腕トレ

田甫吉駿です！今日もありがとうございました🙇‍♂️ボディ多めで、することをしっかり頭に入れて集中して動きました🥊よしひろトレーナーにミットも持っていただきました！ありがとうございました✨そして最後は筋トレをしました！腹筋はみんなが一緒に参加してくれました☺️腕トレもしっかり🔥毎日コツコツ積み重ねでパワーつけていきます！最近雨多め。☔️どんよりした天気も吹き飛ばす！！くらいに、元気に明日も頑張ります😊Login•InstagramWelcomebacktoInsta

おはようございます。えにぼーですいやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今日は肩トレの日なんですがプレス系はほぼできないので腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番入る種目なんです、個人的に減量中だとパンプはそこまでしないので太さは変わってないですが、トレーニング後の二頭筋の叫びは半端

前回上腕三頭筋の科学的解剖学的アプローチに続き、今回記事より上腕二頭筋の科学的解剖学的アプローチシリーズをスタート致します。参照はお馴染みの、筋肉YouTuberShofitnessさんの動画です。こちらの動画の解説を複数回に分けて行います。〜上腕二頭筋の構造〜☑️上腕二頭筋は、外側にある長頭と内側にある単頭でできている。☑️上腕二頭筋は、肩甲骨を起始（関節に付着する筋肉のうち体の中心に近い方）とし、腕先にある橈骨を停止（関節に付着する筋肉のうち体の中心から遠い方）であり、肩関節か

おはようございますえにぼーです今日は胸、腕のトレーニングでした最近少し腕太くなったみたいですUNIQLOの白T、今年サイズアップしてLサイズにしたんですがそのLサイズのTシャツを着て腕曲げると袖がぴっちりになりました測ると38cm増量してから3cm太くなったようですでは本日の筋トレメニューですベンチプレスはいつも通りって感じですね最近はベンチプレスのコンパウンド種目からペックフライのアイソレート種目そこからインクラインベンチプレスで再度コンパウンド種目という流れでト

初心者でも身につければ効果絶大！世界王者のプロが教えるインクライン（シーテッド）カールポイント価値高過ぎ！貴重で必須なポイントが盛り沢山の上腕二頭筋トレ動画3選！〜アーノルドクラシック世界王者かつ国内無敵のボディビルダー鈴木雅さん解説〜ボディビル世界王者、鈴木雅さんのやり方・考え方・理論の説明と、中山きんに君が実践している動画の続きがあまりに素晴らしく秀逸な内容がありましたので、上記の記事にしていましたが、何と何と❗️❗️❗️続きがありました🙌🙌🙌続きは上腕三頭筋についてでしたが、私