ。まずは、干支ラベルのワインから・・。望んだ通りの、ありがたい元旦を過ごしております。皆様にとりましても、ますます幸多き一年となりますように！

みっちーです。あなたは、陸上経験者や周りのタイムが速いランナーから「足が流れている」「足の返しが遅い」などと言われたことはありませんか？足が流れているとか、足の返しが遅いというのは足が地面に着地してから足というのは、体の後ろに流れていき、そのあと、足を引き戻して体の前に出てきます。その、体の後ろに足が流れている時間が長かったり、足を前に引き上げる筋肉が弱いと、「足が流れているよ！」と走りを知っているランナーから言われます。写真の丸をつけた部分のように、後ろに

防府マラソンは残念な結果になりましたがそんなこと言っている暇もなくすぐに始動しましたが？まだ気管が完全じゃないですそれでも量はしっかり目標600km超えを目指しつつ質はスピードアップのための心肺と脚の負荷を上げています。年内22日と来年初5日のナカオカップマラソン練習会にてスタミナはチェックしますが、スピードは年明け伊万里や鳥栖などに行けたらと思います。レースは行けるくらいに仕上がれば行きますがまだ未定です。13回の坂練と2回のナイターで身体は重い状態が続きますがこれを乗り越えれ

筆者にまつわることども↓・26歳・男性・2歳上の彼女と自然消滅してからまる二月になる・ED体験(性行為の際、生身の女の裸を前にして強い勃起をしない)アリ・過去に一年以上のオナ禁、ポルノ断ちの成功体験アリ・ほぼ毎日毎晩、就寝前にベッド上でオナ二ー。休日にはポルノ動画や工口漫画を見て2〜3回することもしばしば。・数年前、床オナにハマってしまった悪夢のような日々もあったが、それについては既に克服済み。現在のオナ二ーはもっぱら手淫。禁自瀆4〜8日目。オナ禁ポルノ断ちを決意してから

みっちーです！あなたは練習を休んでしまうと「体力が落ちてしまうのではないか？」という不安に襲われて、休みたいけどなかなか休めない状態になっていませんか？「ちょっと休むだけでも今まで積み上げてきたものが一気に崩れ去るのではないか？」そんな不安に襲われているランナーには数え切れないほど会ってきました。・練習を休むことによってマラソンタイムは伸びなくなる！・練習を休むと体力が落ちてまた練習を１からやり直さないと！そん

3月からほぼ毎日「マリオカートツアー」。４日前から追い抜きもなく自己記録更新もなく💧１位ゲットリーグが上がった〜。コインもルビーもたくさん貰えて潤った。この後、3時からまた違うコースで戦いが始まる。多分このコース。スコアが全然伸びなくて厳しい戦いになりそう（笑）。１万さえ超えない。高得点が出るアイテム、引き当てたいよ〜。。でわまた。

8/7前日にダチさんから誘拐の予告があり、まんまと待ち合わせの新潟駅まで高速バスで言ってしまったのがきっかけだった(笑)上越→新潟駅高速バスのはずが高速道路途中のおりばでバスジャック降りてそのままポイントへ直行！！そのポイントとは。新潟県阿賀野川ただの阿賀野川ではなく阿賀野川堰上。阿賀野川堰上の清流域に数少なく潜む清流鱸！河口から20km上流に満願寺堰と言われる2段に連なる堰が存在するのだ！航空写真で見るとこのような堰↓↓この日、実際に撮影した写真がこれ↓↓↓果たして実際にこ

みっちーです！本日は、あなたに合った練習ペース設定方法をお教えしていきます！今日のこのブログを見れば、ジョグだったら何秒で走るべきなのか？インターバルだったら？ペース走だったら？がわかるので、しっかりと練習をこなすことができます。あなたにはしっかりと練習をこなしてほしいので、今日は僕が勝手ながら師匠と崇めている人のサイトを使ってあなたのペースを決めていきます。それが誰か？というと、ジャックダニエルズというコーチです。彼は運

みっちーです。「努力は裏切らない!」という言葉に騙されて、練習に練習を重ねているランナーが想像以上に多いとお会いする方を通じて強く感じています。タレントの武井壮さん、世界陸上４００H銅メダリスト為末大さん、メジャーで活躍するダルビッシュ投手は「努力は簡単に裏切ります！」という言葉を強く言っています。ですが、努力の仕方が重要ともみなが口を揃えて言っています。ですので今日は、走れば走るだけ記録が伸びる”努力の仕方”についてお伝えします。