盛岡ピラティス

おはようございます。昨日は70代の方のご利用がありました。55年ぶりに高校時代の部活メンバーと集まったお話を伺いました。55年…私57歳だから私が生まれたぶりに会う感じ？日本各地の遠方から集まったそうです。その方がピラティスでどんどん様々な事が改善されていった事を感慨深く思い出していました。お嬢様からのご紹介でした。脚部の可動域、時間はかかりましたがかなりよくなっていき、日常生活が以前より楽になったと思います。お怪我をされても、これくらいで済んで良かったレベルでおさまったり。

☀️朝だし巻き卵、長葱納豆、長葱🥗サニーレタス、玉ねぎ、ミニトマト、ほうれん草、ツナカブ漬け物枝豆ごはん味噌汁（大根、人参、しいたけ、三つ葉）スイカ🕒おやつ112:05串だんご（醤油）&コーヒー🕛お昼エビとアスパラガスのトマトソースパスタ（グルテンフリー）🥗サラダ（リーフレタス、ミニトマト、ハツ長葱炒め）小松菜おひたし、桜エビ🍑桃冷蔵庫の奥からローズマリー出て来て、今更乾燥させてみる。良いかほり✨米粉フォカッチャに使いたい。💡大阪から帰ってすぐした事がガジュマ

今朝はストーブさんが早番でお弁当作りがあったから、あさんぽなし。☀️朝だし巻き卵酢納豆、長葱ほうれん草胡麻和え少しカブ漬け物切り干し大根煮白米＋雑穀米で180gなめこ汁キウイ（1/2個）ヨーグルトコーヒー🕛昼手羽先さっぱり煮🥗サラダ、サニーレタス、アスパラガス、ミニトマト雑穀米180gワカメスープ桃コーヒー🕒おやつ15:30串だんご（醤油）ゆでさつまいも🍠少々胡椒茶90kcalぐらい。ウォーキングしようと思って食べたおやつでしたが、外が暑すぎて無理。

今朝は早起き☀️あさんぽ行きました。🚶‍♀️岩手大学のなんだか気になる木🌲人のいない高松の池が好き🥰4月23日にたべたもの。☀️朝脂肪ゼロヨーグルトを買ってみた。調理で油を使いたい為、ヨーグルトの脂肪をおさえたい。💡某パンメーカーのライ麦食パン🍞…カナン牧場を食べてしまったらもう戻れない…食感が柔らかすぎ。たんぱく質が足りない朝☀️🐕フウちゃん散歩🕛昼鶏胸肉の親子丼、お吸い物、八朔野菜を忘れた。菜花のおひたし。朝、カナン牧場のパン🍞を求めてスーパーへ🚲昼過ぎ