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その言葉は朝いちばんに飲む香り高いお茶のように一日の終わりに浸かる温かいお風呂のようにじんわりと沁みました。花曇りの空の上はごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。聞いた瞬間目にした瞬間に共鳴する言葉そうかと腑に落ちる言葉そのときどきの自分の状況や心情を動かすパワーを持つ言葉が目の前にパッと現れることがよくあります。今日響いたのは孤軍奮闘の断捨離まずは、自分を癒す
朝活。そして睡眠。そして自分を労ること。
むかし付き合ってた相手に何百回と言ってた言葉があります。「私のこと好き?」はぁ、、、めんどくさって今なら思うし聞かれてる相手の気持ちも想像出来るし逆に自分がされたとしても「ええかげんにして」と嫌になったはず。ですが当時は確認せずにいられなく愛されているか常に不安でした。自分にとって大切な人が受けいれてくれているかの極度な不安や疑心暗鬼になりすぎることを「拒否感受性」が高い、強い状態と言いますが(心理学)、これが強くでればでるほど、相手を信じられず、確認ばかりする
まつ毛パーマを初めてかけてみました。その威力に驚いています。鏡を何度も見ては、1人でニマニマ。化粧をしていないのに、目元ぱっちり。これは、いい。これは流行る。美人になる(当社比)のって楽しい。アラフォーになって初めてのまつ毛パーマ。月5000円程度なら、課金しそうです。そして、まつ毛パーマをかけた後は5時間水に濡れてはいけないそうで、今日は夕方にかけたけど、次からは朝にしようと思いました。今月は他にもエステにも行きました。あまりにも仕事がハードで大変だったので、自分を労る意味
こんにちは!ゆうこです。このブログに訪れてくださりありがとうございます!今日は、弁証的行動療法(DBT)からマインドフルネスになって自分を労れるスキルをご紹介しようと思います!過去は過ぎ去ったというのに、過去にとらわれて、怒りや悲しみ、苦しみなどいろいろな感情を抱くことがあります。また、まだ存在していない未来の考えるときも、不安や心配など悲痛な感情を抱いてしまうことがあります。未来に関して、まだ起こってもいない「不安」や「心配」に囚われて
この間、旦那が『何か流行り病になったかもしれん‥お腹の調子が悪い』『37.5度』今の時期、いろいろ流行ってるからなぁ‥と私は思いつつ『ご飯食べられへん?』と聞いてなんか用意してあげようかと思ったけど結局、自分の食べたいもの食べれるものは本人にしか分からないし何か作って残されても困るしそして、次の日、『お雑煮なら食べれそう』と‥お正月終わったからお雑煮作る気分じゃないし、どーせ私がしんどくても何もしてくれたことない人に何かするのも腹立つけど『お雑煮は好き❤️』と聞いてい
運と勢いだけで半世紀生きてきた女【サカミキ】です。運と勢いだけで生きてきた女は【乳がん】になりました💧これにはどんな意味があるのでしょうか!?(人生に起こる事は全て意味があると思っています。)1️⃣親よりは1日でも長く生きていなければ!という強い意志を改めました。2️⃣生きているうちに自分からやりたいと思う事は全てやると決意を固めました。3️⃣あわよくばこれを機に何か人の役に立てる事ができるかな?なんても考えました。(人生経験は無駄にしないよ!的な?)4️⃣これで現在休みも何もか
ずっと蕁麻疹に悩まされていましたが、水曜日にやっと病院に行ってきました。ストレスによるものだという事で飲み薬が処方されました。治るまで数ヶ月かかりそうだと。その他にも謎の頭痛やめまい突然両足が同時につったり…これが痛いのー。身体の不調が増えています。やっぱり心だけではなく、身体も悲鳴をあげているんですね。美味しいものを食べて友人と笑い合ったり何も考えない時間を作るしばらく忘れていたけどそんなの当たり前なんだけど自分を労ることも大切だなあ…としみじみ思いました。のんのmy
おはようございます。どんどん寒くなってきましたね。夫の浮気が発覚してから毎日欠かさず夫の行動日記をつけてきました。私が在宅時に夫が出掛けたら、何時に出掛けて何時に帰宅。行き先がわかる時(買い物のレシートをみつけた時)は、それもノートに記入している。時には、夫が出掛けた時尾行したりとかもしました。そのノートを1週間つけていません。私の気持ちが地獄の泥沼から一歩だけ出られたのかな❓また、そこに戻るかもしれないけどそうならないように蓋をしないと。最近学生時代からの親友とご飯食べに行った時
今週はホントに身体がだるかった寝ても寝ても眠い…年明けからずっと忙しくて、慣れない事やイレギュラーな事も多かったので、気付かないだけで疲れが溜まってたのかな。週25時間くらいしか働いてないパートだけど、いま燃え尽き症候群な気がする(笑)金曜日も発注ミスしたかも…と帰宅してから気づき、そわそわした週末を送っています自分を労る日を作ろう。やっと仕事も一通り経験したと思った矢先、上司から「事務所が移転するかもしれない」という話をされました。いつかは分からないけど、そんなに遠
『なぜかひとりだけ、自分にきつく当たってくる人がいる』そんな経験はありませんか?なぜその人は、あなたにキツく当たるのでしょうか。その理由を、周りの反応と言動から測れることがあります。では、この『きつく当たってくる人』の心理とは?これは、ある一例となりますが。『周りは自分に優しいのに、その人だけが自分にキツい』場合キツく当たられるひとの特徴は、・失敗してもフォローしてもらえてる・つねに誰か彼かが助けてくれたり、声をかけてもらえてる・仕事をたくさん抱え込んでいるように見えない逆
ご無沙汰でございます。皆々様方、生きてらっしゃいますか?今月は何だかやたらと忙しくて、弟が転職するからその引越し準備手伝ったり、家のことをオカンと手分けしてやったりで、中々思う様に休めてません弟の引越し先のアパートは決まってるけど、もうあと2・3週間は弟が家に居るので、気が休まる時がないあたしはオカンのことを普段から、親しみの意味を込めて『センパイ』と呼んでますが、センパイも振り回されっぱなしで、近くで見ててかなり疲弊しきってます(汗)オトンよりはセンパイの方が心配だったりします(苦笑)
こんにちは♡キキです♡昨日は春分でしたね春分だからといって、別段なんにもしてないです晩ごはんを栗ごはんにしたくらいで。しかもレトルトのやつ朝からイライラ、モヤモヤしていたのでちょっと自分でもすっきりしたくなり運動したり、掃除したり、本を読んだり、いろいろやってもいまいちイライラが消えず。春分って色々特別で、あれするといいとか、これしない方がいいとかたくさん情報があって混乱しますが、最近はなんにもしないことにしました自分の気分の方がよっぽど優先すべきだなと。昨日はなん
もう3月終わっちゃう..💦お久しぶりですー!年明けから今月までがピークに繁忙期で忙しかった。。😭繁忙期自体は来月まで続くだろうけど、今月ほどでは無いはず...!と信じたい!!もう、沢山ブログ書きたいことあったのに全く更新できずで悲しい(;o;)また少しずつUPしていきたいな。。(ちなみに...写真は年末に行った聖蹟桜ヶ丘!耳をすませば巡りしてました🐈⬛)最近は、ちゃんと自炊が出来ていて、湯船にも多く浸かったり、朝晩お風呂入って血流を良くしたり🛀少し労われるようになっ