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GLOW(グロー)2021年8月号Amazon(アマゾン)1,100〜1,900円付録がとっても人気です。おはようございます。気持ちが落ち込んだ時は体を動かした方が良いとカウンセリングの先生にアドバイスしてもらいました。「薬では効果が出なかったうつ病の人も体を動かして改善したんだよ。」と言っていたので、ちょっと無理してでも行ってみようと思い、今朝は早起きしました。続きです。弟は「お母さん大丈夫?」と行って母の元に駆け寄りましたが、私は父のいるソファーへ行きました。私「
今日はこどもの日、わたしにとっては週に1回の体重測定日!昨日のパーソナルトレーニングと自主トレによる筋肉痛は腿の裏と、背中が中心。新メニューのデッドリフトと懸垂が新しい刺激になった、みたいな感じだろうか。トレーナーさんに指導されつつ大きな筋肉を中心にトレーニングしていて、自主トレではそのおさらい+ちょっと足りないなと思う部分をトレーニングしたり、苦手な肩のトレーニングを多めにしたり、その日によって少しずつ変えるようにしている。ただ、24時間ジムのマシンが変化したり追加されるようなことはな
体重55.4㎏体脂肪率32.5%BMI22.1筋肉量35.3内臓脂肪6.0基礎代謝1093体年齢52
体重54.8㎏体脂肪率33.5%BMI21.8筋肉量34.4内臓脂肪6.0基礎代謝1068体年齢54
体重55.1㎏体脂肪率32.9%BMI21.9筋肉量34.9内臓脂肪6.0基礎代謝1082体年齢53