自己観察

潜在意識で言われてる自己観察さん108さんの今今メソッド今、ここはご存知でしょうか？実はマインドフルネスも同じようなことを言っていて、それこそ今ここなんですよね。マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を向け、ありのままに受け止める」心の状態です。過去の後悔や未来の不安から離れ、現在に集中する練習です。自己観察（自分の思考を観察する)はマインドフルネスでいえば、自分の考えに気づき、それをそのまま認めるですから。未来への不安は実は未来を自分で推定していてその不安を今、感じで

す認めたら良くなる、みたいなこと言うけど、認めてもしんどいの体験するならしたくない。しんどいことがもう来てるなら、ネガティブな気持ちでやらないのはわかるけど、認めたくない気持ちがあることには気づいてて、だけどそれを認めるのが苦しいから背を向けます。の何があかんのかわからない。たぶん自己観察さんとかの達人系は、しんどいことに気づいてない人(もしくは気づいて言いなりになってる人)へ、そこに気づいて次に進めって言ってるのであって、ずっと浸り続けろとは言ってない。なんも変わらんって言う人たちは現象