腿

木曜もカーブスに来るのは久しぶりな気がする。昨日暇だったので今日も仕事は暇だと思ってカーブスセットも持参していた。連休で明日から6日までカーブスが休みなんだけど、思ったより空いていた。ワークアウトはマルココーチが肩と背中のマシンや腿の開閉のマシンを見てくれた。5月になっちゃったのでエドコーチが異動なのがちょっと寂しいけど、ワークアウトしてて思い出すのはエドコーチの掛け声が多い（笑）来週からまた平日は来れなさそうだと思ってずっと考えてた。18時に終わっても35分くらいに来店できれば1周

こんばんは🌃5月のスタートは☔️→☁️→☀️の寒い日。風も強くて…私自身は…静かに穏やかにスタートしました😊とは言っても、なぜか眼瞼下垂が酷くて…首が重い。今日は肩というより後ろの首がもの凄〜〜〜く重くて、起きてるのが辛い感じ。何もしてないのに…変だわあと、左足の腿が火傷はしてないのに、皮膚が火傷をした時みたいにヒリヒリ❓ピリピリ❓そんな感じがずっとしてました。赤くもなってなく…どうしてかな🤔今日の😱なMG…◎眼瞼下垂🟰午前🙆午後🙅◎首の重さ🟰午前から🙅◎三叉神経痛🟰

無事11人待ちが繰り上がり、２回目のウェーブリングヨガに行ってきました自分でも買ったので、今回はマッサージを覚えようと思ってたんだけど、脚の外側と前腿はかなり困難ということが判明前腿と外側は、肘を着いて体重支えるスタイルでリングに乗る。そもそも肘を着いたプランクやサイドプランクは肩の筋肉が弱すぎて苦手なのに、そのポーズでゆらゆら揺らすのは、肩先が痛くて無理もちろん肩だけじゃ無くて、体重コントロール不能で負荷がかかる脚も痛い特に腿の外側「外側が痛い人は、内腿やインナーマッスルが弱い人で

術後３日目。今日はまずは曲がる角度の確認から。理学療法士さん曰く初日と比べると大分、動きが良くなってるとのこと。その後マッサージのしかたを教わる。膝裏のマッサージ。まだ届かないので、現時点ではできないが、その他、腿の内側と外側を下から上に血流を促す感じでやさしくマッサージ。あと、股関節の付け根部分をまた下から上にやさしくマッサージ。それを１日に何回か継続すると張りと浮腫みによいそう。あとは足首をよく動かすこと。膝でタオルを潰すような運動。これを自主的に続けてください、とのこ

何かの話の流れで先日、子宮癌検診を受けた事を話した。妄想して刺激するの嫌なので、黙っていようと思っていたが…痛くて仕方なかった事も伝えた…夜、暑いので、風呂上がりにいつもは（夏）簡単服（アッパッパー）を着るが、まだ衣替えしてなく、偶々、あった「長Tー」を着た。丈が膝上迄しか無く横が深いスリット結構、旦那は服で欲情する。（頭だけ）後ろから視線を感じる（きもっ）今迄、着た事のない服とか、露出が多いとか暫くすると何となく嫌な予感…「もう堪らん、好っきや」（何でも良いから触りたいだけのクセ

[購入エロ漫画]でんぶ腿キミの体温書影を裏性具のミカタに上げる。

「父」です。あなたは胸派？もも派？どちらですか。私はだんぜん胸ですね。世間一般では、ももの柔らかさが人気があるようです。しかし、私は逆に硬い胸が好きなんです。ももは、ぐにゃっとしているのがダメです。昨日、妻の実家で聞いたところ、全員もも派でした。なぜ胸の良さが伝わらないのでしょうか。もっと布教活動をしなければいけないのかな。という、焼き鳥の話。

こんにちは八幡西はりきゅう整骨院です梅雨が明けて天気の良い日が続いてますね気温もかなり高いので、水分・塩分補給はこまめに行いましょう！今日は当院ではお馴染みの「腸腰筋」について書いていきます。腸腰筋とは、、、腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。この筋肉は「深腹筋（しんふっきん）」や深部腹筋群と総称され、いわゆるインナーマッスルの部類に入る