生活習慣改善

初めましてうーちゃんです2019年4月〜2021年3月までの2年間をシンガポールで過ごし2021年3月からは新たにタイで生活を始めることになりました８歳息子と4歳娘のママです海外生活＆育児を通して感じたこと・学んだことを発信していきたいと考えています私がブログを始めた理由はこちらから突然ですが…私はかなり長い間便秘体質に悩まされています食べ物や生活習慣で改善しようと色々試みたのですが治らず放っておくと1週間出ないなんて事態になり

健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。今日は、痩せやすい生活習慣のお話です。五感をフル稼働して楽しむメタボさんの生活習慣をお尋ねすると、休日は家で過ごす人が多いです。現代は、家で楽しめる娯楽が盛りだくさんですよね。コロナのパンデミックがきっかけで家で過ごす習慣がついてしまった人もいます。家で過ごす時間が長いと、気が付かないうちに筋力低下を引き起こします。ぜひ、出かけて五感をフル稼働して楽しむことをお

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みなさん、こんにちはみなさん、やっておられる本当の気持ち診断気になってやってみました。↓↓ひゃー♡絶好調‼️笑昨日黒ニンニク食べたからかな【30日間パワーを溜め込んだ黒にんにく】青森県産熟成黒にんにく黒贈200g【免疫力】【健康食品】【無添加】【栄養満点】【保存食】【非常食】【生活習慣改善】【お試し】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもは炒め物に入れるくらいですが。昨日は一欠片をお薬だと思って‼️そのままカミカミごっくんしましたーい

長男ｸﾝ月に１回の受診日生活習慣病早期対策として専門外来受診を勧められ早いもので１年経ちました昨年から先生から生活習慣改善の入院を忠告されておりにもかかわらず夕べ食べ放題に連れて行く私案の定体重増加しており入院を言われましたがボクシングジムの再開と一昨年購入したリングフィットネスを毎日15分する事を指導され1か月の猶予をいただいて帰ってきました長男ｸﾝ只今フィットネス中この写真見てお腹確実に中年のオッサンじゃん！私も人の事言えませんが目標は3

こんにちはまたまた間が空いてしまいましたここ2週間くらい、全然余裕だと思っていたツワリが一気にやってきましたやっと落ち着いたので、ブログ再開です妊娠した周期に行っていたこと思い出す限りで書いていこうと思います。まずこの周期、何が違ったかというと…。仕事してなかったこれが1番大きいですね（笑）昨年末ちょうど旦那の転勤で引っ越して、次の職場探すまで休職中でした。そして新しい病院行きだして、その1周期目で妊娠できました。やっぱりストレスフリーだったのかな引っ越し片付けとか、新し

こんにちは。木村望友紀です＾＾予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭そんな過去を紹介したいと思います💁‍♀️当時、朝起きて初めに思うことは『早く夜が来て、1日が終わらないかな…』でした。学生の頃からかな。とにかく寝たくて眠くて毎朝起きる度に、『あー早く夜にならないかな、寝たい。』って、1日が始まってました。(何のために生きてたんだ😂)これ、当時は普通だった

まつもとちゃんは中肉中背他人様からしたら太っていないと言われていますが中性脂肪コレステロール値が年々高くなっていますコロナ前は休日も家にいることがなく外食多めフレンチやお寿司などなどコースでいただくことが多くいつもお腹がはちきれそうなのに無理して食べていましたコロナ禍以降はお家時間が多くなり外食は減りお腹がはちきれることはなくなりましたが動かない常に

生活習慣病の（重症化）予防と、日々の健康増進やストレス解消の為には、栄養バランスのよい食事と、飲酒・喫煙のコントロール、適度な運動習慣、じゅうぶんな休息、適切な健診受診が必要であることはよく知られています。運動習慣、運動、というと、「スポーツをすること」を思い浮かべますが、厳密には、スポーツと運動には違いがあります。スポーツが、「陸上競技・野球・テニス・水泳・ボート・レースなどから登山・狩猟にいたるまで、遊戯・競争・肉体的鍛錬の要素を含む身体運動の総称」という、競争や鍛

今日の新聞に子午流注についてのっていました。子午流注は中国医学の考え方のひとつだそう。よく読んでみると西洋医学と共通するところもたくさんありますね。(図の解説にもそう書いてあります。)↑イラストもあって読みやすくわかりやすいですが、ちょっと小さいですね↓↓↓かわいいイラストのあるサイト。興味のある方は読んでみてくださいね健やかな生活をサポートする子午流注という考え「各臓器が活発に働く時間」|福岡のドラッグストア、調剤薬局｜大賀薬局体の中の各臓器には、それぞれに、いちばん活発に働

皆さん、こんにちは。今日も快便ですか？前回の別バージョンwちなみに声はわたくしですwwwさてさてお待たせしました、腸もみエステの続きです。前回の記事はこちら【前編】その効果に感動…！腸もみサロン「リープル」へ行ってみた。一通りのカウンセリングが終わりいざ施術室へ紙パンに着替えましてまずはマッサージ前にお腹周りを採寸します。これはもちろんマッサージ後とマッサージ前のサイズ変化を確認するため。

午前中、「ハレの日」にするか「ケの日」にするか随分悩みました。ここで「ケの日」を選べなかった自分が情けなかったのかもしれないです。そして、やっぱりストレス。ストレスを溜めてしまった自分に腹が立っていたのかもしれないです。甘いものなどたくさん食べました。今朝(8:54)の体重70.3kg体脂肪率23.6%11:32前の食事から14時間以上経っていますが、たくさん食べた翌日なのでほとんどお腹は空いていません。デザート少しずつおかしくなっています。サンドイッチ

こんにちはエキスパート・ファスティングマイスターの野口沙貴です私の5日間にわたる断食期間が終了しました本日、回復食1日目です。大根を茹でながらこのBlogを書き始めました（笑）さて。恒例のBefore⇒Afterをまとめようと思います～:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・ちなみに、今回のスケジュールはこんな感じ準備期間：10/27～28（2日間）断食期間：1

こんにちは。岐阜市日野にありますウェルネスカラー日野院です。暖かくなったり雪が降ったり、気候が目まぐるしく変わるのを見ると、春が近いんだな～(´∀`)って思います。暖かくなって次第に薄着になると気になってくるのが、冬のあいだの美味し～いものをたくさん食べた証拠(^_^;)もうすぐ新年度。今のうちに対策しちゃいましょう。私たちが使う専用の化粧品類には「皮膚の最奥にある皮下組織まで届き、脂肪を燃焼させるクリーム」があります。その名も"バーニングセル”。脂肪（セル）を燃焼させる（バーニ

脂肪を脱ぎ捨て生活習慣病予備軍を脱出！健康は財産だ。好きな時に好きなことができる健康で自由な未来を✨ウェルネスライフコーチ竹俣よしきです。プロフィールはこちら今回は珍しく僕の赤裸々なプライベートのお話しをさせて頂きます😆でもただのおっさんのプライベートな話を聞かされてもつまらないかと思いますので😂あなたにも必ず役立つような大きな気づきがあったのでお伝えさせて頂きますね✨それは4月初めの頃でした僕はその頃

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい食生活研究家木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊パラダイス酵母ってご存知ですか？私は知らなかったのですが、最近、知り合いの方から、このパラダイス酵母の種菌を分けていただきました。左の黄色い瓶に入っているものが種菌です。↓↓↓パラダイス酵母とは、「サッカロマイセスセ