盛岡ピラティス

昨日は温泉♨️に行って来ました。いつもより深ーく眠れました。🥰温泉♨️万歳🙌今日の📺徹子の部屋のゲストは冨士眞奈美加賀まりこさん徹子の部屋｜テレビ朝日テレビ朝日「徹子の部屋」番組サイトwww.tv-asahi.co.jp加賀まりこさん（82歳）は相変わらずお元気でまだピラティスされているのかなぁ？と思ったら、ピラティスの話題となりました。もう12年もピラティスを続けられているそうです。✨逆算すると始められたのは70歳ですね。いつもキラキラされていて、シャキッとされていて素敵です

今週はスタジオ特に忙しくさせて頂きました。ありがとうございます。午後は岩木山登山メンバーで忘年会。本来なら山登りして今年をしめたい所だが、熊🐻問題で難しい。特に秋田や岩手は難しいところ。みんな立派な社会人だから、そこは押さえて雫石ソウルキッチンへ🚙💨SOULKITCHEN｜ソウルキッチン音楽を愛する雫石のピザ屋ソウルキッチンです。様々なスタイル・種類のピザを用意してお待ちしております！テイクアウトも承っております。shizukuishisoulkitchen.com久しぶ

あさんぽなし。☀️朝目玉焼き🍳ささみサラダ🥗（キャベツ、レタス、人参、ブロッコリー、ミニトマト、すりごま、マスタードドレッシング）雑穀米180g味噌汁パイナップル🍍月1回のインボディ測定、野球場へ行きました。素足で行ったら、足の裏の埃を取った方が良いとアドバイスを頂く。（拭いた足を置く位置までご案内頂き結構細かい😅）結果は→🥁ドラムロール♪ひと月前と1gも変化がありませんでした。💦💦(￣◇￣;)1gもですよ。😇BMIもすっかり同じ🤣停滞期と言うよりは、代謝がやっと回り

今朝はストーブさんが早番でお弁当作りがあったから、あさんぽなし。☀️朝だし巻き卵酢納豆、長葱ほうれん草胡麻和え少しカブ漬け物切り干し大根煮白米＋雑穀米で180gなめこ汁キウイ（1/2個）ヨーグルトコーヒー🕛昼手羽先さっぱり煮🥗サラダ、サニーレタス、アスパラガス、ミニトマト雑穀米180gワカメスープ桃コーヒー🕒おやつ15:30串だんご（醤油）ゆでさつまいも🍠少々胡椒茶90kcalぐらい。ウォーキングしようと思って食べたおやつでしたが、外が暑すぎて無理。