眠れた

2021年11月14日（日）入院生活21日目今日の様子入院21日目自己免疫性肝炎の治療10日目。今日は少し薄暗い曇り空。トイレに2度起きたけど、昨日に続き自力でトータル7～8時間眠れました。ヤクルト1000のお陰かなぁ（笑）病院を抜け出して会社に行こうとした夢をみました。服がパジャマだったから、着替える為、走って社宅マンション戻り、入院で痩せてしまった体にどのスーツが似合うか迷ってスーツを散らかし、再び走って会社に行こうとしたところ、妻にみつかり大激怒された夢。

2021年11月11日（木）入院生活18日目今日の様子入院18日目自己免疫性肝炎の治療7日目。今日も朝からいい天気！昨日も眠れました。寝る前のスマホを完全シャットアウト！21時30分～1時迄自然の眠りにつきトイレへ、1時～3時30分迄引き続き耳栓をし就寝。後半は少し浅い眠りでしたが、入院後初の連続2度寝ができました😊3時30分～6時迄はヒーリング音楽聴きながら3度寝に挑戦しつつ休息しました。さすがに約6時間眠った事もあり、いびきが響きわたる部屋で3度寝はできません

2021年11月19日（金)入院生活26日目今日の様子入院26日目自己免疫性肝炎の治療15日目。一気に薄暗く冷え込む朝。トータルは6時間7分眠れましたが、眠りが浅い😅睡眠効率91％睡眠時間6時間7分夢は見ませんでした。今朝も軽く体操(ストレッチ)してこようと思います。ステロイド減量3日目。昨日の減り幅が小さかったため、→下がり止まったのではないか？→リバウンドしたらどうしよう？と少し弱気になってしまいました😢やはり肝機能の数値が気になります。毎日検査して欲

2021年11月9日（火）入院生活16日目今日の様子今日は朝から雨でした。入院13日目。朝から雨は初めての気がします。久しぶりの雨もなんかいいですね！昨日は久々に眠れました。22時頃から睡魔に襲われ、tamychanさんからアドバイスを頂いた｢耳栓｣をし、自然に眠れました。目が覚めたのは早朝4時！6時間眠れたから満足かな。今日の夜も自然な眠気がくるといいな。雨の日は屋上での日向ぼっこも出来ず部屋に引きこもってます。窓から外を眺め雨を見つめる。こんな時間って今まで

2021年11月20（土)入院生活27日目今日の様子入院27日目自己免疫性肝炎の治療16日目。薄暗く冷え込む朝。トータルは6時間38分眠れましたが、眠りが浅い😅昨晩は1人で過ごした4人部屋も今夜は満室。入院26日目にして、最大級にいびきが大きい方が同室に😅耳栓しても聴こえてくるいびきでした😅こればっかりは運なので仕方ないですね😅睡眠効率88％睡眠時間6時間38分夢は見ませんでした。今朝も軽く体操(ストレッチ)してこようと思います。ステロイド減量4日目。今日

2021年11月18日（木)入院生活25日目今日の様子入院25日目自己免疫性肝炎の治療14日目。今日もいい天気！昨日はプレドニンの減量効果か？！トイレに1度起ただけで、トータル7時間30分眠れました。残念ながら睡眠アプリが落ちていて、記録はとれず😅睡眠効率0睡眠時間0夢は復帰後の仕事の夢をみました。復帰後も激務が続いていた悪夢でした😅今朝も体操(ストレッチ)してこようと思います。昨日からステロイド減量しましたが、眠りが深く、トイレの数も減ったため、減量効果

2021年11月17日（水）入院生活24日目今日の様子入院24日目自己免疫性肝炎の治療13日目。今日もいい天気！連日トイレに2度起きるけど、自力でトータル6～7時間眠れました。睡眠効率94%睡眠時間6時間24分夢は見ませんでした。今朝は体操(ストレッチ)に加え、なかやまきんに君の世界で1番楽な座ってできる筋トレ＆有酸素運動をしてみました。座って5分でできるので、少し試してみます。(明日は検査のため程々に)今日も時間みながらデジカメ写真を整理します。(妻に

2021年11月16日（火）入院生活23日目今日の様子入院23日目自己免疫性肝炎の治療12日目。今日は朝から曇り空。連日トイレに2度起きるけど、自力でトータル6～7時間眠れました。睡眠効率91%睡眠時間5時間50分夢は見ませんでした。長年ず～っとやりたかった溜まりに溜まったデジカメの写真を体調がいい時、整理してます！(今日で3日目)ハードディスクに溜め込んだのや、OneDriveにアップロードしてたもの等々Googleフォトで一括管理することにしました。容量に

2021年11月10日（水）入院生活17日目今日の様子入院17日目今日は朝から天気がいい！昨日も眠れました。22時～2時迄自然の眠りにつき一旦起き、2時～3時迄睡眠薬や眠りのことをネットで調べると中途覚醒という状態かな。3時～ヒーリング音楽聴きながら、5時50分まで2度寝ができました😊通算約6時間！様々な方からのアドバイスを参考に色々試して良かったです！睡眠薬に頼らずこのままいけるといいな。免疫力低下中のため、人の動きが少ない朝中心に行動に切りかえてます。やっ