腿

腿が吊って【寝不足】選手権に向けて数か月間ジョギングもバドミントンの練習も頑張ってやってて選手権終わったけどなんとなく引き続き無理して頑張っているのですがｗｗｗ右太もも裏ハムストリングスと右太もも内転筋に痛みがあります。アホですね土日は結構頑張って練習するため週末の就寝中はどうしても腿の裏側や内側が吊ります吞んで寝るから脱水症状ミネラル不足ストレッチ不足急速な冷え腰からの痛み骨盤のゆがみ等が考えられます。特に腰痛を持っているので腿裏が腰からテンシ

皆さん、ごきげんようコロナの影響で、子どもたちと濃厚な時間を過ごしております晴れてる日はまだしも、今日みたいな雨が降った日なんて、完全ネタ切れですわ今日は既にすごろくも人生ゲームもやりましたけどー！そんな今日この頃です。さて、昨日の記録3月9日(月)退院後5回目の通院先生にリンパの様子を報告水曜日の夜ドレーンをクリップで留めて、木曜日の午後から熱が出始めて〜金曜日も熱あって、土曜日やっと回復しました！でも、止めたのは無駄で

術後３日目。今日はまずは曲がる角度の確認から。理学療法士さん曰く初日と比べると大分、動きが良くなってるとのこと。その後マッサージのしかたを教わる。膝裏のマッサージ。まだ届かないので、現時点ではできないが、その他、腿の内側と外側を下から上に血流を促す感じでやさしくマッサージ。あと、股関節の付け根部分をまた下から上にやさしくマッサージ。それを１日に何回か継続すると張りと浮腫みによいそう。あとは足首をよく動かすこと。膝でタオルを潰すような運動。これを自主的に続けてください、とのこ

朝一７時半から病院🏥へ。採血で、またまた手こずる。一人目の看護師さん…。長い時間かけても、失敗。主任さんにお願いします。主任さん、ニコニコして登場。顔なじみなので、私も✋ハーイって感じで。１回で取れました。今まで取ったことない所だわ。ヤレヤレ。診察は、１時間くらい経ってから、検査結果が出るまで待ちます。でも当日すむから、ありがたい。その間に、骨密度も測った。年並みだったのでほっとした。血液検査は、大して異常値もなく、ハイもロウも有るにはあるけど大丈夫！エンスプリングは通算20

今日はマスターレッスンの～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド受けて来ました〜強度1.5って事だけど嘘だ‼️キツかったーと言ってもキツかったのは膝をついての三日月のポーズから合唱して捻ったりバインドしたりのあれこれが。詳しくは皆さまご存知こちらのサイトで✨✨LAVA・〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドの口コミLAVA・〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドのポーズ・内容の口コミ「〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスン

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爆乳の腿ちゃんです、おはよー😄、温いね、今日も、頑張ってね、応援しています、全力投球で、支援応援しています、いつも、沢山のメンバーさんへ、いつも、沢山のメール📩ありがとう❤️、嬉しいです、ＡＫＢグループのメンバーさんへ、坂道46グループのメンバーさんへ、＝Loveのメンバーさんへ、ノイミーのメンバーさんへ、第3グループのニアジョイのメンバーさんへ、指原莉乃さん、ＨＫＴ48のメンバーさんへ、ＳＴＵ48のメンバーさんへ、韓国のアイドルのみなさんへ、韓国のグループアイドルのみなさんへ、モー娘のメンバー