狭山湖

朝5時半に起床。昨日はフリマで早起きしたので、早く寝たが、今朝はその分早く目覚めた。外は晴れで、先週よりは涼しい空気感。ライドの準備をして6時頃にグラベル号を車に積んで出発。今日は近場の狭山湖周回のグラベルを走ろう。ただし、午後からフミさんが車を使うというので、終日は走れないな。多摩湖近くの駐車場に車を停めて7時半からライド開始。まずはオンロードの多摩湖周回路で、歩道側を軽く走る。見えてきたのは西武ドーム、じゃなくてベルーナドーム。多摩湖周回は一周1

昨日の練習ランニングレベルの補正をしてくれるというランニングレベルテストジョグからスタート平坦で長く走れるコース米軍基地廻りで実施しました闘値レベルで２５分ちょうど基地1周くらい身体に余裕あり良いペース神ペースじゃん！なんて感じで巡行します25分闘値レベル走が終わると心拍高めるスピードUP3分ここもうまくペースに乗せられ予備に少し落としたペースで3分ジョグで終わります。どうだ！って感じまだまだやれる抗う根拠が欲しくて撃・沈（笑）７ポイ

今日の所沢は自分が思っていた以上に雪積もってたり😆せっかく咲いた菜の花やロウバイ梅もすっかり雪化粧😌でどきんちょ!ネムリンな仮面ライダーゼッツはキングオージャーのリタ様にドンブラのソノロクが変身ならぬ擬装したり合成感たっぷりなゴジュウジャーの最終回は違和感もタップリあったけど、らしく終わって自分的には🆗驚きもありベタなお祭り騒ぎのハッピーエンドだけど頭すっからかんにして楽しめたよ😊で選挙に行ってから〜2時間ほど雪山を散歩😌で狭山湖まで歩いてアスファルトの上やコンクリ