片足立ち

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。「片足立ちって、力入れなくていいんですね」昨日のレッスンで、こんな言葉を受講生さんからいただきました。今まで、まったく止まれなかった片足立ちが、左右どちらの足でもピタリと止まれたのです。足の筋トレも、セルフケアもしていません。行ったのは、その方の動作のクセを見ながら、自然に動ける感覚を育てるための練習だけ。その感覚を体でつかめた瞬間、まるで体が「わかった」と言わんばかりに、

こんばんはーーー皆さまは、何か毎日、運動されていますか❔ちゃんと習慣化している運動ってありますか❔私ごとではありますが、運動って言えるほどのことではないかもしれませんが私が今年始めたこと✋瑠璃光薬局・高岡店の今年の仕事始めの日に、「かかとおとし」がいいと耳にし、私も始めました👣調べてみると、色々とありましたが、私は、初心者なので、「つま先立ち２秒の後、頭の先まで響く程度にかかとを地面に落とす」ってのを採用。それを、10回

転びやすい、バランスをとるのが苦手…そんなDCD（発達性協調運動障害）の子にぴったりの遊び。今日は、片足立ちで楽しくバランス力を育てる「カエルのとび石ゲーム」を紹介します。🐸遊びのねらいDCDの子は、姿勢を保つことや片足で立つ動作が苦手なことがあります。これは、足の裏で重心を感じ取る力や、体をまっすぐに支える筋力がまだ十分に発達していないため。「カエルのとび石ゲーム」は、楽しみながらこの2つを育てる遊びです。「遊びながら筋トレ」「笑いながらリハビリ」を叶える、シ