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くんさんも書かれていたが、ベーシック系のレッスンがリニューアルされたらしい。『背中美人ヨガ／ヨガベーシック（リニューアル）』昨日に引き続き、今日も新宿東口店へ🚃吉祥寺店でホイールヨガベーシックを予約していましたが、昨日の人混みとレッスン開始が9:30〜ということに急に自信がなくなる…ameblo.jpいつも参考にさせていただいとります！！コメントでも、ヨガビギナーがリニューアルされたと情報をいただいた。あずきさんありがとうございます！！私はこないだのスローフローヨガのとき、担当いただい
こんにちは、肉団子ママですやっとGWの疲れが抜けてきたな〜と感じる今日この頃ですスポ少あるあるなのか…しっかり雨予報なのに、前日、いや当日の朝まで「練習あるの？ないの？」って状態。笑「できる限りやらせてあげたい」って思ってくださってるのはありがたいけど、確実に雨なら、もうちょっと早めに判断してくれると助かるなぁ〜って思ったりさてさて、前回の続きになります。決断記録①決断記録②決断記録③リトルリーグの練習に感動しつつ、ちょっと気になること
こんにちは！「ロシアピアニズムっておもしろい！」とシリーズ名を付けて投稿するぞと決めて、始めに浮かんだもう一つのテーマについて書きます。かなりこちらも初歩的な話になります。第２回テーマ「うさぎのみみがパタパタだよ〜🐰」現在は、ピアノレッスン生として幼稚園・保育園児5人小学1〜2年生6人小学4〜6年生2人教えさせていただいてます。そのため年齢に合わせて言葉選びはもちろん変えていますが、基本的には絵本の中のようなファンタジックな表現や、動物がたくさん登場したり、オノマト
「マラソン自己ベストがほしい」その５〜フルマラソンでのタイムを伸ばす練習方法があります今週から新しく始めましたのが、「マラソン自己ベストがほしい」です。丁度、新年を迎えました。今週はスピードを上げる練習頻度について書いています。前日は練習ペースを落とすことで、成長を促す方法を紹介しました。そして、今日はもう１つのアプローチについて紹介しています。■トップランナーも採用する２週間リズムがあります東京国際大学出身のルカムセンビくんは、練習スピードが違うので、一緒に走る予定を立てる
は～いこんにちはマヨPです安定したスコアを出すために【７０台安定編】全てのゴルファーの憧れ、安定して７０台でラウンドすることを目指している皆さん、今回はその方法について考察していきます７０台のスコアって何をもって達成可能なんでしょうかというオハナシですゴルフの基準打数は『７２』。
「フルマラソンで輝きたい」その67〜東京マラソンは勿体ない結果でした「フルマラソンで輝きたい」では１週間単位でテーマを決めて、記事を書かせて頂いています。僕がお勧めする練習方法は週末の距離走と平日のスロージョギングを組合せるものですので、月曜は週末の距離走について書かせてもらっています。昨日は東京マラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした！また、沿道で応援に立って下さった皆さん、あるいはEXPOを含めてボランティアとして、ご参加された皆さん、ありがとうございました！実は走りながら
～今日は屁理屈をこねます～ブラックhosizora1117です。お許しくださいませ。・・・・・・・・・・・・世の中には二種類の人間がいる。ポイント練習で追込める人間と追込めない人間だ。そして私は、限界まで追い込めないほうの人間だ。ましてや練習で。ましてやボッチ練（単独練習）で。私がセオリーに則って練習をしない（できない）理由はそこにある。世間で推奨されている練習方法は、LSDやJOG、休息日などで繋ぎつつ、「ポイント練習」なる山場を持ってくる。
「うまくなるには何をしたらいいのか？」先日、「毎日の練習メニューや柔軟のメニューのおすすめはありますか？」というご質問をいただきました。これはおそらく「おうちでの練習（自主練）」のことなんだろうと思い、それに対して私なりにお答えしようと思います。「（お子さんが通われている）お教室やクラブの練習でやっていること・習ったことを繰り返し練習する」のが良いと思います。今は、とても情報が多いので、ついついアレコレやりたくなってしまうかもしれません。（私自身もYouTubeなど
2026年最初のロング走は新春タマリクフルマラソンを利用させて頂きました。サブ3、サブ3.5のペーサーありで行われるこの練習会。私はペーサーのまささん率いるサブ3.5チームに混ざって、20周することにしました。今回の目標キロ5ペースで余裕を持った状態で30キロを走る結果今回3回目にして、前回と比べ、余裕度も出てきたし、しっかり走れた感じもありました。風も多少あり、どフラッとの周回コースで飽きてきましたが、先のことを考え無理に42キロ走ることはせず、32キロちょいでやめました。余裕
廣田彰（宮崎大学名誉教授、コーチングセミナー講師）バドミントンのトレーニングに関するブログでよく目にするのが「シャトル置きトレーニング」についての下記のような説明です。「フットワークの速さUP練習!」フットワークの速さを上げる練習のおすすめはシャトル置きです。時間と回数を決めればインターバルトレーニングも兼ねられるので効果的トレーニングです！とにかく速く、自分ができる全力で挑むことが大事です。継続すればフットワーク速くなります。本当に。」「シャトルを置いたとき
ロング走の翌日は思ったよりも、疲労が抜けていたので、ペース走を行いました。ぐるっと1周約500mの公園を周回。目標の距離は5キロでしたが、調子も悪くなかったのでもう少し距離を伸ばして7キロ走りました。ペースは決めていた訳ではないけれど、ハマったペースで走りました。1周2分半だったので、キロ5くらいかなと思いながらぐるぐる。やっぱり最初は右足ほ乗り込みがしっくりこなかったけど、走りながら試行錯誤して、なんとなく後半になるに連れてハマってきた感じでした。終わった後に、ちょっとした階段6段
昨年はどこが痛かったり、気になったり、レース後だったりで、練習で長い距離を走っていませんでした。そんな中、11月につくばマラソンを走ったら、半分過ぎたらペースダウン、30キロ近くから足も疲れちゃうしまつ。これではいかんと思い、つくばこ2週間後のタイのトレイルレースが終わってから、真面目に走る練習を始めた結果、かなり体力と走力が戻ってきました。やっぱり、ランナーは走ってなんぼですね。タイのレースでダメージが少なかったおかげで、割とすぐに走る練習ができたのが良かったです。最初のロング走はか
今、評判がいい弓道上達教材なら、株式会社トレンドアクアの『弓道の科学～理論と実践で高める技術の極意～』でしょう！射法八節の正しい作り方を知る！という点が最大の特徴で、射法八節の正しい姿勢とやり方がわからない方達の間でも人気急上昇中です♪クチコミの評判を探してみると…、・的中率に悩まされている方はぜひおすすめします。また、書物を読むのが苦手な方でもわかりやすいので、ぜひを観て習得してみてください。・この動画教材では、細かい技術や練習方法を知ることができます。弓道を始める方だけではなく、
昨日は開店して立て続けに『今日、パーソナルトレーニング出来ますか？』っていう電話がありましたいつも毎日8名のパーソナルトレーニングを行っており、殆ど埋まってますが昨日は夕方前に押し込んで急ではありましたが何とか受ける事が出来ました2名一組でベンチプレスとその後はスクワットとベンチプレス希望の方でしたベンチプレスする時にどうしてもお尻が浮くというのが悩みでしたが、フォームを組む手順とフォームを見直して解決しました👍二人共、自己ベスト付近で納得のベンチプレスが出来て良かったですね！
◆脱力で大きなパワーを出す方法◆おはようございます😊タローです！「脱力したら、どこからパワーを出せば良いのですか？」と聞かれることがあります。それはその通りですよね。力を抜いたらパワーの源はいったい何（どこ）になるのか？こう考えるのが自然です。ズバリお答えしますね。『重力』です。何もしなくても、存在するだけで私たちには重さがあります。その身体にかかっている重さを『動き』によって利用します。基本、重力は上から下ですが、滑り台に乗れば重力が斜めに働きますよね。この
●１週間で変わる！ピアノ練習シートの活用術藤沢市にある、藤沢ピアノ音楽教室です。多忙でブログ更新が遅くなりましたが、先日から続けて書いている「ピアノの練習」について。「ピアノのレッスンに来ればピアノが上手になる」意外にも、そう思っている方、多いのではないでしょうか？？どんなピアノのレッスンを、誰から受けるのか？これは、とても大事です。でも、そのレッスンの内容をしっかりと反映したピアノ練習が出来ていないと…・なかなか躓かないでピアノが弾けるよう
ダブルスで対戦相手の後衛が胸から腰当たりで打ちネット前に返球した球を、ネット前に返球して上げさせ攻撃したい。と考えます。その際、ネット前に返球した球をプッシュされることがあります。そこで、どう返球したらいいのか考えたい思います。プッシュされる原因は、ネットの白線から少し高めにシャトルが浮いた場合に発生します。ダブルスは、シングルスと違い前衛に一人待ち構えているので浮いた球を見逃しません。浮く確率が高いネットショットは、ストレート方向に返球するヘアピンやスピンネットです。一方、ネット
