自分を大切にする方法

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今、わたくし、Instagramにハマってます。★私のインスタ↓★https://www.instagram.com/iga_gurico/（よかたら気軽にコメントやフォローしてね。）毎日せっせと1分間のリール動画をあげて、ストーリーズで「心理クイズ」をだしたり、頑張ってるのですが、なんと今度は・・・・自己紹介動画の制作に足を踏み入れてしまいました。(笑)※

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。誰にでも「心が疲れた」って、感じることってありますよね。そんな時、自分に小さな優しさをかけることで、ほっと一息つくきっかけになります。今日は、そんな小さな優しさを、自分自身に贈る、心が軽くなるコツを書いてみようと思います。忙しい毎日の中で、自分のことが思うようにいかず、がっかりすることがあるものです。誰かの期待に応えようと頑張りすぎてしまったり、小さなことで心が傷ついたり。そんな時、自

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。このたび新しいワークショップを作りましたのでお知らせします！繊細さんのための自分のトリセツ作成ワークショップ2024年5月26日(日)13:30〜15:30オンラインZOOMにて開催します。＞＞5/26『繊細さんのための自分のトリセツ作成ワークショップ』詳細とお申し込みはこちらです。皆さんは日常生活の中で、自分の繊細さに戸惑った経験はありませんか？例えば、ちょっ

※今日もネガティブな記事です。(笑)栗林あや（いがぐりこ）です。今日はゴールデンウィークに挟まれた平日ですね。子供達が学校で、姑は出かけているので、今日は、舅と二人で昼ごはんでした。舅は持病があって、体調や気分によって12時にお昼を食べる日と、15時くらいまで食べない日があります。お昼のチャイムが鳴ったので私が舅に「お義父さん、お昼だけど何食べますか？」って聞いたら、舅が「サンドイッチでも食べりゃいい」って。（←言い方！）私は、舅用に

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！悩みは具体的にするとちょっと楽になるhttps://youtu.be/UxB-pfr5nSYよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出せ

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！お礼が下手な自分に劣等感【雑談話】https://youtu.be/vreIv6AdvVAよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出せ

みなさまこんにちは、ぼのこです！いつも私のブログをご覧いただき誠にありがとうございます☺️さて、本日は12/18(土)配信分インスタライブ(夜の部)の切り抜き動画をYouTubeにて公開いたしましたのでお知らせいたします🔔今回も前回同様、見やすいように質問のジャンルごとに分けて切り抜き編集したものを複数回に渡って配信していきます！また、お忙しい方向けに動画の概要欄にて目次(タイムスタンプ)をご用意いたしましたので気になるところのみチェックしていただ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日は、オンラインのZOOMでカウンセラーが教える悩みの紐解き方テーマ：長男・長女・一人っ子の悩みを開催しました！ZOOMと動画視聴で9名のみなさまにご参加いただいました！みなさまありがとうございます。【カウンセラーが教える悩みの紐解き方】この講座は2時間半で、心の仕組みと根本的な問題解決の視点を学べる講座です。2時間半の短い時間ですが、心のしくみの重要な部分を詰め込んでいます。今回の

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。いやぁ〜ゴールデンウィークですね。みなさんいかがお過ごしですか？我が家は旦那が普通に仕事だし、子供達も日によって塾があったり部活があったりで、特にどこかに出かけることもなく、家での日常を過ごしています。・・・とはいっても、子供達はいつもより家に長くいるので、なんつーか・・・・・・イライラすることがあります。(笑)何か食べて食器を置きっぱなしとか、

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。私たちの感情って、「他人の感情の影響を受ける」ことが、よくあります。たとえば、「友達が泣いているのを見たら、その悲しみがこちらにも伝わってきて、何となく心が重くなる…」そんな経験は、ありませんか？それから「職場で先輩がイライラしていると、自分もなんだか落ち着かなくなってイライラしてくる。」そんなこともあります。これって、実は私たちの脳の「ミラーニューロン」の仕組みによるものだと言われています。私たちの脳が、人の感情や行動

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！五月病との付き合いかたhttps://youtu.be/mAyNjutoZKUよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出せない悩みにF

栗林あや（いがぐりこ）です。あなたがもし、心のどこかで「私には、愛される価値なんて無いんじゃないか？」と思っていたとしても、それは全くの勘違いです。そんなあなたに、素敵なお知らせがあります。コバさん（小林威之さん）が主催する「理想のパートナーを引き寄せる恋愛スクール」に、今期もアシスタントとして参加させていただくことになりました。5月25日(土)開講です！全4回のスクールです。このセミナーは、ただの恋愛テクニックを学ぶ

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！自分にとって価値ある消費を見つけようhttps://youtu.be/LJqtHyZOn1Yよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出せない

こんばんは。ハートウォーミング江里口れなです。明日から５月ですね。受講中のELCレベル２のクラスも間もなく終わりに近づき、クラスでご一緒している方と、毎回、クラスのあとにパートナーワークがあるのですが、話が弾んで、久しぶりにセッション１「ヴィジョンを開く」をガイドしていただきました私は、セッション４「マインドセットから自由になる」をガイドさせていただきました。なんだかたくさん笑って、共通点があったり、点と点がつながって、自分の癖や

栗林あや（いがぐりこ）です。今日は、京都の会場とオンラインのZOOM、動画視聴で【コバとうえさまの男性心理を知る恋愛３時間講座】を開催しました！この講座は、男女の心理の違いを理解することで、パートナーシップがもっと楽になる講座です。毎回大人気で、今日も8名の方にご参加いただきました。講師の（右）コバさん（小林威之さん）と、（左）うえさま（ウエダミツトシさん）。いやあ〜！ほんと面白かった！講座では、コバとうえさまのお二人の講師が、男性心理について教

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。InstagramとTikTokで毎日投稿を始めてから、早いものでちょうど丸5ヶ月が経ちました。6ヶ月目に突入です。InstagramとTikTokでは、「心の重荷を軽くする」というテーマのもと、心理学の知識をシェアするリール動画を毎日投稿しています。心が「しんどい」と感じる時、少しでも楽になれるような知識やアドバイスを、毎日お届けしています。現在フォロワーがInstagramが1175名Tik

こんにちは！クレア覚醒スピリチュアルコーチ葉山聖羅です。このブログではスピ能力ゼロからでもクレア覚醒を実現させ人も自分も癒しながら天命に導ける技術を手にして30万円を目指せる方法をお伝えしています。(プロフィールはこちら！)前回の記事はこちら『自分を大切にすることがなりたい未来を手に入れる』こんにちは！クレア覚醒スピリチュアルコーチ葉山聖羅です。このブログで

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！更年期対策に「エクエル」を再開しましたhttps://youtu.be/Aezh4nXd-eIよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！他人の感情に影響されていませんか？https://youtu.be/SWh-KvEo_bAよかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/@iga-guricoではまた明日の朝７時にYouTubeでね！何度も繰り返して抜け出せな

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！他人の幸せが喜べない時https://youtu.be/5iqAYGDJYY4よかったらみてね〜チャンネル登録してくださると嬉しいです！▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！https://www.youtube.com/channel/UCgosIgTvI-q7m3JtsvHtqLgではまた明日の朝７時にYouTubeでね！

こんにちはお越しいただきありがとうございます。いいねフォロー嬉しです学校や職場の人間関係緊張するし面倒くさいとずっと思っていた私が今は人と会うのが楽しみになったんですねちょっと気が付く事であなたは変われるんですよなぜ人が苦手だったんだろう？それは相手が自分を受け入れてくれるのか？を心配しているから人が苦手と思っているあなた人といると落ち着かない心がザワザワして不安じゃないですか？つまんないヤツっ

落ち込んだ時はアシタカのこの言葉を思い出すんだ…「生きろ！！そなたは美しい！」こんにちはあなたに勇気とパワーをお届けするイベントクリエイターのいちあきです♡💋はじめましての方はこちらへ♡♥️ご提供中のメニューはこちら🎪みんなでイベントを創ってく「オープンミーティング」5月19日開催です！突然ですが、あなたのジブリの中でいちばんすきなキャラクターは誰ですか？わたし？わたしはねー、やっぱり、猫バスーあのもふもふと、つり目がマジでたまらん一度でいいからあのなかに入り

『私が自分に20年近く禁止してたこと』ギャーなんか自己対話してたら私の中ですげーの出てきたーーーー私、オタクで重くて熱い女なんです（テレッ）↑これ、めちゃくちゃひた隠しにしてたわーいや、別に今とな…ameblo.jp『オタクで重くて熱い女♡』『私が自分に20年近く禁止してたこと』ギャーなんか自己対話してたら私の中ですげーの出てきたーーーー私、オタクで重くて熱い女なんです（テレッ）↑これ、めちゃく…ameblo.jpどうも、オタクで重くて熱い女ですこれに気がつけたのも、ボルテックス手

栗林あや（いがぐりこ）です。毎日の生活の中で「めんどくさい」と感じた時、めんどくさいを苦痛のままにせずに「負担を減らす工夫」をしてみると、ちょっとだけ毎日が面白くなるよ。「めんどくさい」と感じて「ああ、なんでわたしはめんどくさがり屋なんだろう・・」「なんでできないんだろう・・・」と自分責めしても、ストレスが溜まるだけで何もいいことはありません。残念ながら、自分責めは無意味です。「めんどくさい」と感じるのには理由があります。