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月1…今回は、初めて3月をスキップしまして。呼吸器内科からの転院もあり、水曜日に有休が取りにくかったので、日曜のオフ会のタイミングに合えば変更しようと思ってたけど、なにせ…予約の取れない女性専門パーソナルトレーナー様なので日曜のタイミングに合わなかったってことで、2月ぶり‼️最近、暑い日もありとても暑がりなので、服装が難しく💦雨降ってて気温も下がってるので…中は涼しくして、カーディガンを羽織りました中身は…腹バキってませんからムチむに体脂肪残ってますwあ
11/30(日)のゴール🏁まで健康的な神やせライフを淡々と続けますよー🔥😆【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干、減塩塩昆布目玉焼き2個(ゆかり梅)ブロッコリースプラウトミニトマト切干大根、ほうれん草、オクラのあさり味噌汁苺、みはしの粒あんHOTコーヒー蜂蜜レモン湯みはしの粒あん…紅ほっぺ🍓と一緒に食べたら是最高‼️‼️･:*+.\((°ω°))/.:+ｳﾏｰ【朝食後】セブンで無料引換4/30まで…クーポン紛失したかとゴミ箱漁
金曜も淡々と継続するよー❣️😆【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナキウイ、苺、みはし粒あん切干大根、わかめのあさり味噌汁HOTバルクス🍑若返りドリンクHOTコーヒー【朝食後】24hジムでパワーミル20分→(インターバルステップ)あさんぽ🚶♀️💕滝汗行🧘♂️💦からのあさんぽが気持ち良いね出勤前の補食バルクス🍫リッチチョコ(半分)フルーツトマト枝豆煎餅蜂蜜レモン湯【昼食】掛け算ダイエットアレンジ塩麹鶏ささみサラチキ、わかめ、切干大根
水曜は…2ヵ月ぶりの神パーソナル😆🔥＆InBody測定❣️この日のために毎日鍛錬してた🤩あいにくの雨…やけど、前日の予報では静岡県が大雨予報であのトラウマ蘇るノーマークだった静岡県で大雨降って新幹線が運休して名古屋駅で超絶長蛇の列で3時間足止めくらってパーソナルに行けなかった事件オフ会も参加できなかった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)大雨マークに「あかんﾒｯ」念力‼️‼️効いたわ【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米300g蜂蜜梅干、生姜入り酢納豆、減塩塩昆布目玉焼き
