自己流ダイエット

ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦したくダイエットを勉強中のリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生平日ほぼ外食で-10kg痩せた56歳主婦会社員です。beforeafter体重64.9kg→55.0kg体脂肪31.3%→23.0%身長164.5cmどうぞよろしくお願

初めましてこんにちはいつもありがとう簡単な自己紹介元・体重106kg(実はMAX112.9kgだったことが発覚w)食欲旺盛型の肥満！試行錯誤の自己流ダイエット！2022年12月最小値61kgまで減量成功2023年4月69kgで一旦安定2023年4月～2025年10月休眠期間2025年11月1日82.2kgリバウンド医師との相談の上マンジャロ始めました2025年12月78.5kg2026年1月79kg2026年2月78.5kgウロウロ変化な

あんな終わり方、納得いかなかったシンデレラ大会終わってからは日に日に悔しさと腹ただしさばかり募ったシンデレラ大会後サロンのエステティシャンに最後の電話をするのも嫌になりあえて連絡しなかったエステティシャンからも一切連絡が無かったどうにかして見返したかったすぐ自己流ダイエット開始した水分は１日２Ｌ目標、しんどい時は無理せず飲みたい分だけ飲んだ野菜中心だが肉や魚、ご法度と言われた炭水化物も適度に摂る置き換えダイエットは一切中止して３食決まった時間にしっかり摂った１口に食べる咀嚼回数