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46歳9ヶ月で−10キロ。163.5cm57.7kg→47.7kg。リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪色々なダイエット方法がありますがどんなダイエットをしていますか?!長年ダイエットをこじらせてきた私が46歳で10キロ痩せられたのは食事をバランス良く食べたから。身長163.5cm食事をバランス良く食べていると食べた物を燃やせる体になりますよ。、、ん?!食事バランスって何?!って思いましたか?笑詳しくは以前に書きましたが、、食事をバランス良
自己紹介ミドフォー独身。事故による左半身麻痺あり。仕事、生活は自立。子供部屋おばさんですが。長年の運動不足と、ストレスを食で発散するタイプのため、管理栄養士のクセに高度肥満です。リベルサス(内服の糖尿病治療薬、海外では高度肥満にも処方)を使い、2021年8月から翌6月にかけて11.7kg減。その後、約5kgリバウンドし、2023年7月よりダイエット再開(予定)チョコザップの生活習慣改善を受けて始めて、1ヶ月の面談がありました。(オンライン)まずは体重。減ってなくない!?でも、
【公式】RakutenBrandDayスペシャルキット550mL/アルティム8∞クレンジングオイル450mL/ブランドデーshuuemuraシュウウエムラ正規品送料無料シュウ公式公式ショップダブル洗顔不要誕生日プレゼントギフト妻彼女化粧品ブランドデパコス楽天市場12,650円とてもお得なセットでポイントも10倍!おはようございます。続きです。私達は真っ直ぐ帰宅しました。玄関に入ると自分の居場所ではない様なそんな気持ち
昨日本屋で見つけたので購入しました。食事以外の、健康やダイエットに役立つ事も、少しずつ取り入れて行こうと思います。ザッと気になるところを読みましたが、まず、正しいあぐらの姿勢で座ることを意識します。ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物この8種類を摂らない日です。(魚はOK、卵は悩み中、ハチ蜜OK)14:13お好み焼き=玄米粉・玉ねぎ・にんじん・ねぎ。あぶらはオリーブオイル。19:31一応「チャーハン」玄米・玉ねぎ・ニンニクの芽・
「教えてもらった通りに筋膜リリースをしたら血圧が下がった(*^-^*)」と私の意図してるところ(コリがほぐれ可動域が広がる)とは違う報告を受けて、改めて筋膜リリースと血圧の関係について調査してみました<<関連記事>>➡参加されたご感想/筋膜リリースをしたら血圧が下がった血圧の基礎知識血圧って何?正常値は?皆さんは、ご自身の血圧はご存じですか?私は、健康診断で何度も計り直しをされるくらい、血圧が低いということはわかっていますが、通常いくらなのか知らないんです(;^_^A体重や筋肉
昨日は、桜を見に🌸*・母とシャドウを乗せてドライブ🚗³₃でも、運悪く言った先々で開花してなかったり、桜の木がなかったり…ゴールデンウィーク中にまたゆっくり散策してみたいと思います👍🏻✨︎´-昨日、訪れた場所のひとつ滝野すずらん公園国立公園で、キャンプ場や滝、釣り堀子どもの遊園ひろば、花畑など札幌市民の憩いの場犬連れもOK👍💕なのよーダイエットに繋がる話公園売店でソフトクリームを買いましたバニラとチョコのミックス母とベンチで並んで食べたまあ昼のアイスは🍦い
今朝は5時過ぎに目が覚めました。そして、外が明るかったのでそのまま起きました。まず、正信偈のお勤めをしました。それから、重量を増やしてBIG3をやりました。ベンチプレス20kg20、30kg10、50kg10,10,8スクワット40kg10,10,10デッドリフト40kg10,10,10筋トレも大切ですが、今年の夏も猛暑らしいので、暑さにも慣れなければなりません。天気が良さそうだったので県外までドライブしました。11:24この焼きそばはチェーン店です。道の駅
昨日の疲れが出ましたので、今日は1日中ゴロゴロして過ごしました。まだ眠いです。ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物この8種類を摂らない日です。(魚はOK、卵は悩み中、ハチ蜜OK)12:14味噌汁=干し椎茸・切り干し大根・ひじき冷奴=ネギ・生姜・刻み海苔・しょうゆぬか漬け=きゅうり・たけのこ・にんじん・大根20:36お好み焼き=玄米粉・水・きゃべつ・ニンニクの芽・ネギ味噌汁=玉ねぎ・乾燥わかめ・ネギ玄米・ピンクソルト玄
断食⑦やすらぎの里断食体験記2日目雨の日の過ごし方の続きです。2日目夜も充実のプログラム。17:00食のワーク18:00夕食19:30生活習慣改善講座高原館に参加してよかったのは・食のワーク・生活習慣改善講座で食に対する考え方を学べたことです。〜講座の感想〜前にも書きましたが痩せたい!体脂肪を落としたい!というのは自分視点だな〜と。悪いことではないですが、私は意識を自分にばかり向けていたんですよね。それが食べ
まつもとちゃんは中肉中背他人様からしたら太っていないと言われていますが中性脂肪コレステロール値が年々高くなっていますコロナ前は休日も家にいることがなく外食多めフレンチやお寿司などなどコースでいただくことが多くいつもお腹がはちきれそうなのに無理して食べていましたコロナ禍以降はお家時間が多くなり外食は減りお腹がはちきれることはなくなりましたが動かない常に
こんにちはまたまた間が空いてしまいましたここ2週間くらい、全然余裕だと思っていたツワリが一気にやってきましたやっと落ち着いたので、ブログ再開です妊娠した周期に行っていたこと思い出す限りで書いていこうと思います。まずこの周期、何が違ったかというと…。仕事してなかったこれが1番大きいですね(笑)昨年末ちょうど旦那の転勤で引っ越して、次の職場探すまで休職中でした。そして新しい病院行きだして、その1周期目で妊娠できました。やっぱりストレスフリーだったのかな引っ越し片付けとか、新し
生活習慣病の(重症化)予防と、日々の健康増進やストレス解消の為には、栄養バランスのよい食事と、飲酒・喫煙のコントロール、適度な運動習慣、じゅうぶんな休息、適切な健診受診が必要であることはよく知られています。運動習慣、運動、というと、「スポーツをすること」を思い浮かべますが、厳密には、スポーツと運動には違いがあります。スポーツが、「陸上競技・野球・テニス・水泳・ボート・レースなどから登山・狩猟にいたるまで、遊戯・競争・肉体的鍛錬の要素を含む身体運動の総称」という、競争や鍛
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい食生活研究家木本満美です。****************パラダイス酵母ってご存知ですか?私は知らなかったのですが、最近、知り合いの方から、このパラダイス酵母の種菌を分けていただきました。左の黄色い瓶に入っているものが種菌です。↓↓↓パラダイス酵母とは、「サッカロマイセスセ
自己紹介ミドフォー独身。事故による左半身麻痺あり。仕事、生活は自立。子供部屋おばさんですが。長年の運動不足と、ストレスを食で発散するタイプのため、管理栄養士のクセに高度肥満です。リベルサス(内服の糖尿病治療薬、海外では高度肥満にも処方)を使い、2021年8月から翌6月にかけて11.7kg減。その後、約5kgリバウンドし、2023年7月よりダイエット再開(予定)チョコザップについて検索されている方も多いようなので、ちょっと詳しく書きます。基本的にスタッフさんはいません。巡回に回っ
最近は、体調管理や生活習慣改善の手助けとして、健康食品も多く発売されるようになりました。特に飲料系などは良く見かけるようになりましたね。そこで今回はコカ・コーラさんから発売されている、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにするという「からだすこやか茶W」について、いつ、どのようなタイミングで飲むのが効果的なのか、また、なぜ脂肪や糖の吸収を抑えるかなどについて気になったので調べてみました。続きはこちらから↓↓すこやか茶を飲むタイミングは食前食中食後いつ?相談センターに聞いてみた!
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございますある患者さま(男性)が
こんにちは。岐阜市日野にありますウェルネスカラー日野院です。暖かくなったり雪が降ったり、気候が目まぐるしく変わるのを見ると、春が近いんだな~(´∀`)って思います。暖かくなって次第に薄着になると気になってくるのが、冬のあいだの美味し~いものをたくさん食べた証拠(^_^;)もうすぐ新年度。今のうちに対策しちゃいましょう。私たちが使う専用の化粧品類には「皮膚の最奥にある皮下組織まで届き、脂肪を燃焼させるクリーム」があります。その名も"バーニングセル”。脂肪(セル)を燃焼させる(バーニ
皆さん、こんにちは。今日も快便ですか?前回の別バージョンwちなみに声はわたくしですwwwさてさてお待たせしました、腸もみエステの続きです。前回の記事はこちら【前編】その効果に感動…!腸もみサロン「リープル」へ行ってみた。一通りのカウンセリングが終わりいざ施術室へ紙パンに着替えましてまずはマッサージ前にお腹周りを採寸します。これはもちろんマッサージ後とマッサージ前のサイズ変化を確認するため。
【ボディケアルームRisoちゃんと痩せます!サロンで綺麗にダイエット♪メニュー詳細と料金】こんにちは!痩せるスイッチONで理想美ボディサポート♪くろべめぐみです^^当サロンでは、大人女性が年齢に負けない美しいラインと病気知らずの健康体でいられるサポートをしています。リソウのカウンセリングは、、、●「わたしは痩せられない」などのいらない思い込みをアロマで解消します!●どうしても変えられなかった生活習慣もあっさり変わるので、痩せられることを自分で信じられるようになります。●健康的に