筋肉つけたい

GLOW(グロー)2021年8月号Amazon（アマゾン）1,100〜1,900円付録がとっても人気です。おはようございます。気持ちが落ち込んだ時は体を動かした方が良いとカウンセリングの先生にアドバイスしてもらいました。「薬では効果が出なかったうつ病の人も体を動かして改善したんだよ。」と言っていたので、ちょっと無理してでも行ってみようと思い、今朝は早起きしました。続きです。弟は「お母さん大丈夫？」と行って母の元に駆け寄りましたが、私は父のいるソファーへ行きました。私「

今週もやってきた！今日は週1の体重測定日。（昨日、測定してしまっているけど）今日の筋肉痛は全身にあるけど、主に強いのは腿裏だろうか。パーソナルトレーニングで1番キツかったブルガリアンスクワットが効いてるんだな。あとは…上腕二頭筋だろうか。とりあえず前回が本当に物足りなかったので、今回はしっかり筋トレできて良かった。と……、昨日パーソナルジムでInBody測定を行ったので、メモ代わりに貼ってみる。1枚目はパーソナルの体験（無料ではない）を受けた際に測定したもの2枚目は1ヶ月後に測定

体重53.9㎏体脂肪率32.7％BMI21.5筋肉量34.3内臓脂肪5.5基礎代謝1061体年齢53

体重53.8㎏体脂肪率32.2％BMI21.4筋肉量34.4内臓脂肪5.5基礎代謝1064体年齢52

体重53.9㎏体脂肪率32.5％BMI21.5筋肉量34.4内臓脂肪5.5基礎代謝1063体年齢52